報告： 正如我過去提到的那樣，我使用了“博學的樂觀主義”的爭議技巧來消除我的衝動。 根據其他NoFappers的發現，我發現了更多的視覺回彈和生動的回彈，並且逐漸潛入我的腦海。 我認為這與我不時在GF部門感到孤獨有關。
正如我告訴自己的那樣，我想要的東西但我避免了，如果我不能照顧自己並表現出對我的福祉的責任，關心和奉獻精神，那麼我就不應該承擔尋找責任的責任。為別人。 對於這個因素，我並不感到難過，但我認為在我12年的PMO成癮上，女性已經足夠客觀，足夠了。
1。 身體健康： 如前所述，我一直在做中頻運動，在我進行瘦身運動之前，嘗試將脂肪降低到10-12％。 仍每週鍛煉3天，每週工作5.5天。 5×5個工作組，每組65公斤深蹲，外形完美，深度不錯。 55公斤重的硬拉，我只是嘗試了交替抓地力，直到我因舉重而更多地加強了抓地力，而不是猛地😛哈哈。 我的臀部從伸展運動中開始放鬆，當您不運動和超重時，它們往往會收緊，而我幾乎沒有運動過4.5年。 無論如何都沒有一致性。 我的體重減輕了12.5kgs。 我在90月中旬開始時體重為XNUMX公斤，但減肥沒有任何效果。
然後，我於22月10日開始了IF之旅。 我的體能水平相當不錯。 我終於開始在上班前清早參加體育運動。 我嘗試在鍛煉前15分鐘僅服用XNUMX克BCAA和水，以盡可能地禁食。 邊注： 我終於可以穿上一些我不再穿的舊衣服了。 我需要為皮帶扣打一個新的孔，因為我必須不斷地重新調整我的牛仔褲或褲子在腰間的位置。 減輕體重真的很不錯，我健身房的教練員對我的支持也令人難以置信。 我從來沒有沉迷於鍛煉，在繼續前進之前，我非常追求完美的身材。
2。 精神健康 我感覺有點自由。 在壓力和對方案的焦慮方面，我發現我一直在尋找一種可行的解決方案，以解決我迄今為止遇到的幾乎所有問題。 我也很少玩視頻遊戲，這減輕了壓力（在團隊合作和壓力方面，MOBA就是您的死亡）。 我注意到我已經停止咬指甲近3.5個星期了，我什至不記得什麼時候才是我上一次手指尖被指甲和皮膚緊緊咬住。
奇怪的是，大腦迷霧不時地出現，我不知道它是否存在大腦迷霧，但是當我與深度對話中的人交談時，有時我會暫時失去思路。 但是與硬模式前的NoFap相比，它是一個巨大的進步。 重點肯定要高得多，而我對大多數情況的理解水平似乎更加機敏，也很受人尊敬。 可敬的是，我的意思是相應地或適當地採取行動，而不會發脾氣。
3。 性健康 這個很難。 做強硬模式和單身，我沒有什麼可以肯定我的性健康。 我只能說是在60天左右停止了扁平化（請參閱我的上一篇文章），我的性慾又恢復了，我不知道這是否正常，但我的雞巴感覺像是一根可以破壞混凝土的鋼筋？ （不知道我是否也要檢驗該理論）。 在整個這段時間內都沒有夢wet以求的事情，也沒有藍球。 我只有一次遇到藍球，這也是我在NoFap上嘗試的一次嘗試，也是從磨合開始的。
4。 情緒智力和女性（不是精神傢伙） 我不打坐，我只是做一些深呼吸技術，並且每當我對精神形像不提出異議時，我都會用1到10的數字將數字以粗體顯示，這通常可以幫助我消除衝動。 關於女人，我沒有真正注意到女人讓我退房。 我看到很多關於提高自信和女性關注的帖子，女性的工作超能力和真理告訴我，我一直專注於減肥，為大學學習我的東西以及工作，以至於我幾乎沒有註意實現它。 在正常情況下，我總是善於掩飾焦慮。 我是一個健談的人，也是一個讓人發笑的人。 我曾經遇到過的唯一問題是性對話升級。 我知道與我親近的人震驚地看著我，說“該死的傢伙，你減輕了很多體重”。我最多只看到2-3個女孩在檢查我。
我確實在第30天之後請了一個女孩出去，我覺得我對到達30天而感到有點興奮，但我卻沒有表現出耐心。 與我過去一直是“最好的朋友”花花公子的過去相比，絕對展示了一些球，所以我對此感到非常滿意。
我很想在第100天過後去，我將停止硬模式並進入簡易模式。 我只是想說清楚，我的簡易模式規則仍然沒有修飾，完全沒有PMO，我只允許做的是性行為或性行為。 我打算在我的第100天之後再問一個女孩，不管她說是還是否都不會妨礙我的事業，正如我在另一篇文章中提到的那樣，我現在對此也投入了太多的精力，只能甩尾而丟掉所有。
我注意到的另一件事是，我沒有像女性那樣客觀地對待女性，也沒有對女性產生任何形式的憤怒或仇恨。 我會更加尊重和禮貌地對待家庭中的女性，我不再對她們發誓並且不恰當地對待她們。 我發現我絕對可以實現完美的眼神交流，並且當我與他們交談時，總是會看著女孩看著他們的虹膜和瞳孔。 實話實說，這是我最喜歡與看著她們的女人互動的東西，我一直都有一點點天賦，能夠讀懂某人的情緒和他們的面部表情。 我發現我的腦子裡沒有粗俗的話，哦，該死的她又胖又笨，當我看著女性時，我的大腦過去對女性說的任何垃圾現在都不存在。
結束說明： 感謝NoFap上的所有各種帖子，我當然已經在相同的平穩高度上查看了復發和成功案例，以阻止我擺脫這種衝動。 我也通過回應和回复帖子以及投票來擊敗人們的衝動。 我感覺越來越好，但我的人格因素仍然使我更好。有時候，沒有特別的人分享史詩般的回憶，笑聲甚至是眼淚的感覺在我的心中徘徊，就像溫暖的烈火。一個寒冷的冬夜慢慢地悶燃著。 但是我知道這會改變，如果不會更快，它將稍後。 （不必為此感到放心，我知道會發生變化，但是即使達到100天或更長時間，我仍然遭受12年的傷害，隨後破壞了我周圍的許多人際關係，相信Karma的人，我敢肯定，向前邁出的積極一步將創造一些新的有希望的機會。
Nofappers掙扎和復發的動機： 我當然希望任何正在努力克服3-4日復活的人，請深入了解自己並找出你真正想要的東西！ 沒有獲得GF，沒有超級成功和富有等，沒有色情等等你需要計劃並努力實現這一點，沒有必要夢想到最終的結果，因為這一切看起來都太容易了，當你面臨障礙的那一刻你會絆倒並放棄。 如果不是你生活中前進的唯一因素，那麼你就是最重要的因素。 我懇請你比你周圍的任何事情更深入地思考並努力創造更美好的未來。 一旦掌握了你的生活而不是你的雞巴再次PMO，你就有能力幫助塑造周圍人的未來！
如果您閱讀了這篇超長篇文章，謝謝，考慮到我花了時間編寫上述：P，我不會在這裡放置TLDR片段。 再次祝大家好運，我希望您的靈魂搜索能夠使您獲得和平與和諧，我當然希望本帖子為該論壇及以後的人提供動力，如果不是全部的話，我知道您的帖子肯定使我有能力我知道這僅僅是個開始。 我將在第90天發布一個帖子，並保持簡短而愉快。 再見you
鏈接 - 80 Day Hardmode報告（充滿希望，充滿樂觀和成功的一小撮）
by king1119
;