經過 32 年的 PMO，我恢復了生活：我感到活著、快樂、健康並準備好應對每一天

今天早上我很激動……醒來後有個早飯。對我來說，這是一個成就的地獄，這是我三個月不懈的成就。我感到與眾不同，對自己充滿信心，我可以控制自己的所作所為和性思考。

這是我一生中急需的改變。我目前沒有性關係，現在是否應該再次手淫已經成為我的主意，因為目前我沒有其他性行為渠道。

我選擇棄權並嘗試艱難的模式，直到我與人建立關係為止。自慰超過32年的原因已經破壞了四人關係和一段婚姻。下一個我想盡我所能。

我暫時沒有打算離開nofap的計劃。我仍然在努力工作，與衝動，多巴胺和其他習慣相關，這些現在將變得更容易解決，因為我已經解決了男人可以完成的最艱鉅的任務之一。

我對包括女性在內的人更加自信。我現在也開始在數字領域之外建立更多的社交生活。這是做nofap的好產物。社交媒體的時間更少。

我覺得自己活著，快樂，健康，現在每天都在努力解決。

我在腦化學方面，特別是多巴胺方面，研究很多，學到很多東西。知道它在與我們的文化（從性，購物，飲食到營銷影響力以及被媒體巨頭出售）的幾乎所有事物中起著核心作用，這是非常令人鼓舞的。

從本質上講，我們大多數時間都在他媽的多巴胺高發的殭屍……在這個文明中，一個能夠啟發自己如何在日常生活中影響我們而不只是色情的人，是在人群中脫穎而出的人達到他們想要的位置。

保持冷靜的兄弟……色情之外還有一種生活，它在等著你……用雙手抓住它，將雞巴留在褲子裡，留給生活中的女性。

五個月前，我每天的想法都在一個色情，性，手淫，幻想和不斷性化的污水池裡游泳。

今天，我的思維過程大不相同，一路上我學到了很多東西，下面將列出。

我了解到：

花了幾個月的時間才能做到這一點，我已經非常努力地工作，非常堅定，我知道復發，如果我不保持警惕的話，那我就不會幻想。

憑藉意志力，決心，專注和想要改變你的生活方式，事情會變得更好。所需要的只是承諾，決心和專注，立即成為您自己的最佳版本。

今天我的櫃檯點擊到240天免費自慰。我現在已經走了256天，也沒有看色情片。

如果我不考慮M，以及它的使用感覺，讓這種合理化接手，那將是一個謊言。它永遠不會走那麼遠。

我可以和我現在的合作夥伴一起自由地談論PMO，這對我來說意味著很多。我也可以和一些朋友聊聊。我每天登記的AP通過短信成為了一個堅定的朋友。

我知道色情片還在外面，等待被使用。由於精簡電視體驗和使用互聯網廣告攔截器，我不再對我們所生活的性社會感到過多。我不會錯過每小時噴出的糞便來吸引我並佔領我的感官的機會。我非常小心我的思想。

我感覺如何我大部分時候都感到和平。我不再是一個憤怒的隧道異想天開的怪胎，他從當時我能找到的任何來源尋找他的下一個色情修復。只是我一點都不感興趣。

生活中還有更多的“性”，我的意思是假性。您知道…色情片，這不是真實的，它是大多數演員在屏幕上拍攝的動態圖像。靜止圖像是相同的。這是現實的圖像，有時會被photoshop扭曲，與原始來源沒有任何相似之處。

我為只有在我的伴侶在場的情況下真正被喚醒而感到自豪。在戀愛初期，我確實有過PIED和ED的想法，而我發現現在這主要是我的自信和關注點。如果我不能執行任務，那是因為我的想法已經漂移，而不是因為我的PMO過去。

對於色情行業，主流醫學界和任何其他提倡偽造的社會階層中的懷疑者和善行者來說，該死。在PMO工作32年後，我的生活又恢復了。我在前面

365天前，我註冊NoFap的目的完全是改變一生的習慣。 PMO已有32年的歷史了。我開始寫日記，自我介紹，互動並恪守我對自己公開的承諾。去年說“我是色情迷”使我鬆了一口氣，這是一段漫長，艱苦而常常是艱辛的旅程的開始，今天我來到了這裡。

在過去的12個月中，我與伴侶共過兩次結婚，兩次都是。從來沒有一個人看著污穢。

我在最近的12個月裡一直在觀看色情片。我再也不想再陷入地獄之洞了。

根據我自己的經驗，我可以根據自己的經驗提供幫助

每隔30天在您的日曆應用中添加一條便條，以提醒您，並每天停止計數。達到目標並獎勵自己……就出去他媽的他媽的過你的生活。不要坐下來自慰自己的生活。

在PMN的32年之後，我恢復了生機：我感到生機勃勃，快樂，健康並且隨時準備應對每一天