感覺真的很好！ 減少抑鬱，集中註意力，增加時間。 doing荒謬的是，我花了多少時間來做這件事。 在“標籤堆積單擊躁狂症常量書籤”中浪費了很多時間。 小時。 但是現在，我已經設法花了更多的時間來處理對我來說最重要的事情以及使我感到……“整個”的事情。
我以前一直很沮喪。 2014年底，我因嚴重抑鬱而不得不退學。 目前，我正在接受藥物治療。 在此之前，我還進行了心理分析，結果發現我有很多自閉症症狀（與DSM-IV發行後的阿斯伯格綜合症大致相同）。 這也許可以解釋為什麼我從未真正擁有過真正的朋友，為什麼我在學校被欺負的原因，也可以解釋我從別人的角度看事情的困難。
抑鬱症主要是因為我使自己與周圍的一切和所有人隔離開來，並進一步陷入了自己的小世界。 色情和自慰就像電子遊戲和電視一樣，是逃脫的途徑。 直到18歲生日之前，我才開始將真正的改變引入生活。
當我決定減少對色情和自慰的癮時，我問自己：為什麼停在那裡？ 在不到1.5個月的時間裡，我已經改為純素食，減掉了8公斤的體重，開始鍛煉，花更多的時間彈吉他，並且比平時更多地閱讀。 在這段時間裡，我還完全避免了視頻遊戲，並減少了我在計算機上花費的時間。
是什麼讓我經歷了這次巨大的變化？ 以下這些書讓我了解了我的心理工作方式以及改變的意志力：
“意志力的本能：自我控制的工作方式，重要性所在以及您可以做什麼以獲取更多收益” –凱利·麥格尼加爾（Kelly McGonigal）
“動力：激勵我們的令人驚訝的真相” – Daniel H. Pink
“習慣的力量：我們為什麼要在生活和業務中做我們的事” – Charles Duhigg
“思考，快速和緩慢” – Daniel Kahneman
冥想和充足的睡眠。
我真的推薦這些書！ 即使您不打算改變自己的生活，它仍然會提供一些非常有趣的信息，這些信息將擴大您對自己和其他行為/行為的看法。
堅強，伙計們！ 這是真正令人敬畏的事情的開始。
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