我的十大要素確實幫助我度過了10天：
- 安裝網站過濾器/網站攔截器（我選擇了CovenantEyes）
- 對這場戰鬥中無法交談和同行的人（現實生活中的某人）負責
- 從手機，電腦等刪除所有色情物質
- 如果你需要，如果你過於誘惑（我在8月份這樣做了），請將手機降級一段時間
- 將任何技術保存在公共場所（休息室），否則你可能會在你的房間裡過於誘惑，一個人。
- 了解您的敵人-寫下PMO都開始為您服務（高中等）的歷史，並查看趨勢（何時，何地加入PMO，為什麼我要這樣做？感到孤獨，疲倦，無聊或正在學習考試）所以我想拖延嗎？
- 要知道你在短時間內體驗到的快樂並不值得隨之而來的痛苦，失敗，羞恥，內疚和尷尬。 在走上PMO的道路之前，要考慮真正的成本。
- 在PMO上研究此主題，找到網站，博客，視頻–了解該領域人類的思想和行為，成癮以及色情對思想和生活的負面影響。
- 不要空洞地承諾“今天是有史以來的最後一次”，因為您正在建設中，我們都在旅途中，與自己保持真實並保持簡單。
- 不要上當，不要試圖抓住PMO或您仍想觀看的女孩名字或場景。 我們都很著迷，但是如果您堅持使用Porn，它會一直回來並在開始時盡可能多地咬您，之後便會擊退您。 別被騙了
而且，如果您像我一樣，有很多藉口，請記住，您並不孤單，您不是世界上唯一為此奮鬥或試圖克服的人。
你能行的。 可以改變。 如果我能做到，也可以。 不，這並不容易。 但是，沒有PMO的生活，儘管現在可口可樂，卻不值得，而且如果沒有垃圾，收益會更好。
Goodluck對你們所有人，我希望至少有一個人能夠閱讀這一點並感受到能力，並能夠不斷改變他們的生活。
鏈接 - 90天：智慧與取勝方法
by Kubienski
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