我於去年XNUMX月中旬開始我的NoFap旅程。 當時我決定對自己的生活不滿意。 就上下文而言，我想強調一點，至少從表面上看，我的生活似乎過得不錯，並且需要注意的是，這確實不是一個不准確的評估。
我剛剛完成了我的第一學期研究生學習，我有了好朋友，一個充滿愛心的家庭。 但是，在內部，我肯定有一些問題。 我的社交焦慮非常嚴重。 和很多人一起出去公開會讓我感到不安，除了我最親密的朋友之外，偶爾與一個人進行一對一的交談對我來說很難。 我看不到別人的眼睛。 我說話時語氣敏捷而微弱（可追溯性是由於我什至不認為我所說的話很有價值）。 這一切真的開始讓我生氣了。 我想充分利用我的生活，我知道這些恐懼和抑制是堅定的阻礙。 所以，我開始對我可以做的事情進行大量研究，以增強自信心，減少焦慮。 我嘗試了我遇到的大多數想法，很多都來自這個subreddit。 我獲得了健身房會員資格，我開始恢復健康，我嘗試了冷水淋浴，冥想，保持日記，最重要的是，NoFap。 我的手淫成癮不如許多其他從這裡開始的成癮。 我每週會做幾次手淫，但是如果由於某種原因我很忙並且一周或更長時間不做手淫，那我會沒事的。 因此，我認為這對我來說並不是真正的問題。 但同樣，我正在採取任何我能找到的好習慣，所以我試了一下。 起初有點困難，早期有一些非常糟糕的衝動，但總而言之，這是非常可行的（可能是因為我開始的基線）。 到了1月份，我繼續這樣做，開始注意到可能會少一點抑制，我開始感覺更舒服外向。 我的其他好習慣會消失。 寒冷的天氣太冷了，當我忙碌時，雜誌的記錄停止了，冥想持續了幾個星期。 但無論如何，我覺得我正在大踏步前進。 然後在2月初大約42天之後，我複發了，然後叮囑了幾天。 我自滿了。 我沒有理由相信自慰的禁慾對我有用。 我的許多其他好習慣已經過去了，為什麼這個習慣會有所不同。 我不得不重新設置計數器感到很沮喪（我非常追求目標哈哈），但是接下來幾天我開始注意到，這讓我感到更加糟糕。 我失去了所有新發現的信心。 我再次對周圍的人感到不舒服，害怕在我的舒適區域做任何事情，我討厭它。 起初我很驚訝，因為我從來沒有真正接受NoFap承諾的好處，當我意識到我真的得到了收益時，我對自己因為丟掉我已經取得的進展而不得不重新開始時感到很沮喪。一天1。 但我做了，現在有一個新發現的動機。 現在我知道我可以在40時代取得的進步，我想知道在一年內我在90中的位置。 那是我最後一次手淫。
最後一次條紋的前60天左右沒有什麼變化。 有敦促，只有很少的改進，我相信我對此感到滿意。 但是我沒有分階段，所以我下定了決心。 手淫是我做的事。 大約幾週前，情況開始真正發生變化。 我開始感到前所未有的自信，與熟人（尤其是與女性）的交談開始變得輕鬆而有趣。 我從來沒有決定性，但最近猶豫不決對我來說真的很煩人。 我知道我想要的，我做我想要的。 我開始意識到自己的缺乏自信是阻止我按照自己想要的方式生活的唯一原因。 我說話的聲音更強烈更深刻。 我不怕說別人可能不同意的話。 領導的角色現在對我來說似乎更自然了，我想領導。 當我的朋友們變得優柔寡斷時，我毫不費力地站起來，掌控一切，使事情成真。 最重要的是，我的生活變得更加有趣。 我一直生活在害怕別人不喜歡我，依靠別人度過美好時光的時候，但是現在我真正意識到，一旦您真正愛自己並且對自己的身份感到滿意，事情就會變得容易得多。地點。 我不再關心別人對我的看法。 如此多的人讓別人的思想支配他們的生活，我真的認為這歸結為需要外部驗證才能對自己感到滿意。 一旦您真正愛上了自己，其他人的想法並不重要，因為最終他們對您的看法與您自己的看法相比毫無意義。 這可能是自大的，我認為應該。 有點傲慢是一件好事，它與我生活了多年的self腳的自尊心相比，是一個不錯的變化。 話雖這麼說，但我並沒有外出和別人打架，相反，我覺得人們從來沒有像過去幾週那樣對我表現出積極的態度。 當您真正自信時，人們肯定會說出來，這只會使您成為更受歡迎的人。 因此，展望未來，我計劃再也不會自慰。 這根本不是一項艱鉅的任務，也不會嚇到我這麼想。 從我的角度來看，我很幸運能複發，因為這使我意識到手淫是我的k石。 我再也不會冒所有這些風險。 老實說，在這一點上，自慰的行為似乎令我感到噁心。 有時我什至會尋找裸露的小雞的照片，只是為了增強自己的力量，使它們對我無能為力。 儘管我可能會發現它們引起了人們的不適，但是由於手淫已不再是我的選擇，所以我什至不再有進行手淫的衝動。
帶回家點。 如果您願意閱讀我的語，謝謝您，因為我認為其他人也可以從我的故事中學到東西。 即使我不完全同意這裡所說的一切，這確實是一個很棒的社區。 我必須感謝社區為我提供了我早期需要的動力。 我想通過提供此消息來回饋。 這真的只是一個心理遊戲，沒有多餘的裝飾。 與您自己締結一個不會手淫的契約。 只是不要這樣做。 使它成為您一生中最重要的事情。 我保證這會有所作為。 我開始這一旅程時，根本不相信自慰節制對我的生活有任何影響，經過90天，我意識到這確實有幫助。 對我來說很重要的一點是，我回過頭來閱讀了我試圖在50月開始保留的該期刊的第一批條目。 實在令人沮喪。 它使我意識到自己已經走了多遠。 那時我什至沒有想到事情會那麼糟糕，但實際上我只是對它們的出色表現視而不見。 因此，您可能已經呆了XNUMX天，感覺像狗屎一樣，沒有看到任何好處。 只是不要放棄，這是不值得的。 給它時間，最終，慾望就會消失，在適當的時候，您會感覺比以往任何時候都更好。
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