164天過去之後，我可以說自己的皮膚終於好起來了。 因此，如果在30天甚至90天后仍然感到痛苦，就不要放棄。 這是一段艱苦的旅程，但我絕對不希望再回到流行，這是完全令人作嘔的。
有時候我有衝動，我想要把一些東西弄得很糟糕，但它會過去，第二天我很好，不要輕易走出去，不值得。
情緒上，我處於一個更好的狀態，我可以輕鬆地與女孩交談並對她們有很多的同情，我可以感覺到她們是多麼脆弱，我可以看到我以前有多殘忍，該死的。
而我所學到的並不是過分誇大自己，有些人在這裡告訴他們如何每週去健身房6天，並且在nofap上成為怪物或者一些超人，我在旅程中學到的恰恰相反。
我以前是這樣的，我一直在行動和行動，但我很少得到我想要的結果，現在我很平靜，有自己的節奏，我知道我的極限，並在需要時抽出時間，因為我知道長期如果你知道自己的節奏並感受到自己的能量，結果會好得多。
不要讓別人決定你需要做什麼，我刪除了我的instagram和facebook，因為我不需要這種不斷的比較和別人的假幸福，生活可能會很困難，而那些不接受的人最終會精疲力盡。
因此，朋友有自己的節奏，不要將自己與他人相比，對自己和他人感到同情，只有這樣，您才能成長。
生活對每一個生命都是艱難的，盡量不要讓它變得更加困難，因為它經常處於緊張/情緒疲憊之中。
我今年25歲，我嘗試根據自己的直覺最多連續30天進行幾次nofap測試，然後我的球開始受傷，我再次感到不適，但是一旦發現這個Reddit，我就立刻停下來了。 [我辭職是由於]社交焦慮，神經質，信心低落和頭髮稀疏。
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By enorm2