在NoFap之前： 由於項目管理辦公室，大部分時間都待在4am之前; 胖，懶惰，過著久坐不動的生活方式; 每週吸一包煙; 每天熏雜草; 讓Adderall在工作上有所作為; 急; 鬱悶
NoFap之後
- 早睡早起。
- 每隔一天去健身房（丟失約40lbs）
- 戒菸
- 戒菸
- 停止服用Adderall
- 自信的社交
- 內容
- 快樂
每天沒有彩虹和蝴蝶。 但是我每天免費享受PMO的能力，絕對比上癮時的最佳日子好得多。 不，我不是走路的小雞磁鐵。 但是現在我有了目標，並且有實現這些目標的動力。 生活更好。 我很放鬆，我很滿足
我今年27歲。對於初學者[我嘗試了NoFap是因為]我長期掙到了gf，我知道如果我想回到那裡我需要信心。 我有嚴重的社交焦慮，以至於沒有心跳加速就無法進行對話或目光交流。 另外，我的短期記憶也使人腦部迷霧。 我嘗試NoFap的原因很多，但主要的原因是我長大了。
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By jorge_kloony