我開始這段旅程的原因是因為我認為自己是色情和手淫的奴隸/癮君子。 在我個人看來，這不是一種不健康或極端的習慣，我可能會做2到4色情和手淫週期超過一周。 真正的問題是，我會真正意識到這種習慣從我身上消耗了多少時間，精力和快樂，
每一個週期都會對我的情緒產生很大的影響，會讓我感到極度內疚，因此會影響我與他人的關係以及我對日常生活的整體看法。 每當我感受到這些負面情緒時，我都會保證自己永遠不會再這樣做，只會發現自己最多只能在一周後復發。 總而言之，我無法控制PMO，我無法自願阻止它，而這一點讓我覺得可怕。
Nofap為自己設定了個人目標，這需要我花費大量的時間和精力，這是我在PMO免費旅程中的開始。 我學到的最重要的一課就是它 不是一個輕鬆的旅程。 這並不意味著它是不可能的。 我第一次嘗試在復發前將PMO免費用於27天。 我覺得非常可怕，但是 不要放棄 並重新開始。
我要說的是最艱難的日子，從第1天到第45天。在這些日子裡，我將從極度平靜的狀態轉變為完全飢渴且渴望PMO……我要說大約7天的平靜時間，然後是相反的3天。 儘管我從未像那裡的某些視頻那樣感到超級有力或令人驚嘆，但我會注意到在這些日子裡，我對PMO感到多麼鎮定和無趣，僅憑這一點我就感到非常好。 毫無疑問，在片刻之間我會看色情片或自慰，我會發現自己在做更有成效的事情。
在那些45到50天之後，發生了一件令人驚奇的事情，這比我在Nofap之旅中找到的最大好處更重要。 在某一點， 有一個轉折點，我現在可以有意識地感覺到我可以控制PMO，而不是相反。 而在我出於任何愚蠢的原因（無聊，憤怒，色情圖片）回到PMO之前，我現在意識到PMO是我做出的有意識的決定，而不是我無法擺脫的本能。
這確實讓人感到驚奇，並使這次旅行值得。 在第50天之前，我總是擔心何時或什麼原因會使我複發。 現在，我非常有把握進入90天，因為我幾乎完全可以控制自己。 並不是說我不會時不時被喚醒或感覺到自己真的很角質，但是以前我無法控制的本能現在變成了我可以控制的決定。 性幻想和誘髮色情的圖片在我的日常生活中曾經很普遍，並且在我不想要成為現實的情況下突然出現在我的腦海中，我必須專注或努力為它們思考進入我的腦海。 經過無數年無法控制自己的經歷，這讓我感到非常驚奇。
不是說我永遠不會再為PMO而墮落，但現在感覺和理解控制這個決定是多麼令人敬畏，過著無憂無慮的生活，把我的時間和精力都投入到富有成效的事情上個人關係，讓我的決定是否真的很容易PMO。 做出控制自己的決定很容易成為我生命中最好的決定之一，我會盡可能長時間地繼續生活PMO，而不僅僅是90天，因為我最初的目標是。
今天我非常高興地分享我在PMO免費旅程中度過的70天，我想我會很快與任何想要了解更多信息或獲得靈感開始自己旅程的人分享我的一些發現。
祝所有人開始這段旅程，不要放棄，這是值得的！
鏈接 - 70天標記–最終明顯的改進和控制
by Jcont12