日90
今天是我nofap的第90天！ 在深入探討我的故事之前，我要感謝整個論壇，因為它是開展這一令人難以置信的旅程的絕佳資源。
序言
當我是12時，我開始了PMO，並持續了13年。 在我身高的時候，我每天都會PMO，並且在我高中時對女孩們的幻想進行了大方的掌握。 我是一個擅長田徑和戲劇製作的好人。 但是我變得很尷尬，並且很難和女孩子在一起。
我上大學，我的PMO成癮大大開始減少，但我永遠不會放棄。 與女孩交談因為更容易，我有一些聯繫，但社交焦慮，抑鬱，腦霧會來來去去。 有些日子我覺得那個超級流暢的傢伙可以讓任何女孩笑，其他日子我覺得自己像個失敗者。
3畢業後的幾年裡，我每週都在使用PMO，並且在臥室裡有邊緣PIED。 我覺得是時候退出並偶然發現了Nofap。
一天1-7
我覺得我是世界之王，我可以承擔任何事情。 超級大國穿過屋頂。 噸的能量。 女孩左右看著我。 整個辣醬玉米餅餡。
日8
我有過一些我曾經擁有的最好的性愛，並認為NOFAP會變得非常容易。 這個女孩問我性生活後是不是性神。
我錯了。 男孩我錯了！
一天9-64
扁平線
在8當天發生性關係之後，我所有的精力，對改變的渴望以及任何積極的事情都會消失。 我的性慾消失了。 我在工作場所的創造力下降了。 我的焦點比以往任何時候都少。 就好像我的大腦想要讓我為PMO而悲慘。 我頭痛和腦霧都很可怕。 我有時很沮喪和生氣。
沒有什麼比在我生日那天和一個華麗的寶貝不能得到它時更令人沮喪的了。 那真的是我的低谷。 我想過自殺。 我感到很孤單。
我在創意領域工作，我會說缺乏多巴胺對我影響很大。 我覺得我的創造力消失了，這些年來我所有的努力都是徒勞的。 我想過多次改變我的職業生涯。
但這一切都沒有阻止我。 我強迫自己一周去5X的重量室。 胸部日，腿部日，背部日，肩部日，手臂日。 我每週做一次熱瑜伽。 我每週進行低強度訓練2X一周，高強度訓練2X一周。 我每週都在鍛煉10次。 我每天晚上睡覺前都服用ZMA作為補充劑。 我改變了飲食習慣。 我一直帶著冷水淋浴。 我可能失去了10脂肪，並獲得了10磅的肌肉。 鍛煉讓我希望我體內的荷爾蒙能夠重新調整我在外表上取得的所有進步。 這給了我巨大的意志力來戰鬥而不是複發。
第65天90
重新佈線
日65
那一天感覺有點奇怪，我正在另一個城市尋找樂趣並且有一夜情。 我只做過一次性生活，我很可怕。 但我相信這是轉折點。
一周後，我的超級大國慢慢回歸，我的工作創造力變得更好，鍛煉似乎不僅僅是負擔，社交焦慮變得更好。
日78
去參加一個婚禮，帶回了一個女孩，並有一些非常棒的性愛！ 我覺得我是世界之王。 我不記得長時間射精在性生活期間的數量。
日90
今天，我感到精力充沛，充滿自信，充滿了角質。 我永遠不會回到色情片。 我相信我仍然不是一個成品，仍然有一些治療正在進行，但隨著我的PIED消失，這是一個巨大的解脫。
正如我之前讀過的有關超級大國的消息，我想分享自重新佈線過程開始以來我注意到的事情。
我的頭髮質地完全不同。 我不知道如何描述它。 我喜歡那種現代的短髮剪裁，但現在我已經把頭髮長到正常長度，因為我對它的外觀和感覺很著迷。
在工作的女孩肯定注意到我更多。 我抓住他們盯著我，想現在更多地跟我說話。 如果它不起作用我肯定會去。 即使我沒有多少提供給對話，女孩一般看起來更舒服。 眼神接觸是巨大的。 大信心助推器。
我在舉重室的收益是巨大的。 我現在感覺像岩石了。 心臟肯定上升了。
我知道正式的陰莖尺寸不應該是一個nofap的好處，但它適合我。 我的垃圾在安裝過程中1 / 2英寸更大，而且更大的鬆弛。
我的工作重點和創造力已經恢復，但我相信我還沒有達到頂峰。 過去幾週我在一些工作項目上表現得非常好。
結語
在一天結束時，你必須要改變。 我沒有復發，因為我知道這需要發生才能找到自己最好的版本。 我看到鍛煉和自我身體護理是我有WILLPOWER這樣做的最大原因。 不要失去希望。 你可以做很多艱難的事情。