多年來，我一直在互聯網上搜索地獄，如何打破色情癮，但在看到無限戰爭之後終於找到了nofap（我不知道這是不是巧合！）。
這實際上是我第三次最長的連勝紀錄。 但是前兩次重啟並沒有完全消除P和慾望，這就是為什麼我不斷崩潰。 但是這次我看到一個線程完全改變了我的重啟方法。 100％這將打破你的成癮。 僅適用於已退出的戒菸者
我學到的所有新東西都是摸索還是不摸索，但必須避免介於兩者之間的灰色區域。 過去我一直擔心會復發。 但是它吸引了更多的失敗。 因為持續數小時或數天比100分鐘復發要差1倍！ 一旦我放開了所有的慾望，我一直都沒有太多的渴望。
好處– 好處是30 + 100（僅物理上沒有MO）天硬模式+ 40（物理上+精神上沒有PMO）天硬模式的組合效果
肌肉
我有肌肉抽搐的問題。 它不復存在了。
鍛煉後快速恢復。
更多的切割和硬度
同樣的訓練也比以前更有效。
胸襟
然後：-
我無法完成健身攪拌機的HIIT有氧運動。 即使經過幾個月的訓練，我還是中途放棄了。
現在：-
上週我在一年的差距後開始了HIIT鍛煉，並且能夠在2nd日完成。
我建議你嘗試HIIT，他們新陳代謝助推器。
美容
沒什麼新東西了。 我不知道其他人如何保持皮膚大量變化。 痤瘡仍然來去去去，與沒有pmo條紋無關，它更多地依賴於飲食（在我食用油性和垃圾食品的時期中更多）。 但是由於眼睛，頭髮和鬍鬚的變化，我看起來確實更帥。
眼妝
然後：-
沉悶，沒有生命，就像死人的眼睛一樣。 他們曾經看起來很骯髒和困倦，甚至我也不想在鏡子裡看到自己。 如果我不睡超過8個小時，它們看起來會更困，更糟。過去，他們在手機攝像頭中看起來更醜。
現在：-
我真的一直在看著這雙新眼睛！ 它們閃閃發光。眼瞼和附近皮膚的形狀有所變化。 就像我失去了眼脂或其他東西一樣。 他們看起來很強壯。 即使我沒睡兩到三天（壞習慣）也很新鮮。 越來越多的女孩在人群中盯著我。 更熱的。
毛髮
然後：-
一年前，我掉頭髮了。 甚至理髮師都說我掉了頭髮。 而且它們又細又乾，以至於我碰到頭時都會感覺到頭骨，就像中間沒有東西一樣。
現在：-
現在，我的頭髮又厚又健康，幾乎沒有頭髮。 它們使我看起來比以前更帥。（我不使用任何護髮產品）我很幸運在脫髮之前發現了nofap。 我的10％的同事和朋友不是那麼幸運，而其他人只是想繼續過度活動。
鬍子
它更厚更密。 但是我不喜歡長鬍鬚。 但是我的朋友和家人對此表示讚賞，並希望我成長。 天哪，我聽了太多次了！ 為了他們的緣故，我每周修剪3-4毫米，而不是零水平。
新技能： -
- 我現在可以做倒立了
- 學到很少的軟件
- 視頻編輯技巧
我編輯了一段徒步旅行的視頻– https://youtu.be/XzDHyYkiwI8
但那仍然是noob編輯
目前正在學習克隆視頻中的人物。
- 我學會開自行車。 當我開始在18th時代開始學習時，我很害怕在交通中駕駛自行車。 由於大城市交通，再也沒有機會了。 但是這個月我清晨醒來，開著輕便的自行車。
心神：-
我不再有恐懼。 O帶來的恐懼和沮喪，“我會永遠這樣下去”，“我的生活將會發生什麼”，“我什麼都不想做，我現在要做什麼”，“甚至理髮師都說，幾年後我會開始禿頂，我現在要死了”，數百萬個怪異的消極想法不再存在！
我很高興在失去童貞之前重新啟動。 我會開心地處女直到找到完美的伴侶。 這將是我的初吻，比任何pmo都更強大，更令人難忘。 但我不會著急。 S不再是祖先生存的主要功能之一。
鏈接 - 40天Hardmode，6月之旅
by Hank Pym