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四月12，2012，in 強迫症, 性症狀, “純-O”症狀，作者：Steven J. Seay，博士。
害怕成為同性戀（同性戀OCD / HOCD）
對於任何青少年或年輕人來說，新興的性行為可能會讓人感到困惑，同性戀青少年在青春期過程中面臨著各種獨特的挑戰。
除了學習理解自己的性取向外，同性戀青少年還必須應對可能與青少年無關的複雜情況和壓力。 他們還必須處理自以為是的父母，朋友和其他有時對性有不同看法的人。 焦慮，痛苦和困惑往往是這個過程的一部分。
這篇文章是不是有同性戀或“出山”的焦慮，而是討論同性戀OCD（“HOCD”），焦慮障礙，影響少數人的。 HOCD不是青少年獨有的，但可以在任何年齡發生。
什麼是HOCD？
同性戀強迫症（“HOCD”）是特定的亞型 強迫症（強迫症） 這涉及經常性的強迫性和對性取向的侵犯性懷疑。
患有同性戀強迫症的直接個體經歷著對成為同性戀的可能性的強烈擔憂。 他們的HOCD痴迷經常包含不必要的想法， 衝動，或無法控制地進入意識的圖像。 為了減少他們的痴迷所帶來的焦慮，與HOCD個人從事各種側重於“證明自己真正的性取向”，或降低其感知的“脆弱性”成為同性戀儀式。
性痴迷 也可能影響男男性接觸者，女同性戀者或雙性戀者，他們可能會害怕變得直接（“直接強迫症”）。 團結這些看似相反強迫性性行為的共同元件是被吸引到不想要的東西，禁忌，或基於一個的特定的世界觀“不可接受”的恐懼。 為了簡單起見，我將在這篇文章中使用以HOCD為中心的語言。 然而，相同的基本要素直接適用於對性取向有強烈懷疑的所有人。
患有HOCD的人擔心，儘管過去不懷疑自己的性取向，但他們可能會秘密地成為同性戀或成為同性戀。 在HOCD發作之前，他們可能對自己的性取向幾乎沒有疑問。 許多患有強迫症的人在過去也有過異性戀的歷史。 只是在第一個不需要的想法“冒出來”之後，他們才開始過度擔心成為同性戀的可能性。 鑑於他們可能是同性戀的可能性，這種不想要的想法的出現然後使他們質疑自己的性身份並重新分析以前的經歷。
患有強迫症的強迫症患者想“肯定”知道自己不是同性戀，並且經常竭盡全力向自己證明自己是同性戀。 但是，由於強迫症會通過儀式加強和加強，因此這些嘗試最終適得其反。 結果是一些患有HOCD的人變得極為殘疾。 為了避免症狀觸發，患有同性戀強迫症的人會變得沮喪，輟學，辭職，終止人際關係或做出其他改變生活的決定，這反常會使他們的症狀惡化，這種情況並不罕見。
在某些情況下，由於對異性戀的懷疑，患有HOCD的人會嘗試同性戀關係或採用同性戀生活方式。 這種懷疑導致他們離開現在的配偶/伴侶，“走出去”，並開始約會同性別的個體。 然而，相對於女同性戀者和男同性戀者誰“走出來”尋找幸福，與HOCD個人找到自己的新生活令人痛心，令人目不暇接，並不滿意。 此外，他們繼續對自己的性行為表示懷疑和不確定。
HOCD症狀
同性戀強迫症通常具有平行的元素 檢查，污染和 Pure-O OCD。 一些患有HOCD的人主要有 檢查相關的強迫症變種。 當與同性伴侶在一起時，他們“檢查”自己的身體是否有性喚起的跡象。 其他對同性戀痴迷的人則有與HOCD有關的變體，他們擔心與男同性戀者，女同性戀者，雙性戀者或女性/雌雄同體的接觸具有“傳染性”，或者可能以某種方式“激活”他們潛在的同性戀。 還有一些人擔心對不想要的性衝動採取行動。 他們擔心，如果他們在同性戀者或同性伴侶周圍，他們可能會失去控制並進行性行為。 有些患有HOCD的人擔心其他人會認為自己是同性戀，他們會花費大量的時間和精力嘗試“直截了當”。 許多患有HOCD的人都會遇到上述所有症狀。
什麼維持侵入性的性痴迷？ 像任何形式的強迫症一樣，HOCD的症狀由錯誤的信仰，儀式和 迴避行為。 關於性和性取向的錯誤信念使人們擔心抵制與強迫症有關的強迫行為可能產生的後果。 這是有害的，因為每次避免或中和不受歡迎的思想時，它都會得到加強，並且將來更有可能再次被激活。 因此，避免和儀式可以防止糾正性學習經歷的發生，最終導致這些不必要的思想在頻率和強度上降低。
與同性戀強迫症相關的儀式包括 心理儀式 和行為儀式。
同性戀強迫症心理儀式
- 問自己，“我覺得那個人有吸引力嗎？”（經常適用於異性和同性別的人）。
- 問自己，“我現在被喚醒了嗎？”
- 在看到同性伴侶時，問自己，“我是否對此感到厭惡？”
- 上述其他問題旨在“弄清楚”或確定一個人的性取向。
- 重新分析以前的浪漫或性經歷，以確保一個人是直的。
- 試圖讓自己明確說服一個人的性取向。
- 讓自己放心一個人的性取向（“我絕對是直的”）。
- 精神上比較自我與直男與男同性戀（或女同性戀）。
- 反復將注意力從同性別個體轉移到異性個體。
- 旨在“重置”或中和不想要的想法的其他心理儀式（例如，精神洗滌儀式）。
- 反復告訴自己你不是同性戀。
- 試圖找出為什麼以前的關係失敗（以確保它與你的伴侶無關，認為你是同性戀）。
- 即使你不想“出來”或擁有同性戀關係，也要規劃並預測“出來”的所有可能後果。
- 規劃如何離開你的配偶或重要的其他人（當你實際上不想這樣做時）。
- 用“直率思想”中和“同性戀思想”。
- 精神上描繪異性生殖器或異性戀行為，以減少對侵入性思想的焦慮。
- 掃描環境以識別可能是同性戀的人。
- “神奇的”儀式旨在使自己遠離不必要的想法（例如，想像自己生病或嘔吐時有不必要的想法）。
- 通過回憶/回顧過去愉快的性經歷，避免不必要的想法。
- 用暴力思想取代不受歡迎的同性戀思想。
HOCD儀式與強迫（行為）
- 檢查自己的身體是否有喚醒的身體徵兆（也可以是精神儀式）。
- 走路過於男性（如果是男性）或女性化（如果是女性）的方式，以“顯得直”。
- 以過分男性化或女性化的方式互動。
- 僅談論“適當”男性或女性主題。
- 如果與男同性戀者，女同性戀者或雙性戀者接觸，則洗滌儀式（手等）。
- 看著直接的色情內容，以便讓自己放心，你會被它激起。
- 觀看同性戀色情片以“證明”您對它感到厭惡或不被它引起。
- 詢問其他人，如果他們發現同性別的人有吸引力。
- 詢問其他“這對......來說是否正常？” - 一遍又一遍地輸入問題 獲得安慰.
- 要求其他人保證你的性取向。
- 反复詢問前女友/男朋友為什麼你的關係結束了。
- 約會過度以“證明”一個人是直的和/或一個人被異性吸引。
- 強迫手淫直接色情，以“證明”一個人被異性吸引。
- 以對同性戀者俱有侵略性，侮辱性或不尊重的方式進行互動。
- 在某些情況下，採用同性戀生活方式，因為感覺它是不可避免的（由於強迫症的懷疑）。 然而，發現這種生活方式令人痛苦和不必要。
- 在某些情況下，約會同性別個體或參與同性戀行為以找出這些經歷的意義，但發現這些活動令人痛苦和不受歡迎。
同性戀強迫症避免行為
- 避免同性戀，女同性戀和雙性戀者。
- 避免被男同性戀者，女同性戀者或雙性戀者所觸動的事物。
- 避免與同性別人士進行身體接觸（握手，擁抱）。
- 避免與同性別人士單獨相處。
- 避免與同性別人士進行對話。
- 避開同性戀者經常光顧的地方。
- 避免公共衛生間，更衣室和其他可能涉及同性裸體的情況。
- 避免吸引同性別的個人或具有吸引力的同性別個體的圖片/電影。
- 避免不是刻板男性化（如果是男性）或女性化（如果是女性）的活動。
- 以陳規定型男性化或女性化的方式穿著（例如，穿著粉紅色[男士]）。
- 避免由同性戀者或以同性戀演員或角色為特色的電影播放音樂。
- 避免浪漫的關係和性活動，因為害怕在性行為中突然出現不必要的想法。
- 避免與同性別人士進行目光接觸。
- 在公共場合，試圖避免看同性別的腹股溝，背部或胸部區域。
- 由於害怕發生不必要的想法而避免手淫。
- 避免與同性戀角色或同性戀主題的電視節目。
- 避免與同性戀相關的紫色物品，彩虹和其他符號。
- 避免雌雄同體或華麗的衣服。
- 操縱你的聲音，使它聽起來更男性化或女性化。
- 不公開吃飯（如果食物是由同性戀者準備的）。
同性戀強迫症適應不良信念
- 直人不應該發現同性別的人有吸引力。
- 直人不應該對他們的性取向有任何疑問。
- 每個想法都意味著什麼 如果它們沒有意義，我不會一遍又一遍地想到這些想法。
- 如果我原來是同性戀，那將毀了我的生活。
- 直人應該只有直言不諱。 同性戀者應該只有同性戀的想法。
- 如果我不是100％，那就意味著我是同性戀。
- 如果我有一個與我想要的方向不一致的想法，那就意味著我已經“越過了”。
- 性行為可能具有傳染性。
- 每當我感到性生活時，都必須有理由。
- 感覺性喚起必須意味著我想與這個人發生性關係。
- 如果我現在的伴侶發現我有這些想法，他/她就會離開我。
- 如果我一直有這個想法，我將不得不最終採取行動。
- 也許我可以擺脫這些想法的唯一方法就是採取行動。
治療HOCD（同性戀強迫症）
“如果這不是強迫症怎麼辦？ 如果我真的是同性戀怎麼辦？“這些是您可能希望與您的治療師討論的重要問題。 如果你有HOCD，那麼對你的性行為的懷疑反映了與你的實際性取向無關的與強迫症有關的“誤報”。 如果你是同性戀，你的同性戀思想將與快樂而不是恐懼聯繫在一起（儘管你可能會對“出來”的社會影響感到焦慮）。
如果您有同性戀強迫症，關於性問題的假設問題最終無法以強迫症要求他們回答的方式回答。 在我的南佛羅里達州（棕櫚灘縣）的心理實踐中，尋求HOCD治療的人們全神貫注於試圖了解這種不可知的事物。 不幸的是，根本沒有客觀的方法來確定您的“真實”性行為。 如果有一個簡單的解決方案，那麼您現在就可以找到它。
因為沒有客觀的方法來證明你對你的強迫症的“真實”性行為（它會一直問，“如果......？”和“你怎麼知道......？”問題），你的HOCD治療必須關注目標學會懷疑的生活。 換句話說，治療不應該集中在“證明”你是直的還是同性戀，而是專注於為你提供更好的技能來容忍不可知的。 請記住，HOCD的運作方式與其他版本的Pure-O OCD一樣：您分析自己的想法和身體越多，試圖“弄清楚真相”，您就越有可能在不知不覺中強化症狀。
減輕症狀的最佳策略將基於 暴露和反應預防 對於HOCD。 HOCD的曝光是圍繞有目的地尋找你避免的情況，然後抵制心理和行為儀式。 建立一個良好的曝光等級可能會令人困惑，所以找一個好的HOCD治療師來指導你。 此外，您的HOCD治療師還將幫助您保持一致的學習與不確定性共存的目標。 因為你可能花了大量時間試圖一勞永逸地證明你的性取向，所以很容易回到這個無益的目標。
如果你正在採訪潛在的治療師，並且有人建議他們可以“治愈你的同性戀思想”或幫助你“確切地知道你是直的”，那麼請考慮這是一個危險信號。 那個人不是HOCD專家。 這些類型的承諾與HOCD治療實際有效的方式不一致。 儘管擁有HOCD的每個人都希望擺脫他們的同性戀思想，但從長遠來看，思想抑制技術將無效。
要了解為什麼，或在我的南佛羅里達（棕櫚灘）心理實踐中閱讀更多關於我的一般治療方法，請參閱我的帖子 性痴迷, 思想控制 以及 思想抑制。 克服心肺復甦的症狀需要努力工作，但人們每天都要從這種具有挑戰性的強迫症中恢復過來。
有問題嗎？ 評論？ 與HOCD一起生活或其他性取向的困擾？ 聲音在下面。