大家好，
我在另一個帖子中發了這篇文章，並被要求讓它成為自己的主題。 一位同事在遇到色情問題並試圖應對，它與我打成一條線，讓我意識到我所擁有的大部分問題並不是我自己以及其他許多人所獨有的。
因此，希望您在下面閱讀的內容對您有所幫助。 好吧，我已經嘗試過K9了，即使使用其他密碼也無法正常工作。 您可以輕鬆卸載它，我發現我們的大腦最終試圖用其他東西代替色情。 但是您必須確保它是健康的。
如果您真的像我一樣沉迷於此，那麼當您無法忍受時，只需卸載k9。 您提到的所有內容對我也很真實，我們已經像帕帕洛夫斯犬一樣適應了環境，並且進入了殭屍模式。
只是要記住不要暴飲暴食，我暴飲暴食，我很難退出某些程序，試圖弄清楚不在電腦旁呆著的方法。 這是該死的計算機maaaan！ 特別是在深夜，我只是覺得可以睡覺和入睡。
我正在尋找使我有這種感覺的一切，如果您發現任何暗示性的內容似乎會觸發這種衝動。 在您當前的狀態下發現這是一件好事，我經歷了很長的連勝並複發了……大腦沒有完全重新啟動。
這樣，我和您成為最好的伙伴，我們都將一起正確地做到這一點。 這肯定會對我們有所幫助🙂為了我們倆的緣故，我將貼上徽章。 我會向您證明可以做到的，一旦我再做一次，我就已經做到了。
從現在開始，每當您看到色情內容或任何暗示性內容時，請立即將其關閉。 我認為這全都是關於自律的。 如您所述，還要刪除所有nsfw subreddits。 下面，我做了一堆筆記，這些筆記讓我想起了自己的挑戰。
我在長條紋中看到的好處列表：
1。 感覺更平靜
2。 享受一切
3。 一路詼諧！
4。 女孩會注意到我
5。 強烈要求外向和健談，交談和社交。
6。 更好地關注
7。 更深的聲音
8。 聞起來更好！
9。 在談話期間保持一致
10。 站起來為自己。
11。 自尊很高，也有我的自信，我會目光聯繫你的狗屎。
12。 我注意到我可以更好地呈現自己。
13。 期待第二天每天！
14。 音樂聽起來更好
15。 感覺更有創意。
16.我精力充沛，每天早晨起床時，我都不會感到迷茫或頭痛。
17。 噢，我在第一個42月份的日子裡，我不再考慮做每個女孩了。 我的性慾回來後，在87左右變得越來越難。
18。 我看起來更好
19。 健身房特別對泵感覺很棒
20。 你可以調整自己的情緒，看到你生活中的真實情況。
21。 更多硬盤空間：p（我知道）
22.我不怕我的朋友使用我的電腦。
23。 真正的女孩看起來很吸引人
24。 我的鬆弛的陰莖看起來更長，我覺得很奇怪，哦，你的陰莖會看起來和感覺光滑。
25。 我的臉有較少的瑕疵和積油。 我看起來很漂亮。
26。 我生命中第一次停止咬指甲。
27.教育：當您上課時，實際上您會更加專注於教授在說什麼。
28.您將對周圍的環境有更多的了解，您會更快地註意到周圍的情緒和行為。 就像擁有超能力。
29。 冒險感覺更容易。
30.不要以他媽的態度（並不意味著你會成為一個混蛋）
有人可能會爭辯說，我看到的這些好處大部分只是安慰劑，而我只是在想像一下，所以！ 這些大多數都困擾著我，通過實踐，您將能夠完善其中的大多數。
這些好處中的大多數都可以在nofap的前兩個月或更早的時間內註意到……而您要做的就是讓自己忙於任何與色情無關或無聊的事情。 甚至不要嘲笑自己告訴自己，自己會漸漸……邊緣導致色情，然後您又回到正題。
每當性感的想法出現，甚至閃回都會在你的腦海中留下一個大的紅色x。 做俯臥撑，走開，出去跑步。
要做的事情：
1。 如果可能的話，自己做飯，而不是快餐。 （切糖，流行和任何不健康的東西）
2。 獲得8小時的睡眠時間
3。 修飾自己，如剃須，牙線，剪指甲。
4。 收拾你的房間
5。 如果需要2分鐘才能完成某些事情，那就去做吧！
6。 堅持健身房常規，每週3或4天似乎可以完成這項工作。
7。 有些人為他們提到了冥想工作。
8。 閱讀自助書籍，如David Burns的親密關係。
9.不要拒絕邀請和朋友一起出去玩。 （如果您有確鑿的證據證明他們是混蛋，請不要和他們一起玩）
10.嘗試盡可能外向。 （我發現沒有朋友或沒有人陪伴就很難做到這一點，尤其是在冬天，而且當我的大多數朋友都因畢業而離開時）。
11.不管怎樣，不要用facebook，youtube和reddit等替代色情。
12。 刪除所有色情內容; 刪除所有與色情網站相關的鏈接。
您可以嘗試做任何能讓您開心的事情，而不會感到煩惱，您認為的事情將變得不那麼有趣……起初，您會像這樣對我沒有任何幫助，但是請相信我，這些小事情最終會變得很有趣。
我以為洗衣服很笨，我到處都是衣服。 現在我一直期待洗衣服。
我想說的是享受自己的陪伴，享受與自己的在一起。 如果您喜歡自己，那麼其他人會很感興趣，並且很樂意與您在一起。
還有一些人會完全取消視頻遊戲和任何形式的娛樂，我一開始就是這麼做的，但是我時不時嘗試玩一兩個遊戲。 我避免了任何令人上癮的事情，例如MMORPG，只是玩了一些帶有故事情節的單人遊戲。
所以讀完那本書，看完很酷的電視節目，電影或其他什麼。
您還會注意到到處都有性，因為它是2D的，所以您的大腦會開始將其區分為假。 不是一個真正的女孩，因此這不是我們的關注。
不做的事情：
- 不要向全世界介紹您的目標，尤其是一些朋友。 如果他們沒有考慮到您的最大利益，他們通常會嘲笑您。 同樣，您可能會得到同齡人的一些評估，並且您的大腦認為您已經做到了，現在該重新養成這種習慣了。
- 不要自嘲（哦，我只是檢查一下這樣的東西，看看我的shlong是否可以正常工作）（它他媽的工作……它會一直工作）
- 不要邊緣化，只會延遲重新啟動。
- 不要將任何感覺與您的色情習慣相關聯，色情的回憶會一直回到您的腦海。 閃回會在您挑戰中最隨機的點彈出……其中大多數會消失。 當您復發時，不要感到難過，這只會使您的抑鬱症重新發作……而您會感到沮喪幾天。
- 如果可能，不要暴飲暴食，第二天您會感到宿醉，幾天后您會感到頭痛。 （也就是說，如果您長途跋涉，然後又看到色情片，您會覺得自己在糖果店裡。）
- 不要吃炸魚或喝可樂等等……它從那開始，然後您最終會告訴自己，嘿，萊姆只看了一點這個網站上的剪輯或看了一些圖片，就回頭了養成你的老習慣
根據我的經驗，您將經歷四個階段：
一：強烈的渴望……（腦袋中的嘿嘿，你被下床了。wtf需要性愛）……你只需要處理一下就可以了。 您似乎經歷了很多事情，幾乎可以控制它，現在您知道該怎麼辦了。
二： 沮喪和大量的退縮，有時會感到非常難過，有時會感到非常高興。 因此，您將經歷高峰期……但是不要擔心它將過去……您甚至可能會感到偏頭痛和流鼻涕……通常持續一天左右。 在此階段，您還將失去性慾，您可能會開始懷疑自己的雞巴是否停止工作並會刺激自己……難道您不這樣嗎？最終，您會在每一個他媽的日子裡都得到早產，這會讓您感覺不錯。
在此階段中，您會後悔很多事情，過去的錯失關係，可以做的事情，可以說的話，可以做的事情……。
這會過去，所以不用擔心。
三： 感到欣喜並從籠子裡摔出來時，您會注意到您之前所做的一切。 希望您永遠不會對色情片感興趣。 隨著您想更多地出門並喜歡與朋友一起出去玩，視頻遊戲，電影，電視節目將變得不再那麼有趣，而生活就是您的遊樂場。
四： 這件事發生在我身上，這不可能發生在你身上，如果在開始的90天內沒有被你躺下，你會告訴自己這將最終發生。 您將變得充滿激情，並且可能會忘記開始執行此操作的原因，並且您會像這樣不會傷害任何人，並且您將以無休止的循環前進並返回。 因此，自我懷疑，後悔和沮喪的累積可能比您第一個退出階段更為嚴重。
請記住，您正在治愈自己的大腦，並且正在為自己做這件事，將來您將感謝您。
一些幫助我的工具：
- 鏈（幫助您計算每一天）
- 關於色情的大腦（解釋一些人發現的問題以及如何修復它們，也是要學習的好視頻）
- 一些動機視頻：
- 和chivarly一起生活
- 來自巨人的電影剪輯
- 你有多想要它？
我希望這些東西能對您有所幫助，在此過程中您會學到很多關於自己的知識，這將是值得的。
不要讓你或任何事情感到沮喪，在旅途中的最後一個階段讓我失望，因為我沒有為它做準備，因為我沒有閱讀任何材料，其中的大多數人已經處於戀愛狀態或已經發生性行為，並註意到他們不喜歡性行為或患有ED ...另一方面，我這樣做是因為我從小學起就沉迷於其中，避免了所有可能成為我伴侶的女孩，也避免了我的性交朋友不見了，我要大學畢業了，這已經成為我成長和生活的障礙。 我想要快樂並與某人在一起，但我不想成為我的唯一目標，我們可以征服這個目標！ 畢竟，我們在互聯網上找到了自己，並且我們正在嘗試與他人聯繫。
我知道這是一篇很長的文章，但是我正在嘗試傳遞我的知識。
TL博士：永遠不會放棄你，永遠不會……。 讀了它，花了我一輩子為你們寫所有這些。
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