人們經常推薦簡單形式的針壓法：EFT和TAT。
這是兩個人對EFT的評價：
- EFT（情緒自由技術）是幫助解決自尊/關係問題的重要工具。 這是一種穴位按摩，效果驚人。 我強烈建議您對困擾您的問題進行一些回合。
www.emofree.com是主要網站。 您會發現很多推薦書，但我認為他們不會告訴您確切的操作方法，而無需購買視頻。 還有http://eft.mercola.com/，其中包含有關如何執行此操作的youtube視頻。 這非常簡單且有效，如果您沒有立即看到結果，則意味著繼續進行巡迴檢查或在確認中更加詳細。
我也建議您在筆記本上寫一個肯定的確認。 我從我的治療師那裡發現了這一點，並且看來效果很好。 您需要15行來寫下一個肯定的確認，例如“我愛並完全接受我自己”。 每次您寫下來時，都要注意自己的想法，並寫下想到的第一件事。 它可能是負面的，例如“我認為我一文不值”，因此您可以在下一頁上寫下。 您來回走動，通常會在末尾註意到思維模式的變化。 每天都要這樣做，這樣您就可以將確認傳遞到您的潛意識中。
- 網上有很多很棒的免費提示。 這是我喜歡的YouTube視頻：
在新手看來這真是愚蠢，真是太神奇了。 我從未在早上使用過該視頻，也沒有過好一天。 真是不可思議。
TAT也被推薦在論壇上：
- TAT是一種易於使用的心理指壓技術
www.tatlife.com。 這是一種很好的自我修復技術，可以緩解焦慮。 您可以在“這種恐懼”，“我害怕變得瘋狂”上使用它，而任何陳舊的話題都會浮現在腦海中。在該站點上，有一個部分可以下載說明。 獲取它們，將其打印出來並嘗試。 您會發現會有不同，它將為您提供幫助。