1。 我現在在1 +年沒有色情/手淫。
2。 我通過禁食（傳統的伊斯蘭禁食技術）做到了這一點，這讓我很容易。
3。我現在已成為一名練習穆斯林的人，因為這對我有多大幫助，以及它為我的生活帶來了多少和平與幸福。
請閱讀以下鏈接並試一試，兄弟姐妹們。 我祈禱並希望這篇文章甚至只觸及一個人，並以它幫助我的方式幫助他們。
鏈接：
1。 根據伊斯蘭教義快速減少性慾。
http://www.islamweb.net/en/article/159868/diminishing-sexual-desire-by-f...
Ibn Mas'ood說他和其他人在那裡，當先知（PBUH）說：“年輕人，你們誰能買得起婚姻應該結婚，因為它更多（有利於）降低凝視和更多保護私人部分; 而且無法結婚的人應該禁食，因為禁食會減少他的性慾。“[Al-Bukhaari和穆斯林]。
2。 降低凝視的好處：
http://www.iupui.edu/~msaiupui/gaze.html
3。 婚姻福利：
http://www.inter-islam.org/Lifestyle/marry.htm
4.如何齋戒（齋月外）–這對我來說真是不可思議的精神體驗！！！
http://www.answering