論壇成員分享：
幾個月前，我完成了關於人腦力量的課程，特別是潛意識對我們日常生活的力量。 （http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/）
我直到最近才意識到大腦的某些科學運作方式–實際上解釋了為何色情恢復如此困難。 該課程實際上還為您改變思維方式與某些事物的聯繫提供了一些出色的工具。
基本上，潛意識存儲著關於一個人的一堆“真相”。 這些真理使我們成為了我們。 （例如：一個事實可能是“我是一個不整潔的人”或“我討厭運動”或“我是一個好人”……您明白了）。 關於這些真理的有趣之處在於，您的頭腦一次只能接受一個真理。 它不能接受兩個相反的真理。 如果您考慮一下，這聽起來似乎很明顯。 因此，您的潛意識不可能有一個公認的真理，即“我整潔”和“我不整潔”同時出現。
原因是–大腦保護自己免受瘋狂。 臨床上精神錯亂的人的根本問題通常是與他們的思想開始接受多個真理有關的事實……因此，現在您可以有一天成為鮑勃，第二天成為約翰-並完全相信這一點。 當我說這是一種大腦的自我保護，可以將單個事實硬性地潛入潛意識時，您會明白我的意思。
整個事情甚至更有趣的是，一旦一個真理被接受/被硬連接到潛意識中，潛意識就會積極地嘗試去執行這個真理，從而使它保持真實。
例如，如果一個人認為自己是一個不整潔的人，並且被潛意識所接受，則潛意識將強制執行此操作。 不可避免的是，人們的房屋或公寓將永遠一團糟，衣服將躺在周圍，東西會迷路，一切都只會變得不整潔。 而且即使這個人可能在某個時候被混亂嚇壞了，然後又嘗試收拾東西–他們會草率收拾–或者他們收拾東西–幾個小時之內–事情就會開始再次變得混亂。 這個人無法保持整潔的狀態-潛意識的字面意思是讓人們回到它所接受的狀態，這是事物應有的正常和真實的方式：MESS！
當您考慮上述示例時，沒有人真正有藉口居住在凌亂的房屋或公寓中。 除非您沒有胳膊和腿並且無法清潔，否則每個人都可以拿起一對拳擊手並將其折疊並放入抽屜。 這與我們潛意識所接受的一堆其他真理完全相同。 一個很好的例子是一個超重的人，不能停止進食……他所要做的就是停止在他嘴裡塞食物，他會減肥…… 很簡單……但是潛意識卻不允許這種情況發生。 他心中的真理是–“他很胖，而且永遠都會很胖”。 即使他的意識頭腦可能渴望健康苗條，但重要的是接受/硬性連接到潛意識中的東西……
我確定您可以看到如何將其帶入色情成癮。 如果潛意識的真相是“我是一個色情癮者”，“我不能沒有色情生活”，“我是性癮者”，“我每天都需要色情”等等，那麼潛意識將確保它持久存在那樣。
好吧，長話短說。 一個很酷的事情是一個人可以改變你的潛意識。 *快樂的舞蹈*這不僅僅適用於色情片-這基本上適用於您想要適應或改變的與您自己的性格有關的任何事情。 基本上，如果您可以在潛意識中對兩個矛盾的真理產生足夠的張力–最終，潛意識會將自己重新適應最困難的真理（因為缺乏更好的描述方式）。 因此，如果潛意識裡的真理是“我很混亂”，而引入了一個新的矛盾真理“我是乾淨的” –首先，潛意識總是會嘗試回到“我很混亂”，但是當使用正確的技巧時-足夠了張力在潛意識中產生，它實際上將使自己重新適應新的真理–並開始執行新的真理。 然後突然之間，拿起拳擊手感覺很自然，您想洗衣服，因為那樣您會感覺新鮮和自我良好，等等。
以下是要採取的關鍵步驟：
1。 自言自語
每個人都在腦海中對自己說話。 嘗試監視一下您的自言自語，我很確定您會被我們一次又一次地告訴自己的事情感到驚訝，甚至沒有意識到這一點。 當我開始監視自己的自我談話時，我意識到其中大部分都是超級消極的，不斷讓自己失望。 我可能會做些錯誤的事情，例如喝點飲料或類似的東西–我的自言自語會立即變得極端，比如說“你真是個白痴！”，“你是如此笨拙”，“你不能正確地做任何事情”。 令我們感到沮喪的是，我們如何放下自己，以為那可能或已經是一個潛意識的真理……
因此，嘗試積極向上的自我交談。 在課程的一部分中，我們進行了24小時的挑戰-基本上，我們的想法是在24小時內不要認為負面的事情。 如果您這樣做– 24小時將重置。 至少可以說，幾個月後的24小時我仍然忙於工作……令人難以置信的消極情緒在我們的腦海中持續不斷。
2。 寫一個肯定
改變潛意識真相的一個好方法是寫出積極的肯定。 關鍵是以一種勾選所有正確方框的方式編寫它，以便它觸發正確的響應。
例如，假設我是一個肥胖的人，想要減肥，現在我沿著這些思路寫了一個肯定的聲明：“我喜歡在沙灘上跑步，因為它使我感到精力充沛，充滿活力和健康。”
那裡幾個關鍵的東西：
- 首先–它需要有情感上的聯繫（愛）
- 然後，它必須保持當前時態-不能告訴您的潛意識“有一天我會喜歡在沙灘上跑步”，因為這樣做只會增強事實真相-而“一天”實際上就不會到來！ 因此，即使您討厭在沙灘上跑步，也要寫出自己喜歡的樣子。
- 添加積極的結果-（“它使我感到充滿活力，動力和健康。”）對於大腦來說，將積極的結果與其聯繫起來很重要-否則它將變成“我必須這樣做，因為我需要減肥”。這種動機永遠行不通。
- 關鍵是每天一次或兩次（或可能的頻率）閱讀或背誦這種肯定
3。 生動的想像
另一個關鍵是潛意識無法區分生動的想像力和現實。 這就是為什麼忙碌的噩夢感覺如此真實，而您的身體卻通過出汗，心跳加快等對身體做出反應。在此階段，對於您的大腦來說，這是完全真實的。
因此，一個非常強大的工具是利用想像力轉移“真相”。 因此，使用與我們的書面確認相同的示例，想像一下自己（從第一人稱視角進行觀察，就好像您是用自己的眼睛看）在沙灘上奔跑，（嘗試想像盡可能多的細節），您會聽到海洋的聲音，頭頂上的海鷗，海浪轟然倒下，您可以感覺到臉上和手上的冷風，可以感覺到腳下的沙子，在奔跑時聽到自己的呼吸聲。 您可以聞到鹹味的空氣和新鮮的海洋氣味等。 以相同的積極感覺結束小小的想像力肯定，因此，跑步停止時，您不會感到疲倦，而是精神煥發，健康，充滿活力等。
像這樣利用生動的想像力是一個非常強大的工具。 我認識一些人，僅僅通過使用這些技術就可以大大改變嚴重的人格問題。 現在，他們不再為此煩惱。
最後-另一個關鍵是要增強您的思維力-即使您裝滿東西-“這不是我”，“我不再是這個人”，“下一次我不想用薯條塞滿我的臉，但是而不是去海灘上慢跑。 ”
眾所周知，我並不是真正的自由奔放，嬉皮士的新年齡類型，因此上述所有內容之所以吸引我，是因為它已被科學證明為潛意識思維的方式。
只是想補充一點，保持大腦化學平衡使這些技術無限有效，因為您並不總是與低水平的焦慮和壓力作鬥爭。 當我們可能選擇新的，更健康的模式時，壓力往往使我們陷入舊模式。