一位論壇成員分享了這個：
僅僅簡單地改變主意是不夠的。 然後要投入更多的精力，這就是您的操作方式（以及向我傳授的方式）
在任何情況下成像自己的形象（在這個示例中，讓我們選擇一個-在美好的一天裡在許多人面前進行正式介紹）
1。 一旦你發現你有令人不安的色情圖片，停下來並進行幾次深呼吸
2。 想像一下自己站在講台前。 現在，當您想像這一點時，您的可視化必須非常生動，否則它可能不那麼有效。 真的覺得你站在講台前，雙手輕輕地放在講台上。
3。 在領獎台，質地，木頭上感受雙手。
4.您注意到這是晴天。 感覺到風在吹，空氣在吹拂，撫摸著你的臉。 陽光照在你身上。 您會聽到鳥鳴的聲音。 此時，您必須感覺到整個環境以及與之相關的單個細節。
5。 你注意到所有不同的人看著你，微笑著。 當你即將發表非常令人興奮的演講時，他們正在為你歡呼
6。 你開始真正感受到你穿的漂亮西裝和褲子。 你注意到人群也穿著正裝。 你的同事/家人/等。 在你旁邊歡呼你
7.您開始發表演講，並在腦海中唱著“我宣誓效忠國旗”這首歌。 您重複播放這首歌曲2-3次，並在鞠躬時獲得巨大的掌聲。
現在，使用這種方法的好處不僅在於您想到一個單一的想法，而且實際上是在用多種不同的感覺轟擊您的感官。 您實際上是在想像自己處於這種情況下，並且正在演講。 通過演唱“效忠我的誓言”，您將再次在腦海中註入更多的思想，從而為其他任何內容（如色情圖片）留出很大的空間。試圖在同一時間考慮所有這一切。。就像我真的在那裡！ 您確實需要為此練習付出努力。 這是一種極其有效的工具，它將佔據您的頭腦，並且通過足夠的練習，您會擅長並輕鬆地做到這一點，並且輕鬆地當場改變了主意。 您可以創建不同的場景，但重點是用所有不同的感覺和感覺轟炸您的大腦。 （即）給您成像，聞到人們的古龍水，觸摸某物或看著某物。 進入細節！
我已經使用過幾次了，我必須說，它確實的確將您的注意力轉移到其他方面，因為它不是“單一”的思想，而是很多，因此非常有效。 如果您發現自己回到了色情圖片，請反复沖洗並重複一遍，直到您精疲力竭..最終，它會放棄，您將站起來，尋找另一項活動。