傑森菲爾曼
如果您走進治療師的辦公室，他告訴您停止服用百憂解並開始多吃魚，您可能會認為他瘋了。 但是一項研究發現，常見食物成分的組合可能與傳統藥物一樣有效地治療抑鬱症。
哈佛大學附屬麥克林醫院的科學家研究了尿苷和omega-3脂肪酸如何預防實驗室大鼠的抑鬱樣症狀。 他們發現每種物質都具有類似抗抑鬱藥的作用，但是它們合起來比單獨使用它們更有效。 一加一等於三的情況。
儘管它們具有強大的治療效果，但尿苷和ω-3脂肪酸都是普通食物中的天然成分。 像鮭魚和沙丁魚這樣的冷水魚含有豐富的omega-3脂肪酸和核桃。 糖蜜和甜菜是尿苷的良好來源。
研究人員對被迫游泳的老鼠進行了兩種藥物測試，這種情況無法逃脫。 它會產生嚴重的壓力，導致抑鬱狀態的不作用和不動。 由激素介導的壓力激活了已知會影響活動水平和情緒的關鍵大腦區域的基因。
當單獨餵給大鼠時，尿苷可以立即緩解抑鬱症; 在強迫游泳試驗中，大鼠變得不那麼固定了。 Omega-3脂肪酸也降低了不動性的指標，但是對於動物來說，需要一個月的穩定食用含有omega-3脂肪酸的膳食補充劑才能顯示心情改善的跡象。
然後研究人員進行了另一項實驗，他們通常用含有ω-3脂肪酸的補充劑給大鼠餵食無效量的尿苷。 治療10天后，大鼠表現出不動性增加，游泳增加和攀爬增加的跡象。
沒有人確定為什麼尿苷和ω-3脂肪酸的組合在緩解抑鬱方面如此有效，但研究人員有一些理論。 尿苷影響神經細胞膜的合成及其流動性，這反過來又對必鬚髮生的所有交易產生影響。
此外，尿苷影響神經遞質如多巴胺和去甲腎上腺素的水平。 兩者都是影響情緒，活動和一般喚醒的重要大腦化學物質。
還已知Omega-3脂肪酸影響神經細胞膜的流動性。 它們可能正在影響血清素停靠在細胞膜上的能力，這是它卸載貨物之前的第一步。 5-羥色胺是一種神經遞質，在抑鬱症，雙相情感障礙和焦慮症中起重要作用。
事實上，尿苷和歐米茄-3脂肪酸可能就像一個很好的歌舞表演。 尿苷可以加速膜合成，然後ω-3s可以順利滑入神經細胞膜。 在那裡，它們可以促進一系列過程，包括改善血清素的作用。
膜流動性對於線粒體尤其重要，線粒體是在身體所有細胞內發現的少量能量工廠，包括神經細胞。 Omega-3酸似乎可以提高線粒體膜的靈活性，而尿苷可以為線粒體爐提供原料。