論壇上一位年輕人說：
我非常焦慮。我對事物進行了過度分析，並且經常陷入自己的思緒中，與此同時，生活卻從我身邊溜走了。對我來說，活在當下是非常困難的。當我嘗試活在當下時，我開始分析它。這是一個無限循環。我開始做瑜珈和冥想，之後，我感覺正常了。我仍然能感覺到自己有時過度分析事物，並且仍然感到焦慮（儘管每個人都會這樣），但這只是暫時的。我仍然可以正常運作。它基本上使焦慮變得可以忍受，而以前，焦慮是絕對令人難以忍受的。冥想和瑜珈讓我能夠活在當下，隨心所欲，敢於冒險。以前，我只是覺得自己像個機器人。
不同之處在於我並不在我的腦海裡。對我這樣的人來說，這是一個天壤之別。
我一直以為戒掉色情片後我的焦慮就會消失，而且確實確實減少了，但我認為我只是患有某種與色情片無關的焦慮症。幸運的是，我似乎找到了解決這個問題的方法。練完瑜珈第三天后，我感覺就像是吸了毒，或是喝了幾杯酒。我可以和陌生人交談、開玩笑，並且可以停留在當下，而不會陷入過度分析的無休止循環。從那天起，我決定每天做至少 30 分鐘的瑜珈或冥想。
我在夏天提到過，我參加了這個約會課程，這很有幫助，而且可以幫助我接近女孩。過了一段時間後，我停止了，因為我的焦慮和過度分析，讓我感覺自己沒有希望了。我不知道怎樣才能擺脫這種想法。我嘗試去接受它並順其自然，這雖然有點幫助，但我並不真的開心。我只是感覺自己受到了很大的限制。現在，我真的感覺到未來是光明的。接近女孩突然感覺可能會帶來好處，因為我有信心我可以與女孩互動並讓她們和我約會。
請注意，我做的瑜珈更多的是關於正念而不是壓力運動。我讀過《你不是你的大腦》這本書，它可能會有所幫助，但我的進步主要來自瑜珈/冥想。我也減少了喝酒量。我現在更喜歡在社交場合喝酒。