13）第二天計劃 –這是如此巨大。
請注意，當您找到適合您的系統時，會有一個小的學習曲線。 也許您希望通過手機管理您的時間表，或者您可能只是在列表中列出您所做的事情。 無論採用何種方法，它都必須滿足兩個要求：1）文檔必須在一天內易於訪問，而2）必須指定完成每項任務的大致時間。
這很簡單。 如果你有時間以清醒的頭腦思考，那麼你計劃你想要的第二天看起來像你做的那樣。 你知道自己擁有的時間（通常是早晨），你可以設置一個比你可能正在做的事情有很多變數的時候更加笨拙的結構。
計劃是你的僕人，而不是你的主人。 如果事情沒有按照你的想法行事，就不要生氣 - 這只是讓你走上正軌的指南。 失去的時間，干擾，未能執行懶惰或冷漠，不可預見的事件，所有這一切都將發生。 不要擔心，通過計劃你的日子，你在生活中引入的積極因素已經讓你前進。
要記住的另一件事是，您的主要目標是不提高效率。 它是有效的。 不要太擔心會有一些緊張的時間表會讓你很快被燒掉。 允許有足夠的時間進行過渡，甚至更多時間用於有機使用的其他形式的時間。 如果你腦子裡有一張無情地評估優先級，狂熱地執行任務以及從一個項目到另一個項目跑來跑去的人的照片，那麼你應該重新考慮你的理解。 當你度過一天的時候，你將完全適應每項活動，並擁有你所擁有的一切。 你會把事情變得緩慢，並以激情，關懷和努力來執行，而不是匆忙或粗心。
14睡眠 –您要么插入矩陣，要么未插入矩陣。 如果您插入的是觀眾，則可以看電視，在Facebook上消磨時間，在低意識中徘徊的日子流連忘返。 如果拔掉電源，那麼您就是玩家–您將採取一致且大規模的行動，您將不斷吸收新的信息，您將不斷突破自己的界限和局限，並不斷成長。
所以，如果你過著充實的生活，你需要一個良好的睡眠。 通過推動自己體驗的壓力，內化的信息，以及你需要繼續前進所需的注意力和耐力都可以通過枕頭上的九個小時來促進。
認真對待這個狗屎 - 你會注意到一個區別。
如果你曾經研究過睡眠，你就知道你的身體會經歷大約90分鐘的周期（從深度睡眠到REM睡眠），你知道你接受的光量會影響你的身體褪黑素的產生，你知道你在睡覺前吃的是什麼可以影響你的睡眠，你也知道聲音會擾亂你的睡眠。 你知道睡眠在學習和記憶中起著不可或缺的作用。 你也意識到人體會將某些環境或條件與睡眠聯繫起來（想想當你走進浴室時，你覺得你必須要小便。當你在床上時同樣的事情 - 你會感到困倦。所以只能用你的床睡覺和性愛）。
我在完全黑暗的環境中睡覺，在一個涼爽的房間裡，有一個白色噪音的風扇（淹沒交通和房子裡的吱吱聲，否則會喚醒我）。 我有一個舒適的床墊，我醒來時鬧鐘變得更亮而不是發出噪音（模擬太陽升起）我沒有每天早上同時設置鬧鐘，我設置的警報要么是7.5，要么是9小時我睡著了（所以我不會在睡眠週期的深度醒來 - 你可能不得不修補時間，但你會學習你的身體）。 嘗試其中一些，你會驚訝於你的能量水平，信息保留，以及你如何進入早上的日子。
15專業開發 –您正在從事或不想從事的行業。 無論哪種方式，您都應該花費一些時間來發展所需的技能，以在想要成為的行業中取得成功。
如果你被困在一份你不喜歡的工作中，那麼這種日常儀式是突破的關鍵。 您將在您感興趣的領域發展自己，直到您擁有永久移動的憑據，可信度或機會。 也許你被困在銀行出納員工作，但你想進入網絡營銷。 您應該開始花一天的時間來學習成為互聯網營銷人員所需的技能。
可以這樣想，大多數人都是被動的。 大多數人通過聯繫或方便找到工作，然後在他們完成工作後，他們就會學到成功所需的技能。 你不是那個人。 你會反過來。 你將通過自己的意志力獲得技能，然後降落“工作”。 這是雕刻你的設計生活和實現夢想的公式。
如果你已經在夢想的行業，那麼你永遠不應該停滯不前。 不斷專注於學習新材料，跟上潮流，觀察競爭對手或擴大您的專業聲譽。 專注於此將使您能夠在任何事情中提供更多價值，並促進成功。
16期刊+研究 –保留日記並每天更新。
什麼是期刊？ 期刊是一個你寫下你的想法，然後回顧它們並思考的地方。 然後你寫下你對自己想法的看法並思考。 （meta-meta認知）您是否看到這可以成為個人見解和成長的寶貴工具？
這不是高中乳品。 它是一種工具，用於跟踪您的想法，擴展洞察力，加速您的成長，並回顧您的進度。 發生了什麼？ 寫下來。 有意識地為你的思想創造語法的行為可以幫助你變得更加理性，並可以促進你生活中的問題解決。
你的期刊寫作儀式的第二部分是你需要參與的。研究。 當你發現和見解時，你應該尋求真理和指導。 我們有互聯網，這是一個驚人的反饋工具。
我們這一代父母必須一生都在誤傳中生活。 我們這一代人享受到的奢侈-難以置信的輕鬆-只需動動手指，即可獲得人類知識的最前沿。 用這種奢侈品來促進您的成長。
分崩離析 - 四種類型
無論你怎麼努力，或者你付出多少努力，你都會 - 有時 - 分崩離析。 我會說這有四種方式：生病，冷漠，“短期交配策略”和消費承諾。
如果你沒有很多自律，那麼最常見的方式就是冷漠。 你需要明白，冷漠就是死亡。 冷漠是死亡。 它會殺死你的成長並讓你陷入懶惰。 它會在你進入低級意識時發生。 你的行為中出現了相關的表現：抑鬱，冷漠，消極和低自尊的思維模式等等。有很多事情會讓你偏離軌道並使你陷入冷漠：失去進步，負面反饋，感覺'藍色'，電子遊戲，成癮，不良飲食，睡眠不足，恐懼，經濟/家庭/社會壓力。 這是承擔責任的關鍵所在。 當我的大腦想出合理化和藉口為什麼我應付我的職責時，這些知識幫助我戰鬥自己。 合理化有時候非常好（我沒有足夠的時間，我沒有足夠的能力，我生病了，這會產生反作用等等（你的大腦非常聰明））但是事實已經存在。我不能掩蓋了我的日常選擇與他們如何影響我的生產力之間的相關性。 吃骯髒的食物，睡眠不好，你的生產力會降低。
當你陷入冷漠的陰溝時，唯一的出路就是把你自己拉起來。 如果您曾經花時間寫出您的價值觀，那麼在這種情況下，它們可能是一個非常有用的關鍵。 讀完它們，思考它們並將它們交給它們。 您可以越快地重新認識自己的價值觀並重新回到正軌，就越好。 您將經歷這個過程很多次
你完全陷入困境的第二種方式就是你生病了。 一般成年人每年感染兩到四次感冒。 那是兩到四周的挫折，痛苦和破壞。 除了預防之外你不能做多少事情（事實證明預防非常有效！你不必生病... [喝水，避免酗酒，獲取所有維生素和礦物質，睡眠，口腔衛生洗手，定期放鬆。只有軼事證據，但我發現，當我生病時連續幾天睡眠不佳總是一個因素]）
第三種分崩離析是泰勒稱之為“短期交配策略”。 說實話，我認為這不是那麼糟糕。 我回顧一下我在這種模式下的excel圖表，沒有什麼可以完成的。 我會喝酒，吸煙和吸毒。 說一個五天的彎曲，在那段時間我拉兩三次。 反過來說，我不會改變一件事，因為在那些時刻我有很多樂趣。 我認識了很多人，並建立了很多關係。 當你處於這種模式時，你只是“開啟”。 對我來說這太神奇了，你的大腦有這兩個級別可以操作。
根據我的經驗，你擁有的資源越多（金錢，閒暇時間，缺乏責任感），“短期交配策略”模式的影響就越強烈。 想想，如果你有工作或沒有更多的錢，那麼像這樣的外部力量可以強迫你把你的狗屎放在一起。 但是當你處於這種模式時，你肯定他媽的善於理性化你的金錢，時間和責任 - 但聖潔的他媽的它可以幫助你拉女孩。 所以我認為關鍵是要積極主動地考慮這一點。 承認這將發生在你身上並且沒關係。 你知道你最終會得到你的蠢事。 只要聰明一點你的生活，不要應對任何重大責任。
第四種方式，我會一直與我的習慣脫離軌道，那就是我對榮譽的承諾。 也許這是一個家庭義務或旅行日，或者我必須準備的大型考試。 無論是什麼，你只需做你需要做的事情，盡快回到正軌。 當這些事情出現時，雖然我注意到它反彈更容易，而不是沉入一些無動於衷的颶風狀態 - 這是最糟糕的。
反彈 - 兩種現象
在我的探索中，我注意到了兩種現象。 首先，你不能只關註生活的某個方面。 如果你開始認真研究一門學科，一切都會隨之而來 你開始在生活的各個方面自我修復。
我從路上掉下來時注意到的第二個現像是你會比以前更強大。 我不確定這是不是因為你從墮落中吸取了教訓，或者因為你對路徑上的內容的定義現在已經擴展了。 無論哪種方式，增長的過程都是顯而易見的，你會墮落並且之前會恢復得更強。
請記住，從路徑上掉下來是不可避免的，並且會發生（很多）。 它會多快地註意到（意識和更高的意識）並重新啟動（採取正確的行動），這將決定您的增長率。
裸奔
回顧我的表現，我注意到我的習慣會連續不斷。 一般動量的元素（一天的練習可能會給你動力完成其他任務）然後有一個學科特定動力的元素（如果你昨天冥想，你今天更有可能）
另一方面則是負面動力。 如果你今天沒有做某事，那麼明天會更難，第二天也會更難。
結果是學科連勝。 你有運行的地方，你每天都會堅持下去，但是你會有運行，有時甚至數週，它似乎永遠不適合你的日程安排。 因此，必須付出額外的努力來重振正在崩潰的個人習慣。
焦慮反應
焦慮反應是您成長的關鍵。 我最後離開這一部分是有原因的......這是一個非常強大的概念。 你的身體配備了適合你成長的工具，你得到的焦慮感是工具。
當你意識到你不知道你需要知道什麼時，會有一種不舒服的焦慮。 你的可憐的自我暴露，你的感覺良好的信仰系統被動搖了。 不要忍受這種焦慮的感覺。 壓制感情並使其合理化是人的本性。 你看看你的銀行餘額，你發現你幾個月的租金幾乎沒有足夠的錢，你會感到一種不安的焦慮。 也許你被抓住了，並且有一種不舒服的焦慮。 也許你會看到一種你知道應該做的方法，並且會讓你感到不舒服的焦慮。 你的情緒是你的反饋系統。
不要讓你的自我得到最好的。 你的自我將使你的生活合理化，給你所有的理由，讓你的平庸和失敗。
當您感到不安的焦慮時，您需要無情地找出原因並加以解決。 對您發生的一切承擔全部責任。 也許您意識到自己在財務上不負責任。 自我回應將是證明您的情況是正確的，“我需要買東西，我必須購買這些東西”，如果您想增長，這是不可接受的想法。 自覺地思考焦慮並為您的情況負責。“哇，上個月我的資金管理非常差。 我需要弄清楚我的屎，等等等等”
通過深入了解這種焦慮的反應，弄清楚發生了什麼並對發生的事情承擔全部責任，您將有助於您在未來改變和成長的能力。 不要破壞你的成長併購買你的自我。 你成長的關鍵是你的情緒系統，你最好與它取得聯繫（提示 - 冥想）
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