5部分行動計劃。

晚會的航天員…

我今天帶著最大的禮物來找你，我可以免費贈送它，因為我覺得它不愧為它的智慧，即使它是通過我發現它的大量反省。

首先，請考慮以下內容； 您想停止拍打，但是以某種方式只是“屈服”並拍打。 酗酒者想停止飲酒，但是他們卻以某種方式“屈服”。 吸毒者想停止吸毒，但是他們某種程度上只是“屈服”。 不成功的人想要成功，但他們繼續做自己“知道”的事情，對取得成功起反作用。

我專注於這些以及許多其他類似的場景，並將其與浮現在腦海中的其他一些異常知識相結合，得出了可靠的結論：

“你不是你的身體“

沒錯，您不是。 您是一艘船上的乘客，其主要程序是不惜一切代價尋求“舒適”。 關於您的“更高的願望”，它並沒有給您帶來任何麻煩。 如果您的身體不受控制，您將 NEVER 實現你頭腦中的目標。 儘管他們想要停止吸毒成癮，許多上癮者仍然被他們的毒癮殺死。

真的讓它安頓下來。你不是你的身體，你是一名乘客。

我們從科學的角度來看也是如此，因為對大腦的爬行動物部分（生存機制）所做的所有研究最終決定了我們的反應。

但是，正如這則新聞一樣令人沮喪和悲痛，它提供了現實可行的希望。 您不會因為被詛咒而失敗。 您不會因為自己的虛弱而不斷崩潰。 您正在輸掉這場戰鬥，一場為生命而戰，因為您無法控制正在騎的船。

如果你騎過馬，你就會明白，如果你在開始的時候和馬一樣溫柔柔軟，它就會佔據優勢，儘管有什麼要求你可以吃草和放鬆。 但是，如果你是一個堅定的騎手，有明確的指示並在正確的時間使用正確的提示你將完全控制馬。

人體就像那個比喻稍微複雜一點。 你騎的身體主要尋求一件事，安全（/舒適）。 如果您沒有通過明確的指示和可靠的計劃為其提供安全性，您將被忽略。 這在生存情況下很好，如果可能的話，身體會找到保持活力的方法。 然而，現代社會更加複雜，只能滿足基本需求。 你需要組織，控制和成功，否則你的生活質量可能有點糟糕。

重新獲得控制權 顯然，這並不只是簡單地計劃好自己的日子那麼簡單……如果您有嚴重的上癮，則將不得不重新建立基礎，並日復一日地獲得控制權。 我曾經是一個巨大的癮君子，任何事情和所有東西都是我的遊戲，現在它已經減少到兩個關鍵的癮君子，即擊球和新穎點擊。 以下是我如何參加“決賽”的比賽，雖然我並不完美，但是我非常接近。 這是行之有效的，我已經在陽光下嘗試了每本自助書，並通過實踐不斷完善，並為您體驗了以下行動計劃。

行動計劃：

1）首先了解您的願望。 只是坐著和白天做夢，在睡覺前做到身體處於最放鬆的狀態。 使用錄音機。 像你想要的一樣荒謬，現實主義只是讓自己失望的另一種方式。 你想去太空，很好。 你想創建下一個大型MMO，很好。 你想擁有一顆小行星，很好。 你想住在山上的一個山洞裡，很好。 無論你怎麼樣，對你來說都是對的，順其自然。 沒有小夢想，你對生活的熱情來自你的願望。 越大越淫穢越好！

2）明白它是 你的習慣 定義你。 很高興讀到一些有啟發性的東西，例如：“現在我要實現我想要的一切！” 第二天才發現自己回到第1平方，更是感到遺憾。 發生這種情況的原因是，就像色情或毒品一樣，動機很高。 當您閱讀具有啟發性/激勵性的東西時，您會感覺很好，因為它充滿內啡肽和多巴胺。 很好地啟動發動機，但僅此而已，它很高。 為了確保您確實實現了目標，您需要良好的習慣，無論您的“情緒”或“狀態”如何，這些習慣都會帶您去那裡。 這很困難，需要時間和意志力，但是好習慣是百萬富翁與失敗之間的區別。 就那麼簡單。

3）清除所有障礙物！ 認真！ 這是最大的問題，這就是為什麼您必須刪除所有色情內容，設置k9安全阻止程序，確保您不在自己的安全區域等原因……身體是一種習慣性的生物， 如果你當前的環境促進某些習慣，你必須從根本上改變這種環境 只是給自己一個機會，不要陷入舊習慣。 例如，我已經兩年沒有喝酒了。 我曾經是個狂熱的酗酒者和一個癮君子，基本上沒有限制，現在遇到我的每個人都為我不喝酒，如此年輕感到震驚，我得到了不斷的讚美，並說“希望我能更像你”每時每刻。 我的秘密是什麼？ 我是一些會力量的神。 不！ 我只是在任何會被誘惑喝酒或被鼓勵喝酒的環境中呆著，直到我自己足夠堅強以至於 知道 我不喝酒。 甚至我的身體不再吸收太多，它已經意識到自己不喝酒。 但是，我的清醒傲慢自大，不，我知道在錯誤的時間裡足夠多的錯誤觸發 錯誤的地方 我可能會被誘惑再次喝酒。 但是，我管理所有的外部因素，以確保永遠不會發生！

4）聽你的身體！ 您必須成為了解身體信號，需求和方式的大師。 我通常會有幾天的條紋，然後一切都像紙牌屋一樣崩潰。 當我對此進行認真思考時，是因為我有機會修復它時讓“一個”變量滑動。 一個小變量開始造成破壞一切的多米諾骨牌效應。 現在，很難掌握每個個人變量，但是您有時間，而且可以選擇。 進行日常工作，以使您的意識滿足您的每一個小要求 這不是你的高級願望的一部分 並根據“身體的需要”。 例如，我不想在工作日睡覺，所以當我早上醒來對自己說：“ urg，我又要在15分鐘後醒來”，我馬上就知道身體是可以控制的。 睡不是我的 將 但我似乎正在這樣做。 同樣，這是因為您的需求和身體的需求是兩種不同的，有時是相反的事物。 首先要了解差異，然後確保圍繞更高的志向建立自己的生活。

***** 喘口氣 *****

5）拼圖的最後一塊。 這一點我一直堅持到最後，因為它很複雜，不是基於紮實的科學，而是根據我從成癮，意志力，成功等方面讀過的許多書中了解到的……這是本書中最重要但最困難的部分個人等式。

你的身體會變得很高。

多巴胺，是你最糟糕的敵人！ 它是我們生存機制的重要組成部分，但卻在現代社會中過度刺激。 特別是通過色情片 讓我列出一些刺激多巴胺的東西，儘管有我的反對意見，但我還是將身體牢牢地放在駕駛座上。 尼古丁，咖啡因，脂肪食品，糖，新奇，性，重社交。

一旦你的身體獲得多巴胺的味道，正如許多實驗所示，它會直接進入多巴胺遺忘，直到你要么入睡，被打斷或因工作等而不得不打破週期。有一個著名的實驗研究在該實驗中，大鼠具有與其多巴胺受體連接的電極。 這些老鼠有一個選擇。 打一個會刺激他們多巴胺受體的槓桿，或打一個能給他們食物的槓桿。 這是一個或兩個實驗。 結果，很多飢餓的老鼠。 這些老鼠實際上會擊中這個槓桿而不是吃東西，直到他們最終會自殺。 想想在人類層面上做類似事情的上癮者的數量。

現在，在通常情況下，這通常不是一個大問題。 多巴胺成癮可以使您過上相當體面的生活。 但是，如果您選擇對自己的生活做一些特別的事情，則必須在任何多巴胺觸發器中插入一個巨大的插頭，然後才能開始對身體進行控制。 這意味著他們隨時都需要完全有意識的節制。 當我的身體對多巴胺的攝取量很高時，我會退縮。我知道當它的體內對多巴胺的攝取量較高時，因為藉口每分鐘來一百萬次，“哦，只是看一下”。 “我們只待五分鐘”。 等等……當我處於沉思狀態時，在設定的一天沒有過分觸發我的多巴胺，退潮並不是問題，這種衝動幾乎沒有打擾我。 但是，如果我做了一些事，例如喝太多咖啡或和一個陌生人調情，那麼接下來的幾個小時我將無能為力。 我的想法是尋找下一個多巴胺。 在那時候，我應該重新控制身體並使身體恢復到集中，集中的狀態。

你有責任防止接近這種心態 通過預防所有行為導致多巴胺峰值。

這是你的責任。

鏈接 - 最終的實現

by damonroe