嘿伙計們，我是一個清醒的Fapstronaut，在5年度一直在AA，並且從我選擇的藥物，海洛因以及所有其他改變心靈的物質一直保持乾淨。 我有一些退出高度成癮物質的經驗，並且每次都保持清潔1。 我想傳授一些我所獲得的知識，因為它有助於恢復分享和幫助。
1）僅限今天： 認識到我們一次要做某事。 我們只能做任何事情，這就是現在。 不要認為這是永遠的。 保留到今天。 醒來並提醒自己，您今天還沒趕上。 任何人都可以在24小時內做某事。
2）進步，而不是完美： 如果您不符合自己的個人標準，請寬容並理解您自己。 我們對自己非常努力。 一直在使用PMO等外部刺激來治療或抵抗世界壓力的人傾向於挫敗自己，並利用失望或負面情緒證明我們的行為是正當的。 削減基地的自毀活動。 善待自己並理解我們正在努力變得更好。
3）避免人，地點和事物： 我們周圍都有觸發器。 有癮的人圍繞成癮構建他們的生活。 很有可能，我們生活中有些人會讓我們覺得看待PMO是可以接受的並且完全正常。 他們質疑你選擇採取這種飛躍來改善自己。 對於這樣的人，最好不要提出這個主題，而是將其提交給理解和培養你的想法的人。 我們需要支持和愛，以克服缺乏紀律和自我傷害的螺旋。
4）服務！： 對於任何成癮，都有一種基本的自私和自我服務態度。 大多數時候，我們作為人類是出於恐懼的基礎而開展的。 我們常常害怕我們會失去我們所擁有的或得不到我們想要的。 我們害怕孤獨和無聊。 我們害怕孤獨，害怕親密感和兩種生存狀態帶來的脆弱性。 但是，與之抗爭的真正方法是為他人服務。 我們正在努力建立自尊心。 我們可以通過做好事來實現這一目標。 通過可敬的舉止自尊。 努力工作，以便生活中的其他人都能使用。 舉個例子，我渴望獲得發展，而不是屈服於這種衝動，我決定傳授某人花了很多時間與我交談的知識。 待在別人那里為您服務時，您會發現自己的個人問題和思想淡化了。 確實，這不是我們所有人都想要的嗎？ 有點安心？
無論如何，我希望這會有所幫助。 如果人們想進一步了解我如何通過12步程序中教給我的工具繼續改善自己，我將很高興繼續分享這些工具（還有更多）。 我可以誠實地說，這些都是幫助我做自己無法做的事情的。 請隨時提出問題並給我發消息。 我在這裡是為了幫助並且希望幫助任何人成功。 大家在一起！
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