提示1
提示2
提示3是一個多步驟過程，用於查找安全失敗的位置。
在讚助和與12步驟性成癮恢復獎學金的人一起工作時，我注意到那些一直掙扎和失敗的人是那些只為nofap或色情自由而奮鬥的人。 他們一直在背對著懸崖打防守。 一個錯誤，他們已經超越了邊緣，看到色情或任何他們的底線行為。 那麼如何逃避這一點並發揮進攻呢？ 為我的行為定義我的藉口和理性，找出那些藉口和理性化在哪里工作並在那裡戰鬥的地方。 這樣我就可以輸掉戰鬥而贏得戰爭。
這看起來像什麼？ 對我來說，我有一份合理化和藉口的清單，因為它違反了我一英里長的底線。
“我沒有傷害任何人。”
“我應該每隔一段時間感覺良好”
“她不知道什麼不會傷到她”
“如果她只是說是，我就不必這樣做了”
“如果她照顧好自己，我會想和她做愛”
“這不重要。”
“今天失敗，明天失敗。 失敗是有保障的，那有什麼意義呢？
“每個人都這樣做，女人接受它，男孩將成為男孩”
等等和偶然等等。
這有什麼用？ 嗯，這不是我使用藉口的唯一區域。 我在任何地方都使用它們，我想放鬆或證明做錯事。 我像個白痴一樣開車，因為人們不知道不能傷害他們（當我像混蛋一樣開車時我是匿名的），我應該盡快到達我想去的地方（權利），每個人都這樣做如果其他人正常開車，我就不必這樣做了。 我用同樣的藉口來證明情節和色情。 狂歡是因為我應該吃我想吃的東西（權利），沒有人關心我的樣子（沒關係），每個人都有時狂歡，我不傷害任何人（除了我）等我在工作中懈怠，因為他們不知道的事情不會傷害他們，每個人都這樣做，如果他們看著我，我會留意他們等等。
通過確定這些藉口在我的生活中起作用的地方，我可以在工作中，在交通中，在家裡與我的黑暗面作鬥爭，偶爾也會在不看色情或搗蛋的情況下失敗。 所以我昨天在工作上懈怠，需要繼續努力。 我昨晚吃了太多，這是我的雷達，需要處理。 當我在這些戰線上進行戰鬥時，我不會陷入我的色情/搗蛋癮。 我也成為一個好人，開始覺得我值得照顧，應該得到生活中的美好事物。 我現在以理智的方式開車，以健康的方式吃飯，現在是一個更好的工作者 和 我不吝嗇或看色情片。
希望這可以幫助。
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