新的一年快到了！ 和nofap（NO PORN - NO MASTURBATION）可能是並且應該是人們對來年的決議。 而且我會說不要等到1 1月開始你的旅程更好，今天就開始吧，現在開始吧。
這裡有一些提示，讓你們開始你的nofap之旅，如果你不喜歡這個建議，就忽略它（你自己的危險）🙂
- 刪除您在“系統文件”文件夾中收集的所有色情內容
- 從您註冊的任何色情網站刪除您的個人資料，並通過取消訂閱或使用過濾器阻止所有色情電子郵件。
- 不要上網/臉書網上的可愛/辣妹，你知道當你這樣做時你最終會在哪裡。
- 避免閒著。 做PMO以外的事情
- 避免過度使用互聯網，或完全休息一兩個月，只在必要時使用。 這可能聽起來很難，但如果你在#nofap嘗試中失敗了。 然後你必須嘗試這個。 - 鍛煉，鍛煉，甚至只是俯臥撑幫助。 用你的能量做積極的事情。 不要把它從馬桶上排幹掉
- 在我看來，色情攔截器不能達到預期目的。 如果你想看色情片，世界上沒有可以阻止你的軟件。 所以我說，讓色情片只需點擊一下就可以感到驕傲，並從事實中獲得力量，雖然它只是點擊一下，但你只是不會看它。
- 為firefox或chrome使用'adblock plus'附加組件，它會阻止大多數有問題的廣告。 此外，如果您經常訪問任何網站上有一些廣告，可以觸發您對色情的渴望，只需使用前面提到的附加組件來阻止該網站上的照片/廣告。
- 如果您正在觀看任何電影和感性/性場景，請立即轉發給我，我的意思是立即跳過它。 在觀看任何電影之前閱讀imdb.com的父母指南，但如果“性和裸露”被評為過高，請不要費心閱讀，因為該指南本身可能是一個觸發器，只需去看另一部電影。 'R'評級的電影是好的，如果他們沒有裸露，你會發現它很有趣，不是嗎？ 好吧，R級電影中的血腥也存在問題，但你並沒有沉迷於此，你沉迷於看到女性的肉體，所以只是去看電影而不是裸露。 電影並不比沒有PMO的目標重要。 並且，如果你在劇院只是轉移你的眼睛，如果你在一個成人劇院讓你的屁股回家。
- 如果你在互聯網上並且你想不出任何事情要做，那就在關閉它之前關閉那個東西然後你就結束了：你失去了我製造的你。 COM
- 吃垃圾，感覺垃圾，看垃圾，最後成為垃圾。 它被稱為垃圾食品是有原因的，只要避免它並且吃得健康。
- 試著讓你的性生活消失，大多數男人都在nofap只是為了讓他們能有好的性生活，不是嗎？ 我認為色情片讓你對自己的感覺必定是退出它的首要原因，而不僅僅是讓你能為你的女孩做好準備。 性是生命中重要的一部分，但不要用24 / 7佔據自己。
祝你旅途中一切順利，我保證在你的目的地（恢復）等待你的巨大回報。
鏈接 - 克服色情成癮的秘訣
by riskyguy
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