Адказы на пытанні Reddit NoFap

Спачатку я не быў упэўнены, што было б карысна адказваць на пытанні, таму што ўсё, што я павінен сказаць, ужо ёсць на гэтым сайце. Чытачы, якія вывучаюць Артыкул "Пачні тут" і перайдзіце па спасылках, альбо праверыць порна часта задаюць пытанні і, перайшоўшы па спасылках, знойдзеце адказы практычна на ўсе пытанні, зададзеныя на старонцы Reddit.

Акрамя таго, вельмі важны савет тых, хто вылечыўся ад порназалежнасці. Усё, што я магу дадаць, - гэта разбіць асноўную фізіялогію неўралогіі наркаманіі, якая адносіцца да ўсіх залежнасцей.

Тым не менш, я думаю, што гэта стварыла добры матэрыял. Такім чынам, па папулярным попыце, вось мае адказы на вашы самыя галосныя пытанні.

 Топ-дзесяць пытанняў (ад Аляксандра, стваральніка RedditNoFap):

1) thejmanjman (188 дзён) - Што такое "здаровая мастурбацыя"?

Можа, гэта ўсё роўна, што спытаць "што такое здаровае харчаванне?" YBOP - гэта адчапленне ад порнанаркаманіі, а не вызначэнне таго, якія ўзроўні мастурбацыі падыходзяць альбо недарэчныя. Аднак мы вырашаем гэта крыху ў гэтым FAQ - Ці існуюць якія-небудзь рэкамендацыі для здаровага мастурбацыі? TL; DR: Гэта тое, што вы павінны высветліць самі, і хлопцы маюць надзвычай шырокі спектр падыходаў. Галоўнае, каб пазбегнуць перавышэння вашай натуральнай сэксуальнай насычанасці. Таксама будзьце асцярожныя, што лёгка захапіць цягу, якая выклікае прывыканне, да лібіда.

Мы даследуем нейронавуку і наступствы "сэксуальнага знясілення" і пераважнай сэксуальнай насычанасці ў гэтым самым нядаўнім часе Псіхалогія сёння пасля- Мужчыны: Прычына Ці Частая эякуляцыя пахмелля?

Яшчэ два артыкулы, якія ахопліваюць эвалюцыйныя аспекты мастурбацыі: Мастурбацыя, Фантазія і паланенне і WEIRD Мастурбацыя Звычкі.

2) LifeScope (новы - 4 дні) - Аргазм якім-небудзь чынам (альбо сэксам, альбо мастурбацыяй) затрымае ваша выздараўленне, а не поўнае ўстрыманне ад аргазму на працягу пэўнага часу? (скажам, 90 дзён напр.)

Мы звяртаемся да гэтага ў некалькіх месцах, уключаючы вышэйукладку "Перазагрузка", вышэй "Porn & ED" і часта задаюць пытанні, такія як Rebooting з партнёрам і Якія стымулы я павінен пазбягаць падчас маёй перазагрузкі (я рэцыдывы)?

Важна разумець, што гэты сайт і канцэпцыя перазагрузкі прызначаны для тых, хто самаідэнтыфікуе сябе як інтэрнэт-порна наркаманія. Маючы на ​​ўвазе гэтую групу, ёсць тыпы хлопцаў, якія перазагружаюцца:

  1. тыя, якія маюць сэксуальную дысфункцыю, выкліканую порна
  2. тыя, у якіх няма прыкметнай сэксуальнай праблемы.

Прапанова мужчын, якія паспяхова акрыяць ад ЭД-порна, заключаецца ў тым, каб не мастурбаваць або аргазм, пакуль сэкс-прадукцыйнасць не паўстане натуральна. Тым не менш, хлопцы, якія пачалі ў Інтэрнэце порна доўга пасля таго, як пачалі мастурбаваць, часта могуць сысці з выпадковым аргазмам і па-ранейшаму аднавіць у разумныя тэрміны. Маладыя хлопцы з ЭД, якія зубы пражываюць у інтэрнэт-порна, як правіла, патрэбныя больш і павінны быць вельмі строгымі. Глядзіце:

Як растлумачылі ў Rebooting, Хлопцы, якія крыху адмаўляюцца ад мастурбацыі, а таксама порна, уваходзяць у больш глыбокі выхад. Больш за ўсё, Яны маюць больш мяккую цягу, і менш рэцыдываў. Магчыма, гэта таму, што Мастурбацыя часта з'яўляецца магутным сігналам для выкарыстання ў порна, і (у рэшце рэшт) прыводзіць да з'яўлення порна зноў.

Мой галоўны прынцып - рабіць тое, што працуе. Калі вы хочаце спыніць порна і працягваць аргазм, то проста спыніце порна. Калі не атрымліваецца, паспрабуйце нешта іншае, пакуль што не знойдзеце робіць працаваць.

3) дакаў (7 дзён) - Ці можна што-небудзь зрабіць, каб «паскорыць» працэс перазагрузкі? Як мы можам даведацца, калі ўзровень дофаміна нармалізуецца?

Мы звяртаемся да гэтага (са спасылкамі) у гэтых асноўных падраздзелах: 1) дэсенсібілізацыі і 2) сенсібілізацыі / гипофронтации. Абодва секцыі сапраўды трапляюць у гайкі і засаўкі, і запоўніце прабелы, якія я не змог пакрыць у відэа.

Сапраўды важна разумець, што зніжэнне ўзроўню дофаміна і D2-рэцэптараў DXNUMX - гэта толькі адзін з аспектаў наркаманіі. Асноўны артыкул апісвае чатыры асноўныя дысфункцыі, выкліканыя наркаманіяй, і ў гэтых катэгорыях маецца мноства клеткавых і біяхімічных змен. Іншымі словамі, дофамін - гэта толькі пачатак. Немагчыма аддзяліць узровень дофаміна ад іншых працэсаў наркаманіі. Як аднойчы сказаў навуковец: "Усе мадэлі памылковыя, але некаторыя карысныя".

Як апісана ў гэтых спасылках, медытацыя і аэробныя практыкаванні павялічваюць дофаміна і памяншаюць цягу. Абодва могуць павялічыць шчыльнасць дофаміна D2-рэцэптараў. Навучанне працоўнай памяці, як уяўляецца, умацоўвае лобную кары, каб дапамагчы ў кіраванні імпульсам.

Для многіх хлопцаў падключэнне да сапраўднага партнёра дапамагае перарабіць мозг. Для гэтага маладога хлопца, які прайшоў 7 месяцаў без асаблівага поспеху, адносіны сталі рашэннем яго ЭД: Узрост 20 - (ED) Дзевяць месяцаў, каб перазагрузіцца, спатрэбілася сяброўка для аднаўлення

Гэты FAQ можа быць карысным: Як даведацца, калі я вярнуся да нармальнага жыцця?

4) RetroYouth - [Частка I] Ці верыце вы, што іншыя дзеянні, якія выпускаюць дофаміна (бачачы новы адрас электроннай пошты, атрыманне новага паведамлення па reddit, значок у відэагульні, атрыманне новага паведамлення на фэйсбуку), гэтак жа шкодныя, як і фэйп?

Я не лічу fapping (мастурбацыю) "шкодным". Калі пытанне: "Ці можа хтосьці атрымаць залежнасць ад Інтэрнэту?" - адказ ёсць ды, см: Апошні Інтэрнэт Addiction даследаванні ўключаюць порна і Злавесныя Навіны для Porn карыстальнікаў: Інтэрнэт-залежнасць атрафіруецца Мазгі

Адно з самых распаўсюджаных пытанняў, якое мы атрымліваем, - "А як наконт іншых мерапрыемстваў па павышэнні дофаміна, пакуль я перазагружаюся? " Я думаю, што вы прасіце гэтага, як і іншыя ніжэй. Пра гэта гаворыцца ў спасылках, пералічаных раней - дэсенсібілізацыі і Якія стымулы я павінен пазбягаць падчас маёй перазагрузкі (я рэцыдывы)?

Важна разумець, што ваша схема ўзнагароджання ўпырсквае дофамін на працягу ўсяго дня ў адказ на карысныя жыццёвыя перажыванні: фізічныя практыкаванні, флірт, знаходжанне на прыродзе, дасягненні, творчасць і г.д. ад наркаманіі). Такім чынам, дофамін выдатны ... у патрэбных колькасцях.

Няма нічога дрэннага ў тым, каб займацца натуральнымі мерапрыемствамі па павышэнні дофаміна. Назіраючы за алкаголікамі, якія ядуць пончыкі, паляць і п'юць каву, можна зразумець, што можна аднавіцца ад адной залежнасці, займаючыся іншымі залежнасцямі.

Аднак аднойчы моцна сенсібілізаванай у прывыканне сігналы, як правіла, лепш адмовіцца ад рэчаў, звязаных з вашай залежнасцю. Хоць яны "адчуваюць сябе добра", яны спрыяюць захаванню вашай залежнасці і яе сімптомаў. Горш за ўсё, што яны могуць знізіць вашу агульную здольнасць адчуваць задавальненне ад жыццёвых падзей.

[Частка II] IE дофамінергічны: Ці створаны ўсе рэцэптары дофаміна роўнымі? Зразумела, што порна ставіць пад пагрозу лібіда людзей, бо дэсенсібілізуе рэцэптары дофаміна, але як быць з іншымі відамі выдзялення дофаміна, такімі як відэагульні ці наркотыкі? Ці актывуюць розныя прыемныя мерапрыемствы розныя рэцэптары дофаміна?

Навука можа адказаць на вашы пытанні толькі часткова.

Па-першае, схемы, якія рэгулююць усе карысныя мерапрыемствы і, такім чынам, усе залежнасці перакрываюцца. У прыватнасці, усе наркатычныя рэчывы, якія выклікаюць прывыканне, падзяляюць пэўныя групы рэцэптараў дофаміна D2 і D1, але актывацыя ланцуга ўзнагароджання ўключае нашмат больш, чым рэцэптараў дофаміна. Убок - новыя даследчыя кропкі баланс рэцэптараў D1 і D2 у якасці ключавога фактару ў дысфункцыі мозгу.

Гэтыя агульныя ланцугі з'яўляюцца асновай для пераноснасць і крыжаваныя залежнасці, т. е. здольнасць аднаго прывыкання / актыўнасці павялічваць цягу да іншых стымулаў, якія павышаюць дофаміна. Яны таксама дапамагаюць растлумачыць, як людзі могуць ужываць некалькі наркаманаў.

Тым не менш, кожны натуральны стымул, як уяўляецца, мае уласны набор схем таксама. Вось чаму ежа марожанага адрозніваецца ад мастурбацыі, якая адрозніваецца ад перамогі ў лато, якая адрозніваецца ад піцця вады, калі вы адчуваеце смагу і г.д.

Сумнеўна, што вы хочаце патрапіць у дофамінавыя рэцэптары, бо складанасць неверагодная, і яшчэ трэба шмат чаму навучыцца. Існуе 5 розных тыпаў рэцэптараў дофаміна (кожны з высокім узроўнем or налады нізкай адчувальнасці), размешчаныя ў некалькіх ланцугах па ўсім мозгу. Тып, які я разглядаю ў сваіх відэа, - гэта рэцэптары D2 у ядро accumbens і перегородка. Зніжэнне рэцэптараў D2 у гэтых двух рэгіёнах з'яўляецца ключавы фактар ​​дэсенсібілізацыі (пранумараваны адказ задавальнення).

Давайце разгледзім ЭД і дофаміна, выкліканыя порна. Ён дае адзін прыклад асобных схем для ўзнагароджання.

Зразумела, што залежнасць ад відэагульняў памяншае рэцэптары D2, але гэта не выклікае ЭД. Такім чынам, дзесьці павінна існаваць дофаміназалежная ланцуг, якая выключна падыходзіць для эрэкцыі. Магчыма, гэта гіпаталамус. гіпаталамус гэта яшчэ адна невялікая, але надзвычай важная частка схемы ўзнагароджання. Ён змяшчае розныя раздзелы якія кантралююць апетыт, смагу, сэксуальную матывацыю і эрэкцыю. Дофамин з схемы ўзнагароджання актывізуе рэцэптары D2 у гіпаталамусе, у выніку чаго адна канкрэтная секцыя вызваляе дофаміна, што прыводзіць да эрэкцыі.

Сутнасць у тым, што ёсць шмат чаго навучыцца. Практычныя парады: г.зн. тое, што сказала б вам мама:

  1. Паменшыце серфінг у сетцы і выконвайце актыўныя дзеянні. Гэтая прыхільнасць рэальна супраць штучнага.
  2. Паменшыць харчаванне з высокім утрыманнем тлушчу / канцэнтраванага цукру. Мяркуюць даследаванні на жывёл канцэнтраваны цукар павялічвае цягу да сэксу і наркотыкаў, і наадварот.
  3. Там, дзе гэта магчыма, паменшыць лекі і алкаголь
  4. Атрымаць правільны сон. Недастатковы сон памяншае допаминовые рэцэптары D2
  5. Адначасова змагацца з некалькімі наркаманіямі можа быць контрпрадуктыўным.

5) SmartSuka (мод) - Як вы прыдумалі колькасць часу, неабходнае для перазагрузкі? Першапачаткова дзён 90 (для нашай першаснай узроставай групы) месяцаў 4-5?

Мы гэтага не зрабілі. Я паняцця не маю, дзе NoFap прыдумаў 90 дзён. Як вы можаце бачыць з уліковых запісаў перазагрузкі ЭД, выкліканай порна, яна можа складаць ад 4 тыдняў да 9 месяцаў і больш. Магчыма, 90 дзён прабіліся з 12-ступеністых традыцый.

У нас няма праграмы і ніякіх тэрмінаў, толькі прапановы ад мужчын, якія вызваліліся ад порна-залежнасці і порна-індукаванага ЭД.

Самымі раннімі перазагрузчыкамі былі ўсе хлопцы, якія не пачыналі карыстацца хуткасным Інтэрнэтам. Гэта значыць, яны спрабавалі мастурбаваць без Інтэрнэту і рэальных партнёраў, перш чым атрымаць высокую хуткасць. Здавалася, большасць вярнулася ў раўнавагу прыблізна праз два месяцы.

У адрозненне ад гэтага, многія з вас зараз сутыкаюцца з двайным ударам. Вам трэба не толькі адчапіцца ад хуткаснай Інтэрнэт-кропелькі, але і падключыць праводку да рэальных патэнцыяльных партнёраў. Гэта можна зрабіць, але можна даведацца яшчэ шмат пра тое, што найхутчэй паскарае працэс (некаторыя ідэі тут), і некаторыя з гэтых метамарфозаў могуць залежаць ад часу.

6) Zansh1n - Вы бачыце гэта ў першую чаргу з парнаграфіі або звязана з узмацненнем узбуджэння і іншымі сродкамі, такімі як занадта шмат відэагульняў, пастаяннае выкарыстанне Інтэрнэту, кампульсіўная праверка электроннай пошты і г.д.?

Зразумела, што можна Інтэрнэт-залежнасць разам з адначасовай залежнасцю ад Інтэрнэт-порна. Тым не менш паміж імі ёсць адрозненні: залежнасць ад Інтэрнэту / відэагульняў уключае навізну. Інтэрнэт-порназалежнасць прадугледжвае навізну і можа перанакіраваць схемы, звязаныя з сэксуальнасцю.

Праблема ўсіх змяненняў мозгу, звязаных з наркаманіяй, заключаецца ў хранічным перарасход, то ёсць празмерным стымуляванні. Спалучэнне залішняй стымуляцыі можа нязначна адрознівацца для кожнага карыстальніка порна. Элементы могуць уключаць высокую хуткасць, таму што яна прапануе максімальную навізну па патрабаванні, мастурбацыю "захопу смерцю", эскалацыю да больш экстрэмальных рэчаў, больш адкрытых укладак і г. д. Галоўнае (галоўнае спажыванне стымуляцыі).

7) nim4tedLegend - У прэзентацыі YBOP (і размове на TEDx) вы (Гэры Уілсан) сцвярджаеце, што порна шкодна для людзей, таму што яно з'яўляецца суперстымулятарам. Карацей кажучы, у асноўным ён з цягам часу памяншае колькасць рэцэптараў дофаміна ў арганізме і анямее вас у свеце. Я ведаю, што порна было асноўнай праблемай, якую абмяркоўвалі, але вы таксама згадваеце іншыя суперстымулятары (адным з прыкладаў з'яўляецца сучасная нездаровая ежа). Калі такія рэчы, як нездаровая ежа, Інтэрнэт, відэагульні, мабільныя тэлефоны, тэлебачанне, фільмы, музыка, наркотыкі і г.д., можна лічыць суперстымулятарамі (бясконцая навінка пад рукой ва ўсіх гэтых катэгорыях), то не усё гэта з цягам часу выключае нашы рэцэптары дофаміна, а таксама змучае нас да свету? Думаю, калі б мы паглядзелі міма сваіх прадузятасцей на карысць гэтай дзейнасці, гэтак жа, як неахвотна паступалі з порна, у адзін момант мы зразумелі б, што іх можна лічыць гэтак жа моцна стымулюючымі, як і порна. Калі гэта так, ці не пазбягаць порна было б бессэнсоўна, улічваючы, што гэтыя іншыя дзеянні адключаюць нашы рэцэптары дофаміна незалежна ад выкарыстання порна? Гэта значыць, калі вы не вырашылі кінуць глядзець тэлебачанне і фільмы, слухаць музыку, есці шкодную ежу, гуляць у відэагульні, хадзіць у Інтэрнэт і г.д., што не абавязкова немагчыма, але вельмі непрывабна. Я хацеў бы пачуць ад вас пра гэта. Дзякуй, што знайшлі час на чытанне / адказ!

Гэта вельмі падобна на пытанне No4. Дарэчы, Інтэрнэт-порна тэхнічна з'яўляецца "стымулам", а не "стымулятарам" (напрыклад, наркотыкамі ці алкаголем).

Порна не памяншае колькасць рэцэптараў D2 дофаміна, працэс наркаманіі робіць. Тым не менш, гэта здольнасць звышнатуральныя стымулы (такіх, як вы пералічваеце), каб перакрыць нашы натуральныя механізмы насычэння, якія робяць магчымым прывыканне. У той жа час можна гуляць у відэагульні, есці шкодную ежу і глядзець порна, не прывыкаючы ні да адной з іх. Гэта нашмат лягчэй пераадолець натуральную насычанасць і ўжываць занадта шмат з Макдональдсам і Вялікімі глыткамі, чым з жавальным мясам аленяў і каранямі. Тое ж самае з некалькімі ўкладкамі Інтэрнэт-порна, бясконцай разнастайнасцю і шырокапалосным доступам, замест таго, каб назіраць, як двое аголеных стрыечных братоў плаваюць (напрыклад, вашы продкі-паляўнічыя).

Я сапраўды хачу падкрэсліць, што залежнасць - гэта змены мозгу, а не прырода раздражняльніка, які вы празмерна ўжываеце. Аб гэтым вельмі ясна выказалася Амерыканскае таварыства медыцыны наркаманіі ў сваім новым азначэнні наркаманіі, апублікаваным у жніўні мінулага года. Глядзіце: Кіньце вашыя падручнікі: Docs Перагледзьце сэксуальнага паводзінаў Наркаманія.

Кароткі адказ на ваша пытанне такі ж, як і вышэй: Натуральныя ўзнагароды падзяляюць ланцугі і рэцэптары дофаміна, але, па-відаць, у іх ёсць асобныя ланцугі або нервовыя клеткі, прысвечаныя кожнай узнагародзе (ежа, вада, соль, сэкс, навізна, сувязь, дасягненні).

Я хачу яшчэ раз падкрэсліць, што няма нічога дрэннага ні ў дофаміне, ні ў скачках дофаміна, якія ствараюцца ежай, музыкай, афармленнем, сэксам і г. д. Або з фізічнымі практыкаваннямі, зносінамі, любоўю і медытацыяй. Усе павялічваюць дофаміна. Усе дапамагаюць у аднаўленні залежнасці.

Каб канкрэтна адказаць на ваша пытанне, хлопцы акрыялі ад цяжкай залежнасці і выкліканай порна ЭД, пры гэтым займаючыся ўсімі пералічанымі вамі справамі. Аднак многія знайшлі карысць у тым, каб загартаваць свае апетыты. Гэта вам вырашаць, што вам больш за ўсё падыходзіць.

Я вельмі хачу, каб усе атрымалі такое: наркаманія - гэта значна больш, чым зніжэнне рэцэптараў дофаміна D2. Некаторыя даследчыкі бачаць сенсібілізацыя як асноўнае змяненне прывыкання, якое ў маіх відэа называецца "шляхамі наркаманіі". Глядзі Адключэнне і падлучэнне мозгу: сенсібілізацыя і гіпафронтальнасць падрабязней.

 8) nomoreflap - Які ўплыў рэцыдыў аказвае на аднаўленне? Напрыклад, калі вы праводзіце 70 дзён ці каля таго без PMO, а затым рэцыдывы і падабенства да порна, як 5 раз у адзін уік-энд. Як далёка вы ўсталюеце, калі вам атрымаецца працягваць і ўдалечыні ад PMO пасля першага рэцыдыву. Іншымі словамі, як далёка адбудзецца рэцыдыў?

Гэта пытанне нумар адзін, які мы атрымліваем.

Па-першае, я не люблю гэтае слова рэцыдыў. На мой погляд, гэта нельга прымяняць да такіх функцый арганізма, як эякуляцыя, незалежна ад таго, выкліканыя яны мокрымі снамі альбо мастурбацыяй. Нават выклік порна з выкарыстаннем рэцыдыву можа быць складаным. Што такое порна? Наколькі карысна гэта "рэцыдыў". Глядзіце мае думкі: Якія стымулы я павінен пазбягаць падчас маёй перазагрузкі (я рэцыдывы)?

Эфект рэцыдыву? Я паняцця не маю. Я не ведаю, адкладвае гэта ці проста спыняе працэс. Рэцыдыў любой наркаманіі рэактывуе сенсібілізаваныя шляху. (Гл Чаму порна кіі да гэтага часу выклікаюць прыліў (сенсібілізацыя)?) Гэта можа затармазіць працэс, але ніхто ніколі гэтага не вывучаў - пры любой залежнасці.  

Наркаманія ад порна патэнцыйна мае унікальны фактар, якога няма ў іншых залежнасцей. Даследаванні на іншых млекакормячых паказваюць, што шматлікія эякуляцыі прыводзяць да змены мозгу ў схеме ўзнагароджання. Гэтыя змены ўключаюць высокае ўтрыманне апіоідаў у гіпаталамусе, якія інгібіруюць дофамін, і зніжэнне рэцэптараў андрогена, што таксама ўплывае на дофамін. (Гл Мужчыны: Прычына Ці Частая эякуляцыя пахмелля?) Такія змены могуць дапамагчы растлумачыць, чаму наркаманія ў Інтэрнэце так моцна ўплывае на сэксуальныя здольнасці некаторых хлопцаў.

9) VapednBaked (старэйшы 90+ дзён - 6 дзён) - Для тых, хто не залежыць ад наркотыкаў і людзей без ЭД і якіх-небудзь іншых праблем, выкліканых порна, ці ёсць якія-небудзь перавагі не мастурбаваць, акрамя ўзмацнення сэксуальнага цягі? Я толькі што правёў 90 дзён, ніколі не быў наркаманам і не адчуваў ніякага сораму за мастурбацыю да порна, і быў вельмі расчараваны адсутнасцю "павышанай упэўненасці, павышэння тэстастэрону, падвышанай прывабнасці (успрыманага), больш здаровага погляду на жанчын (г. зн. Не як сэкс-аб'екты) і г.д. ' што гэтая суполка, здаецца, носік. Іншымі словамі, што такое эфект плацебо і які рэальны эфект нофапа, асабліва для звычайных людзей, якія не залежаць ад наркотыкаў?

YBOP прызначаны для порнанаркаманаў, якія ідэнтыфікуюць сябе, таму, мяркую, большасць выгод атрымліваецца ад змянення змяненняў мозгу, звязаных з залежнасцю. Мне невядома пра якія-небудзь даследаванні эфекту плацебо NoFap. Калі вы не бачылі пераваг, магчыма, таму, што ваш мозг быў у раўнавазе да вашага пачатку, альбо таму, што дысбаланс вашага мозгу папярэднічаў вашаму выкарыстанню порна альбо не быў звязаны з гэтым.

Мы таксама здзіўлены, калі бачым, што многія хлопцы, якія кажуць, што не прыхільныя да порна, адчуваюць перавагі. Чаму? Хто ведае, але вось некаторыя думкі:

Нядаўнія даследаванні паказваюць, што звязаныя з наркаманіяй змены мозгу маюць шырокі спектр. Карыстальнік порна можа не мець паўнавартаснай залежнасці, аднак узровень дофаміна можа быць паменшаны альбо часткова сфармаваныя сенсібілізаваныя шляху. Магчыма, гэта тыя, хто адчувае карысць толькі праз 7-21 дзень.

Іншыя хлопцы маглі эякуляваць з частатой, якая для іх мозгу прыводзіць да змены настрою ці ўспрымання. Некалькі распаўсюджаных мемаў: 1) "Эякуляцыя раўняецца выдзіманню носа" і 2) "Занадта шмат такога няма".

Мы бачым, што абодва паўтараюцца ў розных формах сэксолагамі. Чаму "баланс" з'яўляецца правілам для вады, ежы, сонечных прамянёў, фізічных практыкаванняў, сну, але эякуляцыя з яе велізарнай нейрахімічнай узнагародай выключана?

Эякуляцыя прыводзіць да шматлікіх складаных зменаў галаўнога мозгу, якія могуць нармалізавацца днямі. Калі млекакормячыя эякулююць да «сэксуальнай насычэння», адбываюцца далейшыя змены мозгу, якія могуць не нармалізавацца на працягу доўгага часу. Я заклікаю ўсіх NoFappers чытаць Мужчыны: Прычына Ці Частая эякуляцыя пахмелля? 

Дазвольце мне хутка дадаць гэта Я не прапаную эякуляцыя "дрэнна" ці "шкодна". Я мяркую, што для эякуляцыі можа існаваць кропка раўнавагі, як і для ўсіх іншых фізіялагічных параметраў. Гэта раз у дзень, раз на тры дні, раз на тыдзень? Я паняцця не маю. Я падазраю, што тое, што лепш для 15-гадовага, можа не ставіцца да 40-гадовага. Вынік: Магчыма, некаторыя хлопцы, якія не пакутуюць ад залежнасці, бачаць перавагі, у мінулым пацярпелі, перашчыраваўшы, па меншай меры для Іх мазгі.

Ці, калі яны не эякулявалі занадта шмат, магчыма, занадта шмат прагляду порна паўплывала на іх. Маючы хуткасную сувязь з бясконцым серфінгам новага порна, пачынаючы з 11 гадоў, гэта эксперымент, якому ўсяго некалькі гадоў. Выдаленне гэтага унікальнага, ніколі не сустраканага ў эвалюцыі стымулу за карыснымі зменамі, пра якія паведамляе "не залежны?" Прапаную прачытаць гэта Псіхалогія сёння паведамленне: навучальныя пытанні, асабліва Палавы мозгу ў падлеткавым узросце

10) hadySteve - Калі такія ёсць, якую шкоду можна заўважыць найбольш падлеткам, якія часта карыстаюцца Інтэрнэт-парнаграфіяй? Ці недастаткова даследаванняў, каб прыйсці да адэкватнай высновы?

Гэта Псіхалогія сёння пошта ахоплівае унікальныя ўразлівасці мозгу падлетка. З мільярдамі новых нервовых злучэнняў, якія ўтварыліся прыблізна ва ўзросце 11 гадоў, з наступнай абразаннем на працягу наступных некалькіх гадоў, тое, да чаго дзеці могуць падключыцца, можа мець велізарны ўплыў на іх жыццё. Падлеткавы ўзрост - гэта фарміраванне ланцугоў, звязаных з сэксуальнасцю. Мы бачым доказы таго, што Інтэрнэт-порна глыбока змяняе сэксуальныя густы. Многія маладыя хлопцы ў выніку ставяць пад сумнеў сваю сэксуальную арыентацыю, бо ў пошуках вострых адчуванняў яны перарастаюць у такія экстрэмальныя порна. З добрага боку мы бачым, што густы вяртаюцца, калі вылечваюцца ад порнанаркаманіі. Глядзі Ці можна давяраць свой Джонсан? для поўнага апавядання.

YBOP з'явіўся ў першую чаргу як сайт для дапамогі ў развіцці ЭД, выкліканай порна. Адным з нашых ранніх лозунгаў было «Захаванне свету адна эрэкцыя за адзін раз.«Я бачыў тысячы (на больш чым 1,000 сайтах, якія спасылаюцца на YBOP) гісторый, калі маладыя, здаровыя мужчыны не могуць узбудзіцца сапраўднай здзелкай. Даследаванні ў цяперашні час пацвярджаюць некаторыя сапраўды мудрагелістыя тэндэнцыі:

Я ненавіджу гучаць як старая туман, але "Сынок, у нас не было такога дзярмо, калі я рос". Калі вам не падабаўся сэкс, магчыма, вас адправілі б да псіхіятры, хаця б у маёй сям'і. Мая маці працавала тэрапеўтам у вядомай клініцы псіхічнага здароўя, а бацька ў свой час быў сэкс-педагогам у школах. У наш час, наадварот, у нас ёсць хлопцы, якія сцвярджаюць, што яны бясполыя людзі, якія ўсё яшчэ праглядаюць Інтэрнэт-порна (я ведаю, бо яны спасылаюцца на гэты сайт). Ідзі разбярыся.

Карацей кажучы, ёсць прыкметы ўзнікнення велізарных праблем, але карысных даследаванняў праводзіцца вельмі мала, і большая частка з іх з'яўляецца неаб'ектыўнай. Як я адзначаў у сваёй прамове на TEDx, даследаванні часта маюць форму анкет, у якіх маладыя карыстальнікі порна пытаюцца, як яны ўспрымаюць уплыў порна на іх жыццё. Выдатнае пытанне, улічваючы, што яны не ўяўляюць, як выглядае жыццё без яго. Вось яшчэ адзін: "Як паўплываў на вас рост шведскага?" Ці глядзець тэлевізію рэальнасці? Ці быць бландынам? Даследчыкі не задаюць пытанні аб такіх агульных сімптомах, як праблемы з сэксуальнай дзейнасцю, непрывычная сацыяльная трывожнасць і праблемы з канцэнтрацыяй ўвагі. Яны таксама не могуць вылучыць ключавыя зменныя, якія ім спатрэбяцца для належнага вывучэння эфектаў порна, бо яны не могуць папрасіць каго-небудзь спыніць мастурбацыю на порна / порнафантазію на час. Вось што робіць такія групы, як NoFap, неацэннымі.

 Дадатковыя Аляксандры спадабаліся

1) apawayacct- Якія вашы рэкамендацыі для мужчын, якія затрымаліся ў бясполых шлюбах, дзе няма іншага выхаду, акрамя самога сябе? Я кажу пра сапраўдныя, крайнія адрозненні ў лібіда, а не пра тыя, якія выкліканы выкарыстаннем порна альбо праблемамі ў адносінах.

 Гэтае пытанне выходзіць за рамкі гэтага сайта, але ў артыкулах можна знайсці карысныя парады у гэтым раздзеле.

2) QueenOphelia - Калі мой сын гатовы да "размовы" (праз шмат гадоў), як я магу навучыць яго здаровай супраць нездаровай мастурбацыі і як пазбегнуць порназалежнасці і такога, каб ён мог мець здаровыя сэксуальныя адносіны, калі будзе гатовы?

Гэта два асобныя пытанні. Абодва складана адказаць. Мы не тэрапеўты, таму, можа быць, лепш за ўсё адказаць на спецыялістаў.

Некаторыя з нашых думак пра мастурбацыю можна знайсці ў гэтых артыкулах:

Што тычыцца выкарыстання порна, я лічу карысным навучыць дзяцей пра схему ўзнагароджання і тое, як гэта асабліва ўспрымальна да звышнармальных раздражняльнікаў, такіх як сучасная шкодная ежа, Інтэрнэт-порна, відэагульні, серфінг у сетцы і, вядома, наркотыкі. Вось што я зрабіў са сваім сынам, якому зараз 22 гады. Калі потым я спытаўся ў яго, што дапаможа дзецям лепш зразумець, ён даў мне некалькі прапаноў, якія я выкарыстаў, сабраўшы гэтае слайд-шоў:

 Калі б я рабіў гэта зноў зараз, я б падкрэсліў больш інфармацыі аб унікальных рызыках хуткаснага порна і прыкметах, сімптомах і паводзінах, якія сведчаць аб тым, што чалавек перастараецца.

3) Джонатанекс - Вы лічыце, што стаўленне негатыву да "няўдалага факту" шкоднае ці не?

Безумоўна, шкодна. Для мяне "фапінг" азначае мастурбацыю, якая не павінна мець негатыўнага падтэксту. Памятаеце, ваш лімбічны мозг думае, што дапамагае вам, вяртаючы вас да крыніцы "палягчэння" (Інтэрнэт-порна). Гэта занадта прымітыўна, каб разумець, што яго сігналы пагаршаюць залежнасць.

Замест таго, каб стварыць стрэс, збіваючы сябе, захавайце пачуццё гумару. Звяжыцеся з тым, каб адцягнуць сябе чымсьці іншым, пажадана нешта, што дапаможа вам рэгуляваць настрой і палепшыць нейрахімію: фізічныя практыкаванні, метады зніжэння стрэсу, зносіны, час прыроды і гэтак далей. На гэтым сайце ёсць шмат прапаноў. Вы можаце пачаць з індывідуальныя інструменты.