Ето няколко реални отговора на въпроса „Как изглежда оттеглянето от пристрастяването към порно?“ Имаме приноси от момчета, които преминават през процеса, и някои мисли от Gabe Deem.
- PDF с отчети за „Оттегляне Симптоми"
- Страница с 17 проучвания, отчитащи симптоми на отнемане при порно потребители.
- Слушайте a радио шоу за оттегляне на порно-пристрастяване
- Тема на Nofap.com - Нека направим списък на симптомите на отнемане
- От 2020, проучвания на 60 отчитат открития, съответстващи на ескалация на порнографията (толерантност), привикване към порнография и дори симптоми на отнемане (всички признаци и симптоми, свързани с пристрастяването).
++++++++++++++++++++++++++++++++++
Откъс от тази история за рестартиране - 9 за 90 (правила 9, които ми помогнаха да достигна 90 дни)
Ще има моменти на абсолютна красота, разбиране и мир по време на първоначалното възстановяване. Ще има и моменти на интензивна депресия, тревожност, страх и изоставяне. Ключът за постигането му през тези моменти е да си припомним, че всички неща са временни и тези емоции ще преминат, без значение колко силен.
Не забравяйте, че всъщност сте добър човек, който е достоен за щастие и любов. Добре е да чувствате тези емоции и това е нормална част от този процес. Всъщност отдавна не сте „усещали“ нищо. Позволете си да изследвате тези емоции. Опитайте се да не потискате. Наистина сте достойни за любов и щастие и ще намерите и двете.
Не стойте твърде дълго в главата си. Не се спирайте на никакви негативни чувства за продължителен период от време. Изпитайте го, почувствайте го напълно и след това продължете. Останете НАСТОЯЩИ фокусирани, когато е възможно. Не обсебвайте миналото.
Възстановяващите порно потребители често се стряскат от тежестта на техните симптоми на отнемане, когато спрат да използват порнография. Това вероятно се дължи на широко разпространеното сляпо петно за физическата пристрастяване към искрената към доброта интернет порнография. Симптомите не са само физически; те могат да завладеят ума ви и вашето възприятие за света (който изглежда тъмен). Много от същите тези мъже обаче съобщават големи подобрения след като не съм порно за известно време.
Имайте предвид, че като система за възнаграждение на мозъка и стрес вериги растат повече, симптомите на отнемане са по-изразени. Така че, ако дълго време сте използвали екстремно порно, може да забележите по-тежки симптоми. Добрата новина е, че те преминават. Но ако продължавате да се „лекувате“ с интензивна стимулация, преди мозъкът ви да се върне към нормалната си чувствителност, можете да завършите с малко Groundhog Ден сценарий.
Може да бъде утешително да видите какво съобщават другите за техните симптоми на отнемане, само за да знаете, че това, което изпитвате, е нормално. Някои потребители на порно съобщават за малко симптоми на отнемане, други съобщават за симптоми, които са доста тежки. По-долу са някои потребителски отчети. За сравнение вижте и връзката под тази страница, която събира видовете симптоми на отнемане, които изпитват потребителите на алкохол, кокаин и хероин.
Симптомите са сходни, тъй като всички зависимости имат някои неврохимични и клетъчни промени, които засягат специфични области на мозъка. Това не означава, че всички зависимости причиняват абсолютно същите промени. Алкохолът или пристрастяващите лекарства могат да причинят увреждане или да променят допълнителни системи за обмен на съобщения (например употребата на опиати намалява опиоидните рецептори в тялото ни). Съвременната наука установява, че оттеглянето инициира a каскада от неврохимични промени, които могат да включват:
- по-нататъшно намаляване на нивата на допамин
- по-нататъшно намаляване на опиоидите и ендорфините
- отпадане в GABA, което е анти-тревожен невротрансмитер
- повишаване на мозъчните хормони на стреса CRF намлява норепинефрин
- повишен динорфин, който инхибира допамина и отблъсква реакцията на удоволствие
- една седмица след отказване центърът на възнагражденията расте нови клони на нервните клетки, които корелират с желанието за употреба
Ако имате симптоми на отнемане, вероятно имате зависимост (или сте били на път да развиете такава). Въпреки това, някои момчета имат пристрастявания, без да пречат на симптомите на отнемане. Ето защо специалистите по пристрастяване не изброяват симптоми на отнемане в тестовете си за пристрастяване. Вижте например Имате ли пристрастяване?
Често срещани симптоми на абстиненция
- Безсъние и други затруднения в съня
- Тревожност, стрес и други форми на страх
- Главоболие и болки и скованост в мускулите, ставите, зъбите, челюстта, гениталиите и други части на тялото
- Умора и слабост
- Депресия, отчаяние и други форми на тъга
- Възбуда
- Липса на фокус / внимание / концентрация (мозъчна мъгла)
- Промени в настроението
- Разочарование, раздразнителност, досада, краткотрайност и други форми на гняв
- Грип, гадене, треска и други форми на болест
- Малко или никакво либидо, плоска линия (може да отнеме дни, за да се прояви, и продължи дълго време)
- Порнографски спомени и сексуални сънища
- Старостта, сексуалното желание, сексуалните мисли и подтик да се използва порно и / или мастурбират
- Желание да се избегне общуването
Изследване на пристрастяването към интернет съобщава, че интернет зависимите могат да страдат от форма на студена пуйка, когато спрат да използват мрежата - точно като хората, отпадащи от наркотици.
Проучване на университетите в Суонзи и Милано установи, че младите хора имат „негативно настроение“, когато спират да сърфират в мрежата. ... Използването на така наречените наркомани в мрежата беше разнообразно, но за тях беше обичайно да залагат и да имат достъп до порнография онлайн. ... Учените казаха, че това може да ги накара да се върнат в интернет, за да „премахнат тези неприятни чувства“.
Някои хора имат по-тежки симптоми на отнемане по-късно в процеса. Един човек съобщава:
Ето основно какво ми се случи на времева линия:
- Първи 12 дни се чувствах като бог проклет
- Дни 16-25 доста прилични плоски линии, много уморени, тъжни и т.н., но настоянията бяха огромни.
- Дните 26-60 бяха предимно наред, но чувствах, че нещо не е съвсем наред, нещо се променя в тила ми.
- Дни 61-76 ПРЕСНИ СРЕБИ Изпитвах сериозно оттегляне и плоски симптоми, включително, но не само: депресия, безпокойство, осакатяваща самота, безнадеждност, мисли за самоубийство, нулево желание, безсъние. Въпреки това не усещах, че нещо всъщност не е наред с мен, усещах, че мозъкът ми се променя.
- Дни 80+ доста плавно плаване, наистина се чувствам така, сякаш съм в добра точка сега. Възраст 18 - Не съм се чувствал толкова добре от години. (Опитах NoFap преди, но гледах порно и не видях никакви предимства)
Някои хора изпитват симптоми на отнемане и изключване в продължение на месеци: Появява ли се пост-остър абстинентен синдром (PAWS) с пристрастяване към порнография?
Нашият основен видеоклип също обяснява защо се появяват симптоми на отнемане: Вашият мозък на порно: Как интернет порно влияе на мозъка.
Няколко доклада:
Реших да се откажа. Първо си помислих, че НЕ съм хардкор порно наркоман. НО уау
Симптоми на отнемане:
1- Невъзможност за сън през първите три дни. (зачервени очи и прозяване през целия ден, OMG).
2- Много агресивни и раздразнителни.
3- Депресия и тревожност
4- Десенсибилизиран
5- Желание да останете сами.
6- Нетърпимост към най-малкия шум.
7- Грипните симптоми продължиха целия месец, който продължава (хрема, назална конгестия, умора, втрисане, студени крайници)
8- Изтръпване на главата
9- Странно усещане в мозъка (не болка, но все едно нещо се движи много бавно или намалява) LINK
Ето с какво имам работа: раздразнителност, умора, неспособност за сън (дори помощните средства за сън не помагат особено), треперене / треперене, липса на фокус, задух и депресия.
Някой получил ли е симптоми на отнемане, когато е спрял студена пуйка? Занимавам се с тревожност и депресия, откакто спрях и по дяволите доста ме обърка. Бях безплатен от 11 дни без порно и това е най-дългото, без което бях без него от 14-15 години. Нямам желания да го гледам, просто не се чувствам като себе си откакто спрях.
Защо никой не говори за това колко тежки са тегленията?
Имам силна умора, раздразнителност, тревожност и др. Чувствам се сякаш се оттеглям от опиатите в този момент. Това лайно е толкова зловещо и мощно. Сериозно, майната на всеки, който казва, че не е вредно.
3 седмици инча. Нямам представа кога ще се оправи.
Открих, че за мен тегленията са най-интензивни по време на първия ми легитимен опит да се откажа от порнографията. Те продължиха около 2-3 седмици и за щастие не се върнаха оттогава.
Всеки друг рецидив, който Ive е имал оттогава, се дължи на надничане и преследване, също и на алкохол. Стойте далеч от алкохола.
ozimanson [акаунтът вече е изтрит]
Някой друг да има постоянни кошмари за порнографията?
С теб съм! Тревогата / главоболието ме удари толкова силно напоследък. Надявам се да изчезне скоро, но се радвам да знам, че не съм сам в това. Ще ми бъде любопитно да разбера кога ще изчезне за вас! Пожелавам ти всичко хубаво!
Бях на последното си усилие в продължение на 5 седмици днес: седмици 2-4 бяха ГРУБИ. Накара ме да поставя под съмнение усилията си, но за щастие става все по-добре.
Тегленията са част от процеса. Аз лично си мечтая да гледам, когато избягвам да хапвам, около 15-дневната марка.
Очевидно има редица прилики между плоскости и анхедония (по никакъв начин не съм експерт). Можете да проверите веднъж
чувате много за това на nofap хехе. определено получавате тегления от порно, сякаш почти мога да настроя часовника си към него. депресия / плоска линия на 7-11 дни например
те са толкова истински. преживях лоши няколко седмици. главоболията бяха най-странната част досега
Знам, че е истинско, но не съм ги пил, или може би не знам, защото имам няколко питиета, които не знам ... така или иначе.
RealPravus [потребителят е изтрил акаунта си]
Тегленията ме прецакват и мен. Тялото ми крещи за допамин, бързам и бързам да се ядосвам. Трудно се фокусирам заради апетита. И аз съм много нервен, но мисля, че това е най-вече защото се страхувам да не объркам, когато не искам, което към днешна дата винаги е било голяма пречка за мен. Наскоро имах рецидив, така че чакам скоро бурята да ме удари отново. Но виси там. Предполага се, че има време, когато се изравнявате и всички тези неща изчезват за малко. Продължавай да буташ.
Да, тегленията може да ви болят задника. Нямах толкова лошо, колкото изброеното от вас, но ги имах все едно. Просто бъдете решени, вдигнете главата си нагоре и ще издърпате. Или поне това направих.
Живот без пристрастяване е живот, който е текстуриран и пълен с цвят. Никога не се връщам.
Първите няколко дни бяха ужасяващи и вълнуващи. Първите няколко дни се почувствах невероятно. Сексът ми беше всепоглъщащ. Мислех за шибан всяка секунда от деня. Умът ми нямаше порно, за да подхранва апетита си, затова насочи вниманието си към истински момичета. Мислено бих събличал всяко момиче, което видях, и възвърнах порно сцена в главата си. Имам скални ерекции, докато седя на бюрото си, правя анализ на данни. Аз бях разхождаща се машина.
След 3-4 дни се разбих. Трудно. Започнах да получавам тежка тревога по време на работа. Имах пристъпи на паника. Ще се изпотявам изобилно. Бих се замаял и припаднал, дори докато седях. Редовно бих получил осакатяващи главоболия. Почувствах това постоянно чувство за предстояща гибел. Сексът ми изчезна напълно. Едва ли можех да повярвам, че това е изтегляне на порнография. Мислех, че умирам.
Това продължи няколко месеца. Започнах да разбирам какво ми направи порно. Прочетох все повече и повече за неврохимията на мозъка и бавно разбрах колко съм нанесъл вредата. Чувствах се ужасно, но сега бях решен да го издърпам.
През това време имаше един конкретен инцидент, който много ясно си спомням, който си заслужава да се опише. Бях в сравнително ранните етапи на възстановяване, чувствах се доста нещастно, но функционално. Бях в кафене, работещ по проблема с кодирането, който не успях да разбера седмици наред. Без да навлизам в твърде много подробности, решаването на този проблем потенциално ми струва много пари. Изведнъж, в един еврика момент, разбрах. Усетих този прилив на възторг. Но след това веднага в мозъка ми се появи някакъв оскъд. Мигновено бях завладян от тревожност и това интензивно паническо усещане. Започнах да се потя, сърцето ми пулсира.
Опаковах глупостите си, изтичах вкъщи и се свих на леглото си през останалата част от деня. Сякаш мозъкът ми просто не можеше да се справи с положителните чувства. Като че ли беше алергичен към допамин. По-късно при възстановяването си имах подобен опит след тежка тренировка. Не знам какво точно се случи в неврохимични условия, но поне за мен това беше категорично доказателство за това колко много съм объркал естествената система за възнаграждение на мозъка си. Порното е толкова, толкова мощно.
Днес, аз съм порно безплатно в продължение на почти 2 години. Имам две рецидиви и възстановяването винаги е изпитание. Но за щастие никога не става толкова лошо, колкото беше първият път. Също така откривам, че мога да мастурбирам без порно или друго стимулиране освен умствените образи и няма реални негативни ефекти. 2 години порно безплатно -
Ще ви кажа какво съм преживял:
- Силен глад
- Крайна тревожност и социална тревожност
- Утежнена агорафобия
- Емоционално изтръпване
- Няма удоволствие за нищо
- Напрежение в тялото и спазми
- Тежка депресия, без либидо на моменти
- Изключително ниска енергия и летаргия
- Безсъние
Най-накрая хънт ден 90, само един съвет да даде
Около третата или четвъртата седмица бях цяла нощ от пориви, по-лоши от всякога. Треперех и се изпотявах като пристрастен към крек. Почти напусна няколко пъти. Продължих само, защото никога повече не исках да се боря с толкова силни пориви и бях прав.
Дни на 90 Серия, постигната за първи път без рецидив. AMA!
Преживях всичко. Със симптоми на отнемане като промени в настроението, тревожност и плоска линия. По време на пътуването си разбрах, че най-добрата помощ и мотивация, която получих, беше от хора, преминали през онова, което чувствах, и разговарях с тях. И така, ето ме ... попитайте ме нещо.
Ей, момчета, това е първият ми пост тук, но бях окуражен от вашата упорита работа. Аз се боря с порно и мастербация откакто бях в младша възраст. На и извън съм бил. Напоследък се почувствах особено пристрастен. Почти всяка възможност поисках изрично съдържание. В момента съм 2 седмици без порно и 1 без мастеринг. Имам чувството, че напоследък съм доста болен. Главоболие, гадене, раздразнителност, промени в настроението, депресия, необяснима тревожност. Знам, че порно индуцира химическа зависимост, някой друг изпитал ли е симптоми на отнемане като този. Всякакви решения как да се справим. Започвам да виждам подобрение, но все пак. Много добре можех да обвързвам несвързани симптоми и проблеми, но исках да видя какво трябва да кажа.
AlexB612.
Нормално е. До 20-ия ден трябва да започне да става по-поносимо, но все още ще има много препятствия, като подтиквания, разговори за самостоятелно саботаж и т.н., казаха ми, че това е вашето тяло и ум, които се опитват да се справят с липсата на допамин, както използвахме да имаш / злоупотребяваш толкова, като гледаш порно. Когато се хванете в един от тези „епизоди на настроение“, опитайте се да запомните, че това работи и извадете от него, по-лесно казано, отколкото направено, аз започнах дневник за моите чувства и преживявания през процеса и ми помага да го гледам от „външна“ перспектива всеки път, когато я прочета.
Чувствата ви ще се засилят, а аз дори няколко пъти плаках, плачех от гняв, тъга и щастие, всичко това за период от 10 дни и рядко плача. Започваш да се чувстваш отново. Правете неща, за да се успокоите, като разходка, душ, упражнения, дори сънят работи за мен. Стойте силен, ще мине.
Брат, чувствам те за тегленията. Само 3 дни след това (2 седмици THC безплатно, така че и това може да допринесе), но по дяволите, изпотяването, мозъчната мъгла, разочарованието и главоболието ме убиват. Остани силен мъж. Намерих дременето, честно да ми помогне да преодолея истинските изтощителни части. Ако не можете да дремете само на тихо място, за да се охладите и да не правите нищо, докато някои от лудостта отшуми. И аз ще започна да тренирам, когато преодолея това изтощение
Възраст 52 - Много ползи след 90 дни. Нямам нищо против SAA, но просто не ми се получи
Имах тежки оттегляния: главоболие, задух, мозъчна мъгла, раздразнителност и гадно разположение, липса на концентрация, захапване на ноктите, чувствах се като умирам, преяждане, депресия, отчаяние и много други. Звучи ужасно и беше, но човекът си само 90 дни и си заслужава. Прегърнете ги, не бягайте от тях. Просто знаейки, че ще си отидат и знаейки, че и това ми помогна да го преживея. Никога преди това не ми е било казано или знаено.
Плоска подплата, никакъв интерес към секса или изобщо. За мен продължи около седмица, това беше време за круиз контрол.
Ден 12: Няма PMO, 3 дни без мастурбиция
Сега за симптомите на отнемане: По време на първите 12 дни се чувствах като че ли имам мозъчна кръв, някои грипоподобни симптоми, получавам лошо напрежение, което е това, от което наистина искам да се отърва. Понякога се чувствах като зомби, някаква безсъние, ниска енергия. Няколко пъти са прибягвали до аспирин, трябваше да си почиват много. Някои позитиви: сънят бавно се подобрява на Ден 10 и 11, леко намаляване на напрежението, малко повече енергия, събуждане по-рано. Започнах да забелязвам как красивите облаци изглеждат отново, започнаха да четат малко повече. Знам, че мозъкът ми е излишен, ниско допамин. Просто искам отново да се чувствам добре.
Симптомите на оттегляне са много завладяващи
Около ден 7 съм на отказване от порно и днес е най-трудният ден досега. Опитах се да напусна няколко пъти преди това, но винаги се повтарях около седмица 2 или дори преди това. Но симптомите на отнемане никога не са били толкова лоши, колкото сега. Чувствам се депресиран, самотен и като цяло като лайна. Преди либидото ми беше много високо, но миналата седмица удари дъното. Просто не жадувам да правя секс с приятелката си и чувствам, че вече дори не съм привлечен сексуално от нея.
Винаги фантазирам за някого, когото виждам на улицата или някъде другаде. Или просто фантазията да правиш секс с някой друг. Безумно е как тя беше всичко, което някога съм искал, а сега винаги търся някой друг. Никога не съм й изневерявал, нито пък някога. Знам, че имам такава сила на волята. Но колко дълго ще остане така, докато отново не се почувствам секс с нея? Мозъкът ми е напълно пренасочен. Прецакано е.
Трудно е ... Наистина е шибано трудно ...
Ден 90! PIED излекуван! Приличам на Скалата сега!
Либидото ми нямаше. Творчеството ми на работното място се потопи. Имах по-малко фокус от всякога. Сякаш мозъкът ми искаше да ме направи нещастна, за да накажа ПМО. Имах ужасни болки в главата и мозъчна мъгла. Понякога бях депресиран и ядосан.
Спира порно за почти месец. Симптоми и резултати
Здравейте всички. Надявам се, че всички се справят добре. Така че спрях вече 25 дни и беше много зле. Всъщност нямам желание да гледам порно, но симптомите са толкова ужасни. RLS, лош сън, мозъчна мъгла, свръхстимулирани, главоболие, замъглено зрение, понижено настроение, сексуални сънища. За щастие сега бавно виждам как симптомите изчезват. Надявам се, че ще остане така, защото беше много гадно. Сега получавам много ерекции. Добрата новина е, че за мен оргазмите ми с мастурбация имат много по-голямо усещане от всякога. Колко дълго симптомите останаха при вас?
Като всеки наркоман, откъснат от източника си, станах наистина напрегнат, стресиран и агресивен. Преминах през емоционално плоска сцена, където нищо не изглеждаше достойно и просто се чувствах толкова потиснат, сякаш нищо нямаше значение. Имах късмет да имам страхотен партньор, който ми помогна да го направя.
Ден 50, чувствам се страхотно !!!
40 дни, загубих безсънието си и най-сетне заспах като куче !!!
PMO веднъж дневно в продължение на час всеки ден в продължение на 17 години. Изобщо не чувствам нужда от PMO. Това е депресия, безсъние и др. Липсата на допамин наистина е гадна. Знам, че е нещо хубаво, означава, че работи. Просто наистина е гадно. Изобщо не е самоубийствен, но ми се струва, че искам да пропълзя в дупка и да умра. Всеки съвет или добри думи ще бъдат благодарни.
Симптоми на отнемане - дискусия. Моля сподели!
Обобщение на симптомите на отнемане, които изпитвам след рецидив.
Проследяването на симптомите на отнемането ми помагат да се предвиди какво предстои, за да мога да бъда подготвен и да го разбера като част от процеса.
Ден 0: отвращение към себе си, гняв, разочарование, безпомощност, чувство за вина, срам, разочарование, леност, ненавист, немотивиран. Мозъчна мъгла.
Дни 1-5: Агитация; нетърпение, тревожност, параноя, досада, нищо, конфронтация, гняв, омраза, безсъние, главоболие, гърчове. Агресията. Викове. Вижда се червено. Незаинтересованост от хобита. Изолиране. Кошмари.Дни 5 +: симптомите започват да отслабват и започвам да се чувствам много по-мотивиран. мъглата се изчиства. Сутрин се връща. Лесно се възбужда. Силни чувства на желание. Мокри сънища. Позитивните емоции се завръщат. Смех, любов, тъга (добра тъга, всъщност чувствам нещо). Интересът към хобита се завръща.
Това е моментът, в който се чувствам „по-добре“ и че мога да се справя с пристрастяването си. Това повишаване на доверието, сексуалната възбуда и настроението всъщност ме карат да се отпусна и да се върна отново.
Любопитен съм за преживяванията на другите.
Ден 0: напълно същият като теб и се съгласи с вината и срама .. Винаги се чувствам толкова засрамен, че не мога да се добера до това ...
Ден 1-3: за мен това бяха най-трудните ми дни, чувствах се превъзбуден (за порно, а не за партньора си) и това беше буквално всичко, за което се сетих ...
Ден 4-сега: почувствах загуба на либидо, депресия / тревожност, загуба на желание да се разхождам с други хора и т.н. ... Надявам се тази част скоро да се откаже!
Какви са симптомите на отнемане?
- Първа седмица: Интензивни апетити / спомени. Интензивна чувствителност, обективизация на жените, принуда да се използва много високо. Високо тревожност.
- 2-3 седмици: Интензивно безпокойство и отчаяние. Супер негативни мисли, ограничаващи вярвания, екстремна ненавист към себе си. Страховете се изострят. Самоубийствени мисли. По принцип всяко негативно усещане под слънцето; срам, вина, депресия, безпокойство. Само си спомних, че са тегления и че в крайна сметка ще минат.
- 3-4 седмици: Тревожността и депресията силно намаляха. Имах сексуални сънища, които ме изнемогват три дни подред. Масивни главоболия. Силен глад. Подобряване на паметта. Доверието бавно се повишава. Изчистването в психичното пространство и когнитивните функции стават все по-ясни. Разбиране на по-дълбоките нюанси. Депресията почти изчезна. Симптомите се подобряват всеки ден.
Моята година 1 докладва със съвети
Следващото нещо бяха симптомите на отнемане, които усетих, когато започнах. Дни от 1 до 120 бяха най-лошите за мен. През това време имах много кратки периоди на щастие, но когато ги усещах, това ме мотивира да продължа. Някои симптоми, които изпитвах, бяха изключителна раздразнителност, тежка депресия с включени мисли за самоубийство (не се случва за всички), безпокойство, безпокойство, осакатяваща самота, чувство за липса на нещо, мозъчна мъгла (тази все още се случва и до днес), социална оттегляне и просто гняв. Това звучи лошо, но това, което получавате, определено си струва изпитанието.
Първоначалните ми симптоми на отнемане бяха меко казано УЖАСНИ. Започнах да получавам плешиви петна през първите няколко седмици от стреса и трябваше да посетя дерматолог, който ми постави диагноза алопеция. Трябваше да направя болезнени снимки на кортизол около неравномерните зони, но те нараснаха след няколко месеца. Изсмукан за социалния ми живот през това време. Спомням си как тя ме попита дали съм преживял някаква емоционална травма, като смърт в семейство. Нямах сърце да й кажа, че е заради внезапната липса на порно с висока резолюция. Какво друго преживях? Студено изпотяване, безсънни нощи, чувство на празнота (няма повече съвършени момичета с порно звезди, с които да се пробвате, о, не!)
Възраст 29 - женен: Успешно победен от порно-индуциран ED и забавена еякулация
Симптомите на отнемане ме удариха силно. Депресия, безпокойство, загуба на апетит, изтощение, студени тръпки - имах това тежко повече от седмица. Да не говорим за абсолютно нула сексуално влечение и либидо, което беше отишло на почивка кой знае колко дълго.
Симптомите на отнемане бяха интензивни. Имах много проблеми със съня. Всъщност разработих случай на синдром на неспокойните крака. Звучи глупаво, ако никога не сте го изпитвали, но е ужасно. Щях да лежа в леглото, тъкмо на път да заспя и изведнъж краката ми просто ще трябва да се движат. Това е като ток от електричество, който прониква през тялото ми и ме разтърсва буден. След това цялото нещо се повтаря отново и отново. Беше много разочароващо! Страхувах се, че съм причинил някакви трайни увреждания на мозъка си.
За щастие неспокойните крака в крайна сметка се успокоиха, но отне около 2-3 месеца. Също така, през това време отново намирах секс с жена ми; като наистина, наистина добре. Успях да получа ерекция само от това, че съм с нея. Тогава трябваше да се боря да не достигна оргазъм вместо обратното! Цялата интимност, която бях жадувала, беше точно там през цялото време и всичко, което трябваше да направя, беше да бъда там за нея, а не някъде другаде във фантастичната земя ...
Аз съм много спокоен човек, но след около 3 седмици започнах да се вълнувам от малки неща. Това продължи една седмица.
Доклад за първата година NoFap
Тъй като само намаляването на Р не работи месеците преди септември, реших да напусна студената пуйка.
Първите месеци след това бяха доста грубо пътуване.
- Няколко зли главоболия в продължение на часове, почти като мигрена (това всъщност беше най-лошият симптом за мен)
- възбуда и повишена агресивност, разочарование, раздразнителност, досада, краткотрайност и други форми на гняв и др.
По принцип целият списък в случайна проява ...
- Болка в тестисите понякога беше доста дразнеща [ЗАБЕЛЕЖКА: Вж Какво ще кажете за „сини топки“ или „любители на ядки?“]
- Moodswings бяха доста забавни за наблюдение
Тегленето е просто гадно. Имах много лошо безсъние за един участък, дори се разболях жестоко. Може би от тегления, може би нещо друго. Все още не знам, но беше брутално от всички ъгли независимо. Емоционалните неща се появяват силно: депресия, странни тревоги, безполезност. Това беше всичко, с което се борех - наведнъж. Беше като да имаш наистина лош ден по 10! И, разбира се, рогата. Наистина започвате да се научавате да контролирате фантазиите си, защото ако не го направите, добре, ще почувствате дискомфорта. Предполагам, че всеки разработва начини за справяне с него, които са уникални за техния ум и емоционални нужди. Групите за подкрепа помагат много за това.
беше по-лесно да се откаже от тютюнопушенето
Пушех цигари от години до кутия на ден понякога и един ден просто реших да се откажа от студена пуйка и сега не пуша цигара от година и половина. отказване, което беше честно 10 пъти по-лесно от отказване от fapping и порнография. за всеки друг, който се бори с това голямо време. не си сам
Вярвайки, че имам сериозен проблем с доверието и отчаяно болен от това, че се чувствам по-скоро мишка, отколкото мъж, се присъединих към армията през 2009 г. (на 20 години) и бях изпратен на основно обучение. Започна да се спуска надолу след 6 дни. Със сигурност не бях свикнал със средата, в която се бях поставил, но започнах да развивам симптоми, които никой друг около мен не беше. Ръцете ми започнаха да се тресат, развих грипоподобни симптоми и започнах да се уморявам далеч по-лесно от нормалното. (Бях в добра форма.) Развих безсъние и мозъкът ми се забави, докато почувствах едно ниво по-горе забавено. Започнах да правя глупави, несръчни неща, последвани от панически атаки. Преди всичко друго, моят пишка за първи път от години беше супер чувствителен и много досаден.
Не можах да обясня нищо от това, както и лекарите там. (Не им казах за моя пишка) За съжаление преживявах симптоми на отнемане и може би най-лошото място да ги имам. Командирите ми смятаха, че съм путка и ме натискаха силно, за да извадя най-доброто от себе си. Беше невъзможно и започнах физически и емоционално да се разпадам. Лекарите знаеха, че не приемам никакви вещества, диагностицираха ме със силен стрес и ме изпратиха вкъщи.
Бях на върха на луната, приятелката ми виждаше промените в мен. Някои части тя харесваше други части не толкова, напр. Оттеглянето ме удари наистина силно няколко пъти посред нощ. Щях да се събудя разтреперан и мозъкът ми щеше да ми вика – „мастурбирай, мастурбирай точно сега“ Но не го направих, щях да я държа, докато спра да треперя. Изпитах и други често срещани симптоми на отнемане.
Моята история на рестартиране: 95 дни pmo свободни до по-светъл живот 🙂
Ефекти на изтегляне, които изпитах:
1.) Желание за допамин (настойчивост, повтарящи се във връзка с р-ра през първите седмици).
2.) Moodswings през първите 60 дни (най-вече), понякога дори седмици след 60 дни.
Емоциите понякога бяха много интензивни: плачеха за някои незначителни неща, дори без наистина да знаят защо плача. Понякога бях толкова щастлив без истинска причина.
4.) Мокри сънища / еротични сънища: имах само 1 истински „мокър сън”, последван от тежки нужди на следващия ден. Имах много еротични сънища (не мокри), това е част от почистването на мозъка. След тази мечта нямах никакви реални нужди (без еякулация толкова по-малко допамин).
5.) Нямах никакви истински главоболия или сини топки, никакъв друг физически дискомфорт наистина. Бях много щастлив, може би, не знам.
Възраст 24 - Безпокойството е толкова лошо, че бях изпратен при училищен съветник. Доста изчезна.
Някои хора съобщават, че наистина са се наслаждавали на първите няколко седмици, но нека ви кажа, че беше чист ад. Изпитвах симптоми на отнемане като внезапни и интензивни студени и болезнени чувства, преминаващи от врата, през ръцете до китките и се чувствах така, сякаш не мога да мисля правилно, като усещането за избледняване на махмурлука, но в продължение на почти две седмици.
Просто натиснете една седмица чиста. Симптомите на оттегляне ме ритат по задника
Главата ми е в огън 24/7, особено отпред и от центъра. Мозъкът ми се чувства болен като майната.
В този момент, дори след седмица, намирам порно, което гледах, за напълно отвратително. Едва мога да накарам каквато и да е генитална стимулация, мислейки за това, сърцето ми едва се забързва и мисля, че е отблъскващо. Но подобно на това, мозъкът ми иска бързането и ме жадува да го гледам, дори ако съм 0% възбуден да го гледам и да го намеря напълно отблъскващ.
Едва спя, тревожен съм и раздразнителен постоянно, а скуката ме убива.
Не се отказвам, но трябваше да го изложа там. Избягвайте порно като чумата и ако не можете да се справите с мастурбацията, избягвайте и това. Просто не си струва.
Това звучи като огледален образ на това, което изпитвам. М на 5-дневна серия (вероятно за 10-ти път) и всяка вечер имам атаки на безпокойство без причина. Ще се кача в леглото, за да заспя и BOOM сърцето се състезава, звъни ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Сънят ми е неспокоен и супер нискокачествен, постоянна липса на апетит, пристъпи на наистина интензивни суицидни идеи, раздразнявам се на работа без провокация.
Мразя го. Мразя всичко това. Мразя това, което порно е причинило на мозъка ми, миналите ми връзки, работния ми живот, домашния ми живот, любовния ми живот. Мразя го, по дяволите. Когато лайна стане толкова трудна, се оказвам под въпрос дали си заслужава, просто трябва да помня, че това е най-трудната част. Става по-лесно. Ако продължа по този път на подобрение, в крайна сметка няма да се налага да се справям повече с него.
Придържайте се с него приятелю. Бъдете силни, останете бдителни.
Бийте се с дракон, вземете злато
Продължавайте, всичко това е нормално. Не си казвайте, че сте специални по някакъв начин и симптомите са най-лоши за вас, така че трябва да се поддадете. Не си казвайте, че не трябва да се лишавате. Просто не го прави. Всичко това е нормално. Ще мине, но ще трябва да яхнете вълната. Забележете симптомите и опитайте да поставите етикети след това още. Т.е. усещам симптомите на чук или ... Чувствам симптомите на отчаяние. Можете да направите това. Планирайте престоя си, за да не сте сами
90 дни - Думите и усмивката ми са толкова лесни сега. Удобно ми е с това, което съм
Агресия: В ранните дни на по-къси ивици изпитвах необуздана агресия, имах призиви да разбивам нещата само защото. Агресията сега се превърна в по-изискана форма, но все пак усещам първичен инстинкт от време на време. Не казвам, че ще го направя, но чувствам, че бих могъл да разбия лицето на някого и да счупя кости, ако искам. Чувствам, че мога да използвам агресията си, ако трябва. В миналото се чудех какво бих направил, ако някога се озова в битка, съмнявал се дали мога да хвърля добър удар.
През октомври бях в състояние да получа моите петна от жалки дни от 1-2 до 5-6 жалки дни. Малки подобрения бебе!
Тази сутрин трудно се върнах. И имаше две мисли:
1) Никога не съм употребявал твърди наркотици, но си представям, че това е чувството да се опитваш да ги спреш. Ръцете ми трепереха и усещах това импулсивно задвижване и стягане в гърдите, ръцете ми се чувстваха като желе и си мислех, че мога да повърна. Всичко това се случи, преди да реша „да се хвърля на крачка“ и да рецидив. Просто ми се струваше твърде много, всичко заради шибаното порно. Тялото / мозъкът ми буквално се побъркваха, защото не го хранех с PMO.
2) Чувствах се измамен. PMO обеща на тялото ми облекчение от страданието, от треперенето и импулсивните чувства. Беше грешно. След това не се почувствах по-добре, всъщност се почувствах по-зле, емоционално говорейки. Не искам да се чувствам отново така.
Вземането е, че ще бъда подготвен следващия път, осъзнавайки, че след няколко дни отново ще почувствам тези чувства на оттегляне и това е добре, слабостта напуска тялото и просто да дишам и да продължавам с това, което трябва да направя този ден , а не да седите там и да забавлявате понятието PMO. Не искам отново да си падам по лъжите.
В ранните си двадесет години знаех отзад, че порно е това, което пречи на живота ми. Нищо не можех да направя по въпроса обаче, защото имах пристрастяване от най-висок калибър. Все още живеех вкъщи с родителите си и не работех или не правех нищо по този въпрос. Аз бях еквивалент на изостанало дете, така да се каже. Бих прекарал навсякъде от 4-6 часа на ден, като претърсвам сайтовете на тръбите и обилно мастурбирам до най-категоричните видеоклипове за гей и шимейли, които бих могъл да намеря.
Едва миналата година, когато попаднах на YBOP, погълнах всяка информация, която можех на този уебсайт, и просто казах „Майната му“. Взех си лаптопа на Toshiba и разбих ада по него на алеята на родителите ми и след това победих останките с бейзболна бухалка. Този момент беше без съмнение най-големият повратен момент в живота ми.
Знаех, че периодът на изтегляне ще бъде абсолютен ад, но че просто ще трябва да преживея бурята и силата през нея. И направих точно това. Първата седмица имах най-лошия тип безсъние, който си представяхме. Не си спомням как заспах през първите 6 дни. В съзнанието ми това направи петата седмица на обучението на морския флот с лекота. Но през следващите седмици нещата започнаха да се обръщат малко, но наистина станаха забележими след около 3 месеца. Всъщност започнах да получавам енергия, за да върша неща.
Както се изисква, тук са моите симптоми на отнемане (изпитани на ден 2):
–Настроението се люлее като бременна 13-годишна девойка.
–Тежка, непоносима самота.
–Напрежение: главоболие, леки мускулни болки, скованост навсякъде, усещане като натиск върху зъбите ми.
–Социална парализа.
- Тревожност за нищо конкретно.
–Панически атаки (рядко, но се е случвало).
–Винаги се чувствате студени, дори пред камината.
–Интензивен страх от всичко и всичко.
- Плачейки за всичко ... Ще видя спретнато дърво и ще плача за него.
–Интензивно, ненаситно желание за човешки контакт ... и все пак ужасен страх да не го получиш!
-Страх от отхвърляне.
–Няма желание за секс ... докато отново не зърна порно (или изчакам достатъчно дълго време, без да гледам).
–Неутолим глад за храна ... Почти изядох цял тиган брауни за 24 часа.
–Аз съм композитор ... и не мога да композирам.
–Имам МНОГО КРАТЪК ПРЕДПАЗНИК, тъпак! LOL Третиране на хората като глупости, когато се чувствам така! Това е най-лошият симптом!
[Пет седмици] Напуснах поради еректилна дисфункция. Освен леко главоболие и неспокоен сън, не съм имал симптоми на отнемане, които много хора споменават. Вместо това не чувствам нищо. Все едно просто нямам либидо. Няма сутрешно дърво. Без мокри сънища. Няма спонтанна ерекция. Без глад. Не съм бил възбуден. Имах възможности за секс, но тялото ми не реагира. Ходя на уроци по танго, така че съм сравнително социален, но все още нямам признаци на либидото си. Мога да танцувам с красиво момиче и да нямам никаква физическа реакция. Мозъчно осъзнавам, че едно момиче е привлекателно, но не го чувствам физически. Нещото, което ме поддържа, е вярата ми, че ще мога да рестартирам мозъка си и да се върна към нормалното. Но това е разочароващо. [Той го направи.]
Мисля, че минаха 3 или 4 дни, започвам да се събуждам по-рано от обикновено, чувствам, че сърцето ми бие много повече, отколкото би трябвало да е в покой, сутрин липсва апетит, но в същото време стомахът ми ръмжи като луд, (усеща се, че изяжда себе си). Силно усещане в гърдите / гадене по всяко време. Мозъчна мъгла / леко главоболие, което трае вечно, Адвил едва прави нищо. Някой изпитва ли това?
renato_port (Връзката вече не е налична)
Изтърпи, приятелю. Това е борба, но ... Има много неща, към които тялото и мозъкът трябва да се адаптират.
Да, звучи като точно през това преминавам. Това лайно е сериозно. Продължавайте напред. Ако имате рецидив, ще трябва отново да преминете през тази болка. Запазете това като напомняне, за да продължите да продължавате, независимо какво.
Сега осъзнавам, че този процес всъщност е най-подобен на отказването от марихуана. Настроението ви наистина се променя през деня много и можете да започнете със страхотна сутрин и да имате лош ден, или да имате среден ден, или да имате ужасен ден или да започнете ужасно, но след това да имате лека нощ ... Това е малко весело и странно, защото имам симптоми на отнемане от марихуана, но все още пуша праг.
Някой, който има симптоми на отнемане?
Здравейте, това е първата ми публикация тук. Вече 21 дни бях без порно и преди това имах поредица от 10 дни. Аз съм на 19 и гледах порно от 5-6 години.
Исках да попитам дали хората също преживяват трудни времена, опитвайки се да напуснат. Искам да кажа, че не мисля за порно през деня или не се чувствам така, сякаш искам да се върна, но бях прекалено притеснен от някои проблеми със съня и мини панически атаки на всеки 9-10 дни. Не мога да кажа, че не става все по-добре, но просто исках да попитам дали това е нормално, защото наскоро в живота ми не се случваше много да предизвиква безпокойство и не се появи, докато не реших да напусна порнографията.
Да се разболяват след започване на серия?
Това е четвъртият път, когато стигнах до около 4 дни и отново се разболях, нищо по-важно, просто обикновена настинка и главоболие. Някой друг е преживял това? Това е ефект на отнемане?
NoFap ме въздейства повече от стискане ...
Дни 8 - 12 не бяха толкова лесни. Тогава се разболях! Чувствах се като треска или грип. Знаех, че не е така. Причината беше, че симптомите се променяха на всеки няколко часа или така. Телесната ми температура подскачаше, борейки се да поддържа хомеостазата.
През това време, което беше ледена зима, щях да се чувствам горещо, след това щях да замръзна и да се върна отново. Понякога врата ми изгаряше и лицето ми беше студено. Най-странното беше, когато дясната половина на гърдите ми беше студена, а другата гореща. Не бих могъл да си го измисля, въпреки че съм писател.
Изстрадах, клетка в една ръка, готова да набера 9-1-1, но не го направих. Напълно си заслужаваше това оттегляне.
Първите седем дни бяха луди (юни 2013 г.). Знам, че повечето четящи това са изпитали интензивното физическо „задвижване“ през първите седем дни, състоящо се от странен топка на депресия, безкрайни лицеви опори и маниакално щастие.
След това почти на точката се разболях две седмици. Към този момент не можах да разбера идеята, че мастурбацията, дори при екстремни нива, може да доведе до симптоми на грип с ниско ниво. Не се чувствах точно така, сякаш всъщност имам грип, обаче. Беше забележимо много по-леко (не забравяйте, все пак това са СИМПТОМИ НА ГРИП - повишена температура, летаргия, възпалено гърло и др. НЕ обикновена настинка - много важно да се отбележи, въпреки че ги описвах като „леки“). До 15-ия ден от оттеглянето (около 22-ия ден без фап) бях сериозно изплашен, така че обмислях да се изследвам за вар.
За щастие, физическите тегления приключиха до третата седмица без фап. В този момент се чувствах най-великото, което някога съм усещал през последните три години от живота ми. Мислено, физически и емоционално се чувствах сякаш отново бях в първокурсниците си в гимназията.
Ден 6 и симптоми досега
- - главоболие (влошава се днес)
- - наистина напрегнати рамене / врата
- - умора
- - мозъчна мъгла
- - желание за преяждане (въпреки че и без това имам много)
- - малко раздразнителен
- - трудно концентриране
- - чувствителен към много шум
Тегленията са гадни. Не говорим достатъчно за тях. Те са защо се проваляме. Те са центърът за възнаграждения, напоен с допамин в мозъка ни, който ни моли, заплашва, наказва, пледира с нас, рационализира с нас защо имаме нужда от PMO. Тегленията са болезнени, те са физическа, психическа и емоционална болка. Те са треперенето, шейковете, изпотяването, странните болки на странни места, мозъчната мъгла, която усещаме при отказване, и начинът, по който мозъкът ни съобщава на всички, че неприятността може да изчезне само с малко безобидно решение. Когато преминавах през абстиненция, почувствах, че имам инфекция на синусите и зъбите всъщност ме болят. Нямах инфекция на синусите и зъбите ми бяха добре, но мозъкът ми на някакво ниво трябваше да ме накара да се почувствам зле, за да се опитам да се чувствам добре чрез индуцирано от порно освобождаване на допамин.
Хубавото е, че ако имате абстиненция, това означава, че нивата на допамин в мозъка ви се връщат към нормалното. След като се върнете към нормалното, тези неща спират, но не можете да се върнете към нормалното, докато мозъкът ви не се балансира отново, а това отнема, в зависимост от това, с кого говорите, между 11 и 90 дни. Обикновено предполагам между 11 и 40. На начинаещите трябва да се каже, че това няма да е лесно, ще бъде трудно и те трябва да очакват тази болка, да я издържат, да я прегърнат и дори да искат тя да изпълни нашата задача, да върнат производството на допамин към нормално.
Как мина пътуването? Пътуването ми беше наистина трудно и предизвикателно, тъй като бях силно пристрастен… Срещнах се с тежки оттегляния от самия ден 1, когато бях ударен в цикъл на изтегляне от около година…
Оттегляния: Моите оттегляния са много високи… Имам тревожност и пристъпи на паника като оттегляне дневно до ден 54… Срещнах се с всички симптоми, свързани с тревожност като тремор, налягане на главата, замаяност, студени крака, ниска енергия и т.н. и аз съм много сигурен, че това се дължи на възстановяването, тъй като мозъкът ми все още не знае как да се справи със стреса.
Flatlined: Аз flatlined два пъти по време на това пътуване .. Първо беше от ден 1 на ден 14 .. Вторият беше много брутален и беше много дълъг ... Моят втори flatline започна в деня 24 и продължи до ден 54 ..
Ползи: Ползите са реални и мога да гарантирам някой… Моето доверие се увеличава значително ... Моята социална тревожност почти не съществува ... Общите ми тревоги и панически атаки започнаха да изчезват от деня 54… Сънят ми се подобри… Енергията е добра, но имам BP проблем, така че все още усещам внезапен спад на енергията след стресови ситуации…
Сънувала съм най-прецаканите мечти, такива глупости, за които не се чувствам удобно да разказвам на никого. Разбирам, че просто съзнанието ми си проправя път чрез оттегляне, но се надявам скоро да свърши, в крайна сметка наистина бих могъл отново да се наспя.
Истински ли са оттеглянията от зависимостта от порно?
Хм, нека видя ... няма сън от седмици. Невъзможност за концентрация. Воеща депресия и осакатяваща самота. Хм, позволете ми да направя диво предположение ...
YES.
В сравнение с преживяването ми с напускането на реални лекарства, физическото отнемане беше много по-малко тежко. Това каза, че съм изпитвал симптоми на отнемане, но по-скоро по отношение на мащаба, ако сте пропуснали сутрешното си кафе. Със сигурност някаква нервност, прекъснат сън и просто огромни пориви.
Като каза, че пристрастяването е толкова силно, колкото и истинските наркотици. За мен отказването от наркотици беше много по-лесно, отколкото да се откажа от порнографията.
His_Dudeness1993
Мислено симптомите ми са на равенство с бензозависимите и никога не съм вземал бензо. Дълго време бях неработен. Pshycomotor закъснение, безсъние, постоянна мозъчна мъгла, която взе 9-11 месеца също виждат леко подобрение, чувствителност към звук и светлина, светкавици и плаващите във визията.
Редактиране: И в момента агонизиращо напрежение / налягане на главата, което се усеща като главата ви, слепоочията и очите ви се навиват като порок, имали това за повече от 340 дни.
Бихте ли казали, че порно е по-трудно да се откажат от наркотиците, заради лесното им наличие?
да, но ти стоиш далеч достатъчно дълго и изпълни ур живот qith нещо друго, освен порно и тя е забравена.
Не всеки ги получава, никога не съм имал такива. Но много хора ги описват. Така че предполагам.
Да. Порно-сънищата са един от тях.
И аз съм имал същото. Имах една мечта, която се отнасяше до това да отстъпя и да гледам. Събудих се и се почувствах като че ли, но не го направих. Тези неща силно държат човек
Dat_Minstrel_Boi
нищо в сравнение с отнемането на хероин, но да, за мен това е, когато не можете да спите цяла нощ и се хвърляте на свой ред в трескава борба. Бих препоръчал да се упражнявате усилено в деня, в който знаете, че идва (като тази вечер веднъж седмично, когато удари), така че е по-трудно да останете будни.
His_Dudeness1993
Близо тринадесет месеца. Безсъние, гърчове, тревожност и плоска линия (ниска либидо / слаба ерекция).
В сравнение с преживяването ми с напускането на реални лекарства, физическото отнемане беше много по-малко тежко. Това каза, че съм изпитвал симптоми на отнемане, но по-скоро по отношение на мащаба, ако сте пропуснали сутрешното си кафе. Със сигурност някаква нервност, прекъснат сън и просто огромни пориви.
Като каза, че пристрастяването е толкова силно, колкото и истинските наркотици. За мен отказването от наркотици беше много по-лесно, отколкото да се откажа от порнографията.
Ако сте били твърдо ядро, тогава да, това е повече от реално!
Написах подробен пост, когато бях на път да завърша порно-безплатно година. Сложих раздел за симптомите на отнемане. Може да ви помогне.
Определено усетих симптомите на отнемане. Понякога все още го правя.
Да. Както други са описали, това може да включва нарушен сън или категорично безсъние, изпотяване, изключително живи и обезпокоителни сънища, възбуда, безпокойство, неспособност за концентрация, интензивни пориви, граничещи с мания. Прекъсвате очакваната инфузия на неврохимикали и мозъкът ви реагира на това. Тежестта е субективна, до известна степен. За вас наистина беше мъчително.
Не може да коментира сходството с отнемането на наркотици, въпреки че би било логично, че отнемането на вещества от всякакъв вид не само ще включва симптоми, свързани с нарушаване на системата за възнаграждение на мозъка, но и ще има добавения елемент на нарушена физическа / системна зависимост което до голяма степен липсва при поведенческите зависимости.
Бих казал "да", но с възражението, че зависи колко сте пристрастен
За мен най-голямата е раздразнителност. Когато за първи път бях чист, бях задник за няколко дни. Всичко ме разгневи. Чувствате сериозно безпокойство и аз всъщност имах пристъп на паника в един момент. Оттеглянето е законно
Да. Много. Легнах в леглото, когато се отказвах да се бия, защото бях толкова изкушен.
HenryTheRobot
Изпитвам депресия, умствена мъгла и неспособност да се концентрирам, но не съм сигурен дали нещо от това е свързано с това, че се въздържам от порнография. Така е от години.
Ако отида за 7 дни, започвам да усещам масивна депресия и самота
Това е, което аз лично преживявам след преяждане.
чувства от нервите в ръцете и краката ми
-мозъчна мъгла, по-малка концентрация
- Общата чувствителна емоция, повече роботизирани отговори не се радват на неща, които обикновено бих
- Чувствам се напълно нещастен и отрицателен за всичко след това
- без енергия, без мотивация да се прави нещо
- пламтящо главоболие
- стремежът да се обърнеш към порно е много по-висок, това е всичко, за което мисля
Най-лошото в пристрастяването към порно е, че никога няма да имате достатъчно, и колкото повече се хранят в нея, толкова по-голяма е дупката, която копаете
Вероятно не сте били пристрастени към порно. Моите симптоми на отнемане бяха ужасни. Много от момчетата просто се забавят в порно. Но те всъщност не са пристрастени.
Изпитвам, гадене, плуване в окото, депресия, липса на мотивация. Също така изпитвах кандида, която може изобщо да не е свързана, така че наистина имам проблеми да разбера кои са наистина симптомите на отнемане.
Ноември 2013 г. Напуснах всички порнографии, фентъзи, съгласно мислейки за секс и ежедневно М, но реших да поеме по дългия път и да продължа да се опитвам да правя секс с жена си. Декември и януари бяха трудни и имам предвид трудни! Имах сериозна депресия ... абсолютно никакво либидо. Имах мисли, които ще минат през мозъка ми цял ден и нощ и се оказах, че плача като бебе през цялото време. Моите порнографски навици бяха приземили моя беден човечец до десенсибилизирано трайно отпуснато безполезно допълнение към тялото ми, което просто не искаше или не искаше истинско женско внимание.
Тегленията бяха ужасни, не можах да се концентрирам върху обучението си и наистина се справих зле по органична химия. Едва направи C в този клас. Бях и уморен през цялото време. Тегленията продължиха около 30 до 40 дни, а аз имах още една плоска линия от 70-84 дни.
[След 6 седмици] Изглежда, че бях прекалено безсъние, въпреки че не спя много дълбоко и не се събуждам енергичен и освежен. По-добре е обаче да лежиш буден часове наред. Не съм имал главоболие от седмица и се чувствам много по-добре, отколкото преди няколко седмици.
Симптоми:
1. Изключително изтощение
2. Неспокоен сън
3. Мускулни болки, ставни болки и треска (грипоподобна) - ден 154.
4. Лека дезориентация
5. Напрежение в гърдите / стегнато дишане
6. тревожност
Всеки път, когато спрях да използвам, чувствах, че през дните след това винаги съм бил на ръба на настинка. (Продължавах да си мисля, че имам моно.) Вече нямам това чувство, въпреки че понякога се чувствам доста ниско. През първите шест месеца на възстановяване, когато се повтарях, като часовников механизъм 4 дни по-късно, щях да изпитвам чист ад физически. Това бяха най-лошите: главоболие и депресия. Това беше физически настилка.
Моят опит за изтегляне досега:
1. Получавам се изключително летаргичен.
2. Не може да се концентрира.
3. Чувствам се много жаден и никаква вода не утолява жаждата ми.
4. Имам болка в тялото, която продължава да се движи от едно място на друго.
5. Чувствам леки усещания за повръщане.
6. Устата ми има лош вкус.
7. Ставам изключително мъдър като светец. Проповядвам много. (Сякаш никога не съм чувал за нещо, наречено порнографска зависимост)
8. Имам необикновени идеи в съзнанието си, защо секс и порно са прекрасни. (Но аз ги държа за себе си)
9. През цялото време се чувствам сънлив.
Ден 3 - Много безнадежден. Раздразнителност, главоболие, безсъние, загуба на апетит, много жаден, често, но кратко пикане, увеличаване на цигарите.
Тегленето на фап е едно от най-неприятните неща, които съм преживял в живота си и страдам само от малко повече от ден. Това идва от човек, който е страдал от амфетамин, Xanax и оттеглянето на различни антидепресанти, които съм приемал през живота си. Това, което преживявам в момента, дори не бих пожелал на най-големия си враг, това е абсолютен ад.
Имах силни симптоми на отнемане на порно. Тогава дори се разболях и рецидивирах, защото трябваше да прекарвам цялото си време в леглото. Поривите бяха толкова силни, че не успях да устоя. Имаше и ужасни люлки в настроението. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- приятелка /
Ден 6 - Що се отнася до суровите, физически наблюдения по отношение на пениса ми; от началото на моята серия не съм имал нито една пълна ерекция, няма сутрешно дърво и изглежда по-малко (като когато е студено или когато излезете от душа).
Бил съм се с няколко зависимости в живота си - от никотин до алкохол и други вещества. Преодолях всички и това беше най-трудното. Пориви, луди мисли, безсъние, чувство на безнадеждност, отчаяние, безполезност и много други негативни неща бяха част от това, което преживях с това P и M нещо. Това е ужасно ужасно нещо, с което никога повече няма да се справям в живота си - никога.
Днес е ден 10 за мен. "Болните топки" утихнаха, което е добре дошло, защото беше малко притеснително.
Тези симптоми на отнемане стават все по-интензивни всеки ден. Не съм имал „добър“ ден от 6 месеца. -Екстремална умора -Тревожност -Трудност при сън -Трудност при концентриране -Депресия -Главоболие-Горещи вълни -Абсолютно без либидо -Чувство на безнадеждност -Без удоволствие от живота / вцепенен отговор на удоволствието от всичко -Страх -ОКД-Изображения на порно ретроспекции в главата ми -Общо се чувствате като зомби
Тегления. О, Боже. Изглежда неуправляемо желание да възобновим старото си поведение (настойчивост), изключителна раздразнителност, безсъние, възбуда, физически грипоподобни симптоми, сини топки, сексуална фрустрация, депресия, дисфория, загуба на интерес към нещо друго освен секс, униние, но не мисли за самоубийство Преди имах. Първата седмица беше ад. Втората седмица изглеждаше малко по-добра, докато не се влоши, а след три седмици нещата бяха управляеми. Открих, че просто обичам болката в отдръпването и го прокарвам най-разумно.
Около 2 седмици на въздържание забелязах, че пикаех много повече от обикновено. Не съм пил повече от обикновено и не съм упорит потребител на кофеин. Наистина започва да ме притеснява, тъй като нуждата ми да отида до тоалетната ме събужда през нощта и допринася за безсънието ми.
(Ден 22) Преди около седмица забелязах малко уриниране в урината. Виждал съм, че други тук споменават това, така че не бях загрижен.
Е, вече минаха 4 седмици (28 дни), откакто съм PMO Free. Радвам се, че грипоподобните симптоми са изчезнали. Налага се да използвам банята, за да пикая през цялото време, спря. Единственото нещо, с което имам проблеми в момента, е, че просто имам проблеми със заспиването и борбата, за да подтикна да се дръпна, когато не мога да заспя.
(Ден 12) Все едно има някакво напрежение, което иска да излезе от тялото ми. Раменете, врата и горната част на гърба ме болят неимоверно. Толкова е болезнено, че взех обезболяващо, но едва успя да го подейства. Подозирам, че някаква част от тази болка е в мозъка ми. Чувствам се схванат и се чувствам така през последните 3 дни.
Първите 50 дни бяха почти същите, както когато започнах, все още се чувствах като дупе, изглеждах като дупе, не се грижех за себе си, не се хранех правилно, мързелив, тревожен, просто развалина. Но на ден 50 всичко се промени. Моите настоящи „симптоми“, които все още ескалират, са: Висока енергия, Необходими са само 4 часа сън (казвам това, защото едва спях снощи и съм буден) - Емоциите се връщат - Кръвта блъска в тялото (Страхотни резултати във фитнеса) -В мир (дори вече не се тревожи за секса) -Вижте 10 години по-млад (според това, което казват другите) -Кожата е по-гладка и жизнена, косата е по-къдрава и пълна -Косата расте по-бързо -Нокти на пръстите / Ноктите на пръстите растат по-бързо-Гласът е по-заповядващ -Дори шегите на куцове ме карат да се смея днес -Животът е добър и става по-добър
Ударили ли сте плоска линия? Имали ли сте симптоми на отнемане? Да, между 58-87 дни и беше много насилствено и трудно беше да не се повтори. Симптоми на отнемане между тези дни: силни пристъпи на паника, тежка тревожност и депресия, не мога да заспя, нисък глас, много асоциален и уплашен. Взех Xanax, който ми помогна много и ходя на терапевт веднъж седмично. Сега е добре. По-щастлив съм от всякога, общителен, с по-дълбок глас, оптимист, блестяща аура.
Тревожността е най-лошото: ужасното чувство на предстоящо обреченост, трудно за фокусиране и концентриране, състезателни мисли, безсъние, чувство на безпомощност. Някакъв тип депресивни неща: да се запитате как ще съм щастлив без PMO, да не се наслаждавам на дейности, с които съм свикнал, на болезнени екзистенциални мисли, плачещи заклинания, чувство за безнадеждност.
Тъй като не съм имал голям проблем с порнографията, предположих, че ползите ще бъдат незначителни, но ето нещо, което научих; ако мислите, че нямате зависимост, опитайте да спрете дейността и да видите какво ще се случи. В моя случай период на доста наказващи симптоми на отнемане. Как си представям студената пуйка от пристрастяващо вещество. Това продължи поне месец. Нещо явно дълбоко ме засягаше неврохимично, тъй като в рамките на 24 часа може да изживея крайностите на някаква трептяща, радостна еуфория, последвана от умираща депресивна тъмнина. Около месечната марка започнах да се чувствам значително по-добре за себе си и нещата започнаха да се нареждат без усилие; хората изглеждаха по-добре настроени към мен, езикът на тялото ми се подобри, започнах да се шегувам повече на работа и като цяло виждах по-леката страна на живота.
Този човек вярва, че има два вида порно-наркомани с различни траектории
И накрая, и това е нещо лично, открих, че може да има два вида зависими. Има нормален човек, който се влюби в порно от любопитство и след това се закачи. За тяхното връщане към нормалното може да отнеме по-малко време. Когато започнах да чета техните истории, за мен беше много разочароващо, че само за две седмици те постигнаха истински напредък. Отне ми изпитание, период на самоубийство и пълна депресия, за да стигна бавно от другата страна. Другият вид наркоман (и аз бих се обозначил в тази категория) е този, който има проблеми на първо място и не е имал нормална емоционална среда за начало и е започнал да „лекува“ нарастващата си тревожност с порнография.
За нас е по-трудно да се върнем към „нормалното“, защото не се връщаме, ОТКРИВАМЕ ГО ЗА първи път в живота си! И така, в нашето пътуване не само порнографията и оргазмите трябва да се откажем, те не са причината, а последица от по-дълбоките конфликти, върху които трябва да работим. Но ако продължаваме да мастурбираме и оргазираме, ние никога не се освобождаваме от безпокойството си и никога не получаваме инструментите, за да започнем да живеем емоциите си по нов и здравословен начин.
Така че, моят съвет към хората там е, не сравнявайте напредъка си с никой друг и не проверявайте напредъка си ежедневно, дори и седмично. Може да отнеме месеци. Не си мислете, че отказът от порнографията ще бъде единственият магически куршум, който ще реши всичките ви проблеми, може да има повече в магазина от това, което първоначално сте мислили. Стойте далеч от мастурбацията, дори ако става въпрос само за усещане, това е още един трик на мозъка да намалите защитните си сили и да ви върне към порнографията. И накрая, това, което ми помогна най-много, беше да срещна нови мили хора и любовта на моите ученици. Любовта не е само във връзката, така че разчитайте на вашите приятели, семейство и хората, които ви обичат, защото любовта е навсякъде, не само в един човек.
Симптомите на оттегляне са РЕАЛНИ!
Започнах да не се разтакавам Преди 2 дни, Реших да отида с PM-Mode. Обичам да гледам порно и да чета хентай манга, когато мастурбирам. В момента чета тази „нормална“ манга, наречена „Kami-sama no Iuutori“ и има едно момиче на име Shouko в мангата, за която имам горещи точки. Видях я отново и светия лайна, в тялото ми се случва този странен феномен в момента. Краката ми се чувстват неспокойни, тропам с крака по пода, изтръгвам лайна от косата си и си казвам: „Искам да го направя. Искам да мастурбирам толкова зле! " Обикновено съм спокоен и търпелив човек. Този истерик не е обикновен за мен.
Никога не знаех, че имам пристрастяване към порно и мастурбация. Непрекъснато си повтарях преди това: „Е, аз имам свободна воля за това. Сигурен съм, че мога да напусна по всяко време. " Но това просто го доказа. Пристрастен съм към порно, независимо дали става въпрос за 2D или 3D порно. Приятелката ми не се връща за още 1 месец и в момента я жадувам толкова зле.
Просто исках да споделя това, което изпитвам.
PS Аз съм на ръба да натисна "Enter" точно сега на тази URL връзка. Все още не съм го натиснал. Може просто да го направя по някакъв страшен път сега. Това е SOOO TEMPTING.
Възраст 25 - ED и много други проблеми. Интензивни симптоми на отнемане
Аз съм нов в този сайт. Моята цел е да се откажа от порнографията. Наясно съм, че аз и много други тук може да сме сред първото поколение потребители на порно интернет, които са осъзнали пристрастяването на порнографията и се опитват да се откажат. Също така разбирам, че може да е по-трудно да се откажа от порно от алкохол или тютюн, защото вместо чужди химикали, които се разпадат в мозъка и тялото, естествените секс химикали се разрушават. В известен смисъл, предаването на порно е като битка с вашите естествени сексуални инстинкти.
Бях в порно от около 17 години. Използвам да го разглеждам като по-чиста алтернатива на наркотиците и алкохола и смятах, че бих могъл да се откажа веднага, ако желая или изгубя интерес към него. Сгреших. През последните две години постепенно намалих употребата на порно, когато подозирах неговата пристрастяване, подобно на това как хората постепенно премахват лекарствата, отпускани по лекарско предписание или пушенето. По онова време усещах, че ходенето на студена пуйка с порно заедно с други основни промени в живота, случващи се едновременно, би било прекалено поразително.
Намалението не вървеше по права линия, но през последните две години тенденцията се понижи значително. Съсредоточих се върху три етапа на намалението. Първо постепенно прекратявах чата с жени онлайн. Второ, постепенно постепенно преглеждах порно клипове и снимки на жени. В момента съм на третия си етап, който намалява нивото на мастурбацията. Крайната ми цел е или да премахна, или да сведе до минимум използването на порно.
Не е било гладко пътуване. Понякога имах рецидиви в процеса на намаляване. Всъщност, поради фактори като неспазване на много от моите ръководители на работа (в момента търся друга работа), финансови въпроси като храна и наем, току-що наскоро се върнах на порно снимки и видеоклипове. Вярвам, че винаги ще има потенциал за рецидиви за остатъка от живота ми поради фактори като променящи живота събития или лични трагедии.
Опитвам се да премахна употребата на порно, след като прекарах значително време, за да го намаля. По време на моето намаляване имах следните симптоми:
- Кошмарите
- Секс мечти
- Промени в настроението
- Нерационални мисли
- Чувства и страхове, които вероятно са подобни на OCD
- Секс глад, когато виждам красиви жени в магазините или работата
- Гняв
Вярвам в отношението към жените с уважение. Знам, че това, което е изобразено в порно, не е как работи в реалния свят. Знам също, че процесът на отказване от порно е различен за всеки човек. По много начини разбирам, че порновете засягат области на мозъка, подобни на алкохола, тютюна и някои лекарства. Някой друг изпитваше тези симптоми, докато се опитваше да се откаже от порно?
Мога да маркирам всеки елемент 1 чрез 7 във вашия списък. Огромното увеличаване на тревожния страх е най-трудното за справяне. Подозирам, че може да е имало там цял ден под повърхността, но винаги бях изнемогващ с порно и мастурбация, така че имах ограничено осъзнаване на това.
Какви са симптомите на абстиненция?
Бях вцепенен. Главоболие. Не можех да спя. Загуба на апетит. Безпокойство. Крайна липса на фокус. За 20-30 дни. Имах много еуфорично припомняне. Много пристрастяване дръпнете да погледнете порно отново.
30-90 дни бяха по-малко симптоми, но все още имаха лошо еуфорично припомняне. След 90 дни или така изтеглянето беше много по-добро.
Направих нов акаунт само за да споделя това, но вие, момчета, ще ме виждате наоколо, смятам, че това е добър начин да се държа под отговорност.
Мисля, че повечето хора, които ме срещат, биха ме описали като напълно функционален човек; Имам висше образование и високо платена работа, никога не съм имал зависимост от наркотици, мога да преброя колко пъти съм пушил трева, пушил съм цигари тук и там, но отказването никога не е било проблем (няколко нощи студена пот не е голям) имали няколко връзки. Всъщност нямам близки приятелства, за което определено мога да обвиня частично тази продължителна зависимост. Това определено произтича от детството ми, така и не се научих как да създавам или поддържам приятелства.
Някой, който някога ме е срещал, да ви каже, че може би имам сериозна, изтощителна зависимост към порно? Не. Колко хора дори са наясно, че гледането на двама души, които се чукат на екрана, може да бъде също толкова пристрастяващо, колкото и твърдите наркотици? Доколкото мога да кажа, обществото по принцип го нормализира!
Преди няколко години разбрах, когато се шегувах с приятел, че определено бях мастурбирал порно поне 4 пъти седмично всяка седмица, откакто го открих за първи път. В този момент нещо щракна ... Помислих си, боже, наистина ли го правех толкова дълго време и дори никога не го знаех?
Дори когато бях в дългосрочни връзки, небрежно щях да гледам порно, дори и да бях правил секс същия ден.
Затова положих усилие да се откажа.
Три години по-късно, аз за първи път го направих през 5 дни, без да рецидивирам. Всъщност, през последните години на 3, аз дори не го бях изкарал през последните 3 дни.
Искате ли да знаете защо?
- В първия ден обикновено изпитвам призиви да гледам порно, нищо прекалено крайно. Да спиш е неудобно, но изпълнимо.
- На следващата сутрин се чувствам страхотно. Маниакално почти? Цял ден се чувствам енергизиран, докато не сляза от работа и се прибера вкъщи. Тогава депресията започва. Започвам да се чувствам ... Не съм сигурен как да го опиша ... сякаш мозъкът ми прави гигантска пренавивка през свиващи се индуциращи моменти от живота ми и ме принуждава да ги гледам. Мислите ми идват в главата, докато преглеждам Reddit ... „Просто кликнете върху тази работна връзка на NSFW, никога не знайте какво ще видите!“ „Само за любопитство, въведете [WORD] и вижте дали за него съществува порно!“ Оставям телефона и лаптопа си долу през нощта, настройвам редовна аларма, за да се събудя.
- Третият ден се събуждам един час преди да ми светне алармата. Какво по дяволите? Изключително енергичен, мога да усетя адреналин в гърдите си. Но не усещате волята всъщност да станете от леглото ... знаете за какво мога да отида? "Просто бягайте долу и вземете телефона си много бързо, можете да приключите, след това да спите за допълнителен час!" По дяволите не. Взимам душ и отивам направо на работа рано. Маниакален съм през целия ден. Музиката звучи невероятно. Чувствайте се уверени, гласът е по-дълбок от нормалното. Нулево безпокойство въпреки свалянето на студена напитка сутрин. Същите симптоми, когато се прибера вкъщи онази вечер, все пак ... случайно си спомням една лоша среща, която имах преди 4 години, и не мога да спра да мисля за това. Дори не ми пука, нито си спомням имената на момичетата защо !? Цяла нощ студено изпотяване, имам чувството, че имам температура.
- На следващия ден се събудете до моята аларма. Чувствам се ужасно. Сякаш имам махмурлук. Спите в допълнителен час, грубо ставайте. Чувствайте се като лайна през целия ден. Чувстваш се твърде глупав, за да мислиш дори за прон тази нощ. Студената пот отново през нощта.
- Ден 5. Събудих се 5 минути преди алармата си. Чувствах се нормално, предполагам. Аб, как бих се чувствал нормално, ако не бях мастурбирал предната вечер. Захващай се за работа. Cue атака на тревожност. Екстремни мисли за самоубийство. Работите. Същите чувства тази нощ, неизбежна самота, отчасти поради липса на приятели, с които да се мотае. Отново студено изпотяване, не толкова лошо, колкото преди.
- Ден 6. Today. Крайното ми осъзнаване колко точно е опасно това лайно. Броят на възходи и падения и емоции, които изпитах през последните 5 дни, е повече, отколкото се чувствам за година нормално, винаги съм толкова вцепенен. Измъчвам се със смесица от самонавига, вина, мисли за самоубийство и самота, въпреки че планирам да се срещна с момиче по-късно.
Не съм сигурен какво още предстои през следващите няколко седмици, но просто искам да приключи. Искам всички да знаете, че това лайно има физически ефект върху тялото ви, не по-различен от всеки друг наркотик.
„Но мастурбацията е естествена! Порно е просто екран, не участват химикали! "
Съжалявам но не. Мастурбацията не е естествена. Това е страничен ефект от самотата, ясен и прост. А този екран? Ефектите, които изображенията имат върху ума ви? Относно действителните физични химични реакции, протичащи в тялото ви? Повече или по-малко непроучени. И ако се изучава, от съмнителни източници, винаги го насърчава.
Ако някой от вас вижда това, просто искам да ви окуража. Искам да знаете, че това е много реално и може да има много реални последици за живота и психическото ви благополучие. Не успях при отбелязването на деня на 3 повече пъти, отколкото мога да преброя, и се надявам, че този път ще успея.
Аз съм на 26 години и бивш наркоман. (Връзка към публикацията)
Започнах да използвам хероин, когато бях на 15, а когато бях на 19, ударих най-долната точка и отидох на рехабилитация. След 4-месечен престой бях смятан за чист и въпреки че от време на време жадувах, никога не съм се връщал.
Контраст: Видях първата си порция интернет порно, когато бях на 11, започнах да фапирам на същата възраст и все още до ден днешен имам зависимост - въпреки че сега съм женен за жената на мечтите си! Порно и Фап натовариха много брака ми ... Всъщност никога не успях да завърша, когато съпругата и ние правим секс.
Така че ето месото на публикацията. Опитвам се да използвам NoFap от около 6 месеца и никога не съм стигал до Ден 6. Все пак нещо ужасяващо се е случило преди 2 дни. Излязох от „затъмнение“, за да се озова покрит с джиз и порно игра на компютъра си. Нямам спомен за търсене на порнография, нито за fap сесията и оргазма.
Този тип неща се случваха точно преди да ударя дъното с хероин. Исках да спра да използвам, но мозъкът ми ефективно щеше да се изключи и след това да се „събуди“ отново, след като използвах.
Много ме е страх в момента. Мразя да правя широки изявления, но никога не съм изпитвал подобни неща извън хероина и сега NoFap. Възможно ли е тази зависимост към мозъчната химия да е на същото ниво като хероина ?!
По дяволите!
След 4-та нощ на никакъв сън изобщо съм напълно изтощен. Чувствам, че имам дим, имам постоянно главоболие и не мога да направя нищо, защото съм твърде уморен. Симптомите всъщност са физически, никога не съм изпитвал подобно нещо !!! Когато се отказах от марихуаната, наистина ми беше трудно да спя и да ме пожелае, разбира се, но не много повече. За пушенето трябваше да се противопоставя само на глад и раздразнителност. НО ПОРНО !! Тези симптоми на отнемане са нещо, което никога не бих могъл да си представя, усещането е, че съм пристрастен към крек. Знам, че това е най-доброто за мен, но имам чувството, че тялото ми ми казва, че правя нещо наистина лошо за това !!!
Наистина се страхувам, че симптомите на отнемане ще прецакат и работата ми. През изминалата седмица вече забелязах, че почти нямам търпение към клиентите и едва не им се ядосах. Как мога да управлявам силната си раздразнителност? Моля, помогнете, не знаех, че ще бъде толкова трудно !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Сериозни симптоми на отнемане, помощ ...
Скъпа общност, свидетел съм на някои сериозни симптоми на отнемане.
Първите няколко дни от моето nofap пътуване бяха доста хладни и емоционални. Те бяха като блаженство. Но сега чувствам изключителна тревога и депресия, някак параноична и имам главоболие. Аз се боря с всичките си призиви, както си обещах, че никога повече няма да падна по пътя на ПМО.
Имам и чувството, че нещата никога повече няма да се оправят. Миналите грешки ме преследват и аз ги преживявам отново, въпреки че знам, че нещата, за които се тревожа, никога няма да се случат.
Всичко това настрана, все още съм в състояние да се съсредоточа върху ежедневните си задачи и да се убедя, че тези чувства евентуално ще изчезнат, но искам да знам дали това е нещо нормално, дали някой друг също изпитва това, и имаш ли някои съвети за мен ,
40 години на злоупотреба с допамин .. оттеглянията са реални
Мислех, че мога да напусна по всяко време .. мислех, че това е просто почивка от деня .. в продължение на 40 години. Аз съм на 12 дни и изтеглянето на химикали от злоупотребата с допамин от гледане на порно PMO всеки ден е реално. Първоначално имаше малко бръмчене в средата на префронталната ми кора, след което стигна чак до носните ми канали. Освен това се изместваше надясно и наляво и понякога пулсираше .. Всичко в мозъка ми. Ако можете да се откажете сега, наистина не искате да чакате по-късно, за да преживеете всички загуби емоционално и преживяно И тези симптоми на отнемане. О, и аз определено съм в мозъчна мъгла и е трудно да се съсредоточа върху това, което наистина трябва да направя.
Преминаването през всичко това всъщност ме мотивира да продължа напред ... Не искам да правя това отново. Ден 12 и продължаване напред, на добро място.
TheDankTower
Ден 20 тук и наистина удря силно. Докато имам интереси, нищо не кара моя допамин да скочи като нещата, които напускам. Заедно с порнографията отказвам емоционално и прекалено ядене и прекомерна употреба на интернет. Сега включвам компютъра си само когато имам нещо конкретно да направя и може би ще проверя Reddit, след като свърши, и след това ще изключа компютъра си през останалата част от деня (което правя сега).
Позволявам си да изживея напълно болката, която толкова дълго изтръпвам. Напълно изпитвам скука, разочарование, безпокойство, самота, гняв, всичко. Аз много медитирам върху тях. Като цяло мисля, че да се научим да се чувстваме и да се справяме с тези чувства, вместо да ги изтръпваме с храна, порно и да седим на Reddit през целия ден, ще бъде огромна полза.
Това звучи като интензивно теглене. За мен става доста зле, след като преодолея ден 6. Но главно това, което ще усетя, е това празно усещане в главата ми, сякаш липсва важен източник на допамин. И това също се чувства депресиращо. Но не съм сигурен какво е чувството да продължа нататък ... Защото най-дългата ми серия е 9 дни. Някакво ужасяваше да отида по-дълго честно, но знам, че трябва
;
