Savjet koji je podijelio član foruma
Ja patim od socijalne anksioznosti, kao i vi, i pokušavam zaustaviti ovu svoju ovisnost o pornografiji upravo zbog “socijalnih beneficija”. Već sam toliko puta pao da sam izgubio broj. Ono što sam do sada naučio je:
1) može se uraditi sam, ali je na ovaj način mnogo teže. Kao da morate trčati na maratonu kada ste obučeni samo za utrke na kratke staze. Ako imate nekoga s kim možete podijeliti ovaj problem i s kim možete razgovarati svaki dan, svakako to učinite. Čak je i prijatelj na mreži u redu. Zaista, svako kome je stalo do tebe.
2) Učinite nešto protiv socijalne anksioznosti uz oporavak od ovisnosti. Drugi su već objavili neke dobre prijedloge, ali znam da će možda zvučati previše teško u ovom trenutku. Planirajte da radite nešto u svom domu kada ste sami, kao što je meditacija, učenje kako biste poboljšali nastavni plan i program, vježbanje društvenih vještina putem IM-a ili Skypea, angažman u projektu do kojeg vam je zaista stalo, planirajte putovanje na mjesto koje ste oduvijek voljeli posjećivati (a ako nemate novca, izračunajte koliko možete smanjiti od svojih troškova upravo sada da biste mogli putovati, čak i ako bi to trajalo mjesecima), idite u teretanu ili ako je to preteško, kupite utege na internetu i vježbajte kod kuće, sjednite na dijetu ako imate višak kilograma (na taj način poboljšavajući svoj izgled i društvenu “poželjnost”), pratite neki modni blog da saznate šta je in a šta van (Ja sam Italijan) i tako dalje.
U suštini, odlučite da radite bilo šta za šta iskreno verujete da će vam pomoći da budete društveniji. Čak i ako uopšte ne izlazite iz svog doma. Jednostavna pomisao da se sami „pripremate“ pomoći će i preusmjerit će dio pažnje sa pornografije koju trenutno imate. Što me dovodi do zadnje tačke:
3) bez obzira na vaše razloge, bez obzira na način na koji odaberete da prevaziđete ovu ovisnost, koliko god će to trajati, najvažnije je posvetiti se tome. Iskreno vjerujući da vam pornografija uopće ne treba, da možete biti razuman i veliki čovjek i bez nje, pogotovo bez nje dodala bih. Ali u isto vrijeme nemojte stavljati preveliki pritisak na sebe. Seksualne misli su zeznute jer što više razmišljate o njima, čak i na negativan način, to se više pojačavaju i opet ćete propasti.
Mala ideja bi mogla biti da odaberete predmet koji predstavlja pornografiju, masturbaciju i sveukupno sve vaše seksualne podražaje i da ga imate blizu sebe prije spavanja; ujutru je uzmeš, razmisliš šta predstavlja i odložiš, možda zaključanu, na ceo dan. Njegovo značenje bi bilo da još uvijek imate svoju seksualnost, svoje žudnje i želje, ali ste odlučili da ih odložite na neko vrijeme jer sada trebate raditi druge stvari za svoju budućnost. Kada se oporavite, možete prestati da ga odlažete svako jutro, kao signal da mu više niste rob.
Naravno, ovo može zvučati vrlo glupo ili nevažno. Tvoj izbor. Ali mislim da je izuzetno važno da budete čvrsti u tome da u ovom trenutku ne možete sebi priuštiti da imate bilo kakve seksualne fantazijske misli tokom dana, jer će se s vremenom sve one zbrajati i otežati zadržavanje sebe.
;