Pot l'ús del porno afectar la memòria i la concentració?

"Una millor concentració", "no més boira cerebral", un pensament més clar i una "millora de la memòria" són alguns dels beneficis més habituals informats pels que reinicien. Aquí en teniu un:

Les meves habilitats mentals només han millorat en l’últim any i mig. Estic seriós com un atac de cor per això. Estic més tranquil, he millorat les meves habilitats musicals (que és dir alguna cosa si es considera que he estat tocant durant mig segle) i és molt menys probable que em frustri i perdi la calma. Qui va escriure el guió a "Don Jon" sabia del que parlava. Recordo com era propens a la frustració i a la pèrdua de calma i això semblava millorar quan va aconseguir controlar el seu ús porno. Tot aquest procés m’ha canviat la vida.

Fes un cop d'ull Home interromput per Zimbardo i Coulombe i per a una discussió exhaustiva dels efectes dels jocs en línia i la pornografia sobre una generació de rendiment acadèmic i assoliment dels homes joves.

Estudis recents:

Els primers 3 estudis demostren que l'ús crònic de pornografia o els estímuls sexuals d'exposició disminueixen la capacitat de retardar la satisfacció. Nota: la reducció dels receptors de dopamina en els circuits de recompensa de rates disminueixen la seva capacitat per retardar la satisfacció per obtenir una recompensa futura més gran.

L'exposició a estímuls sexuals indueix un major descompte que condueix a una major implicació en la delinqüència cibernètica entre els homes (2017) - En dos estudis, l'exposició a estímuls sexuals visuals va donar lloc a: 1) major descompte retardat (incapacitat per retardar la gratificació), 2) major inclinació a participar en ciberdelincència, 3) major inclinació a comprar productes falsificats i piratejar el compte de Facebook d'algú. En conjunt, això indica que l’ús del porno augmenta la impulsivitat i pot reduir certes funcions executives (autocontrol, judici, conseqüències previstes, control d’impulsos). Extracte:

Aquests resultats proporcionen informació sobre una estratègia per reduir la participació dels homes en la delinqüència cibernètica; és a dir, a través de la menor exposició als estímuls sexuals i la promoció de la gratificació tardana. Els resultats actuals suggereixen que la gran disponibilitat d'estímuls sexuals en el ciberespai pot estar més relacionada amb el comportament cibernètic dels homes del que es pensava anteriorment.

Negociar recompenses posteriors per al plaer actual: consum de pornografia i retard en descompte (2015) - Com més pornografia consumís els participants, menys van poder retardar la gratificació. Aquest estudi únic també va tenir els usuaris de pornografia reduir l'ús de porno durant setmanes 3. L'estudi va trobar que l'ús continuat del porno era causalment relacionat amb una major incapacitat per retardar la gratificació (observeu que la capacitat de retardar la satisfacció és una funció de l’escorça prefrontal). El fragment del primer estudi (edat mitjana de l’assumpte 20) utilitza la pornografia de subjectes correlacionats amb les seves puntuacions en una tasca de gratificació retardada:

"Com més pornografia consumeixen els participants, més veuen que les recompenses futures valen menys que les recompenses immediates, tot i que les recompenses futures valguin objectivament més".

En poques paraules, més ús del porno es correlaciona amb menys capacitat per retardar la satisfacció per obtenir recompenses futures més grans. A la segona part d’aquest estudi, els investigadors van avaluar el descompte retardat dels subjectes 4 setmanes després i es van correlacionar amb el seu ús porno.

"Aquests resultats indiquen que l'exposició continuada a la gratificació immediata de la pornografia està relacionada amb un major descompte en el retard amb el pas del temps".

Es va realitzar un segon estudi (edat mitjana 19) per avaluar si l'ús de porno causes descomptes retardats o la impossibilitat de retardar la satisfacció. Investigadors dividits usuaris porno actuals en dos grups:

1. Un grup es va abstenir de l'ús del porno durant setmanes 3,
2. Un segon grup es va abstenir del seu menjar favorit durant setmanes 3.

Es va dir a tots els participants que l'estudi tractava sobre l'autocontrol i es van triar a l'atzar per abstenir-se de la seva activitat assignada. La part intel·ligent era que els investigadors feien que el segon grup d’usuaris de porno s’abstingués de menjar el seu menjar preferit. Això va assegurar que 1) tots els subjectes que participaven en una tasca d’autocontrol i 2) l’ús porno del segon grup no es veiés afectat. Al final de les 3 setmanes, els participants van participar en una tasca per avaluar el descompte per demora. Nota important: Si bé el "grup d'abstinència porno" va veure significativament menys pornografia que els "abstinents de menjar preferits", la majoria no es van abstenir completament de veure la pornografia. Els resultats:

"Com es va predir, els participants que van exercir l'autocontrol sobre el seu desig de consumir pornografia van triar un percentatge més alt de recompenses més grans i posteriors en comparació amb els participants que van exercir l'autocontrol sobre el seu consum d'aliments però van continuar consumint pornografia".

El grup que va reduir la seva visualització de porno durant 3 setmanes va mostrar menys descomptes de retard que el grup que simplement es va abstenir del seu menjar preferit. En poques paraules, abstenir-se de la pornografia a Internet augmenta la capacitat dels usuaris de pornografia per retardar la satisfacció. De l'estudi:

Així, basant-nos en els resultats longitudinals de Study 1, vam demostrar que el consum continuat de pornografia estava causalment relacionat amb una major taxa de descompte per retard. L'exercici de l'autocontrol en el domini sexual va tenir un efecte més fort sobre el descompte de retard que l'exercici de l'autocontrol d'un altre apetit físic gratificant (per exemple, menjar els aliments favorits).

Els esdeveniments:

1. No exercir l’autocontrol va augmentar la capacitat de retardar la satisfacció. La reducció de l’ús de porno era el factor clau.
2. El porno a Internet és un estímul únic.
3. L'ús de porno per Internet, fins i tot en persones sense addicció, té efectes a llarg termini.

Probabilitat i descompte per retard dels estímuls eròtics (2008) - Extractes:

Els usuaris d'Erotica eren desproporcionadament masculins, van obtenir més puntuacions en diverses mesures psicomètriques de construccions relacionades amb la sexualitat i van mostrar patrons d'elecció més impulsius sobre el retard en el descompte per a la tasca monetària que no erotics. Aquests resultats suggereixen que els processos de descompte generalitzen a resultats eròtics per a alguns individus.

Els bikinis inciten la impaciència generalitzada en l'elecció intertemporal - No porno, però resultats similars. Extractes:

Mostrem que l’exposició a indicis atractius condueix a una major impaciència en l’elecció intertemporal entre els beneficis monetaris. Resaltant el paper d’un circuit general de recompenses, demostrem que els individus amb un sistema de recompensa sensible són més susceptibles a l’efecte de les indicacions sexuals, que l’efecte generalitza a les recompenses no monetàries i que la saciació atenua l’efecte.

[Aquest també apareix a la primera secció d'aquesta pàgina i es repeteix aquí a causa de la seva troballa de "descompte retardat".] Com afecta l'abstinència a les preferències (2016) [Resultats preliminars] - Extractes de l'article:

Resultats de la primera onada: principals resultats

1. La durada dels participants més llargs que es van realitzar abans de participar a l'enquesta es correlaciona amb les preferències del temps. La segona enquesta respondrà a la pregunta si els períodes d'abstinència més llargs fan que els participants puguin retardar les recompenses, o si hi ha més probabilitats que els participants del pacient tinguin més ratlles.
2. Els períodes més llargs d'abstinència probablement causen menys aversió al risc (que és bo). La segona enquesta proporcionarà la prova final.
3. La personalitat es correlaciona amb la longitud de les ratlles. La segona ona revelarà si l'abstinència influeix en la personalitat o si la personalitat pot explicar la variació en la longitud de les ratlles.

Resultats de la segona onada: principals resultats

1. L'abstenció de la pornografia i la masturbació augmenta la capacitat de retardar les recompenses
2. Participar en un període d'abstinència fa que les persones estiguin més disposades a assumir riscos
3. L'abstinència fa que les persones siguin més altruistes
4. L'abstinència fa que les persones siguin més extrovertides, més conscients i menys neuròtiques

La visualització d'imatges sexuals està associada amb una reducció de la resposta a la pèrdua de joc - Extracte:

Les persones haurien de ser conscients que la excitació sexual podria reduir la seva atenció i sensibilitat fisiològica a les pèrdues monetàries. En altres paraules, les persones haurien de prestar una atenció addicional a les pèrdues i guanys de les decisions financeres quan es produeixen sexualment.

L'ús de l'ordinador dels estudiants a casa és relacionat amb el rendiment matemàtic a l'escola? (2008) - Extracte:

A més, les habilitats cognitives dels estudiants es van unir de manera positiva als seus assoliments en matemàtiques. Finalment, veure televisió va tenir una relació negativa amb el rendiment dels estudiants. Particularment, l'observació de l'horror, l'acció o les pel·lícules pornogràfiques es va associar a resultats de proves més baixes.

Diferències autoinformades sobre mesures de funció executiva i comportament hipersexual en una mostra de pacients i comunitària d'homes (2010) - El "comportament hipersexual" es va correlacionar amb una funció executiva més deficient (derivada principalment de l'escorça prefrontal). Un fragment:

Els pacients que busquen ajuda per a la conducta hipersexual presenten sovint característiques de la impulsivitat, la rigidesa cognitiva, el judici deficient, els dèficits en la regulació de l'emoció i la preocupació excessiva amb el sexe. Algunes d'aquestes característiques també són freqüents entre els pacients que presenten patologia neurològica associada a la disfunció executiva. Aquestes observacions van conduir a la investigació actual de les diferències entre un grup de pacients hipersexuales (n = 87) i una mostra de la comunitat no hipersexual (n = 92) d'homes que utilitzaven l'Inventari de valoració de comportament de la funció executiva-versió per a adults.

El comportament hipersexual es va correlacionar positivament amb els índexs globals de disfunció executiva i diverses subescales del BRIEF-A. Aquests resultats proporcionen proves preliminars que recolzen la hipòtesi que la disfunció executiva pot estar implicada en el comportament hipersexual.

El tractament d'imatges pornogràfics interfereix amb el rendiment de la memòria de treball (2013) - Científics alemanys han descobert que Internet eròtica pot disminuir la memòria de treball. En aquest experiment amb imatges porno, les persones sanes de 28 van realitzar tasques de memòria de treball utilitzant 4 diferents conjunts d'imatges, un dels quals era pornogràfic. Els participants també van valorar les imatges pornogràfiques pel que fa a l'excitació sexual i la insolació de la masturbació abans i després de la presentació de fotografies pornogràfiques. Els resultats van mostrar que la memòria de treball era pitjor durant la visualització del porno i que una major excitació augmentava la caiguda. Un extracte:

Els resultats contribueixen a la vista que els indicadors d'excitació sexual a causa del processament d'imatges pornogràfics interfereixen en el rendiment de la memòria de treball. Es discuteixen els resultats sobre l'addicció al sexe a Internet, perquè la interferència de la memòria de treball mitjançant indicacions relacionades amb l'addicció és ben coneguda per les dependències de substàncies.

Memòria de treball és la capacitat de tenir present informació mentre la feu servir per completar una tasca o fer front a un repte. Ajuda les persones a tenir presents els seus objectius, a resistir les distraccions i a inhibir les decisions impulsives, de manera que és fonamental per a l’aprenentatge i la planificació. Una constatació consistent de la investigació és que les indicacions relacionades amb l’addicció dificulten la memòria de treball, que és una funció de l’escorça prefrontal.

El processament de la imatge sexual interfereix amb la presa de decisions sota l'ambigüitat (2013) - L'estudi va trobar que la visualització d'imatges pornogràfiques interferia en la presa de decisions durant una prova cognitiva estandarditzada. Això suggereix que l’ús del porno pot afectar el funcionament executiu, que és un conjunt d’habilitats mentals que ajuden a assolir els objectius. Aquestes habilitats estan controlades per una àrea del cervell anomenada escorça prefrontal. Fragments:

El rendiment de la presa de decisions va ser pitjor quan les imatges sexuals estaven associades amb taules de cartes desafavorides en comparació amb el rendiment quan les imatges sexuals estaven relacionades amb les cobertes avantatjoses. L'excitació sexual subjectiva va moderar la relació entre la condició de la tasca i la presa de decisions. Aquest estudi va subratllar que l'excitació sexual va interferir en la presa de decisions, la qual cosa pot explicar per què algunes persones tenen conseqüències negatives en el context de l'ús de cibersex.

Recolzament, capacitat de memòria laboral i presa de decisions sexuals en homes (2014) - Extractes:

Aquest estudi va investigar si la capacitat de memòria laboral (WMC) va moderar la relació entre l'excitació fisiològica i la presa de decisions sexuals. Un total de homes 59 van veure 20 consensual i 20 imatges no consensuades d'interacció heterosexual, mentre que els seus nivells d'excitació fisiològics es van registrar amb resposta a la conductància cutània. Els participants també van completar una avaluació de WMC i una tasca analògica de violació de la data per la qual havien d'identificar el punt en què un mascle australià mitjà deixaria tots els avenços sexuals en resposta a la resistència verbal i / o física d'una parella femenina.

Els participants que es van despertar més fisiològicament i van passar més temps veient les imatges sexuals no consensuades van proposar punts de parada significativament més avançats en la tasca analògica de violació de dates. D'acord amb les nostres prediccions, la relació entre l'excitació fisiològica i el punt de parada proposat va ser més forta per als participants amb nivells més baixos de WMC. Per als participants amb alta WMC, l'excitació fisiològica no tenia cap relació amb el punt de parada proposat. Per tant, la capacitat de funcionament executiu (i WMC en particular) sembla tenir un paper important en la moderació de la presa de decisions dels homes pel que fa al comportament sexualment agressiu.

L'exposició dels nens adolescents a la pornografia a Internet: relacions amb el temps pubertal, la recerca de sensacions i el rendiment acadèmic (2015) - Aquest rar estudi longitudinal (durant un període de sis mesos) suggereix que l’ús del porno disminueix el rendiment acadèmic. Extracte:

D'altra banda, un L'augment de l'ús de la pornografia a Internet va disminuir el rendiment acadèmic dels nens sis mesos més tard.

Estar atrapat amb la pornografia? L'ús excessiu o l'abandonament de senyals de cibersex en una situació de multitasca es relaciona amb els símptomes de l'addicció a cibersex (2015) - Els subjectes amb una tendència més gran cap a l'addicció al porno es comporten més malament en tasques de funcionament executiu (que estan sota els auspicis de l'escorça prefrontal). Alguns extractes:

Hem investigat si una tendència a l’addicció al cibersexe està associada a problemes per exercir un control cognitiu sobre una situació de multitasca que implica imatges pornogràfiques. Es va utilitzar un paradigma multitasca en el qual els participants tenien l’objectiu explícit de treballar per igualar quantitats en material neutre i pornogràfic. [I] vam trobar que els participants que van informar de tendències cap a la dependència del cibersexi es desviaven més forts d’aquest objectiu.

Els resultats de l'estudi actual apunten cap a un paper de funcions de control executiu, és a dir, funcions mitjançades per l'escorça prefrontal, per al desenvolupament i manteniment d'un ús problemàtic de cibersex (com ho suggereix Brand et al., 2014). Particularment una capacitat reduïda de monitoritzar el consum i canviar de material pornogràfic i altres continguts d'una manera adequada a objectius pot ser un mecanisme en el desenvolupament i manteniment de l'addicció a la cibersexió

Comportament sexual problemàtic en adults joves: associacions a través de variables clíniques, conductuals i neurocognitives (2016) - Les persones amb comportaments sexuals problemàtics (PSB) van presentar diversos dèficits neuro-cognitius. Aquests resultats indiquen que són més pobres funcionament executiu (hipofrontal) que és a Característica clau del cervell que es produeix en els addictes a les drogues. Alguns extractes:

A partir d'aquesta caracterització, és possible localitzar els problemes evidents en PSB i característiques clíniques addicionals, com ara la desregulació emocional, els dèficits cognitius particulars .... Si els problemes cognitius identificats en aquesta anàlisi són en realitat la característica principal de PSB, això pot tenir implicacions clíniques notables.

Efectes de la pornografia en alumnes de secundària, Ghana. (2016) - Extracte:

L'estudi va revelar que la majoria dels estudiants van ingressar abans de veure pornografia. A més, es va observar que la majoria d'ells estaven d'acord que la pornografia afecta negativament el rendiment acadèmic dels estudiants ...

Funcionament executiu dels homes sexualment compulsius i no sexualment compulsius abans i després de veure un vídeo eròtic (2017) - L'exposició al porno afecta el funcionament executiu en homes amb "conductes sexuals compulsives", però no controls saludables. Un funcionament executiu més deficient quan s’exposa a indicis relacionats amb l’addicció és un segell distintiu de trastorns de substàncies (que indiquen tots dos circuits prefrontals alterats i sensibilització). Extractes:

Aquesta troballa indica una millor flexibilitat cognitiva després de l'estimulació sexual mitjançant controls comparats amb els participants sexualment compulsius. Aquestes dades donen suport a la idea que els homes sexualment compulsius no aprofiten el possible efecte d'aprenentatge de l'experiència, la qual cosa podria comportar una millor modificació del comportament. Això també es podria entendre com a manca d'un efecte d'aprenentatge pel grup sexualment compulsiu quan van ser estimulats sexualment, de manera similar al que passa en el cicle d'addicció sexual, que comença amb una creixent quantitat de cognició sexual, seguida de l'activació de scripts sexuals i després de l'orgasme, que sovint implica exposició a situacions de risc.

Freqüència i durada de l'ús, ansietat i emocions negatives en activitats sexuals en línia problemàtiques (2019) - Extractes:

En una mostra de més de 1,000 estudiants universitaris xinesos, vam provar un model que el desig de la pornografia funcionaria a través de mesures de quantitat i freqüència d'ús de les OSA per provocar l'ús problemàtic d'OSA, i això donaria lloc a emocions acadèmiques negatives. El nostre model va ser recolzat en gran mesura.

REsults van indicar que un major desig de pornografia, major quantitat i freqüència d'ús d'OSA, i més emocions acadèmiques negatives es van associar amb OSA problemàtiques. Els resultats ressonen amb els dels estudis anteriors que van informar d'un alt nivell de desitjos de pornografia en relació amb altres mesures de salut negatives.

Percepció dels impactes de la pornografia en estudiants dels estudis socials a la Universitat de Jos, Nigèria (2019) - Extracte:

L’estudi es va recolzar amb quatre preguntes d’investigació que feien dues hipòtesis: el disseny de la investigació adoptat per a l’estudi va ser la investigació i la població va ser la totalitat d’estudiants socials de la universitat de Jos amb el nombre de població 244 i de la qual 180 s’ha seleccionat aleatòriament com mostra de l’estudi. L’estudi va revelar que, la majoria d’estudiants que participen en activitats pornogràfiques no es fan bé en acadèmics i que la majoria de vegades fins i tot posen en dubte les seves obres.

Memòria verbal recent deteriorada en temes juvenils amb addicció a la pornografia (2019)) - Extractes:

Hem trobat una puntuació més baixa de RAVLT A6 en el grup d’addicció a la pornografia en comparació amb el grup de no addicció, per punt de diferència mitjana 1.80 (13.36% de la puntuació de no adicció). Com A6 significa la capacitat de memòria recent després de la interrupció (en B1), els nostres resultats van mostrar disminució de la capacitat de memòria per addicció a pornografia. La memòria de treball té un paper important en el manteniment del comportament orientat als objectius [24, 25]; per tant, els nostres resultats suggereixen que els menors addictes a pornografia poden tenir problemes per fer-ho.

Explorant l'experiència viscuda dels usuaris problemàtics de la pornografia a Internet: un estudi qualitatiu (2020) - Alguns fragments rellevants (aquest document es mostra a les dues seccions):

Els participants van descriure símptomes d’ansietat i depressió, mala concentració i una incapacitat per centrar-se en tasques essencials. També van denunciar sentiments de vergonya, poca autoestima i culpabilitat. Molts també van informar que el seu ús de la propietat intel·lectual va comportar una reducció del son i, com a conseqüència, un estat d'ànim baix i una sensació desmotivada o letargica durant el dia. Sembla que això va tenir un efecte de flux advers, que va influir en el seu compromís amb el treball o l'estudi, les activitats socials i d'altres importants.

Els participants van informar que tenien símptomes de “boira cerebral”, incapacitat d’enfocament i “símptomes del TDAH”. Alguns participants van denunciar una capacitat reduïda de realitzar tasques complicades com ara els deures o les tasques relacionades amb el treball, fins i tot quan no fer-ho provocaria conseqüències importants com un participant va assenyalar: en fer treballs importants."Un participant va remarcar que el seu ús de la IP ha afectat la seva capacitat de concentració i que"Va interrompre la meva capacitat per centrar-me en tasques llargues, incloses la lectura i l’escriptura" Un participant va discutir els efectes de l'ús de la seva IP com a resultat "manca de motivació, claredat i boira cerebral. Com he dit abans, el tractament de l’abús de drogues / alcohol ha tingut un paper important, però ara sento un refredat després de veure porno”. Això ho va fer ressò els altres participants, com ho exemplifica.

Per tant, estareu a punt si tanqueu les pestanyes porno mentre feu àlgebra? És un bon començament, però segueix llegint.

Ús de porno i impacte a llarg termini sobre la concentració

A jutjar per les ràpides millores que alguns usuaris veuen sovint després de deixar el porno, sembla que no cal ser un addicte per ser afectat negativament. Abans d’analitzar la investigació pertinent, considerem què informen els ex-usuaris sobre els canvis de concentració post-porno. (Podeu trobar més autoinformes al final d'aquesta publicació.):

• "Pot ser que això no hi tingui res a veure, però des que he deixat de pensar i la meva ment s'ha tornat molt més nítida. Com he esmentat anteriorment, em vaig inscriure a classes universitàries en línia que vaig patir seriosament *** en aquestes classes. La meva capacitat per retenir coneixements és moltes vegades més forta i puc centrar-me molt millor ".
• “He notat que puc retenir la informació pictòrica significativament millor que el reinici previ. El vaig descobrir per casualitat quan vaig mirar un diagrama d’un llibre de text i em vaig adonar que no calia tornar-lo a mirar, ja que encara podia recordar la imatge amb tots els detalls. També puc recordar millor les cares ".
• “Puc fer més feina tant a la meva feina com al meu negoci a temps parcial. Puc concentrar-me més temps ".
• "Avui he experimentat millores massives de memòria durant el meu reinici [abstenció de la masturbació a la pornografia]. Em sento com si estigués mentalment encès i present per primera vegada a la meva vida. I ara tinc una capacitat d’atenció. Em sembla que durant els deu anys anteriors no em podia centrar en res i no recordava res ”.
• "[Dia 68] Sento que el meu cervell es cura. Quan vaig començar aquest reinici, vaig enumerar els símptomes següents que sentia pes sobre les meves espatlles:

1. falta de motivació
2. irritabilitat
3. boira cerebral
4. incapacitat de concentració
5. canvis d'humor
6. ansietat social

• Avui en dia, Estic orgullós d’afirmar aquí que ja no pateixo cap d’aquests símptomes. Els meus estats d’ànim són molt més “constants”. La gent comença a notar-ho. L’ansietat s’ha acabat. La meva concentració és cristal·lina; la meva motivació per la vida és molt alta ”.

La concentració i la memòria millorades es troben entre els beneficis post-porn més freqüentment comunicats, i es pot explicar mitjançant la reversió dels canvis cerebrals relacionats amb l'addicció. (Altres beneficis que es registren freqüentment després d'abandonar el porno d'alta velocitat són la disminució de l'ansietat social i la depressió, el rendiment sexual millorat, la major atracció per als companys reals, la visió de socis potencials com a persones més que de socors sexuals i retorn als gustos sexuals anteriors).

Què diuen els científics?

A partir de 2019, diversos estudis relacionen l'ús del porno amb resultats cognitius més pobres: Estudis que relacionen l’ús del porno amb una salut mental-emocional més pobra i uns resultats cognitius més pobres. A més, els neurocientífics de l'addicció han demostrat repetidament això Addicció a Internet produeix problemes de memòria i concentració duradores en alguns usuaris.

Els neurocientífics han començat a aïllar els canvis cerebrals relacionats amb l'addicció que poden tenir en compte el deteriorament cognitiu, com la disminució Substància grisa al crosta frontal i desorganitzat matèria blanca. No és d'estranyar, estudis del cervell mostren que els addictes a Internet pateixen control inhibitori alterat i augment de la impulsivitat. (Tingueu en compte que si bé alguns dels estudis sobre l'addicció a Internet es tracten en aquesta secció incloure l'ús eròtic en línia, cap aïllar-ho a diferència de l'experiment de memòria de treball que és el tema principal d'aquesta publicació.

Estudis cerebrals sobre addictes a Internet també revelen un altre canvi que pot afectar la concentració: una mesurable disminució de la senyalització de la dopamina. La dopamina és fonamental per a la concentració, el focus, la motivació i la formació de la memòria, i la seqüència de dopamina baixa està fortament associada mala memòria de treball (micos també) I TDAH.

Sembla que la falta d'atenció (que al seu torn perjudica la memòria) és realment causada per la manca de motivació (reducció de receptors de dopamina D2). Les tasques semblen avorrides o poc interessants. La disminució de la senyalització de dopamina en els circuits de recompensa del cervell és una de les seves característiques tots addiccions. Investigadors que mesuren transportadors de dopamina en persones amb addicció a Internet, va dir:

En conjunt, aquests resultats suggereixen que l'IAD [trastorn de l'addicció a Internet] pot causar un dany greu al cervell i les conclusions de la neuroimatge il·lustren encara més que l'IAD s'associa amb disfuncions en els sistemes del cervell dopaminèrgic. Els nostres resultats també donen suport a l'afirmació que l'IAD pot compartir anomalies neurobiològiques similars amb altres trastorns addictius.

Els estudis d'addicció a Internet basats en qüestionaris (és a dir, estudis sense imatges cerebrals) també han trobat una disminució de la memòria de treball, un processament de la informació deficient i control executiu deteriorat. Els seus resultats també es relacionen amb les troballes ADD / ADHD.

La part més significativa de l'evidència pot provenir d'un estudi, que també va seguir recuperant-se Adictes a Internet. Les exploracions cerebrals van mostrar la inversió dels canvis cerebrals i una millor funció cognitiva. Va dir un grup d'investigadors:

Després del tractament, en tots els grups, la puntuació [Addicció a Internet] es va reduir significativament ... i les puntuacions de capacitat de memòria a curt termini i de memòria a curt termini van augmentar significativament.

En altres paraules, potser es demana una estratègia a més llarg termini que simplement tancar les pestanyes de porno mentre fa la tasca.

Estudis neurològics recents sobre usuaris de porno / addictes sexuals han identificat molts dels mateixos canvis cerebrals que es veuen als addictes a Internet i als toxicòmans. Tot i que els receptors de dopamina encara no han estat avaluats en addictes pornogràfics, neurològic desensibilització i s'ha identificat l'habituació. Mitjançant diverses metodologies, sis estudis han informat de la desensibilització dels usuaris de porno (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Això apunta fortament a una disminució de la senyalització de dopamina del sistema de recompensa. A més, nombrosos estudis han reportat un deteriorament del control executiu o circuits prefrontals disfuncionals en usuaris porno regulars o addictes al porno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Tant la desensibilització com el funcionament executiu deteriorat poden tenir un funcionament cognitiu més pobre.

Cues, antojos i addiccions

Els investigadors van dissenyar l'estudi actual de la memòria de treball en part perquè els usuaris de porno individuals reporten problemes durant o després del consum de porno a Internet, com ara descuidar o oblidar responsabilitats, faltar cites i perdre el son i causar conseqüències negatives. Els científics assenyalen que les seves troballes podrien indicar els mecanismes cognitius que contribueixen a la pèrdua de control sobre l'ús de porno a Internet:

El funcionament executiu dels participants del sexe a Internet es podria reduir durant la seva participació en el sexe a Internet, ja que la [memòria de treball] és un factor necessari i important dels comportaments dirigits a objectius. ... Es podria argumentar que si l'atenció dels subjectes als estímuls sexuals i la posterior excitació sexual interfereixen en el funcionament executiu i la presa de decisions, és possible que siguin menys capaços de controlar i controlar el seu propi ús sexual a Internet.

Els investigadors van destacar això excitació subjectiva mentre mira porno és el principal predictor del grau de problemes del sexe a Internet (a diferència del temps de vigilància i diversos altres factors). Els científics van assenyalar paral·lelismes amb addictes a la substància, per als quals les pautes relacionades amb l'addicció van portar una captura de l'atenció més forta, un gran desig i una major probabilitat de recaiguda. Proposen que una forta necessitat de masturbar-se en resposta al porno podria reflectir antulls subjacents i assenyalar la presència de l'addicció.

En resum, els usuaris de porno que deixen el porno i després noten millores en la concentració i la memòria no s’estan imaginant aquestes millores. L'evidència suggereix que les millores es redueixen a la reversió d'alteracions relacionades amb l'addicció al cervell.

Més autoinformes rellevants per a la concentració i l'ús de porno per Internet:

“Crec que ara tinc el dia tretze aproximadament. Ara Ifeel està molt concentrat i pot concentrar-se millor de l’habitual. Avui mantinc un contacte visual quan parlo amb la gent i la socialització se sent més estable. Crec que la meva veu és més profunda i sona menys "molesta" i més clara ".

"Quan estava [utilitzant porno d'Internet], tenia aquesta boira cerebral o aquesta sensació constant de ressaca, que em feia difícil concentrar-me, parlar amb la gent o simplement fer les meves tasques quotidianes. Després de 7-10 dies, aquesta sensació va desaparèixer. La meva ment es va fer molt clara, els pensaments fàcils de controlar i, en general, em vaig relaxar molt més ”.

Els dies 30 i la boira cerebral m'han deixat la ment!

“La meva memòria ha millorat. Tinc somnis molt explícits. La conversa és fàcil. Torno a tenir gana (metafòricament parlant) ".

“Ara em sento molt més controlat i tranquil. Ara les coses em van bé (pel que fa als meus problemes financers, etc.). La meva capacitat per concentrar-me i pensar lògicament s’ha disparat sense la boira ”.

“Actualment tinc 14 dies i fins ara és un viatge fàcil. Els beneficis que he notat són una concentració i un enfocament molt més grans ”.

“Alguns dels avantatges que he experimentat: sóc més sociable, puc retenir i recordar la informació molt millor. Recordo molt millor els esdeveniments de la meva vida passada. No sóc irritable i estic més concentrat. I puc executar tasques molt més ràpidament ".

“Un altre canvi realment significatiu és la freqüència dels somnis o el record dels somnis. He tingut i he recordat més somnis que mai des que vaig deixar el porno. No sé què és. Potser el meu cervell estava esgotat pel porno abans d'anar a dormir i no tenia l'energia per somiar ni res. "

"14 dies: estic meravellat de com recordo tots aquests detalls sobre ella, mentre que abans només miraria pits de noies i, si no fossin falsos, no m'interessaria".

Dia 79, NoFap Hardmode i concentració, aquest mes he aconseguit llegir 1200 pàgines en 40 hores. Per primera vegada en cinc anys.

Un dels avantatges de No fapping és un enfocament clar i puc testificar d’això, fa anys que he llegit molt en un mes, aquest mes he pogut llegir durant hores cada dia per ampliar la meva consciència.

El poder de l’hàbit és realment un llibre extraordinari per comprendre la teva psique i les teves indicacions, m’ha ajudat significativament a canviar alguns dels meus hàbits fins ara. un d’ells llegeix cada dia.

Voldrem actualitzar-vos amb vosaltres el 90è dia,

"He trobat que el meu vocabulari ha tornat a un nivell que recordo que era fa anys".

Una victòria! Recuperació de la concentració.

“Puc fer altres coses. Sento altres coses. I vull i desitjo altres coses. Ja no sempre busco la meva pròxima solució. Les imatges porno no tenen el poder que una vegada van tenir sobre mi, ni sóc una bola de luxúria tot el dia. Començo a tenir finalment una ment que té la concentració de pensar en altres coses a part del sexe ".

“Un altre resultat: la meva redacció ha millorat molt. No vull dir l’escriptura a mà (tot i que també va millorar). Em refereixo a l'elecció de paraules, a l'estructura de les frases, etc. Durant el meu primer any de postgrau (que acabo d'acabar), escriure va ser una tasca real. Ara, després del no-porno, és un plaer. Tan fàcil i gratuït. Tinc més paraules a la meva disposició, probablement perquè la meva memòria ha millorat en general ”.

90 dies: -Men menys ansietat. -Màs disciplina: millora la memòria i el focus. -Record sexual creixent amb la meva xicota. -Més assertiu.

Nofap m'ha ajudat a estudiar avui sis hores.

No sense parar, amb algunes pauses com aquesta on publico merda. Però vaig fer MOLT. Què més faré? Es masturba? No.

"[6 setmanes] La meva concentració, el meu esforç, la meva atenció als detalls, la meva memòria, el meu record i les meves habilitats socials han millorat".

“Al voltant del temps que vaig començar a utilitzar porno fa uns anys, la meva memòria es va començar a entelar. Tota la meva vida des d’aleshores em va semblar una taca no identificable. Ara, pocs mesos després de la recuperació, em vénen records passats. Al principi, estava incrèdula que fins i tot passessin perquè són molt alegres i despreocupats. No obstant això, finalment, després de sentir-me frustrat durant tant de temps, sento que aquesta és la meva vida, i aquests records feliços són reals. He estat lluitant per sentir cap connexió amb la meva vida i accions passades. Ara que el meu passat torna a volar cap a mi, i em sembla fantàstic. A més, els somnis. Fins i tot els somnis que van passar fa mesos em tornen a la ment i també és molt agradable ”.

"El que he notat per mi mateix és que abstenir-me de [porno] ha millorat dràsticament la meva memòria. L’interessant, que ni tan sols em vaig adonar fins ara, és que el meu sucre en la sang ha estat molt més estable ja que no he experimentat orgasmes. Hi ha una connexió entre la memòria i la glucosa alta al cervell o baixa. Simplement no vaig pensar en el grau d’estabilitat que ha tingut des que NO hi ha masturbació amb el porno. Potser la dopamina té un efecte sobre com el cervell processa els sucres. "

“3 setmanes: la meva memòria és molt millor. No tinc aquests moments de pet cervell com abans. Ara les coses em vénen fàcilment, cosa que és bona ”.

150 dies van completar els meus pensaments i els meus estudis

Hi ha alts i baixos en aquest viatge, però els beneficis valen la pena. Vaig obtenir un GPA de 3.9 / 4, abans d’aquest semestre el màxim era de 3.5 / 4 i el mínim de 2.8 / 4. Esteu en el bon camí, hi ha molts avantatges. Tot el que llegiu sobre els beneficis és cert. Mai recaigui. M'estic preparant per a exàmens competitius i espero que aquest viatge m'ajudi molt com ho havia estat. Gràcies nois per la gran motivació. Estic aconseguint tot el que vull aconseguir, em sorprèn perquè això no passava abans d’aquest viatge. Gràcies Al·là per ajudar-me a deixar això. No tornaré mai més al mal hàbit.

Nofap i GMAT. Millor enfocament en la presa de proves. Algú més?

He estat lluitant amb l'examen de gmat durant gairebé 2 anys i finalment, després de 36 dies de Nofap i fent una prova de pràctica ahir a la nit, confio que estic disposat a tenir-lo amb una ment clara la setmana que ve.

Fapping ha causat danys al focus i al rendiment en la prova. Encara que vaig anar a una escola de negocis superior per al meu estudiant universitari i vaig completar el meu diploma amb honors, em vaig sentir frustrat després de fer la prova 3 vegades i no obtenir una puntuació decent. Sortiré literalment durant la prova i perdria l'enfocament. Una part dels motius pels quals vaig començar Nofap és degut a la boira cerebral i ara puc sentir la diferència ara.

Després de gairebé renunciar a cursar un MBA, finalment he aconseguit la meva merda i la comunitat de nofap m'ha ajudat a seguir el bon camí. Desitja'm sort en la prova!

Algú més té experiències similars o aquest és l'efecte placebo?

wearyrecovery

L’enfocament augmenta definitivament quan el 100% del vostre cervell funciona per a vosaltres i no repeteix part del porno. No és un efecte placebo. És real.

El meu GPA semestral es relaciona gairebé directament amb els meus patrons de fapping. Molts PMO = dormir i saltar-se de classe. Mai m’he adonat del problema fins ara

Avantatges fins ara

Fapstronautes companys, després de 3 setmanes sense fapping, sense alcool, sense cafeïna i exercici constant. Per primera vegada, des dels 12-13 anys, potser M [22], sento que la meva boira cerebral s’aclareix. Mai no he estat capaç d’explicar-ho, però sempre m’he sentit com en algun lloc del meu adolencenc i he perdut el sentit de la realitat. Com si fos un espectador del món, amb el cervell embogit. Bé, ara ha desaparegut, o almenys molt desminut. I no podria ser més feliç amb això.

Bitzu_

17 milions aquí que solien masturbar-se almenys quinzenalment / diàriament. Faig NoFap gairebé el temps que heu tingut, i experimento els mateixos efectes. La vostra afirmació sobre la desconnexió del món descriu els darrers tres anys de la meva vida. Des que vaig començar NoFap, m’he sentit més compromès a l’escola i he mantingut la informació molt més fàcil. Per fi, tinc la sensació de tornar al que era. Seguiu endavant!

“Tinc més energia que abans, divertit, però puc controlar-la. La meva memòria ha millorat. I tinc aquell noi social, que una vegada va viure a mi, de tornada. Vaig recuperar el meu encant i val la pena cada nit sense dormir i cada minut frustrat que vaig passar lluitant contra aquesta addicció "." [Informe de 90 dies] Mentalitat més clara. La meva ment mai havia estat més clara a la meva vida durant aquests tres mesos. La manca de fapping i porno realment us proporciona molt de temps per pensar en la vostra pròpia vida i ho posa tot en perspectiva ".

"Coses que he notat: disminució de l'ansietat, menys canvis d'humor, més social, més confiança, més desconcertant pel que fa a les nenes, ganes de millorar-me, millor concentració, parlar més fluix, bones bromes: millora de la relació de bromes dolentes, tens la idea ". “(Dia 15): actitud positiva

• - Motivació per fer tasques quotidianes (i fer-les més ràpidament)
• - Memòria més nítida
• - Més productiu
• - Més creatiu
• - Desig d’assumir i assumir responsabilitats
• - Cap més clar
• - Millor capacitat per veure els passos necessaris per assolir un objectiu final i aplicar-los
• - TORNAR DE CONFIANÇA i augmentar contínuament
• - Gaudi general de la vida
• - Més present / atent en converses amb altres persones
• - Enginy més ràpid, tot semblant més divertit
• - Major desig de socialitzar amb els altres ”

“La memòria (sempre en tenia una bona), però deixar de fumar la va passar pel terrat. Podria entrar a una sala de 15 persones i aprendre + recordar específicament tots els seus números de telèfon en menys de 5 minuts. GPA 4. Ansietat social i pensament negatiu de BS —-> fora de la brossa ”.

Algú nota un augment de la memòria? (ignora la insígnia que estic restablint)

KojaKhan

Sí, amic. Tots els dies maleïts cridava a tota la casa a qui hi havia al voltant: "On és el meu barret ??!" "On són les meves sabates !!!"
“Algú ha vist les meves claus? Les meves claus han desaparegut! ”. La primera vegada que vaig passar una setmana a NoFap i vaig recordar on vaig deixar la merda i les coses que els meus pares m’havien demanat. Va ser increïble.

Kusak

Definitivament. La masturbació excessiva per a mi ha donat lloc a símptomes com ara flotadores oculars, tremolors de mans, mala memòria, acne, boira cerebral, fatiga i falta de concentració. Vaig pensar que aquests símptomes eren estafes per diversos llocs web per vendre els seus productes fins que vaig començar a experimentar-los per mi mateix.

Vaig tenir la meva ràdio més llarga cada vegada més: 19 dies i he de dir que vaig notar una millora tant en la meva memòria com en la meva concentració. També em vaig sentir menys fatigat tot el temps.

Damn tu, boira del cervell.

Sóc un àvid aficionat des dels 12 anys i, i fa un parell de dies, vaig començar a nofap. Han passat tres dies i aquesta "boira cerebral" es va dissipant lentament.

He estat una boira horriblement densa per als últims anys de 3 1 / 2 que vaig pensar que mai no sortiré i ho he acceptat com sempre ho seré, ha estat l'infern complet. Els últims dies han estat els més feliços de la meva vida, puc centrar-me, estic més atent i em sento increïble en comparació amb el meu estat d'ànim normal.

Però, tot i que la major part del temps la boira ha desaparegut, m’he enfadat increïblement amb absolutament res, ara mateix estic triturant les tecles del meu ordinador a causa d’una ràbia que no emporta ràbia. Estic realment escrivint això perquè pugui obtenir una mica de suport de vosaltres, perquè no torni als antics hàbits de merda.

Musings en el dia 50, beneficis, comprovació de fracassos nofap.

EXISTEIX LA BOira DEL CERVELL: Durant cadascun dels fets, puc SENTIR que passa la boira del cervell. He vist porno un parell de vegades durant els moments de debilitat i l'acció de MO, o no és necessari que la vora es torni. Només veure porno i permetre que aquests sentiments inundin els causen. Cada cop triga uns quants dies a restablir-se a la normalitat, però sembla que cada vegada és més ràpid. També he notat per primera vegada uns 40 dies després que no tinc cap interès en veure res de dur i fins i tot en fer-hi clic no em desperta.

Vaig tenir diverses coses diferents que em van semblar excitants (no del tot fetitxes) que s’havien reunit al llarg dels anys i, sens dubte, podia dir que el meu cervell les recorria gairebé cronològicament. El que ara "anhela" el meu cervell són només imatges de noies aficionades, només softcore. Vaig tenir alguns moments de debilitat amb la vora inicial i, sens dubte, puc dir que les coses eren més sensibles. M’atreviria a suposar que no duraria molt aquests dies.

Efectes estranys de NoFap

Només per començar, amb una mica de fons. A partir dels 16 anys, solia fer PMO almenys 3 vegades al dia (molt sovint més). Abans treia bones notes, però era terrible amb les dones i la societat en general. Després vaig arribar a la universitat i, a mesura que es calmaven les meves hormones enrabiades, el meu PMO no.

D'alguna manera, això va conduir a la meva insensibilització i no motivació per a moltes coses, incloses les dones. Bàsicament, això significava que deia el que volia quan volia com volia, perquè simplement no m'importaven les conseqüències (crec que, com a conseqüència que el cervell s'adormís durant tot el meu PMO - si una noia em rebutjava, no importava perquè podia trobar píxels 10 vegades millor que qualsevol noia que mai pogués obtenir).

Així, doncs, les dones van començar a sentir-se atretes per la meva confiança relaxada involuntària en la parla i l’actitud. No tenia la inclinació a actuar-hi, ja que, com s’ha esmentat anteriorment, hi havia píxels i, si hi actuava, no podríeu aconseguir-ho prou bé per tenir un PIV agradable de totes maneres. Quan això va començar a passar, les notes van començar a relliscar, em va costar més recordar coses ... era com si el meu cervell s’hagués tornat estàtic. Abans tenia una memòria gairebé fotogràfica que es convertia en oblidar els noms de les persones (una cosa que solia fer que fos un punt específicament mai de fer).

Des que vaig començar NoFap fa 20 dies, el meu cervell s’ha tornat ridículament agut, fins al punt que sento que mai no he estat millor intel·lectualment. Puc concentrar-me més temps, recordar-ne més i simplement puc absorbir la informació gairebé tan bé com a l’institut (després de 20 dies!). En el vessant social, també torno als meus dies d’institut. He tornat a ser un desgavell socialment incòmode i nerviós. Estic repensant les converses en lloc d’actuar instintivament sobre les coses, fent que les xerrades petites (cosa que vaig millorar considerablement quan em vaig desensibilitzar) fossin quasi impossibles.

TL; DR Abans de NoFap = bones habilitats socials, bones amb les dones (però sense motivació per seguir) i el terrible cervell. Després de NoFap = terribles habilitats socials, terribles amb les dones i un cervell increïble.

kito9911 dia

El mateix tipus de situació aquí. Tinc només 11 dies, però sento com si estigués alentint (i estic content que ho sigui) de tornar a la meva ment lliure de l’escola secundària sense boira cerebral.

La meva concentració és millor, la motivació per anar bé a l’escola ha tornat i, el més important, el meu desig de socialitzar és millor. Però sí, també en aquell moment jo era un excés de pensador, i el sento arrossegar-se enrere. Desapareixerà. És una cosa que definitivament es pot treballar, millorar amb confiança i temps. El problema real és la boira cerebral. Mantingueu-ho fora, i teniu la persona adequada per gestionar el problema de les habilitats socials.

El més important és intentar passar més temps amb els amics i el menor temps possible a l'ordinador.

Superpotència | No relacionada amb dones

Puc parlar amb fluïdesa el meu segon idioma, el francès. Tot i que l’he après a l’escola durant molts anys i visc en un país on és la llengua principal, solia tartamudejar quan el parlava i, a causa de la boira cerebral, no em podia expressar bé perquè sempre oblidava paraules i expressions. També estava tan desconfiat en parlar-lo perquè era conscient del meu suposat accent anglès. Ara bé, ara puc parlar literalment amb la gent com si fos la meva llengua materna. Les paraules m’acaben de treure la llengua i ja no balbucejo. Increïble. De debò. I la gent té l’atreviment de dir que nofap no és màgia.

Nofap m'ha convertit en un valedictorian.

En poques paraules, no podria haver-ho fet si seguís perdent el temps batent la meva carn. És un honor estar entre vosaltres, demà és la meva intervenció. M'agradaria sort gent!

Qui ha guarit la desorientació / despersonalització / boira cerebral?

Així que he experimentat un brunzit constant de boira cerebral durant els darrers anys. Essencialment vaig començar a derivar cap al meu darrer any de batxillerat fins ara (~ persistent durant els darrers 9 anys). De vegades em preguntava si en realitat era una boira cerebral o si en realitat era jo, jo, jo.

Però quan la boira cerebral es va esgotar en els casos ocorreguts aleatòriament en els darrers anys, es va sentir molt bé. Em sentia com si fos el "jo real" de nou, capaç de fer qualsevol cosa i tot. Només duraria un dia més o menys, tindria una energia increïble, seria capaç de connectar-me bé amb tothom i de sentir-me viu. Aleshores, la boira cerebral tornaria a desgastar-se i s’iniciaria el mode zombie. Tornaria a la "petxina" mandrosa, dronadora i desmotivada d'una persona real durant un període de temps fins que aconseguís un altre descans als núvols.

Així que sempre he sabut que hi havia alguna cosa “malament” en la meva capacitat de percepció i només ho notaria realment quan estaria a l’altra banda de la tanca; quan la boira del cervell s’aclariria.

Recentment (ara fa 11 dies), he deixat de fer fotos i mirar el porno (jo era el tipus 1 o 2 al dia) i he notat que la boira cerebral s'ha desaparegut. No es va esvair, no només és més prim, sinó que s’ha acabat.

Respiro i ho sento. Veig gent i els miro als ulls. I sé on estic, què faig, quina hora és i què he de fer en les properes hores, dies, setmanes. Puc estar concentrat durant períodes de temps molt més llargs i sentir-me motivat per fer un munt de coses alhora. Tinc un salt al meu pas i realment miro al meu voltant i veig un món completament diferent.

El més important, sóc jo. L’autèntic jo. El jo que sempre ha estat encegat per l’arrossegament mundà de la boira cerebral.

Encara em queda un llarg camí per recórrer. Gairebé una dècada d’estar “a les fosques” no és una cosa fàcil de transitar en termes d’hàbits i gestió del temps, però la persona hi és i tinc la motivació de donar-li la volta.

Aleshores sí, al meu entendre, la boira cerebral (o "desrealització") està definitivament lligada a les addiccions, a l'ús excessiu d'Internet. Fapping era la meva addicció, la meva "fugida", però també era el que causava aquesta "visió del túnel" o una boira cerebral d'una mena que acaba de dir-li al meu cervell que s'adhereixi als conceptes bàsics i que renunciés a qualsevol altra cosa important de la vida. Volia la pornografia, l'aparició, l'orgasme, res més.

Disculpeu la longitud. Atureu el porno, la idea és tot a la ment. Expliqueu als vostres amics propers què esteu fent. Esperem amb interès veure com es compta el temporitzador de la insígnia. Estableix un "mínim" (no ha de ser de 90 dies), però fes-lo perquè sigui el "més llarg" que hagis anat sense apagar.

Mantingueu-vos reals, igual que a la matriu; escolliu si voleu mantenir-vos en el vostre "sentit" familiar del que és la realitat, o prendre l'altra píndola i endinsar-vos en allò que és real i completar-vos. El tu que has desbloquejat i que pot assolir tot el teu potencial i viure una vida completa i feliç.

Bona sort.

Obligatori de 90 dies i cap a on vaig d’aquí ...

91 dies, sigui el que sigui, crec que queda una mica enrere de totes maneres.

Antecedents: el pare solter divorciat, de 38 anys, mai va tenir cap problema enorme amb la pornografia, MO potser 3-4 vegades / setmana. Vaig ensopegar amb aquest subordinat, vaig llegir una mica i vaig entrar. Sempre he estat una persona molt autodisciplinada, normalment només necessito un motiu per fer alguna cosa. Llegir tots els avantatges / experiències / etc, era tot el que necessitava.

Ara, les meves experiències. Sincerament, em va resultar bastant fàcil, com he dit abans, només necessito una bona raó per fer alguna cosa i hi estic tot. Llegir les experiències d'altres persones sobre la recaiguda també va ser un gran motivador, sabia que ho faria em sento com una merda, i això no ho volia.

Vaig començar una nova feina que he estat perseguint durant un any aproximadament un mes, i he trobat que és molt més fàcil concentrar-se i fer les coses. Com han dit altres, la "boira cerebral" s'ha desaparegut, i em sento molt més alerta i tinc una claredat de pensament que és increïble. Vaig obtenir la pujada de testosterona de la setmana, que va ser increïble!

Però mai no tornarà a ser un hàbit.

Com he canviat la meva vida en 30 dies (i per què també ho hauríeu de fer)

He estat provant i fallant a nofap durant aproximadament 9 mesos. Però el que mai vaig fer va ser renunciar i arribar a aquest punt en què em va dir que no hi ha manera que pugui deixar de veure el porno o masturbar-se.

Des de llavors, he canviat la meva vida completament.

-Em vaig començar a despertar a 6am, sentint-se cada dia energitzat (abans, amb la intenció d'escapar, em sentia esgotat despert). La part difícil és forçar-vos a anar a dormir a 10am mentre tothom està a punt.

La meva concentració a classe ha augmentat dràsticament! De debò per a aquells de vosaltres que esteu a Uni o College, NoFap és un miracle per al cervell. Abans havia de forçar-me a concentrar-me a classe i, tot i així, acabaria "zonificant", mentre que ara puc concentrar-me en una conferència de 3 hores sense gairebé cap problema (encara està millorant).

-La meva ment només se sent més clara i puc pensar molt més de forma creativa. La memòria també és molt millor, sóc molt menys oblidadosa.

Què he de fer? Un individu generalment equilibrat i feliç. Els meus amics m'han dit que em sembla molt diferent ara uns dies. El meu somni és perfecte, els meus hàbits gitantes i alimentaris estan ara en ordre, els meus acadèmics han millorat molt segur i la meva vida social s'ha fet genial.

Els dies 30 i la meva vida han canviat des de la persona deprimida, antisocial, de baixa confiança, incapacitat, entumida, a qui sóc ara. Encara estic millorant. Espero que això indueixi a alguns de vostès a NoFap amb coses addicionals per millorar ràpidament.

He guanyat "superpoders" i he vist aquest estat mental abans. He tingut superpotències tot el temps, només durant 10 segons a la vegada.

Ara he estat tan incapaç d’explicar com aquests darrers 48 dies han afectat el meu estat mental. Continuo dient coses com "el meu cervell està en un mode de funcionament diferent", "Sóc més mascle alfa", "Estic tan confiat", però fa només una hora em vaig adonar que havia vist aquest "estat mental ”Abans, de fet, ho veia cada dia.

Cada vegada, just després de l’ejaculació, em sentiria increïblement clar, concentrat, motivat i disposat a enfrontar-me al món ... Durant uns 10 segons. Llavors això s’esvairia i tornaria a pensar en jugar a un videojoc o mirar la televisió.

Bé, aquests 10 segons són l’estat mental en què estic ara. Aquest és el pic de darrere del cervell que estava atrapat en un estat luxuriós, que el veia tantes vegades, gairebé cada dia. Ara m’adono que aquest és l’estat que sento ara TOT EL TEMPS. Sempre estic clar, concentrat i preparat per enfrontar-me al món, des que em llevo fins que me’n vaig al llit.

Per tant, si podeu relacionar-vos amb els pocs segons que heu experimentat després de cada vegada que obteníem les nostres molèsties, això és el que esperareu amb èxit.

Per a mi, l’interruptor de la llum va començar a girar realment el dia 28 i, a més d’alguns alts i baixos, al dia 48 ara estic emetent. 🙂

Algú nota un augment de la memòria / concentració?

Aquest és un dels principals motius pels quals estic pensant a provar-ho. He notat que la meva memòria comença a deteriorar-se amb el pas dels anys i no estic segur de si la seva aparició podria causar-la. Normalment faig aproximadament 2-3 vegades al dia entre si. I, tot i que he vist que algunes persones donen fe de l’augment de la memòria, volia veure si té un benefici general per a la gent

RESPOSTA 1)

Absolutament! He notat un augment de la meva concentració durant les classes. Fins i tot si no m’interessa el material que es presenta, puc seguir i no deixar de banda.

RESPOSTA 2)

Bé, no puc dir particularment que, en la meva ratxa més llarga fins ara (una mica trist, un grapat de vuit dies), ja fos capaç de centrar-me. Crec que el que sí que va passar, però, va ser que estava més disposat a afrontar problemes i afrontar amb paciència situacions frustrants o avorrides en lloc d’intentar fugir-ne. Jo era més presentar mentalment.

93 dies!

Han passat 93 dies i crec que puc anar per sempre. Crec que no m’he sentit tan bé durant el temps que recordo. Sóc 18 anys d'edat a l'escola secundària amb TDAH (No prenc drogues) i apnea del son. I em sento cagat la majoria de les vegades si no dormo molt i si no faig exercici físic, el que em cansa. Fer NoFap durant 90 dies, prendre vitamines diàriament i oli de peix cada matí, ser proactiu m’ha ajudat molt. Puc concentrar-me més en els deures, ser més productiu a la vida i moltes altres coses. La vida és bona.

M'alegro de veure cada vegada més atenció a això. Com a noi de 26 anys que ha lluitat contra l'addicció al porno durant anys, espero que hi hagi un impuls per transmetre aquest consell al cultiu actual de joves que creixen a l'era dels telèfons intel·ligents. M’hauria estalviat molta vergonya i vergonya conèixer els riscos de veure pornografia.

Llaços interessants entre el TDAH / autisme i l'addicció al sexe. No crec que tingui cap tipus d’anomalia clínica del comportament (a més de l’estranyesa inherent a tots els éssers humans), però he notat una marcada falta de focus i capacitat per funcionar socialment enmig d’un embolic pornogràfic. Em sento adormit a tot, i les meves experiències no m’enganxen ni ressonen com cal. La meva ment es converteix en una paret de formigó freda i metafòrica: dura i immutable, a més d’enganxar-se allà on és.

No puc apreciar la bellesa ni l’enginy d’una altra persona perquè no la puc notar. Pense que és una mena de vergonya inconscient pel que he fet en secret, i és un estat terrible. Estaré en aquest funk durant tant de temps que començaré a creure que és realment el que ha canviat la meva personalitat.

Però després aniré durant un tram aproximadament d’un mes sense recaure. Això normalment coincideix amb alguna inspiració religiosa. O un gir cap a la poesia o la filosofia. Seré capaç d’entendre els matisos i fer enginys oportuns en presència d’una femella atractiva (la prova definitiva) sense deixar enrere els pensaments escandalosos sobre ella. L’autocontrol fa sentir-se tan viu. És en aquest moment que tinc una xicota i, finalment, torno a iniciar una relació sexual, però després ens separarem o tornaré a estar a l’ordinador, omplint el nou desig i destruint la meva ment de nou.

Realment crec que nofap va curar la meva concentració ADD / focus disorder

(Intentant el meu millor anglès)

D'acord, no es cura completament, però realment em va ajudar a concentrar-me millor i a tenir un enfocament molt millor. Abans de començar sense tenir problemes d'ansietat social i de conversar amb la gent, cada vegada que tenia una conversa no podia estar concentrat i derivaria marxar i posar-me molt nerviós, també em vaig asseure molt a casa i només sortiria si em trucaven els amics, mai no vaig fer el primer pas per sortir o alguna cosa així. Vaig tenir problemes a la feina, sempre estava nerviós per fallar i sempre tenia por de defraudar la gent. Sempre m’emborratxaria quan pogués perquè això em calma.

ALeshores, vaig fer una ratxa de 130 dies de NOFAP: al cap d’un mes aproximadament vaig començar a agafar confiança i estava ple de vida! Em vaig sentir tan bé que vaig tenir molt d'èxit a la feina i quan vaig parlar amb la gent ja no estava nerviós i podia seguir totes les converses, estudiar ja no és tan difícil, estava tranquil i podia PENSAR RECTAMENT. les noies em van notar molt més i em van agradar molt més (van tenir relacions sexuals amb una parella de noies entre els dies 1 i 105! maleït). (també curat amb ED)

Fracassar el dia 130 …… vaig tornar a mirar el porno… molt estúpid, vaig pensar que no podia fer mal, però sí. Cinc setmanes de fapping i em sentia molt frustrat, poc fusionat. No em podia concentrar i la meva ansietat social va tornar i em posava nerviosa a la feina. No he pogut funcionar tan bé com jo aleshores fent nofap ...

Ara, gairebé una setmana, tornaré a trobar-me de nou i sento que tot torna a ser positiu de nou. Tan estrany que no em afecta la imatge, sembla una mica lògic perquè el PMO és cosa de dopamina i que també ha de fer molt amb la dopamina. Realment he après molt sobre el meu viatge de nofap els darrers mesos i estic decidit a fer tot el temps la meva vida. He de fer això per mi mateix

Els escacs són la millor manera de comprovar com el porno et sembla la ment

garil2

Dude que el que em passa també sóc gamer i quan puc perdre molt en els jocs, la meva ment no se centra plenament en el joc.

Ig0w

Jo també els tinc. I també quan estic jugant a jocs competitius i comença a perdre, em faig emocionalment inestable quan faig molt

rsitoppo

Sí, això mostra els efectes que la PMO té en la nostra ment. Em passa el mateix quan juguo a CSGO, quan estic a la ratxa, porto el meu equip i faig un joc de bojos, però quan recaig no puc pensar bé, la velocitat de la meva reacció es redueix i em faig caure pels petits errors dels meus companys.

RSATAIF

Jo, literalment, només vaig adonar de la mateixa cosa. Solia jugar una mica més en els escacs quan era més jove i jo estava bastant bé. Llavors vaig deixar de jugar durant molt de temps i realment no tenia cap afició; era només el porno i es retirava tot el temps. Fa poc vaig tornar a escacs i vaig quedar horroritzat amb el mal que m'havia convertit. Era com, literalment, no podia pensar-hi i era incapaç de fer cap pla. És desagradable el que el porno us pot fer; i el pitjor és que els efectes probablement no s'aturen en alguna cosa tan banal com els escacs.

TheBleekerMan

El mateix passa quan jugo els videojocs. Simplement faig millor i potser confio més en la meva tripa quan tinc una ratxa Pel que fa als tiradors de primera persona, de totes maneres. Mai no he entès per què. És bo escoltar també tots els vostres

ELMasTurbo

Sóc jo amb les arts marcials. Quan faig fap no puc fluir i fotre’m amb el sparring i tinc por de ser colpejat. Quan no sóc fap, sóc més valent i dgaf i només faig els meus combos i en poso molts.

sheebasis

burakxnumx

Definitivament, tens raó, amic meu, vull dir que, senzillament, ets més intel·ligent que tens dins teu, però a PMO distreu el poder que tens dins teu

jonivaio

Recordo que una vegada va tornar a recaure i em va tocar amb força que, quan vaig anar a una botiga de queviures poc després, vaig oblidar completament el meu codi PIN. Que faig molts anys que utilitzo gairebé diàriament. Va ser impactant.

sigmaschmooz

Wow. Mateix. Veritat.

sanketvaria29

true ... Hi ha un videojoc a ps4 anomenat bloodborne. Quan vaig comprar aquest joc el 2014, aleshores solia fapar-me. El joc va ser tan dur que el vaig deixar. Vaig avançar bastant en nofap el 2018 i el 2018 realment estava gaudint d’aquest joc i el vaig acabar completant. Després d’això, també vaig interpretar els caps extra de Déu de la Guerra. Recentment he acabat Darksiders 3, un altre joc de destrosses cerebrals. Em va sorprendre veure com vaig millorar. Tot i així, encara sóc pitjor en els jocs de trets lmao ...

rom1bki

Veig el mateix succeint quan toco Gwent, un joc de cartes estratègic.

lostwanderer2

Tenia una experiència similar amb l’escacs i la pes2018. Quan tinc PMO, normalment puc dibuixar o perdre contra l'AI. Però quan estic a NoFap, de vegades acabo guanyant màgic, fins i tot partits que normalment són més difícils de guanyar.

Alwinblake

És cert, també ho noto molt a la feina. Quan estic a la ratxa, puc fer-me molt més i també realitzar més tasques difícils.

tasharuu

Mai vaig adonar-me què tan mala boira cerebral era fins avui

Aquestes darreres setmanes tot semblava tan clar. Sempre vaig estar 2 passos endavant amb tot el que vaig fer, motivar, organitzar i fins i tot dir que les meves converses van ser una mica millors.

Després de recaure aquest matí, sincerament em sento drenat mental. Crec que és com aquest soroll de fons al meu cervell que m'impedeix pensar clarament.

No puc creure que realment passés anys així. Aquí no tornem mai més

morgankingsley

Em vaig adonar del mal que era per a mi un cop era com el dia quatre i començava a marxar, però per a mi feia més mal al cervell

yeethitter3000

El mateix aquí. També em sento com si fos més intel·ligent en la retenció de semen.

cmyeung

Al llarg de l’escola professional vaig lluitar fins i tot per estar al final de la classe. La meva ansietat pels projectes, les classes, la gestió de pacients, l'estrès financer, social i familiar es va tornar tan estressant que em va costar mentalment fins a més de la meitat de l'escola dental, un cop vaig entrar a l'edifici, vaig sentir una forta pressió que no No em permet pensar amb claredat i vaig experimentar una "ment boirosa" ansietat extrema i depressió. Els meus professors pensaven que era lent.

Em vaig tornar tan desesperat per trobar una solució que vaig anar a un psicòleg i fins i tot vaig comprar medicaments ADHD a través de companys de classe o en línia a través de botigues estrangeres.

La medicació va ser una solució temporal, però la meva ansietat va tornar a fer-se càrrec.

Em vaig adonar que em masturbaria amb tanta freqüència i em converteixo en una cosa tan desbordada per la feina i va ser el meu senzill alliberament d’estressar-me només per trobar-me en un forat profund de depressió i ansietat, ni tan sols podia llegir els meus correus electrònics i el meu cor ho faria. Comenceu a picar només deixant entreveure les coses més senzilles.

No va ser fins que vaig topar amb NoFap que va ser una alenada d’aire fresc.

Ara tinc aproximadament el dia 60 ... Vaig sentir l'augment al voltant del dia 7, vaig trobar aquests "súper poders" que estava tan feliç, concentrat, motivat, amb una ment clara. Fins i tot els meus professors, amics i noies pensen que sóc una persona diferent. Vaig "planificar cap a la setmana 6" la depressió habitual, la manca de motivació. Això va durar aproximadament una setmana. Però després m’he tornat a sentir genial. Cap Fap val molt la pena. No val la pena masturbar només per l'orgasme de 5-10 segons només per sentir-se com una merda. Crec que la meva vida val la pena viure-la i m’encanta coquetejar amb dones, fer casaments amb els meus nois, assumir nous reptes, prendre bones decisions, complir els terminis abans d’hora, anar a cites només per gaudir de parlar amb les dones i estimar la vida.

Els medicaments contra el TDAH ja no funcionen, ja que no els necessito. Em sento tan concentrat sense això.

De vegades crec que si la vida hagués estat una mica diferent si ho descobrís al començament de l’escola dental. No em penedeixo, perquè si no fos perquè l’escola dental em portés fins als meus límits probablement mai no hauria descobert cap nofap. A l’escola dental, els medicaments contra el TDAH ja no funcionen, ja que no els necessito.

Ponfarrfap

A part de poder tornar a fotre, que no és tan subtil, és la pèrdua de boira cerebral. Tot sembla més clar i puc tornar a fer matemàtiques sense problemes.

Un dels meus trets de personalitat no és realment real!

Des de la meva adolescència, sempre he pensat en mi mateix en ser una persona oblidada. Només he pensat que era així i que estava al meu ADN ... Aquesta setmana ho faig totalment. La meva memòria mai no ha estat més nítida i el meu entusiasme mental és com una mandra. Estic absolutament impactat que vaig passar gairebé 15 anys en una boira a causa de l'aparició. Aquesta comunitat s’ha de difondre. Es podrien salvar moltes més vides.

Nofap us fa més intel·ligent

Sento com Bradley Cooper en Sense límit.

Actualment tinc 90% de mitjana a la universitat 3 setmanes al segon semestre. Gran millora des de l'últim sem.

Estic tutoritzant a una noia molt atractiva que vaig conèixer la setmana passada en una conferència. També sóc la primera font d'ajuda sobre totes les coses acadèmiques amb els meus amics.

Gràcies a nofap, tinc una nova perspectiva més clara i una major consciència.

La meva memòria està millorant el dia 6

Vaja. Em quedo bocabadat. Mai em vaig adonar de la importància d’una memòria de treball habitual. Sempre he pensat que és normal estar oblidat, haver de llegir alguna cosa una vegada i una altra i no poder recordar-ho.

Haha, literalment puc mirar una matrícula de cotxe una vegada i recordar-la 10 hores després. Abans no recordava ni el número de mòbil de les meves mares. Couses boges. No només això, puc veure per què he estat condescendent i aprofitat tantes vegades. La gent pot parlar d’un tema i jo responc ni tan sols relacionat amb el que la persona havia dit. No és d’estranyar que tinc el “retardat d’aquest noi?” mira de la gent lol. Bé, almenys això és el que crec que està passant.

També és molt més fàcil portar una conversa amb algú també per això.

L'aprenentatge és molt més fàcil

Malauradament, vaig recaure però he après molt més en aquesta setmana de reiniciar els meus reboot anteriors d'una setmana. La meva memòria, el raonament, la comprensió lectora, la sensibilitat sexual, la pròpia consciència, eren tots molt més nítides.

Em va fer adonar-me de com estava de contacte amb la vida en general. Va ser com si estigués passejant com a zombi els deu anys. Això ha donat molta motivació per reiniciar les altres vegades que ho reiniciava perquè realment no entenia la ciència que hi havia darrere de qualsevol altra cosa, de manera que la vostra vida millora.

De totes maneres, gràcies per llegir i fer-me saber si algun de vosaltres està experimentant el mateix.

Els estudiants, NoFap són molt útils per a tu

De debò, és molt més fàcil concentrar-se sense tota aquesta boira cerebral. Personalment, sempre he estat un bon estudiant, però necessitava tanta feina que gairebé em vaig tornar boig. Ara, poques setmanes després de descobrir NoFap, estudiar és molt més fàcil i relaxat.

Prova-ho!

Un avantatge inexplicable però realment increïble de nofap!

La meva velocitat de lectura augmenta. Com si estigués llegint un article a la xarxa, simplement aniqués tota la línia, ignorant paraules, verbs o preposicions menys importants i encara tenim una bona comprensió del que l'autor intenta dir.

Això comença a passar després d'uns 7 dies de nofap.

Algú més ho sentia?

Registre que els receptors de dopamina estan millorant, els efectes en l'estudi

És una bogeria, però abans de fer PMO diàriament, fer conjunts de problemes de comptabilitat per a les meves classes de comptabilitat seria una tasca real, difícil si fins i tot fos capaç de començar-los. A mesura que he començat a construir petites ratlles aquí i allà (la meva última de les més llargues), comença a sentir-me bé fer les tasques de classe. Sento una pressió per fer-los, el fet de procrastinar té una sensació intensa que m’empeny a començar. Abans no sentia cap pressió per començar. Començo a sentir-me alleujat mentre treballo sobre ells, de bo a gran quan acabo una tasca. Mentre que abans no sentiria res, cap sentit de la realització, només adormiment si complís una tasca. No sé si això està relacionat amb NoFap, però, aquesta sensació és una mica boja i m'ha impactat avui.

NoFAP = GPA 4.0 i mitja marató

Els dels títols són els meus nous objectius, només els puc aconseguir si guanyo el repte Nofap, com ho sé? Com que fa mesos que estava a NoFap, mentre tenia el repte excel·lent de les meves notes, vaig aconseguir fer pràctiques a la 5a Universitat del món (Medicina) i vaig entrar a Med School, a més estava en forma i sempre havia tingut temps per córrer i aconsegueixo córrer 12K molt ràpid. A l’escola de medicina, provoca l’estrès i provoca la il·lusió que he acabat per tornar a aparèixer, oi? El meu GPA es va estavellar a 3.5 i el meu cos és tan feble que sempre em sento cansat i com una merda.

Avui, després de la segona vegada que he aparegut de sobte, he dit "Què coño estic fent !!!" "He tingut aquesta gran oportunitat de fer el millor i el treball més recompensat del món, una feina que sempre he desitjat fer, vaig plorar com un bebè quan vaig entrar a l'escola de medicina, si penso quant m'és dur Vaig haver de treballar i ara ho faré malbé perquè causi aquest porno estúpid ??? Se suposa que faré que la gent se senti millor !! La pornografia perjudica a la gent que treballa en aquest món i als consumidors ", així que vaig agafar les sabates de córrer i el meu ajust per córrer i vaig sortir a córrer tan ràpid. Podia admirar la natura, la vida, el dolor, el vent que sentia viu!

Com puc perdre la meva vida davant de l'ordinador buscant porno quan hi ha tot això fora! Quan la vida està al meu voltant i dins meu! Els meus nous plans són tornar a portar el GPA a 4.0 i córrer la Mitja Marató! Si et sents deprimit o sents com si estàs recaiguda, surt a córrer o caminar i sentir la vida dins teu i al teu voltant! Ho podem fer nois!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p A l'enllaç hi ha la foto que vaig fer després de la meva formació avui, és a prop del meu veí en plena natura 🙂 (perdó pel meu mala escriptura, tot està escrit per impuls com una ràfega de pensaments del meu cervell)

La meva memòria.

Encara no tinc ni 17 anys i ara tinc aquest problema durant aproximadament un any més o menys. Difícilment recordava res. Vaig intentar llegir sobre maneres de recordar millor, però vaig trobar que la meva memòria era més engreixada que la majoria de persones majors que jo. Ara m’adono que el meu problema no era recordar, sinó que era estar allà, concentrat en el moment, fent conscientment en lloc de prendre inconscientment notes o mirar pel·lícules o fins i tot mantenir converses. Com es pot recordar alguna cosa, quan ni tan sols hi estaves mentalment? Passejava, anant de classe en classe, només perquè era a la part posterior del cap on necessitava anar.

Ara m’adono que era essencialment un puto zombi. Des que vaig començar a nofap, sento com si estigués començant a estar en aquest moment més. Miro conscientment allò que escric, o escolto, faig o dic. Veig gent quan passejo pels passadissos, amics, fins i tot desconeguts, els somriure, saludaré, diré hola. Avui considero la meva postura encara més, el meu llenguatge corporal quan parlo amb la gent o fins i tot quan estic sola. Personalment, em prenc molt seriosament la salut mental, m’agrada que el meu cervell estigui en el seu millor moment en tot moment. Solia tenir una estranya por a aconseguir alzheimer o alguna cosa abans dels 20 anys (no literalment)

Ara penso en el fet que funcionarà increïblement el meu cervell quan no faig PMO durant 4 anys als 20 anys.

El vostre problema de memòria es solucionarà, però cal avisar-ho: primer recordareu el porno.

Molta gent es queixa de la boira cerebral i la manca de memòria, que és una de les raons principals per les quals la gent comença a parlar. La gent solia recordar ser increïblement intel·ligent i perspicaç com un nen, i nofap és l'única possibilitat que l'infern recuperi a aquest nivell de nou.

Si s'adhereix a això, això passarà, i tindrà una bona memòria de nou.

PERUT Acabo d’adonar-me avui el dia 6 ... Que primer començareu a recordar el porno. El vostre cervell començarà a treure escenes que heu vist literalment anys enrere, per a qualsevol possibilitat d’enganyar-vos a buscar-lo de nou per motius antics o per una sensació de nostàlgia.

FODI això. Tot i que no és una recaiguda, heu de superar aquesta fase molt complicada. El vostre record torna! Començareu a recordar detalls importants a la feina, més fórmules a la classe de matemàtiques, més patrons d’idiomes a la classe d’idiomes estrangers, els noms de les persones, les cares, l’olor d’aquella noia que us agrada ...

PERÒ. Recordaràs aquella bona i antiga escena des del primer moment en aquell lloc web primer.

Sabeu que experimentareu això i que ho considereu com un signe de curació. Recordeu aquesta escena, però no la torneu a cercar. Aquest és un símptoma més de retirada i forma part del procés de curació brutal però necessari.

Fins i tot si no ho creieu, la boira cerebral realment millora cada dia a la vostra ratxa.

Per tant, després d’haver aconseguit aproximadament 2 setmanes de ratlles, vaig pensar que encara tenia boira cerebral i estava molt preocupat. Malauradament, vaig recaure al mig del dia ... No obstant això, a diferència de les recaigudes nocturnes habituals, encara tenia feina per fer.

Què em vaig adonar? INMEDIATAMENT després d'una recaiguda (només 30 min!) La boira del cervell colpejarà la màxima força. Sant merda, les coses es van sentir brumoses, es va sentir com si estigués caminant lentament mentre tothom es movia a velocitat normal. (pensa en ser .5x en un món 1x). Es van produir mancances, oblit, errors ortogràfics ridículs.

Punt? Tant se val si sembla que la boira cerebral no s’està aixecant, sí. Prengueu-ho: vaig observar tot el poder de la boira cerebral en un entorn laboral. No està bé.

Millores en l'estudi?

D'acord, doncs, siguem reals. Algú més ha notat grans diferències a l’hora de centrar-se mentre estudiava? Així com la persistència mentre ho feu? Com si pogués llegir durant un màxim de 15-20 minuts abans de fer un descans abans, ara puc llegir sense problemes durant una hora sense problemes. És el meu onzè dia, i aquesta és probablement la diferència més gran i millor que he notat fins ara.

Un mes, la boira del cervell ha desaparegut, encara que la línia plana continua

Alguns de vosaltres ja em coneixeu, d’altres no, però he estat lluitant contra l’addicció a les PMO durant almenys dos anys. Un cop fet 2 dies (recaiguda), després 60 dies (recaiguda) i després 118 dies (recaiguda).

Així que crec que és just dir que tinc certa experiència en aquesta batalla, em considero un veterà a reiniciar, un germà gran per ajudar-los a sortir.

Finalment un mes avall. Les diferències ja són tan enormes, l’addicció a PMO és tan real com es fa. Em sento "normal", ja que en el meu cervell la boira s'ha desaparegut. Estic agraït perquè l'escola comenci d'aquí a uns dies, així com la meva cita judicial. Potser hauria d’anar a la presó una estona, bé, almenys no tindré boira cerebral.
Brainfog és una de les pitjors coses associades amb l'addicció a PMO, simplement fa que, en general, deprimeixi.
Sí, segueixo en línia plana i probablement ho estaré fins al dia 50 - 70, a diferència d'alguns fapstronaughts, que accepto que la línia plana forma part del procés de reinici i no s'ha de témer.

Tinc un mes enrere i estic fort!

Voleu GOOD qualificacions? NoFap.

Ho tindré clar des del començament d’aquest missatge. No estic presumint, només dic la veritat.

Així doncs, NoFap augmenta la vostra claredat mental. Han passat 24 dies per a mi i la boira cerebral ha desaparegut la setmana passada. Vaig poder estudiar 13 hores sobre un tema. He escrit una gran prova avui. Ho va trencar. 100/100 (greu). NoFap també augmentarà la vostra motivació per estudiar i la vostra concentració. Per tant, per als no creients, proveu NoFap. No mentim en aquest fòrum. Salutacions cordials.

Nofap, m'ha ajudat a estudiar correctament i concentrar-me en molt de temps.

Hola a tots, estic el dia 14 sense cap tipus de fap. Només volia dir que, després de no passar cap PMO, puc concentrar molt més el meu treball universitari i absorbir la informació amb més facilitat que és irreal. El meu cap és molt més clar i la majoria de coses que aprenc es queden al meu cap. Per a algú que ha superat gairebé tots els exàmens constantment, aquesta sensació és irreal. Tinc els meus exàmens la setmana que ve i la quantitat que he pogut estudiar mai no podia fer.

Sempre acabaria fapping i després perdria la motivació per la resta del dia i després em diria que començaré demà. He començat la revisió avui a les 12 i acabo d’acabar, són les 7:30 al Regne Unit. Per tot plegat, em sento molt bé, el meu cap se sent més net i fresc encara que tinc els exàmens, em sembla que tinc els meus estudis per primera vegada a la meva vida. Ho hauria d’haver fet abans.

Boira del cervell, estudi i proves

Així que he tornat a fer No-Fap (durant 56 dies). Havia recaigut i recordo haver tingut WAY massa boira cerebral, no podia concentrar-me en estudiar. Ara estic el dia 18. La claredat mental és RIDÍCULA! Ahir vaig estudiar infinites hores i avui vaig escriure una gran prova i vaig dictaminar aquesta merda. No-Fap només fa desaparèixer la boira cerebral. Un altre bon motiu perquè comenceu No-Fap. Et fa molt més productiu amb tota aquesta energia addicional. Sense excuses. Mantingueu-vos forts.

La boira del cervell s'allunya

Estic a mitjans del dia set i he notat la sortida de boira cerebral. Després de PMO, sento que la meva ment s’ha trencat en un milió de trossos. Ara només n’hi ha un. La meva ment se sent tranquil·la i el focus és fàcil.

Memòria, concentració i enfocament

Tant de bo els altres poden utilitzar això com a motivació. Ignora la distinció Estic a 30ish dies i he observat en les últimes setmanes un gran augment en aquests tres. Concretament en la meva capacitat per conservar informació nova i comprendre nous conceptes lingüístics en el llenguatge que estic aprenent. Val la pena que continuïn amb ella!

NoFap va augmentar la meva productivitat i m'ha fet perdre l'esperança.

Estava fent el meu projecte a l'escola que em considerava extremadament difícil i jo estava a punt de plorar i fingir literalment a causa de tot l'estrès. Per a la meva sort i abstenció del porno, ara tinc 8 / 10 acabat del meu projecte gràcies a NoFap. Si fareu, hauria consumit més de la meitat del temps de productivitat.

Gràcies i adéu

La meva vida s’ha convertit en un 180. Ja no hi ha ansietat, depressió i TDAH. Ja no hi ha pastilles ni alcohol.

La meva ment i el meu cos mai s’havien sentit tan a gust, almenys des que recordo. És hora de passar d’aquest subredit i de la meva addicció a Reddit en general. adéu nois.

NoFap ha millorat el rendiment acadèmic?

eesti356

Quan jo tenia escola (en un descans ara) i em vaig adormir, estava cansat, no tenia ganes d'estudiar i els meus graus eren bons, però no el millor que puc fer. Després d'una setmana o setmana 2, el meu desig d'estudiar era més gran. Jo volia aprendre, tenia menys boira cerebral, millor memòria, reaccions més ràpides. Vaig poder comprendre temes més difícils (per a mi era matemàtica, ho entenia millor quan no ho vaig fer). Així que per a mi definitivament m'ha ajudat.

Dirsty

Sí, sí. M’ha donat una ment més clara i em sento motivat per fer coses. No me’n vaig adonar quan era addicte, però tot era extremadament avorrit i lent. Jo era un zombi sense emocions. I em sento de la mateixa manera després de recaure. 3 segons de plaer no val la pena. Una vegada que vaig eliminar el porno i la masturbació de la meva vida, no vaig saltar la classe i vaig acabar amb Bs i més. Això prové d'algú que va fallar una classe i amb prou feines va aprovar amb Cs. Definitivament, proveu-ho.

ThrashinRippinMetal

el meu germà pmo pot dificultar l'estudi, de fet, és l'únic motiu pel qual estic a Nofap una vegada que us acostumeu al fet que no us alliberareu, poseu aquesta energia addicional en qualsevol altre lloc

Nofap i boira cerebral, quins són els teus símptomes?

Veig que molta gent esmenta la seva boira cerebral desapareguda després de poques setmanes o mesos de nofap ... Però, quina és la vostra definició de boira cerebral?

hardmode_monk

Em faig més ximple i tinc pensaments negatius. Ja no em puc centrar tan bé. No puc escoltar el que diuen altres persones.

Altres seguiments són la depressió, la pèrdua de temperament, la presa de coses petites personals, la presa de decisions equivocades, l’ansietat social augmentada, el cos incòmode (no sé on posar els braços), no puc mirar la gent als ulls, la pèrdua general de tranquil·litat en general i mentre es parla amb la gent.

Quan la boira s'aclareix, em sento alliberada i tranquil·la.

Schimmen

Veig que diferents persones experimenten diferents versions de la "boira cerebral", però la vostra sona molt malament ... Com estàs home?

hardmode_monk

En realitat estic fent bé. Recentment he introduït alguns bons hàbits (veure altra resposta) i puc seguir fent-los fins i tot després d’una recaiguda. Abans era un zombi durant anys, però NoFap ara és el camí a seguir. Sembla que realment millora amb el pas del temps.

Ruh25

Pren almenys 2-3 setmanes sense recaigudes per mi. També començo a tenir somnis / matinada regularment en aquest moment.

Sporefreak67

Puja la votació, així que altres pícoles veuen això.

Estic fapping des de les 12.5 gairebé diàriament, de vegades diverses en un dia, de manera que no sé què és "Normal". Actualment el dia 10 aproximadament i no he notat diferències realment, però només estic el dia 10, de manera que encara és aviat.

jonasmon

Em fa més mandra i menys motivat per acabar o iniciar els meus projectes de treball. El meu cervell comença a donar excuses per què està bé relaxar-se (perdre el temps sense fer res) i no ser productiu. També sovint començo a fer binge faping ... La boira cerebral és un estat d’esperit fotut

Zack_stylo

Odio la foga cerebral. Estic preocupat per la concentració de matemàtiques. Encara que el seu senzill càlcul em portarà una estona, em costa molt, o no puc resoldre'l. Si hi ha algun suplement que pugui prendre, els pls em recomanen nois, malalts i cansats de boira del cervell. De vegades em donarà un terrible mal de cap.

archer3199

Ha passat força temps des de la meva última bona ratxa. Però, a partir de les meves experiències i records llunyans d’altres, imagino que quan s’eleva la boira cerebral, només et fas més “en el moment”, pots veure el món, la teva vida des d’una millor perspectiva, tenir una “visió general” millor A més de notar els detalls que trobareu a faltar abans, obtindreu coses que abans no podíeu entendre. També augmenta la memòria i les habilitats cognitives, un millor enfocament i una millor multitasca. A més, alguns diuen que la seva vista ha millorat, de manera que literalment podeu veure les coses més clares.

Vashyo

Puc recordar les coses millor i tenir molts records passats i he estat fora de PMO durant aproximadament un mes.

zr74

Segons la meva pròpia experiència, PMO provoca absolutament boira cerebral. Estic en dues setmanes i, tot i que, durant els darrers dies, he estat malalt - ahir em vaig adonar que el cap està clar. Hi ha una qualitat que és difícil de descriure: el cap és més tranquil, clar i simplement més junt. Esteu sempre més centrat. Suposo que la majoria de la gent no ho notaria si no fos més conscient de si mateix. Però per a mi la diferència és com la nit i el dia. És com si estiguéssiu prenent una pastilla de cervell súper, tret que no sigui momentània: és real i sostinguda.

Només això és una raó suficient. Altres avantatges que noto són una energia més natural (no faig exercici ni faig res diferent), una forta motivació per trencar la resistència, com l’endarreriment, per fer realment allò que t’agrada fer (en el meu cas pintar i, per descomptat, et tornes més assertiu). paraules que no fotis de moltes coses que abans et molestaven. Tot això és natural (no és una cosa en què treballeu, és qui som en realitat) i ho veig clar. No puc imaginar-me un altre engany que escapar de PMO no ofereix cap benefici. És de nit i de dia. Sens dubte, en la meva ment.

Pot l'addicció a la pornografia agreujar els símptomes add / ADHD?

Qualsevol persona té algun coneixement o experiència amb això? Gràcies per endavant!

populoso

Des que vaig deixar de PMOing, he notat que els meus símptomes del TDAH (és a dir, l’atenció / motivació / disciplina) milloren, però això només pot ser un biaix de confirmació i / o canvis d’estil de vida que he fet al costat de NoFap. Dit això, no crec que deixar el porno empitjori els vostres símptomes.

GenghisKhanSpermShot

Nit i dia per a mi, em vaig deixar de sumar i tinc ganes de seguir estant, però naturalment, és increïble.

m1610

Definitivament. No podia concentrar-me gens en els temps de l’addicció al porno. No està completament recuperat, però ara puc concentrar-me molt millor. És un símptoma típic de l’addicció al porno i de la baixa dopamina en general. Seguiu endavant i hi arribareu.

joeshmo1990

Em va guarir completament i només va millorar

bobofred

Les persones amb tendència a hipercentrar-se en els seus impulsos que gaudeixen. per tant, sí, si pot empitjorar els símptomes. un dels viatges més llargs per a l'adhder és aprendre a trobar alguns impulsos saludables.

¡Vaig sorprenent en el meu EXAM!

TINC UN 80% SI AQUEST ÉS EL VELL, PROBABLEMENT EM PRENDRE DE 40 - 50 NOFAP ÉS ÉPIC!

Gràcies a tots.

Completament fet amb boira cerebral

Tot i que el títol pot semblar que aquest és un post positiu ... és més aviat un post de despertar. Recentment ho vaig fer 32 dies en nofap ... la primera vegada que ho vaig fer tant de temps sense vorejar ni mirar una sola dona nua. Per tant, per a tots aquells que puguin relacionar-se ... això és difícil de fer, però no és impossible. Feia dues setmanes que em sentia com un merdeu campió. Feia ofertes per al meu treball de vídeo, estava completament projectat abans dels terminis i només era jo mateix i ho sabia.

Bé, vaig deixar caure la guàrdia ahir a la nit pensant: "Saps quin tipus ... has treballat molt i està donant els seus fruits. Per què no es pren un pic en algunes d'aquestes imatges antigues ... no us preocupeu, sabeu que estareu bé "... tots sabem com això realment cau. Vaig aparèixer. Em va semblar genial! No vaig a mentir, em va semblar molt bo fer-ho i vaig pensar que potser guanyaria el sistema i que potser podria fer un pmo saludable aquí i allà. Doncs aquest matí em sentia com una brossa absoluta. No m’he pogut despertar a temps, no m’he sentit ni concentrat ni motivat durant tot el dia i em fa tornar boig.

Tant si és placebo com si no ... Mai no em deixo sentir de nou. 32 dies van ser molt de temps, però no el suficient per curar-me d'aquesta horrible crossa. Mai deixaré que aquesta veueta del meu cap es faci més gran que una veu petita. Fins i tot si només pogués triar un avantatge increïble de fer nofap, m'agradaria assumir la sensació de perdre per aquesta inútil addicció induïda pel plaer a curt termini. La gent allà fora, mantingueu-vos forts i cregueu en vosaltres mateixos. És una marató, tots teniu això.

Informe del dia 60

Enfocament: Puc dir realment que el meu enfocament també ha millorat significativament. Durant les meves sessions de meditació, he notat que és molt més fàcil esborrar-me la ment de tots els pensaments de merda inútils i aleatoris que em passen pel cap. A més, sóc estudiant d’enginyeria en una de les 50 millors escoles d’enginyeria dels Estats Units i tenim molta feina a fer. Les meves habilitats d’estudi han estat fantàstiques i sóc més productiu i centrat que mai. Llegeixo llibres cada dia i aprenc coses que ningú no t’ensenya.

Consell: llegeix llibres, una persona passa tota la vida aprenent els coneixements que aporta en aquesta cosa, pot ajudar-te a aconseguir les coses que vols aconseguir. Si esteu massa ocupat, aneu a Audible i obteniu la prova gratuïta i escolteu el llibre a una velocitat de 1.5 vegades mentre us desplaçeu. Llegiu llibres sobre tot allò que vulgueu, amor, dones, feina, història, religió, diners, social, addicció. De debò, si us interessa alguna cosa, probablement hi hagi un bon llibre.

Memòries des de la infància que torna

Ja fa aproximadament una setmana i mitja que estic neta (sense PMO) i quan em vaig despertar aquest matí, tenia records vius de mi mateix de petit que no pensava en anys.

Només em preguntava, sembla que algú més recopila vells records que se sentia perduts o que no recordaven, ja que vas més temps sense cap PMO?

Després de 7 mesos, finalment he aprovat el meu GED i un agraïment a NoFap i a tots els que hi són.

Puntuació de l'idioma: 162

Puntuació d'estudis socials: 169

Puntuació matemàtica: 167

Puntuació científica: 167

Aquestes van ser les meves puntuacions al GED i estic tan content que finalment he pogut aprovar amb aquesta puntuació tot i no arribar mai al vuitè grau.

Com que mai no he aconseguit el grau 8, he hagut d'aprendre moltes coses noves que mai no sabia abans com l'àlgebra, la geometria, la geologia i altres temes avançats. Vaig fer molta feina per estudiar tots els temes i era molt difícil.

Crec que gran part d’aquest èxit va venir de NoFap perquè realment em va ajudar amb la boira cerebral i em va facilitar l’estudi i la concentració en les meves proves. NoFap realment m’ha ajudat a passar la prova i a concentrar-me i estic eternament agraït. No crec que hagués pogut passar sense NoFap perquè m’ha ajudat molt només el darrer mes.

Un altre gran agraïment a la comunitat de NoFap per oferir consells i suggeriments sempre que ho vaig sol·licitar. En un moment, només anava a renunciar perquè era massa difícil, però / u / Eternal_Horizon em va ajudar a connectar-me a algunes pàgines des de www.yourbrainrebalanced.com i m'han ajudat a millorar de manera gran i dramàtica. M'encanta aquesta comunitat pel que fa i és la raó per la qual he creat un compte de reddit.

10 Anys de Masturbació, absència de 30 dies, el que vaig sentir!

Creieu-me, realment millora la vostra memòria (ja no tinc dificultats per recordar paraules o noms, només ho penseu i ja està per vosaltres!). Molt millor enfocament i atenció, com he dit abans que viviu en aquest moment, intenteu processar tota la informació que veieu els vostres ulls (això és el que volia dir amb la vida actual) en lloc de fixar-vos en una cosa com un zombi. Podeu pensar que ho exagero, però us sembla que camineu recte i amb més confiança. Això és el que sentia fins ara, encara no tinc cap noia (ENCARA UNA SOLA) ...... 😉

Realment millora el seu camí als nois de la vida, així que continuem motivant-nos i QUIT AQUEST TOC DE VIDA!

Nofap i l'estudi! HOLYBRAIN!

Aquestes persones són absolutament sorprenents des del dia que vaig descobrir que ara no tenim menys boira cerebral i fatiga, avui el professor m'ha felicitat i em sento tan sorprès perquè és molt dolent a l'escola secundària i he fracassat un any a l'escola. Vaig a començar un nou viatge! Gràcies per tots vostès!

Ja tinc memòria fotogràfica! Llegeix això

NoFap Day 55: Així que jo estava a l'escola fent un laboratori per a la classe química i el mestre està dibuixant algunes coses importants sobre la teoria del laboratori a la pissarra. Tothom s'executa per treure notícies, però em sento estrany, sé que recordaré aquesta merda de totes maneres, i quan arribo a casa més tard, he fotografiat la pissarra a la meva ment. Recordo cada puta que hi ha 😀

Mantenir germans forts

Quines millores has vist renunciant al porno? (Cal motivar)

dekrizes

La claredat mental va ser el millor benefici absolut. El meu cervell no jugava a un estira i arronsa entre ser normal i sexualitzar totes les dones que veia. També tenia més energia mental i física per dedicar a aficions, relacions, escoles, etc. Em va sorprendre la quantitat de pornografia que em va treure després de deixar-ho.

podria haver estat malalta

Crec que m’ha permès centrar-me més en prendre decisions a la meva vida que solia evitar i recórrer al porno. Vaig començar a tenir problemes amb el control de la mort i això em va motivar a deixar d'utilitzar porno. Puc seguir treballant amb altres coses de la meva vida. Literalment tinc una llista de tasques que hi ha merda des de fa 3 anys que finalment em dirigeixo.

schodawg

Per a mi la millora més senzilla i més gran va ser que dormo més. No passo temps navegant a la nit per obtenir aquest vídeo perfecte, de manera que puc fer un imprescindible abans d’anar a dormir. Per a mi és absolutament revolucionari quant de temps a la nit torno simplement per no veure porno.

Tardor de 2015: posat en llibertat provisional. Primavera 2017. Llista deganes. El GPA més alt de la meva vida.

No recordo quan vaig començar a masturbar-me (crec que és de 6è, de 12-13 anys). Però va ser quan estava a l'escola mitjana i vaig anar empitjorant progressivament fins al Nadal d'aquest any (jove de 20 anys a la universitat). Per alguna gràcia de Déu vaig trobar Nofap i em va canviar la manera de pensar. Estic en aquesta recerca des de Nadal. He fallat dues vegades i he tornat a pujar i he continuat.

Mai no vaig ser estudiant aplicat el semestre passat. Em vaig sortir i vaig fer el mínim. Però em vaig lliscar i, finalment, vaig aterrar a la prova acadèmica a la meva escola després del semestre de tardor del 2015. Això significava que si no aconseguís les notes durant el proper semestre, serien expulsats de l'escola. Vaig estar en el moment més àlgid de la meva addicció. Estava mirant tots els dies durant hores. Estava fora de forma. No em preocupava per mi ni pels meus estudis, i em vaig sentir molt deprimit fins al punt de preguntar-me si fins i tot volia estar més.

Però des que NoFap va entrar a la meva vida, vaig aplicar el que vaig aprendre de vosaltres a la meva pròpia vida. Aquest semestre he obtingut un GPA de 3.45 i no només surto de la llibertat provisional, sinó que un any i mig després estic a la llista de degans. M’encanta aprendre i estimo la meva vida. Tinc una bella xicota que em dóna suport i m'ha demostrat com és l'amor real, no només una pantalla amb noies falses i realistes. Ara m’he adonat de debò que el porno és quelcom sense el qual puc viure, cosa que necessito viure sense.

La vida és molt més bella i satisfactòria. Treballar germans durs.

La boira del cervell no és cap broma.

Això és només un respirador on tornar quan ho necessiti. Fa temps que pateixo d’una ment ennuvolada. Llavors vaig tenir una ratxa de més de 50 dies i vaig combinar-ho amb anar al gimnàs, menjar sa i tenir una mentalitat positiva en general i, amb tota seguretat, el meu clar cap va ser el principal benefici que he notat. Fa temps que no sento tant el control. Per alguna raó, m’he permès recaure una vegada després de 55 dies més o menys. I, per ser sincer, ni tan sols va ser tan dolent. No estic d'acord amb mi en aquest moment, però aquesta és la meva experiència.

Aquella recaiguda sola no em va fer mal. Suposo que tampoc el segon deu dies després del primer. El que em va fer mal va ser que em va fer pensar que el porno no és tan dolent que em permetés recaure cada vegada més amb menys dies intermedis fins que vaig tornar just on vaig començar. I endevina què? La meva ment és tan boirosa avui que difícilment puc concentrar-me en res. Els darrers dies vaig dormir com un infern. Estic trist tot el dia sense cap motiu. Finalment, les coses tornaran a millorar, ho he vist jo mateix i sé que és cert. Només necessito tirar endavant i no deixar-me tornar a recaure.

La abstinència del porno aguditza la memòria?

perdedor

No crec que us agradi la memòria, més com si estigueu menys distret, per tant, podeu concentrar-vos més i recordar?

Tim-112

Ho descriuria com a claredat de pensament. L’ús de pornografia compulsiva sol combinar-se i / o induir a una mentalitat hipersexual. Això significa que el cervell es distreu amb freqüència per les indicacions sexuals, ja siguin pensaments interns o estímuls a l’entorn extern. Sense aquestes distraccions freqüents i les seves respostes fisiològiques simultànies [mini "màxims"], el cervell funciona més suaument.

Niddo_87

Jo també crec que la correlació és aquesta. Tendeix a estar menys distret amb els pensaments sexuals, per tant, ompliu aquest "espai" de coses útils.

bigboobz74379

Sí. No només la memòria millora, però. Crec que també la meva lògica i les capacitats de raonament es van disparar. Vaig tenir molt bé en matemàtiques aquest any quan vaig decidir deixar de fumar.

His_Dudeness1993

Sí, la pornografia adverteix que literalment contreu el cervell, frega el centre de recompenses, l'hipocamp, els lòbuls frontals.

TDAH i nofap.

Hola No vaig començar a curar el meu TDAH. Ara al principi era escèptic, però després vaig investigar a la Viquipèdia. Abans prenia Strattera i Wellbutrin. Sttratera augmenta la noradrenalina i Wellbutrin augmenta la noradrenalina i la dopamina al cervell. (El TDAH es produeix quan teniu poca noradrenalina i dopamina a l’escorça prefrontal).

Després vaig investigar el que passa al cervell quan experimentes un orgasme. L'orgasme és bàsicament una festa de dopamina i norepinefrina al cervell i als nervis. (Després d'un orgasme, es detecta augment de la noradrenalina en el torrent sanguini).

Vaig connectar els punts i vaig decidir provar nofap. Després d’anys de PMO, els receptors de norepinefrina i dopamina han d’haver estat apagats, provocant símptomes de TDAH. Vaig consultar el meu psiquiatre i ella era escèptica. Però vaig decidir provar-ho de totes maneres. Vaig deixar els medicaments contra el TDAH i vaig començar a nofap.

Els primers dies havien estat un infern absolut. El meu TDAH estava en esteroides. Ni tan sols podia acabar de veure un vídeo de YouTube de 3 minuts. Estava inquiet i no podia romandre més d’un minut en un lloc. Tenia el nas tapat i no vivia. Amb prou feines existia.

Després d'una setmana els símptomes van començar a baixar.

En resum, tinc 46 dies i el TDAH ja no està. Puc acabar les tasques i això és inèdit a la meva vida. M’agradaria descobrir nofap quan vaig començar el batxillerat perquè el meu valor general és molt dolent, però estic tan exagerat per construir la meva pròpia vida amb el meu nou enfocament. Mentrestant, vaig aprendre a codificar i a crear una aplicació senzilla, que em dóna uns quants dòlars cada dia en ingressos publicitaris. Realment no és res, però segueix sent el primer èxit de la meva vida i n’estic orgullós.

No m’importa aconseguir noies ni ser alfa ni res. Estar lliure de TDAH només val la pena. NoFap funciona. Ja no perdo hores navegant per llocs web inútils a Internet. I simplement no vull. Ni tan sols busco tant Reddit. Tinc molt de temps cada dia.

Originalment, anava a escriure aquesta publicació quan vaig arribar als 90 dies, però vaig decidir fer-ho avui.

Bona sort en el viatge, fapstronauts.