Problemes de pornografia: Aquí veniu les dones (2013)

L’estimulació supernormal de la pornografia a Internet també pot afectar la vida sexual de les dones

Un popular suec en línia la revista de notícies ha informat recentment que les dones noten la seva pròpia versió d '"impotència porno" (ja es va informar a Homes suecs). Diu una dona,

“M'he preguntat sobre la raó del meu desinterès pel sexe a la vida real. ... Definitivament, puc veure el patró: molta pornografia = disminució de la potència amb una parella. He arribat a l'etapa en què opto per no tenir relacions sexuals amb una parella i em conformo amb el porno. ... Ni tan sols he pensat en això pel que fa al sistema de recompenses. I la masturbació és una recompensa tan maleïda! Crec que més que el menjar ”.

Va dir un altre:

"[L'ús del porno] pot ser per si mateix potenciador, però pot actuar com a barrera quan de sobte es vol establir una relació íntima".

i altre:

Sóc una noia de 23 anys, he mirat porno des dels 14/15 aproximadament i em masturbaria molt. És fins al punt que no puc dormir si no em masturbo, perquè m’he masturbat cada nit abans d’anar a dormir durant tants anys. Tampoc he tingut mai l'orgasme d'algú altre, només ho puc fer jo mateix quan veig porno (o fantasiejo). Mai he parat més de quatre dies aproximadament, però tinc moltes ganes de parar-ho. A més, cada vegada que acabo, em sento molt cansat i vull dormir / dormir. És una merda. Per on començo? Crec que no tinc l'autocontrol.

Tampoc no ho veig perquè no tinc parelles sexuals, tinc una vida de cites normal i he tingut prou moments perversos, però mai no em satisfan tant com jo mateix. Vull gaudir-ne , i crec que no puc a causa de l'addicció al porno.

Sovint ens han preguntat per què rarament bloc sobre problemes pornogràfics de dones. Resposta: Les persones que publiquen en línia sobre els seus símptomes relacionats amb la pornografia han estat gairebé exclusivament masculins. No obstant això, impulsat a l'acció de l'article suec anterior, vam decidir aprofundir. Vam triar Reddit / NoFap, que sembla ser el lloc més amable per a dones dels llocs on (la majoria joves) experimenten renunciant a la pornografia a Internet o la masturbació. Més de 700 dels seus més de 60,000 membres s’identifiquen públicament com a dones, afectuosament anomenades “femstronautes”.

Dels noms d’usuaris femenins de 540 que vam comprovar, només s’ha publicat un quart. D'aquests, 93% estava tractant de deixar un comportament no desitjat (generalment porno, però també de vegades ús excessiu de joguines sexuals/ masturbació). Per a la nostra sorpresa, només el 7% demanava consell sobre l’ús porno d’una parella. Tot i que hi havia lesbianes i bisexuals entre la mostra, la immensa majoria dels pòsters parlaven de sexe amb homes.

Ens va sorprendre fins a quin punt els comptes dels femstronautes reflectien l'experiència dels autoinformes dels homes sobre símptomes relacionats amb la pornografia a Internet. Com veureu, les dones també es queixen de pèrdua de sensació i excitació durant el sexe real, escalada a gèneres pornogràfics no desitjats, irritabilitat, apatia, addicció, insomni sense ús de pornografia, etc. Molts també veuen avantatges marcats quan deixen de fumar.

Com que és la nostra primera mirada en profunditat sobre els autoinformes de les femstronautes, volem incloure moltes veus de dones. Hem dividit aquest llarg missatge en els segments següents:

• Les dones que pateixen problemes relacionats amb la pornografia parlen
• Millores després de deixar de fumar
• Condicionat porno

Les dones que pateixen problemes relacionats amb la pornografia parlen

El fet que tant els homes com les dones vegin els mateixos símptomes suggereix que el problema amb la pornografia actual podria ser la vulnerabilitat del cervell humà davant dels vídeos porno d'alta definició i d'alta definició d'avui més que contingut extrem. Aquí teniu una mostra dels motius pels quals els femstronautes van deixar de fumar.

Pèrdua de la sensibilitat genital / desig de parella

Fiona: Em temo que masturbant-se amb freqüència i veient pornografia m'estancen molt (físicament i mentalment) quan tinc relacions sexuals amb el meu xicot.

Conservador: Sóc una dona en una relació a llarg termini. Normalment em masturbo cada pocs dies i vaig començar a utilitzar porno perquè facilitava l’arribada a l’orgasme i la feia més ràpida. Tanmateix, cada vegada es fa més difícil arribar al clímax i, amb el pas dels anys, el porno que veig s’ha tornat més extrem / inusual per obtenir la mateixa quantitat d’emoció. Tampoc puc culminar amb el meu xicot. És molt cert que el porno et desensibilitza, però un cop difícilment pots arribar a l’orgasme sense això, és difícil renunciar-hi.

Terra de siena: Recentment, em vaig separar del meu xicot perquè mai no sentia espurnes amb ell. Em vaig dir que era el noi equivocat, i això podria ser cert, però també penso que la meva masturbació perpètua em va impedir sentir les picades que hauria sentit d'una altra manera. Des que era adolescent, em vaig masturbar amb o sense veure porno gairebé cada dia.

Kelly: Per a les noies, un ED moderat és difícil de detectar, però ho sento de la mateixa manera que he llegit que ho descriuen els nois. Hi ha ganes, però no hi ha excitació. Sense sensacions palpitants, estiradores, aclaparadores i agradables al clítoris i a la part inferior de l’abdomen, només una mena d’empenta mental cap al sexe. I BTW, jo do tenir PE, excepte que es podria descriure amb més precisió com a PO: orgasming mentre l'excitació és baixa, amb la qualitat de l'orgasme bastant mediocre. Aquest orgasme sovint és inesperat excepte una mena de tensió semblant a l’ansietat, però localitzada als genitals.

Surya: Sóc una dona de 23 anys i em masturbo cada vespre per adormir-me i, de vegades, durant el dia. Veig el meu xicot algunes vegades a la setmana. El trobo a faltar tant quan se’n va, però quan estem junts és com si desaparegués tot el meu desig sexual.

Ellen: No em va cridar l’atenció, fins que el meu xicot i jo vam començar a experimentar que tenia un problema. Em va encantar sentir-me bé. Ho vaig fer quan em recompensava, em feia sentir millor o simplement avorrit. Però ara m’adono que estic tan acostumat a un vibrador i a la meva pròpia mà que no puc fer l’orgasme ni tan sols sentir-me molt sensible quan el meu xicot m’agrada. F * ck. Això. Sh * t.

Valerie: És hora que deixi de dependre de la pornografia per sortir.

lilone_mg: Sóc una noia de 19 anys. Estudiant universitari, xicota, etc. Sincerament, al principi vaig seguir aquest subtítol com a broma. Realment no entenia quin era el motiu, sobretot quan pmo és tan gran, oi? Així, com molts, vaig començar a treballar amb pmo-ing quan era més jove. Nbd. Mai ho he fet massa sovint, mai he vist cap efecte advers. Després vaig aconseguir una habitació individual a la universitat. Lletra que pmo perquè estava avorrit. Llavors, vaig començar a notar problemes a la meva vida sexual amb el meu xicot de 4 anys. Va ser com si no ens sincronitzéssim. Cap dels dos estàvem contents. Vam parlar, i nosaltres
tots dos van admetre que teníem (ocasionalment) pmo abans del sexe, perquè jo estigués a punt i ell pogués durar més temps. Fins i tot vaig dir que ja no veia el sentit del sexe. No és trist ?? I, sincerament, no m’importa que duri molt. M’estimo i estar amb ell és tot el que vull. Així que a partir d’aquella nit, vaig deixar de treballar durant una setmana. A partir d’això, em vaig adonar que era molt més sensible, amb moltes ganes i que estava més emocionat i atent. Des de llavors he recaigut, però vull passar de pmo. Ha afectat la meva relació, motivació i disciplina. Vull ser una millor xicota i millor jo. A partir d’aquesta nit estic parlant de la seva existència.

Binging i "procrastinació"

Sophie: La masturbació femenina pot arribar a ser força incontrolable. No hi ha cap "temps d'inactivitat". Els "dies de malaltia" que feia a casa de l'escola, anava amb pornografia i em corria més de 30 vegades. Ara, vull deixar d’haver d’imaginar porno realment degradant mentre faig sexe per poder córrer. Realment em desvincula de la intimitat de la situació.

Alana: Vaig descobrir porno a l'edat de 10. Però el meu interès per la pornografia era suau [fins a l'edat de 13]. Jo passaria els propers anys de 4 que eren orgànics i cada dia, i els dies dolents ho faria diverses vegades en un dia. Després em sentiria horrible; se sentia exactament com un xoc després d’un gran nivell. Em vaig sentir solitari, trist i, fins i tot, més deprimit amb tots els gustos. Un sentit aclaparador de l'autocompassiment em va rentar. Pensaria en els meus pares i em sentia tan avergonyida que la seva filla s'amagaria a la seva habitació, les cortines dibuixades, que es masturbessin sense fi. Només pseudo-sexe i fals plaer per omplir la meva ment.

Liz: Tot i que no trobo res intrínsecament malament amb la masturbació amb moderació, és bastant fastigós ser tan dependent d'alguna cosa tan carregada d'emocions i nociva. I, un cop comenceu, com us podeu limitar a la moderació? I el [porno] ni tan sols és real. Uf!

Tina: Recentment, em trobo baixant potser 6, 7 vegades al dia. Em pren temps, em fa tard. No puc deixar de sentir que és una mena d’obsessió, perquè no puc. El porno em fa fàstic, però recentment l’he utilitzat com a solució ràpida, en contra del meu millor judici. De totes maneres, sóc pro-masturbació, però sento que és hora de prendre el guant i fer això.

Pèrdua d'intimitat / veure els altres com a objectes sexuals

Elise: També tinc la sensació que quan tinc relacions sexuals amb algú que estimo, estic distret perquè he vist massa porno i en realitat penso en totes les coses grosses que vaig veure. Simplement constitueix aquest gran obstacle en la meva vida sexual 🙁

Amanda: Tinc una relació de llarga distància. Em masturbo gairebé tots els dies. ... Em trobo objectivant mentalment els meus amics masculins; i perdo molt de temps valuós que hauria de dedicar a la feina. Jo solia ser un coqueteig quan era més jove abans de descobrir que les dones també podien masturbar-se (cosa que no va ser fins a la meitat de la universitat), després de la qual cosa vaig perdre algunes ganes de mimar o estar prop dels homes.

Lilly: Em masturbo de 4 a 6 vegades a la setmana en funció del temps que tinc sol. Tenim relacions sexuals potser un cop per setmana i mai no és molt bo. Cap dels dos conserva cap energia per l’altre. He preferit mirar porno i mirar imatges per passar temps amb ell. M’he convertit en el que odio.

Kat: Sóc bisexual. La propera vegada que veig un nou amic amb qui m’he masturbat, alguna cosa és diferent. Per més “normal” que crec que estigui actuant, no puc fer trontollar la sensació que sap que alguna cosa ha passat. Aquest és només un exemple de per què començo el repte de no schlick [masturbació]. Estic fart de no poder copsar la realitat perquè estic massa centrat en la fantasia.

Escalada no desitjada a la pornografia més extrema

Nina: He començat a mirar el porno per distreure'm de la realitat i, de vegades, em masturbo per postergar. El pitjor és que el porno que miro és cada vegada més inquietant.

Shona: He estat veient porno amb regularitat sempre que tingués connexió a Internet. ... Em masturbo almenys un cop al dia i les coses que veig només són cada cop més estranyes ... Últimament he anat a violar porno.

Chelsea: Fa només un any que vaig descobrir la bellesa d'un orgasme. Però ja he vist la meva part d'alguns dels porno més desagradables i tabús que hi ha. I pensar que encara sóc jove. Vull tornar a ser jo. Però és difícil.

Lliscament a l’addicció (incapacitat per sortir malgrat les conseqüències negatives)

Jen: HE DE MASTURRAR-ME cada dia. N’estic fart i cansat. Estic adolorit allà baix ... em fa mal. I la meva ment no pot deixar de reproduir imatges de fantasies sexuals, tant despertes com adormides. ... Trobo a faltar ser normal i sentir-me atret per les noies [l'orador és lesbiana] i poder admirar la seva bellesa. Tot ha desaparegut. Ara em sento assexual. No m'atrau cap dels dos sexes des que va començar la meva addicció al porno.

Alícia: Aquesta addicció al porno m’ha canviat la vida de moltes maneres. Sempre no he tingut cap problema per cridar l’atenció dels homes i sóc físicament en forma i atractiva. Abans veia més porno que la majoria dels homes que conec. M’agradaria tenir ganes i després passar de cinc minuts a una hora buscant el vídeo perfecte per sortir, perquè em trobava avorrit de les mateixes coses antigues. Vaig començar amb coses suaus quan era adolescent i es va convertir en les coses més tabús que vaig poder trobar. Vaig tenir un concert de porno al meu PC, vaig posar fitxers al telèfon i al reproductor de mp3 / vídeo per accedir-hi fàcilment i vaig obtenir un compte de prova en un lloc porno perquè vaig veure un gif que em va encendre tant.

Tot havia de ser més dur per a mi. Volia que em diguessin gossa i puta. Vaig demanar que em donessin una bufetada i la majoria dels nois no ho podien fer. El sexe era bàsicament tot, però estimava per a mi; tot el que em faltava a la meva vida sexual era una càmera i un sou. Em considerava bisexual, però mai em podia veure en una relació amb una dona. Bàsicament no només m’objectivava a mi mateixa, sinó que objectivava les dones de la meva vida. Les trobades sexuals amb altres persones em van semblar bé, però mai no van fer molt per mi. Mentiria sobre el bé que se sentia i falsificaria orgasmes només perquè acabés. Em sentia malament i només volia quedar-me sola. Amb porno? Tindria els orgasmes més intensos i ho faria des d’una fins a cinc vegades al dia.

El mal que m’ha fet psicològicament pel que fa al sexe, l’autoestima i les relacions és força maleït. A més, em va donar ganes de lligar amb homes molt menys. “Per què necessito parlar amb aquest noi tan maco? Mai no em farà sentir bé sexualment com puc sentir per mi mateix ”. Estaria en una conversa amb un noi en línia i només m’aixecava i m’allunyava del PC per masturbar-me. Arribaria tard a la classe o a la feina perquè només necessitava participar en aquella sessió ràpida de porno. Jo era patètic i el volia canviar.  (Vegeu l'actualització de recuperació d'Alicia a continuació.)

Megan: Definitivament, crec que és una addicció legítima. ... i definitivament té la sensació d'estar fora del control. Em va costar una estona relacionar-me amb el porno, però un cop ho vaig fer, passaria dies sencers veient porno i masturbant-me en lloc de treballar (des de casa). Més enllà de la masturbació excessiva, també seria realment insegur i temerari a la vida real, connectant-me amb gent a l'atzar només per l'infern. La majoria de les vegades no podia pensar en res més que en sexe. Sento que la meva energia ha estat completament minada i la meva ment i el meu enfocament estan fragmentats. La concentració en qualsevol cosa substancial ha estat difícil, especialment amb la pornografia disponible a l'instant a Internet. La "procrastinació" ha estat fora de control.

Pel que fa a la versió femenina d’ED, definitivament vaig tenir aquest tipus de problemes amb l’estimulació del clítoris. Perquè pugui sortir amb un noi, generalment hauria de fantasiar amb alguna cosa que tinc al cap per que fins i tot funcionés. La sensibilitat simplement no hi era, o estava massa acostumada a la forma en què em sentia quan la feia a mi mateixa. Podria baixar-me en un o dos minuts, però trigaria molt, molt més temps amb una parella, si tot plegat. [Els meus hàbits] es van tornar enrere quan vaig sortir amb un home molt agradable que en realitat no tenia cap problema amb la pornografia o la masturbació. Com que tampoc no era addicte ni alimentat per fantasies pornogràfiques, vaig tenir problemes per entendre aquesta versió del sexe atenuada, subtil i amb infusió d’amor. Crec que això també podria ser el que s’enfronten els nois. Quan un noi no només compara l’aspecte físic, sinó també el comportament al llit, i s’adona que la seva dama no es comporta com la seva estrella porno favorita, s’està afrontant aquesta diferència d’esperança.

Whitney: Estic "explorant" el meu cos des que probablement tenia 8 anys. Vaig començar a mirar porno de 9 anys. L’accés a un ordinador sempre que volia i la ment curiosa van provocar exploracions estranyes. Ràpidament vaig aprendre l’única tècnica que podia utilitzar per arribar a l’orgasme. M’hi he mantingut durant 9 anys.

La masturbació sempre va ser un alleujament de l’estrès per a mi, una cosa que m’ocupava el temps, una cosa per evitar la depressió, una cosa que m’ajudava a dormir a la nit. Em vaig fer bastant bé a fer-me sentir bé, encara que només fos per un temps. Puc recordar els matins de marató, masturbar-me durant hores i veure quantes vegades podia fer l’orgasme. No em vaig adonar que era una addicció, no veia l’efecte que tenia sobre com sentia plaer, com afrontava la vida, com funcionava.

En la meva primera relació real, físicament no podia fer orgasme amb el meu xicot. No hi podia fer res que se sentís bé, sincerament només feia mal. No podia explicar que no hi hagués cap manera de reproduir la meva tècnica, que no era que no volgués correr per ell, No podia. Finalment, va arribar al punt que ni tan sols ho intentaria; era més fàcil simplement donar-li el cap i renunciar a qualsevol plaer pel meu extrem. Va ser prou bo saber que el vaig complaure. Va estar ferit una estona, molest per no poder donar-me plaer. Però també estava molest amb mi. Simplement no ho podia entendre i no puc dir que m’hi vaig esforçar prou per explicar-ho. Va ser un cop massiu per a la meva autoestima. No podia fer una cosa que la persona que estimava volia per a mi. Finalment, va renunciar fins i tot a provar de donar-me plaer.

M’he quedat amb les relacions en línia abans i després d’això. Vaig rondar pels xats, trobant homes que podien escriure paraules que em permetessin fer allò que només jo podia fer per mi mateix. Va ser una època força maleïda. Estava deprimit (per diversos motius), i tornava contínuament de l’escola i perdia la nit davant del meu ordinador portàtil, trobava alguna broma aquí o allà per mirar-la durant hores, seguint enllaç rere enllaç. Fa aproximadament un any, vaig conèixer l'home dels meus somnis, sincerament. Em va espantar que em posessin en una situació en què s'esperava que fos orgasme amb ell. No volia veure l’aspecte de decepció que havia vist abans, ni volia ser sotmès a això. Com podria explicar que és tan difícil per a mi l’orgasme que de vegades jo mateix no puc fer-ho? Com podria mirar-lo als ulls i, bàsicament, dir-li: "No ets tu, sóc jo"?

Ha estat tan obert i acceptador; ha estat meravellós. Ha creat un entorn on m’animo ...no pressionat per gaudir de tot, on no necessito centrar-me únicament en ell i en el seu plaer, on puc relaxar-me. L’orgasme no és l’objectiu final amb nosaltres; gaudir del nostre temps junts és. Per a mi significa el món. I ha ajudat; He superat algunes de les meves penjades. Però, no seré just amb ell ni amb mi, si no intento desacondicionar-me, per dir-ho d'alguna manera. Durant 9 anys s’ha pres pornografia i / o històries i una tècnica específica per donar-me orgasme. És hora de trencar l’hàbit.

Vull poder mirar-li els ulls i l'orgasme amb ell, per a ell, sense necessitat de porno. Vull gaudir de cada interacció amb ell. Vull un alleujament de l’estrès que no em faci sentir que necessito anar a dutxar-me abans de veure ningú. Vull poder fer front a la vida sense recórrer a l’addicció que és la masturbació per a mi.

Millores després de deixar de fumar

Més energia, motivació

Esperança: (Dia 36) Aquesta experiència m'ha ajudat molt. Ja no puc deixar de tornar a com era. Tinc tanta il·lusió i energia cada dia, i hi ha una confiança que mai no sabia que existís. No vull perdre això.

Nikki: He recaigut unes quantes vegades des que vaig començar el mes passat, però realment he vist els beneficis. En primer lloc la meva energia és tan alta! Mai abans he estat tan enèrgic, fins i tot si tinc un embolcall, estic disposat a fer-ho!

Kristen: Tampoc vaig mirar molt la pornografia fins als darrers sis mesos abans de deixar de fumar. Mai em vaig masturbar més d’una vegada al dia i vaig mirar porno no més de dues vegades per setmana. Per a mi, el principal motivador per reduir realment va ser sentir la quantitat d’energia, motivació i gràcia social que tenia quan feia uns dies que no m’havia masturbat. Quan sento les ganes, recordo el millor que em sento quan no em masturbo en una boira complaent.

Més plaer sexual i capacitat de resposta emocional / sexual

Olivia: Vaig començar a masturbar-me quan era verge i quan finalment vaig tenir relacions sexuals, no em va agradar gens. Em sentia adormit i estava programat per baixar només del clítoris. Després de fer un mes sense masturbar-me al porno, vaig començar a gaudir del sexe per primera vegada i no vaig haver de confiar en absolut en el clítoris.

Meg: El meu principal problema era que em feia tan adolorit que seria massa sensible perquè el meu SO em pogués donar oralment. Solia masturbar-me cada dia, almenys dues vegades, abans d'anar a dormir, més per costum que perquè en realitat volia. ... Només ha passat poc més d'una setmana i ja he estat ... eh, gaudint dels avantatges amb el meu SO!

Julie: Els beneficis de nofap no són només per als homes. Mai no vaig pensar que el sexe millorés del que ja era, però em vaig equivocar. Quan els dos socis estalvien tot el seu desig per l'altre, les coses poden ser sorprenents.

cara: Definitivament noto un augment de la sensibilitat després d’un període de no aparició o sexe. Em fa sentir encara millor que hi hagi altres dones participants. L’amor fa que el sexe sigui molt millor. És una experiència completament diferent per alleujar les vostres necessitats basals amb algú (o amb vosaltres mateixos) i fer que el tipus d’amor que fongui el món i se senti com una experiència transcendental.

Sheena: La nit passada vam tenir relacions sexuals, i ningú de nosaltres no havíem fet res, ni va fer res, ni la resta de la setmana, i va ser increïble. Vaig venir fort i fort, probablement un dels millors (no per als veïns). De totes maneres, m'animo a continuar! Espero que ho faci també!

Beth: Estic fent això per recuperar la sensibilitat. Funciona. Quan vaig arribar a dues setmanes, vaig recaure i va arribar en pocs segons. Vaig deixar de fumar, de manera que quan tinc SO i tinguem relacions sexuals, és més agradable. Sens dubte, es nota el meu entusiasme després d’un moment en què no s’apareix.

Jessie: Vaig parar quan el meu marit es va aturar la tardor passada. Ahir, vaig tenir dues “O” només del toc del meu marit. Aquesta va ser la primera vegada en els nostres vuit anys. És el primer i l’únic home que ha estat capaç de fer-ho. És perquè vaig deixar de ser l'únic responsable del meu botó.

Samantha: Quan estalvio la meva il·lusió per les activitats amb el meu xicot, també és una sensació molt millor i encara més romàntica.

Kimberly: (Dia 33) Estic notant més plaer durant les relacions sexuals, ja que cada cop tinc més pauses entre moments de plaer.

Sarah: Sóc una dona de 19 anys que no faig cap. Abans de començar el sexe nofap era una tasca perquè no sentia res, només esperava que la meva parella arribés al clímax perquè acabés. Ja portem gairebé un any junts i puc comptar d’una banda amb la quantitat de vegades que he tingut un orgasme amb ells, i cap d’ells era tan bo. Però el sexe d’ahir a la nit em va semblar increïble i vaig tenir el millor sexe que he tingut en molt de temps. Ni tan sols estic en el meu reinici, però estic encantat de veure què hi ha a la botiga.

Millor estat d'ànim, major equilibri emocional

Caitlyn: Sóc una persona millor sense masturbar-me al porno. Sóc més feliç, més agradable, més productiva. El porno és una mena de crossa per a mi; Potser una eina important de postergació.

Kerri: [Dia 41] Va ser respectuós, amable i autèntic, i va ser el primer noi amb qui he estat des que vaig deixar de fumar. Després d’haver passat el període de temps més llarg entre orgasmes des que tenia uns 11 anys, em va resultar molt més fàcil satisfer-me. Vaig sentir aquest nivell de respecte per mi mateix que mai no havia experimentat. Per descomptat, tinc els meus dies de no sentir-me tan fantàstic, però ara experimento una sensació de claredat i pau molt més sovint.

Kayla: He tingut un problema amb la masturbació des que tenia uns 13 anys aproximadament. No va implicar realment la pornografia fins fa uns anys, ja que els meus pares tenien filtres als nostres ordinadors. Finalment em vaig adonar que tenia una lleugera addicció fa aproximadament un any. He estat intentant i deixant de parar i només recentment he aconseguit aturar-me durant més d’un mes.

Solia mirar a tots els homes que vaig veure com un possible nuvi. Va ser un problema real i em va impedir entrar en relacions saludables amb grans nois. Des de deixar de fumar, sóc capaç de mirar els nois com a possibles per a una gran amistat més que no pas com a potencial parella o parella sexual. Aquestes amistats saludables m'han fet sentir més còmode al voltant dels nois, llavors he estat en anys. És genial estar a l'habitació amb els homes i pensar a asseure's i prendre una tassa de cafè amb ells en lloc de imaginar-te com seria al llit.

Jillian: Sóc verge i no tinc experiència en relacions. El porno ha configurat la meva manera de veure els altres, especialment els homes. Crec que la meva addicció era bastant dolenta en el passat. Durant un temps no vaig trobar gens atractiu a la gent normal i, en canvi, em vaig encantar yaoi i hentai. (Retrospectivament, em sembla molt estrany, però això va passar als meus últims anys.) En realitat, el sexe era, i segueix sent, una cosa molt externa i em costa imaginar-me dedicant-hi. El comportament degradant que es veu a la pornografia em posaria calent, però després del fet em faria molt incòmode. Vaig interioritzar molt la "falta de valor" mostrada a les dames. Des que vaig deixar de fumar -i em van esperonar a deixar-ho a causa de les arts marcials-, estic impressionat del menys depressiu que estic, mantenint la ment allunyada de la pornografia. I quant millor són els meus somnis, la meva creativitat. Estic millorant veient la gent com a gent i la meva ment no està a la canaleta i em provoca ansietat (molt). I hi ha molta menys pressió en tots els àmbits de la vida que és una bogeria. Em sento una energia més innata i, tot i això, més tranquil·la al mateix temps, tot i que considero que l'exercici és EXTREMAMENT important com a sortida, ja que masturbar-se amb la pornografia ja no és una sortida.

Augment de l’autodisciplina, l’eficàcia

Mora: (Dia 35) Jo estava desmotivat, frustrat i anava i sortia constantment de crisis de depressió. Estava masturbant-me al porno cada dia i, de vegades, només em quedava al llit i ho feia durant hores. Sabia que hi havia moltes coses que volia dur a terme, però tot se sentia estancat. Així que vaig provar-ho. El primer dia va ser impressionant. Vaig anar a fer 11 km amb bicicleta, vaig escriure una llista de coses a fer i vaig marcar-les sense esforç. Coses interessants que han passat en els darrers 35 dies: - Ofereixen dues feines basades només en la personalitat - Ja no s’assetgen a la feina - Recaptar 4000 dòlars sense ànim de lucre. - Enfrontar-se a la mare per problemes familiars sense resoldre, va acabar volant el meu pare per tot el país perquè la meva família pogués estar junta per primera vegada en dos anys.

L’interessant és que ara no em costa tant engegar-me. L’altre dia em vaig trobar amb una foto d’un noi amb un vestit que normalment no hauria tingut massa impacte, però en realitat em sentia boig de mirar-lo. Espero que el nofap m'ajudi a l'orgasme molt més fàcil quan estic amb el següent home, normalment és una missió enorme i probablement perquè tenia l'actitud que "És més fàcil si ho faig tot sol".

Ser disciplinat en una àrea fa que sigui més fàcil ser disciplinat en altres àrees de la vida. A més, és una fugida de l’estrès i el dolor que ja no puc utilitzar, així que he de fer una altra cosa amb tota aquesta energia. Em vaig sentir pitjor en etapes, però va ser estrany, ja que tenia molta claredat al voltant i podia articular i experimentar el meu dolor de manera més directa. Em vaig inscriure en una mitja marató i estic set setmanes en el meu entrenament. Abans d'això no era corredor! M’han pagat per visitar una de les comunitats més remotes d’Austràlia (un somni fet realitat). Tampoc he begut alcohol durant gairebé quatre setmanes. D’aquí a un parell de setmanes em reuniré amb una banda en una altra ciutat, obtindré l’entrada gratuïta a un festival de música i després faré excursions amb ells cap a una altra ciutat, on romandré unes quantes setmanes tocant música.

Aixa: Vaig tenir un problema amb la masturbació compulsiva fa un temps. M’havia trobat fent-ho tot el temps i em costava molt parar. Acabo de trencar la meva tercera etapa d’abstinència. (Cadascuna ha estat aproximadament tres setmanes). Aquesta vegada és la primera que realment no he lluitat amb cap mena efecte caçador. Crec que potser haureu d'abstenir-vos una estona fins que el vostre cervell s’ordenés i després es pugui masturbar saludablement després. Crec que per a mi potser dues setmanes és un bon espai mínim. Però quan vaig començar a tractar de renunciar necessitava més temps per no tornar a la masturbació compulsiva.

Karen: (Dia 24) Estic fent No Fap per dominar els impulsos, el meu cos i tornar a entrenar el meu cervell com tots vosaltres. També hi participo al costat del meu cònjuge. Aquest procés i els seus efectes no són només placebo. Realment canvia les coses. Dedico energia mental i emocional a coses molt productives ara en lloc de pensar sempre en el sexe. El meu marit diu que té més ganes i estima per mi. Em sento més independent i confiada.

Nyra: Millores al dia 26:

• No tinc superpotències, però sóc modestament més productiva
• Encara necessito migdiada de vegades, però tinc una mica més d’energia que l’habitual
• No sóc una supermodel, però he perdut una mica de pes i tinc més motivació per seguir treballant
• No és un canvi monumental, però el sexe és, sens dubte, més intens del que era (tot i que ja era bastant impressionant per començar) i estic més connectat amb sentiments subtils i genuïns d’excitació.
• No he fet cap canvi radical de vida, però estic una mica més motivat per la meva feina. Em quedo una mica menys distret i em quedo una mica més en la tasca.

Dee: Va ser una lluita durant un temps, però al final vaig aconseguir parar diversos mesos consecutius. ... Ja no ho faig quan m'avorreixo, perquè reconec que és només una cosa que em fa sentir millor avorrit. Intento fer alguna cosa més durador, com treballar en un projecte. Encara considero que la meva experiència i la investigació que he fet juntament amb ella són extremadament valuoses. Vaig aprendre moltes coses sobre la naturalesa de l’addicció i vaig ser més conscient de quan feia alguna cosa de manera compulsiva enfront de fer-ho perquè tenia moltes ganes. Encara és un esforç per prendre aquesta decisió conscient, però ara estic molt més preparat. Vaig començar a aplicar les habilitats mentals que vaig aprendre a coses com l’addicció al sucre i altres substàncies més fortes. Ara, em sento més controlat. És saludable fer les coses només per sentir-se bé, sempre que sàpiga que això és el que està fent i que no quedi atrapat, essencialment perseguint el drac

Millorar el benestar, la forma física

Ashleigh: Pot ser que 20 dies no sembli molt, però és per a mi. A més, he perdut 12 kg en els darrers mesos i em sento increïble.

Joan: Crec que l'aparició excessiva contribueix a aquest problema de cabell també per a les dones. Tota la meva vida des de la infància he tingut aquest cabell prim i trencadís. Tots els altres de la meva família tenen els cabells gruixuts (excepte la mare, que endevina què, probablement també té una compulsió / addicció a la pornografia / fap) i em vaig imaginar que tenia gens de pèl prim de la mare. Bé, fa dos anys vaig trobar nofap i vaig començar a intentar arribar als 90 dies. Mai no m'he aturat, cada recaiguda em dóna ganes de treballar encara més. Vaig començar a cuidar-me millor i, des que he estat enganyant-me amb molts nutrients (els fluids de l'excitació femenina no poden ser només aigua) durant l'última dècada, a més de menjar bé, he estat prenent multivitamínics diaris des de llavors. També vaig tirar una vitamina D i C. La diferència és sorprenent. No he estat malalt com feia durant els canvis de temporada, la meva pell té millor aspecte. Però la millor part de tot (a part de desaparèixer l’ansietat relacionada amb la fap) és el meu gruixut cabell. Els meus vells amics no poden creure que simplement prendre’m un pèl multivitamínic al dia em permetés aquest bell cap de pèl. El que no s’adonen és que ja no sóc P / MOing 3-10 vegades al dia. Gran part d’això es pot calcular fins a la ciència, però en realitat, els nostres òrgans reproductors tenen la primera prioritat a la llista de distribució de nutrients del nostre cos, tota la resta és secundària.

Alicia: [Història anterior] La retirada va ser, i de vegades, és difícil. De vegades tinc somnis que he trencat la meva ratxa o somiaré amb clips porno que abans veia. En certes èpoques del mes, les ganes són més fortes per raons òbvies (sí, hormones!), Però el meu cervell està més centrat en el fet que no vull batre el meu rècord, de manera que l’aparteixo.

Pel que fa a qualsevol benefici addicional, encara estic esperant arribar al dia 90 per estar segur. Fins ara, he notat que sóc molt més fort tant física com mentalment. Vaig tornar a treballar i sóc el més en forma que he estat mai a la meva vida. A més, m’he dedicat més a ser jo sola i m’he centrat en això. Crec fermament que aturar-me em va ajudar a defensar el meu abusiu significatiu i prendre la decisió de marxar.

Terra: (Dia 98) La meva vida ha canviat per millorar en comparació amb el que era abans, però no estic segur de quant puc acreditar abstenir-me. Tinc dues feines, entreno cada dia i, amb 115 lliures baixant d’unes 135, estic en millor forma que en anys.

Condicionat porno

El condicionament sexual de Porn no es limita a la capacitat de resposta durant el sexe real (en alguns usuaris). També pot fer creure a les dones que els escenaris pornogràfics són representatius del sexe real i els fan pensar Vull ser tractat com a estrelles porno, o almenys provoca que tolerin les creences en forma de porno d'una parella.

Aquesta jove, per exemple, informa (en un diari del Regne Unit) que l'ús de porno del seu xicot va influir en el seu desig recrear escenes de violació ploroses, que se suposava que estaven a l’abast de la normalitat perquè l’havia preparat mostrant el seu porn violació.

Whitney: Veure el porno hardcore em va afectar de moltes maneres. Per què no m’assemblava a aquelles dones? Per què els meus pits són més petits? No els agradaria als homes que els meus llavis fossin més llargs? Què passa si estic pàl·lid, seria millor si em bronzejés? Afaitat, retallat, arbust? Per què no em queixo així, per què no puc córrer com poden fer aquestes noies? Vaig trigar una estona quan era més jove a adonar-me del fals i poc realista del porno. Retrospectiva és realment 20/20.

Lena: El meu xicot ha estat curat del seu Departament d’Edició per renunciar a la masturbació a la pornografia, i des de llavors hem estat tenint relacions sexuals. Després de començar nofap, vaig perdre la meva capacitat per sortir, per alguna raó. Però ha tornat! i puc dir-te per què: el meu xicot va deixar de veure'm com si fos una pornstar que estigués gemegant i llançant-se els cabells i em tractés com una persona real amb necessitats reals. Va fer un esforç per no pensar en mi com a dona o persona, sinó com a mi, que té el seu propi sentiment de plaer. Ja no sentia que havia de realitzar i fer totes aquestes posicions sexuals boges. Som només dues persones gaudint mútuament del sexe. Quan vaig intentar clímax, es va centrar en mi i només a mi, i jo en ell quan estava arribant al clímax. I això va fer tota la diferència.

Dana: No tinc cap problema d’addicció a la pornografia, però el que vaig fer (fer, però em vaig recuperant lentament) va ser aquesta idea que, com a dona, he d’actuar com una estrella porno per mantenir l’interès d’un home. Gemits forts constants, exagerats, canviant de posició constantment, tenint (d’acord, simulant) 10 orgasmes, disposats a fer qualsevol cosa, etc. Ser realment fals, perquè creus que és així com se suposa i això és el que els agrada als homes, cosa que fa que sigui gairebé impossible gaudir realment del que passa. I amb això també ve: pensar que és perfectament normal que un noi miri una gran quantitat de porno i et tracti com un objecte sexual.

Els homes també es noten:

"Les dones estan pujant el dial" diu Evan, també 31. "Sóc un plaer. Baixo amb l’excitació d'una dona. Però he notat que les dones són molt més vocals ara. O faig alguna cosa que no tinc o les dones comencin a imitar el que passa a la pornografia. Sincerament, és una mica estrany. No estic segur de si m'agrada ".

Junts, homes i dones poden superar el repte de separació de la pornografia hiperestimulant actual per Internet. La compassió mútua és el primer pas. Com va assenyalar un femstronauta,

“El nostre cervell funciona igual que el d'un home, sense diferències amb el sistema de recompenses. No hi ha diferències significatives amb els processos mentals que condueixen al bing. Excepte les diferències individuals habituals. Les nostres emocions funcionen igual. Les inseguretats poden estar relacionades amb el gènere, però, en general, són simplement inseguretats antigues. Hem d'aprendre a tractar-nos amb nosaltres mateixos d'una altra manera que no pas adormir l'estrès diari amb estimulació sexual. El mateix que fan els homes ”.

I com deia un home,

"Una de les coses que em dóna molta més empenta i coratge per experimentar amb r / PornFree i ara amb r / NoFap és que sé que aquí hi ha dones amb el mateix problema. Saber que no sóc un monstre boig i que hi ha gent d’ambdós sexes amb aquest tema fa que sigui molt més fàcil fer-ho. Aquí només som gent. Els homes i les dones són simplement cares diferents de la moneda de la humanitat, enganxades en aquesta roca fins que queda envoltada pel sol ”.

Més històries aquí i a la secció de comentaris a continuació

• Llegiu el compte de reinici d'una dona: Dona - Edat 31, 6 mesos "Només millora"
• https://www.yourbrainonporn.com/female-benefits-nofap-women-theory
• (Dona) Dia 47 a NoFap: AQUEST FUNCIONA!
• https://www.yourbrainonporn.com/female-things-have-really-changed-me
• Edat 25 - Dona - Mode dur de 91 dies

Actualitzacions: articles i estudis publicats des del 2013:

• 2019 - Pornografia i experiències íntimes de les dones heterosexuals amb un soci
• 2019 - Contribució del desig sexual i motius a l’ús compulsiu del cibersexe

Extracte: Els resultats de l'estudi no van revelar diferències significatives entre homes i dones en les puntuacions CIUS [Compulsive Internet Use Scale] ... La presència de subgrups de dones en el grup d’alt risc és ... coherent amb altres estudis sobre addiccions conductuals (Khazaal et al., 2017), demostrant que possiblement els subexemplars de dones tenen un risc més gran d’addiccions conductuals.

• 2019 - Jove, femenina i addicta a la pornografia
• 2019 - Dona, edat 31 - Porn m'ha insensible
• 2019 - El veritable peatge del porno: noies que odien el seu cos i homes joves que no poden tenir relacions, per un metge de família que ha vist el mal que fa als adolescents
• 2019 - Sentir-se espantat durant el sexe: resultats d'una mostra de probabilitat nord-americana de dones i homes: edat 14 a 60 (El "sexe espantós" és molt més freqüent i més violent per a les dones: estan implicats els mitjans sexuals explícits?)
• 2019 - L’hora de la dona (Ràdio de la BBC: vés a les 8: 55-18: 40)
• 2018 - Enquesta representativa a nivell nacional de vells anys de 18-50 troba que el 7% de les dones declaren un comportament sexual compulsiu. "La prevalença de dificultats per controlar les conductes sexuals entre les dones pot augmentar".
• 2017 - Una dona jove descriu com donar descans al porno / masturbació millora la seva capacitat de resposta sexual (vídeo)
• 2017 - Les dones joves addictes al porno
• 2018 - Tinc uns vint anys i sóc addicte al porno hardcore
• 2018 - 5 Ways Intimacy sofreix si mires el porno junts
• 2017 - (Estudi) Tractament que busca un ús pornogràfic problemàtic entre les dones
  
• 2018 - (VÍDEO) NoFap per a dones? - La veritat sobre la retenció de semen
• 2018 - Equivalència de PIED en dones (entrevista YOUTube)
• 2014 - Primer estudi sobre usuaris porno de dones mostra que els desitjos i la sensibilització estan associats a l’addicció a la pornografia / cibersexe.
• 2014 - Informes d'investigador que l’ús de porno de dones s’associa amb disfuncions sexuals en dones i un interès disminuït pel sexe en parella.
• 2014 - Sexe en el cervell: la relació entre potencials relacionades amb esdeveniments i excitació sexual subjectiva (dissertació basada en la investigació)
• 2016 - L’ús porno de les dones és més perjudicial per al matrimoni que el marit, segons l’estudi del 2016 titulat:Ús de la pornografia associat a un augment de la probabilitat de divorci".
• 2016 - Estudi dels biaixos de l'atenció en usuaris de porno on la meitat dels subjectes eren dones (explicació del biaix atent). Les troballes s’alineen amb el model d’addicció i no van informar de diferències entre subjectes masculins i femenins.
• 2016 - Estudi sobre persones amb comportaments sexuals problemàtics (PSB) va informar de diversos dèficits neurocognitius en "addictes al porno / sexe". Aquests resultats indiquen que són més pobres funcionament executiu (hipofrontal) que és a Característica clau del cervell que es produeix en els addictes a les drogues
• 2017 - Estudi dels estudiants universitaris i de l'addicció a la cybersex. 4% de dones i 19% dels homes afectats.
• 2022 - Predictors del comportament sexual compulsiu entre les dones que busquen tractament L'estudi va enquestar a 674 dones poloneses d'entre 18 i 66 anys que buscaven tractament per a un comportament sexual compulsiu. Fragments:

El 31.8 per cent (XNUMX%) de les dones de la mostra estudiada van informar que buscaven tractament per a CSB en el passat. L'ús problemàtic de la pornografia va ser el predictor més fort dels símptomes de CSB.

Pantalla de pornografia breu (BPS). El BPS és un ítem de 5 instrument de cribratge que mesura problemes... RESULTATS

De les 674 dones, el 57.4% (n= 387) va anotar 6 punts o més alt en el SAST-PL, indicatiu de CSB, i 73.3%

(n= 494) de la mostra va obtenir 4 punts o més a la BPS mesurar els símptomes de l'ús problemàtic de la pornografia

Les dones que pateixin els tipus de problemes que es recullen en aquesta publicació poden trobar aquests elements d’interès:

de Regne Unit Telègraf:

Les dones no són menys propenses efectes negatius de veure porno que els homes.

"Començo a veure cada cop més porno hardcore, fins que he de deixar la sessió durant un temps"

Siobhan Rosen, columnista del sexe americà de GQ, em diu: "Miro a Pornhub i entro a la mateixa mentalitat a la qual imagino els homes, on al principi la vista de dues persones que tenen relacions sexuals és tan desperta. I llavors sóc com: "Necessito una mica més". Començo a mirar més i més porno dur fins que hagi de forçar-me a abandonar una estona ".

Els observadors de porno habituals solen informar que senten menys excitació durant el sexe, cosa que Rosen també ha experimentat. "La meva parella i jo vam fer un pacte per no veure porno per aquesta raó, i la nostra vida sexual és molt millor per això".

Per què el porno és la malaltia de la mort per un matrimoni feliç: les parelles casades que consideren que el material per a adults és el doble del risc del divorci

"Les parelles casades que veuen pornografia gairebé duplicen el risc de divorci, segons van dir ahir els investigadors. ... Mca les dones de les quals miren porno poden animar-se amb la notícia que si deixa de veure-la, la probabilitat de divorciar-se es reduirà al 6% entre les parelles entrevistades. Però si decideix continuar, el risc de divorci es manté en un 18% ".

Presentació de diapositives sobre condicionament sexual

Article sobre la pornografia i la transformació dels gustos sexuals

Per què el porno pot ser més emocionant que una parella

Assessorament per a socis de qualsevol que intenti deixar de fumar

Energia sexual i dona soltera

Com canvia la percepció dels homes sobre les dones i el romanç sense ús del porno

Utilització de la pornografia a Internet entre dones col·legiades: actituds de gènere, seguiment del cos i comportament sexual (2018)

Comentaris de dones sota aquest article

Pornografia i addicció al sexe: no només el problema d’un home

Les dones estan reportant també problemes relacionats amb el porno (programa de ràdio)

Evolució científica creixent d'un cicle postorgànmic persistent (estudis)

Estudis sobre la superposició entre sexe i drogues al cervell

Cerqueu un suport genuí i útil per a homes i dones que es recuperin del consum excessiu de pornografia a Internet? Visita REDDIT.NoFap. Aquesta publicació destaca l'actitud acollidora i acollidora de la majoria dels homes que hi ha, i hi ha una dona a l'equip moderador.

___________

3 canals YOUTube de dones que han experimentat amb "nofap":

► AAHANA: https://www.youtube.com/channel/UCksU…

► KasumiKriss: https://www.youtube.com/channel/UCp4_…

► Chel-lalasVeganMania: https://www.youtube.com/channel/UCyb-…

-----

Fòrums per a dones: