A la recerca d'un major content? Coneix el teu cervell.
La fantasia sexual s'ha promocionat durant molt de temps com una manera de satisfer les necessitats sexuals o omplir la bretxa entre els libidos sincronitzats dels companys. Això suposa que el desig sexual és com la fam: simplement mengeu (o l'orgasme) fins que en tingueu prou. Viouslybviament, si teniu una gana més gran o més variada que la vostra parella, afegireu aperitius o us masturbeu, segons els casos.
Moltes persones consideren que els orgasmes són bàsics. Si el menjar ràpid és una comoditat valuosa perquè us alimenta més aviat, la vostra fantasia preferida és valuosa perquè us allunya més ràpidament o amb una explosió més gran de productes neuroquímics.
Podria haver-hi més a la història? De la mateixa manera que alguns tipus d'aliments provoquen anhels i embrutaments, potser també fan alguns tipus de fantasia sexual (és a dir, el que sigui vostè realment excitat). Per exemple, feu que els aliments ensucrats siguin un hàbit, i és probable que els desitgis fins i tot quan no desitgeu menjar sa, és a dir, fins i tot quan el vostre cos no necessita menjar. No busqueu nutrients, sinó més aviat un breu impuls de la dopamina química del cervell, que aviat torna a caure i us deixa ansiosos per més.
De la mateixa manera, com més fantasies amb aquella parella de tres o perversa, més intrusius i forts semblen esdevenir aquests pensaments. Connecteu cèl·lules nervioses juntes per construir una via que connecti la pel·lícula interna amb l'excitació sexual. Com a resultat, fantasiar pot portar a reproduir alguna cosa a la vostra ment com un CD danyat. A mesura que augmenta la dopamina amb cadascun promesa del plaer, els desitjos d’orgasme poden augmentar molt per sobre de la libido de referència anterior. La vostra creixent frustració pot fer que sigui molt més difícil trobar satisfacció. Al mateix temps, el cervell pot ser insensible al veritable negoci. Va dir una dona,
M'agrada fantasiejar amb els escenaris porno. Però ara ho faig al mínim, perquè quan vaig tenir relacions sexuals amb el meu marit de nou l'orgasme semblava difícil.
Un desig que realçes amb la fantasia és diferent de la teva necessitat sana de connectar profundament amb una altra persona. Neuroquímic fort "GOTTA GET IT!" els senyals derivats de la fantasia poden desregular el cervell recompensa de circuits—I oblideu les vostres prioritats. Quan aquesta part primitiva del vostre cervell allibera neurochimics més emocionants durant la vostra fantasia que durant el sexe amb la vostra parella, una part de vosaltres realment valorarà la vostra fantasia. dalt el vostre company. Això crea un conflicte interior i us pot induir a error sobre els beneficis d’un afecte càlid i de l’acompanyament proper i de confiança (tots dos han demostrat que milloren el benestar).
Se suposa àmpliament que la fantasia és inofensiva, sigui quin sigui el seu contingut. Tanmateix, igual que en el cas dels aliments, sembla que el tipus i la quantitat d’estimulació sexual tenen importància a nivell químic. Un home va dir de la seva experiència:
Hi ha molts problemes per ser massa intens amb les fantasies sexuals. He notat un efecte de trinquet: una vegada que actuo sobre una fantasia, la fantasia es torna menys interessant i, després, he de passar a alguna cosa més intensa i encara menys realista, com l’escalada del porno. La realitat de representar una fantasia poques vegades coincideix amb l'expectativa i moltes fantasies no serien saludables per a una relació si s'actués.
És massa problema per a la fantasia vostè?
Esteu culminant amb una freqüència creixent o amb escenaris més extrems? Tens ganes exigents, que no disminueixen per molt de temps fins i tot quan fas orgasme amb la teva fantasia? Et sents enfadat quan la teva parella no satisfà les teves "necessitats" de, per exemple, jocs de dominació o de fer vídeos casolans? La seva ansietat augmenta? Estàs aïllant més? Ets malhumorat o irritable? Són vostres ereccions més febles? Busqueu sense parar trobar aquell vídeo perfecte de la vostra fantasia per acabar-vos de satisfer? (Bona sort amb això.)
Si esteu experimentant aquestes coses, els orgasmes no són la solució més o més calents. Podria ser el moment de buscar satisfacció per una altra via. Una versió de la tècnica següent ajuda els pacients amb trastorn obsessiu-compulsiu a reconstruir el cervell. Un malalt de TOC creu que si només pot comprovar que l'estufa està apagada prou vegades, se sentirà a gust. En canvi, la seva ansietat creix perquè activa un bucle cerebral poc útil cada vegada que verifica. Només comença a debilitar el bucle quan ell no actua sobre els seus impulsos. En altres paraules, com més ho fas, més ho vols fer; Com menys ho facis, menys ho vols fer.
En lloc d’intentar esgotar la frustració sexual mitjançant més fantasia, deixeu sortir l’aire de la vostra fantasia. Permetre que aquest bucle cerebral es debiliti per negligència. Deixeu de culminar amb la vostra fantasia. Deixeu de cercar a Internet per trobar-ne vídeos. Cada vegada que us apareix a la ment, digueu-vos juganerament: "Rebutja!" Imagineu-vos un brunzit fort al vostre cap i visualitzeu estampant un gran cercle vermell amb una barra inclinada sobre la vostra imatge de flashback amb un clang. Inverteixi immediatament la seva atenció en un altre lloc.
Quan deixeu d’estimular aquelles vies cerebrals conegudes, les connexions a les sinapsis de les cèl·lules nervioses relacionades es debiliten i la fantasia afluixa la seva mort. Tingueu cura de no lluitar contra la fantasia, anomenar-la noms o etiquetar-la (o a vosaltres mateixos) com a "malalta" o "pecadora". No intenteu analitzar si esteu avançant. Aquestes tàctiques augmenten l’ansietat. (Si estableix un vincle entre ansietat i excitació, podria trobar-se amb ganes d'orgasme sempre que estigui estressat).
Al principi, aquest procés és un repte, sembla inútil i augmenta la frustració. El vostre cervell vol la seva correcció de neurochemicals i emocionants la retirada és incòmoda. No importa la molèstia interna que sentis en aplicar la tècnica, és el que tu do això compta. El vostre objectiu ara és desconnectar suaument tota la fantasia de la vostra excitació sexual natural i permetre que el vostre cervell torni a l'equilibri. Es necessitarà paciència i consistència, però sí es pot fer.
Sabreu que el vostre nou enfocament funciona quan la vostra excitació sexual sorgeix de forma natural sense fantasia. És un senyal excel·lent; el cervell es torna a connectar. És probable que també descobriu dues coses: (1) la vostra necessitat d’orgasme és molt inferior al que us imaginàveu mentre feia servir la fantasia per arribar al clímax i (2) la realitat és molt més satisfactòria a mesura que augmenta la sensibilitat del cervell.
Un home, que havia estat bullint de ressentiment i insatisfacció des de fa anys perquè estava convençut que el sexe anal amb la seva esposa que no volia ser el seu únic camí cap a la felicitat, va deixar de fantasear-ne i de buscar porno anal. Després d'un mes, va publicar:
Em sento cada vegada més atret per la meva dona i em resulta més fàcil oblidar els meus sentiments de ressentiment. La lluita semblava provenir de la meva fantasia, en comptes de concentrar-me en la realitat immediata durant el sexe.
Durant anys, aquesta fantasia va aparèixer durant el sexe quan el sexe no s’assemblava en cap cas a la fantasia. Les meves interaccions amb gairebé totes les dones van quedar, fonamentalment, eclipsades pel pensament inicial de "i si aquesta em deixés ..." La fantasia em va portar dues vegades en un viatge de deu minuts en cotxe d'infidelitat. El deixo perdre centenars d’hores irrecuperables.
Recordeu que els pensaments i les imatges que fan saltar els vostres genitals poden ser poc més que dibuixos animats, indicacions aleatòries que, sense voler, heu connectat per activar els circuits de recompensa del vostre cervell. El vostre cervell valora falsament aquestes indicacions perquè alliberen substàncies neuroquímiques emocionants, de manera que continua indicant que necessiteu un altre orgasme basat en la fantasia. No obstant això, a llarg termini, la satisfacció sembla ser un producte de la química equilibrada del cervell, més intimitat (o molta interacció social amigable), en lloc de la freqüència de l’orgasme. Això és més fàcil de veure una vegada que el cervell hagi tornat a equilibrar-se.
Què ajuda mentrestant? Exercici vigorós, contacte social amable, diària comportaments d'unió amb la teva parella, meditació diària, dansa, ioga de parella, temps en la naturalesa, interacció juganera o cuidant amb la família i les mascotes, reduint el sucre i la cafeïna i moltes altres pràctiques de benestar.
La fantasia sexual sembla una manera segura d’augmentar la vostra felicitat. Tot i així, si la vostra angoixa augmenta, podríeu estar buscant satisfacció allà on no es pugui trobar. Els orgasmes cada cop més calorosos ofereixen un alleujament passatger, però no es satisfan ni completament ni durant més temps. En resum, no tots els orgasmes són com a aliment bàsic. Alguns tenen més en comú amb Fritos.
Una vegada que hàgiu permès que el vostre cervell torni a l'equilibri, podeu descobrir que l'orgasme ocasional, producte d'una trobada sensual i lliure de fantasia, facilita la frustració millor que un desordre de fantasia-sexe. Fins i tot podeu provar una mica més enfocament radical de fer parella.
Recopilació de disparadors (recopilats per nois porno)
Informe de Guy del fòrum
Vaig començar [fa 3 mesos] Ha estat un viatge infern i una mescla de resultats, però al final tot ha valgut la pena. Aquest és el meu informe.
Vaig decidir fer-ho després d’haver experimentat ED amb una de les noies més boniques que havia vist mai. Va estar en mi des del dia que em va conèixer. Vam sortir diverses vegades i vam acabar al llit. Això no va anar tan bé. Estàvem borratxos i ella va acabar fent la major part de la feina. L'endemà al matí, volia tornar a anar, però jo no podia fer-ho. Sabia que era hora d’un canvi.
El porno mai va ser realment una cosa per a mi. Aproparia les meves pròpies fantasies i ho faria 1-2 vegades al dia. Això està passant des que estava a l'escola primària. Hi va haver moments (com ara la universitat) en què tenia xicotes i l’aparició es desaccelerava perquè em posaven, però mai no vaig parar realment. Durant els darrers anys, només sentia que realment no necessitava relacions sexuals, de manera que em vaig quedar amb els fapping.
Els primers dies no eren els més difícils per a mi. Al contrari, les primeres setmanes van ser les més fàcils. Al voltant de la tercera setmana, vaig començar a experimentar els meus disparadors. Les meves fantasies vindrien a la ment i el meu cos demanaria un orgasme. Lluitar contra això vaig prendre tot el que tenia. Cada pocs segons vaig haver de redirigir els meus pensaments. Va ser brutal, però va funcionar.
Un temps després de la quarta setmana, vaig començar a notar alguns canvis molt interessants: el meu penis es veu més gran. No estic del tot segur per què. Té un aspecte més complet, més rodó i saludable. Els meus nivells d’energia són millors que mai. No necessàriament estic rebotant de les parets, però tinc aquesta capacitat intrínseca per tirar endavant la feina, l’escola i altres activitats, mentre que abans, cada tant, feia pauses per fer migdiada i berenar.
Ho vaig fer en mode dur, però encara em vaig enganyar amb un parell de noies aquí i allà, però mai no he tingut orgasmes.
En general, diria que aquest viatge va valer la pena. Les fantasies sexuals que abans em posseïen ja no són, només imatges borroses del passat que no tenen cap mena d’impacte en mi.
M'havia dit a mi mateix que podia tornar a l'aparició després dels 90 dies, però ja sabeu què, no crec que ho necessiti. Si torno a començar a aparèixer, potser torno a caure en aquest cicle viciós. Per tant, avui dic que no, gràcies. Ja no sento que necessiti fap. Crec que seguiré sortint i seguiré endavant amb el meu nou estil de vida.
Les fantasies s’esvairan i moriran mentre no continuïs "
Un dels meus principals desencadenants després d’abandonar la pornografia han estat aquestes maleïdes fantasies, algunes d’elles durarien pocs segons, però d’altres quan el meu cervell està “inactiu”, com quan intento adormir-me i sovint implicava fantasies llargues i detallades. Poques vegades conduiria a un Fapping complet, (més aviat com una carícia, o el que anomenaria masturbació mental).
Estic el dia 62 del meu reinici i, sorprenentment, les fantasies s’esvaeixen i suposo que són les vies neurològiques en la meva reestructuració cerebral i que no clamo aquest petit doll de dopamina.
En certa manera, és com deixar anar “un vell amic”, que podia visitar amb la gent que m’envoltava, i que ningú no tenia ni idea. En els meus primers estadis de reinici, encara aniria a aquell "lloc feliç" familiar, tot i que ho sabia millor, però com que feia més de deu anys que estava fantasiant era un lloc difícil per deixar de visitar.
Així doncs, aquí hi ha una mica de malenconia, però ara m'he adonat d'això perquè estan esvaïxent que el meu cervell és (finalment) la curació.
Només volia compartir aquest increïble avenç que estic experimentant. Si algú més té els mateixos problemes amb les fantasies, pot trigar una estona, però s’esvairan i moriran mentre no els continueu alimentant.
ACTUALITZACIONS
- Un diagnòstic oficial? El manual de diagnòstic mèdic més utilitzat del món, La Classificació Internacional de Malalties (ICD-11), conté un nou diagnòstic adequat per a l'addicció porno: "Trastorn compulsiu del comportament sexual. "(2018)
- Pornic / addicció al sexe? Aquesta pàgina llista 39 estudis basats en la neurociència (IRM, fMRI, EEG, neuropsicològic, hormonal). Proporcionen un fort suport al model d'addicció, ja que les seves troballes reflecteixen les troballes neurològiques que es presenten en els estudis d'addicció a substàncies.
- Les opinions reals dels experts sobre l'addicció al porno / sexe? Aquesta llista conté 16 ressenyes i comentaris recents de literatura per part d'alguns dels millors neurocientífics del món. Tots donen suport al model d'addicció.
- Signes d'addicció i escalada a material més extrem? Més de 30 estudis van informar de resultats consistents amb l’escalada de l’ús del porno (tolerància), l’habituació al porno i fins i tot els símptomes d’abstinència (tots els signes i símptomes associats amb l'addicció).
- Enderrocar el punt de parlament no recolzat que "el desig sexual alt" explica la pornografia o l'addicció al sexe: Almenys 25 estudis falsifiquen l'afirmació que els addictes al sexe i a la pornografia "només tenen un desig sexual elevat"
- Porn i problemes sexuals? Aquesta llista conté estudis 26 que uneixen l'ús de porno / l'addicció a la pornografia a problemes sexuals i una menor excitació als estímuls sexuals. El fEs mostren els primers estudis 5 a la llista causació, ja que els participants van eliminar l'ús del porno i van salvar disfuncions sexuals cròniques.
- Efectes de la pornografia sobre les relacions? Gairebé els estudis 60 vinculen l'ús del porno amb menys satisfacció sexual i de relació. (Pel que sabem tots estudis que involucren a homes han reportat més enllaços a l'ús de porno més pobres satisfacció sexual o de relació).
;
