Takže jsem tady, 90 dní. Je to moje druhá 90denní série a cítím se dobře.
Věci se změnily: Změnil jsem stravu v důsledku řezání místo toho, aby se spojil, je to keto a dokonce je o tom subreddit: r / keto. Nemohu to dostatečně doporučit fapstronautům: v zásadě říká ne sacharidům, takže pokud jste trochu závislí na cukru, keto je pro vás. Slaninu můžete jíst každý den, po celý den a zhubnout.
Moje sociální síť se zlepšila, lidé mě neustále kontaktují a myslím, že jsem udělal velké zlepšení v sociálních dovednostech, ve skutečnosti si myslím, že jsem čím dál extrovertnější.
Mám přítelkyni, takže pro mě už žádný „tvrdý režim“, jak to někteří z vás popisují. Myslím, že je to dobré, ale není to nic zvláštního. Mám ji ráda, ale přesto v sobě mohu udělat hodně vylepšení.
Snažím se stát lídrem ve všem, co dělám, myslím, že jsem stvořen být vůdcem a učitelem pro ostatní a mnohokrát se to osvědčilo. Rád lidem ukazuji, jak se věci dělají správně, a učím je o věcech, které nevědí. Ale také jim komplimentujte za věci, které dělají dobře, a kritizujte je za věci, které dělají špatně. Neznamená to, že bych rád o sobě přemýšlel jako o nejchytřejším a nejsilnějším, ale myslím, že každý člověk by měl být schopen být vůdcem.
Oh, zmínil jsem se, že budu v národní belgické televizi o nofapu? Nemůžu se dočkat, až to uvidím!
Konečně vám děkuji za poskytnutí skvělých tipů pro můj život a při rozporu se mi pomohlo, tato komunita je skvělá!
Kráčejte dál s nadějí v srdci a nikdy nebudete kráčet sami. Nikdy nepůjdeš sám.
ODKAZ - 90 dny, znovu
by stoenr
AKTUALIZACE - 126 dní, kdy jsem byl sám
Chtěl jsem čekat až do dne 130, ale byl jsem příliš nervózní a musím se o něco podělit.
Za prvé, pokud toto čtete, děkuji za vaši podporu. Možná jste můj skutečný přítel nebo jen kolega fapstronaut, děkuji. / r / nofap je zde jedna z největších komunit plná lásky, štěstí, ale také síly a motivace. Podívejte se na pult: několik dalších lidí a my budeme 35000 fapstronauti silní! Pokračuj v dobré práci!
Naposledy jsem napsal aktualizaci před měsícem a můžete si ji přečíst zde Pokud máte zájem.
Věci šly dobře, už nejsem v depresi, z čehož jsem velmi šťastný a pyšný. Deprese byla jednou z nejtěžších věcí v mém životě a je velmi smutné si myslet, že to bylo způsobeno masturbací. Od té doby, co moje deprese zmizela, získávám každý den větší sebeúctu, cítím, jak moje nohy stojí stabilně na zemi.
Jelikož deprese je pryč, nemám v životě žádné vážné problémy, ale zatraceně, to kurva nadrženost. Přichází ve vlnách. Někdy nemám žádnou nadrženost a myslím, že jsem asexuální, ale pak to přijde jako tsunami, které vyfouknou všechny mé jasné myšlenky a přemýšlejí o ženách. Pak tato nadrženost vede ke snu, která je opravdu špatná: Snažím se o porno a někdy se mé sny cítim jako realita. Když se probudím, po zbytek dne jsem v špatné náladě, obviňuji se, že jsem relapsoval, i když vím, že to byl jen sen.
To znamená, že moje sny jsou jedinou věcí, která je v mém životě nestabilní. Moje nálada je plně pod kontrolou, moje nutkání je plně pod kontrolou. Chtěl bych poděkovat jednomu fapstronautovi, který doporučil dobrou metodu boje s nutkáním. Jak se to jmenovalo? Buddhistická metoda? Už nevím, ale jednoduše vysvětleno, když máte chuť na něco, bez ohledu na to - je to porno, masturbace nebo nezdravé jídlo nebo kousek čokolády, přemýšlejte o opaku. Například když přemýšlíte o pornu, nasměrujte své myšlenky na to, abyste byli s dívkou, mazlení, láska ...
Nakonec lidé. Říkal jsem některým přátelům, že nemasturbuji ani nedívám na porno. Jejich reakce? „Kamaráde, proč to děláš, masturbace je dobrá, porno je úžasné […]“. Říkám jim, že to nedělám, protože chci mít kontrolu nad sebou. Nakonec se mi pořád smějí, ale já to ignoruji a myslím si, že jsou mizerně závislí. Určitě jim chci pomoci, ale je tak těžké sdílet naše poslání. Myslím, že jeden fapstronaut, který řekl „jednoho dne nás najdou“, měl úplnou pravdu. Chvíli trvá, než pochopíte, že masturbace / porno nejsou dobré a že to vyčerpává vaše emoční baterie.
Konečně chápu, že porno není dobré; odstraňuje ze sexu všechny emoce, pocity a LÁSKU, dělá ze sexu jen instinkt, prostě věc, kterou děláte. Masturbace může být dobrá, ale v určitých kontextech. Myslím, že masturbace bez porna by mohla být dobrá, pokud to děláte jednou týdně, ale musíte znát své vlastní limity. Po zbytek svého života nebudu masturbovat, bez ohledu na to, jak silná bude moje nutkání. Chci dokázat, že jsem silnější než všechna moje nutkání dohromady.
Pokud se mě chcete zeptat na můj sociální / ženský status: žádný pokrok, to znamená, že se nesnažím někoho najít, nikoho nehledám. Teď jsem v pořádku a upřímně si nemyslím, že mám čas na přítelkyni. Mám tolik práce, tolik práce, čas za mnou běží a nějak nemohu dokončit věci, které jsem začal včera.
Moje koule jsou z dubového dřeva. Brzy hliník…
Tl; dr: přečtěte si celou tu zatracenou věc nebo pokračujte v masturbaci
AKTUALIZACE - Lidi, podívejte se na toto porno, je to skvělé!
Nyní jsem získal vaši pozornost, možná si budete chtít přečíst příběh o více než 200 dnech cesty nofap.
Je to podruhé v tomto týdnu, kdy jsem se rozhodl něco napsat / r / nofap. Teď mám jarní prázdniny a nudím se k smrti, takže jsem se rozhodl vyzkoušet si své psaní a také prozradit svou úplnou nofap cestu dodnes.
Všechno začalo minulý rok před letem. Zabýval jsem se rozchodem a byl jsem neustále v depresi, přestože k rozpadu došlo před měsíci. Byl jsem a upřímně si myslím, že jsem stále závislý na masturbaci a pornografii. Pornografie a masturbace způsobily vážné účinky v mém životě a také některé trapné okamžiky. Pamatuji si, jak jsem svým rodičům před rokem a půl říkal, že pornografie je dobrá a že to dělá každý. Teď se smím sám sobě, ale stydím se. Jak bych mohl jít tak nízko? Vzpomínám si, když jsem byl mladý, býval jsem novými přáteli v mrknutí oka, mluvil s cizími lidmi a byl společensky šťastný. Začal jsem masturbovat kolem svých 9th narozenin. Bylo by to považováno za normální, ale přímo jsem začal masturbovat s porno. Tyto obrazy od té doby jsou stále spáleny v mé paměti a myslím, že na ně nebudu moci zapomenout. Pokračování před rokem: Rozhodl jsem se změnit. Léto mířilo ke mně a hodně jsem přemýšlel o sobě a mém životě. Tehdy jsem byl velkým lurkerem chans a sraček, trávil jsem spoustu času neděláním nic na internetu a samozřejmě hodně masturboval. Občas jsem udělal krátké pruhy nofapu, nečekal jsem příliš mnoho. Tehdy jsem opravdu očekával, že se po krátkou dobu nebudu snažit o to, abych mohl orgasmus tvrdší rukou.
Začal jsem číhat více reddit a hledal ambiciózní subreddits, které by mi možná mohly pomoci nebo něco naučit, namísto bezcílného procházení / r / vtipné or / r / obrázky. Nepamatuju si přesně, jak jsem narazil / r / nofap, ale vzpomínám si, že jsem vzal věci, které říkal vážně. Četl jsem úspěšné příběhy fapstronautů a sledoval jsem TEDx show. Každý kus padal spolu a konečně jsem pochopil, že se mi nedaří dobře se svými zvyky v oblasti porno a masturbace. Měl jsem porno všude: iPod, telefon, PSP, počítač. Bylo to vlastně „pouze pro případ nouze“, protože jsem použil internet k nalezení streamovaného porno. Bylo to směšné.
Den, kdy jsem začal s nofapem, byl den předtím, než jsem poprvé pracoval v životě. Byl jsem motivovaný, protože jsem pracoval 10 hodin denně a to znamenalo, že jsem měl sotva volný čas, a protip, který jsem dostal od fapstronauta, bylo, že bych měl naplánovat svůj čas, takže nemám čas se nudit. Do prdele, to je problém teď ... Každopádně jsem byl motivovaný a soustředěný. Proč jsem se rozhodl udělat nofap? Uvědomil jsem si, že jsem smutný teenager, byl jsem v depresi dlouho a v obvyklém týdnu jsem měl vážné chvíle radosti. Mým cílem bylo sebevědomí mluvit se ženami, větší moc a dobré životní podmínky. Čas odletěl, tvrdě jsem pracoval a všechno vypadalo pod kontrolou. Bylo to snadné až do dvacátého dne a já jsem byl nahý v koupelně a hrál si s penisem. Věci šly příliš daleko a já se relapsoval, naštěstí bez porna. Cítil jsem se opravdu, opravdu špatně. Styděl jsem se za sebe a skutečně jsem znechucen. Musel jsem resetovat svůj odznak a začít znovu od nuly. Takový odpad, těch dvacet dní!
Tentokrát jsem byl mnohem více motivovaný. Uvědomil jsem si, že pravomoci a výhody ne masturbace - s porno nebo bez porno - jsou mnohem větší než masturbace. Potěšení počítané v sekundách nestojí za potěšení počítané v týdnech. Bylo léto, bylo teplo, slunečno. Líbí se mi takové počasí. Také jsem měl hodně času být sám. Nemám přátele, když jsem na dovolené, ale co mám, je práce. Žiji zde v malém městě a takový život je mnohem náročnější než život ve městě. Všechno musíte udělat sami: pokud si chcete v zimě udržet svůj zadek v teple, musíte jít do lesa, vyřezat nějaké stromy, vysušit dřevo a poté dřevo přinést domů. Je to spousta práce a hodně času. Musel jsem něco udělat, už jsem se nenudil.
Když jsem se vrátil z dovolené z domu, rozhodl jsem se jít do posilovny. Jen jsem chtěl vypadat dobře, pořád chci a být silný. Bylo to velmi dobré rozhodnutí. Pořád jsem trochu aktivní: zvedám se a běžím. Léto skončilo 23th v září a můj odznak řekl něco jako 80 days. Byl jsem opravdu šťastný. Když můj odznak řekl 90 dní, rozhodl jsem se napsat zprávu. Mezi dnem zahájení mé cesty nofap a mým prvním 90-denním pruhem se mnoho věcí změnilo:
- Vnitřní mír je něco, s čím jsem měl problémy před nofapem. Měl jsem období velmi hluboké deprese a nedostatku motivace. Měl bych náhlý výbuch hněvu nebo jiné nadměrné emoce. Po těch 90 dnech jsem byl rozhodně klidnější a schopen ovládat své emoce. Stále se někdy cítím depresivně, ale když ano, mám důvod.
- Postrádal jsem odvahu a bál jsem se selhání i ostatních lidí. Nyní přijímám iniciativy a snažím se být lídrem. V této části mého života se daří dobře a myslím, že s tím chci něco udělat.
- Měsíce číhající chans mě vyčerpaly empatií. Mohl jsem se dívat na gore, dívat se na agresivní porno, aniž bych se krčil. Opravdu jsem necítil žádnou empatii pro trpící lidi ani pro šťastné lidi. Byl jsem jen já a můj svět. Nyní mohu být empatický ke každému a cítím, že každá emoce 10x je silnější než předtím.
- Motivace není nic, pokud nemáte kázeň ji sledovat. A je to pravda. Myslím, že jsem docela disciplinovaný muž. Mám mnoho rutin, které sleduji, a snažím se dodržovat každý osobní „zákon“, který z času na čas stanovím. To mě udržuje rozumné a na dobré cestě. Vizualizuji všechno, co dělám, abych si udržel vysokou motivaci.
- Vidím mnoho fapstronautů, jak si stěžují na to, jak nofap vyřešil jejich problém s kontaktem s očima. Nofap to pro mě vyřešil také. Jsem otevřenější vůči lidem a už se nebojím nových lidí. Jistě, někdy se stydím, ale když někoho lépe poznám, cítím se kolem nich pohodlně. Nofap opravil mnoho mých sociálních problémů. Díky nofapu mohu říci, že mám více přátel a známých.
Byly to všechny duhy, ale někde v listopadu jsem začal přemýšlet o nutnosti nofap pro mě. Myslel jsem, že to už nefunguje, pořád jsem neměl přítelkyni a můj pokrok se zastavil. Došel jsem k závěru, že už nepotřebuji nofap, a že bych měl masturbovat s mírou, ale bez porno, po tom všem porno bylo hlavní příčinou mnoha mých problémů. Udělal jsem to, pak jsem to udělal znovu a znovu. Byl jsem ve smyčce. Ale pak jsem se někde v prosinci natáhl na porno. Myslel jsem, že jsem byl uzdraven ze své závislosti, ale ne, daleko od toho. Toto období od listopadu do konce prosince nazývám „černá díra“. Opravdu si nepamatuji, co jsem tehdy dělal, jediné, co si pamatuji, je to, že jsem masturboval.
Ale znovu jsem vstal 1. ledna. Hlavním cílem je ne masturbovat celý rok, ale cílem je prozatím ne masturbovat. Ve škole jsem inicioval spoustu věcí, získal jsem spoustu nových přátel a obecně se cítím sebevědomý. Podle mého názoru nás závislost udržuje tím, co nás udržuje rozumným a disciplinovaným. Kdybych měl oči zavřené před závislostí na PMO, nemyslím si, že bych svůj život zvládl tak, jak je tomu nyní. Pravděpodobně bych stále seděl každý pátek doma a masturboval a ztrácel svůj život.
Teď mám přítelkyni, kterou opravdu miluji a chybí mi. Myslím, že moje nofap cesta je částečně věnována i jí. Cítím se jako šelma, která o ní přemýšlí, a myslím, že ji budu houpat v posteli, protože můj ED je pryč a já jsem se probudil tím, že jsem ji políbil. Na mé cestě byl okamžik, kdy jsem si myslel, že nebudu mít přítelkyni, ale vše, co jsem potřeboval, byla naděje. Fanoušci Liverpoolu zpívají: „Jděte dál, chodte s nadějí ve svém srdci a nikdy nebudete chodit sami. Nikdy nepůjdeš sám.". Je to pravda: i když si myslíte, že jdete nikam, pokračujte, udržujte ten plamen ve svém srdci. Vše, co chcete, přijde samo o sobě, stačí se věnovat sobě a řídit se svými vlastními pravidly.
Tento příspěvek je dlouhý, vím. Kdybych procházel / r / nofap Četl bych to, protože je prostě příliš dlouhý. Ale pokud jste si to přečetli: gratuluji a děkuji, v podstatě to byl můj životní příběh, který se od minulého roku do současnosti mění. Pokud máte nějaké dotazy, neváhejte je napsat zde, nebo PM, jsem ochoten pomoci svým bratřím v nouzi.
;