Snažím se to držet navždy, takže nemám dny výzvy (nejsem 30denní / 90denní typ člověka). Je mi 36 a masturbuji a používám porno téměř 24 let.
Svou cestu jsem zahájil jako ženská fapstronautka na 23rd listopadu.
Kompulzivnější pmo bylo v posledních 7 letech a nadměrně v posledních třech letech, jako když můj dlouhodobý vztah skončil: Na porno jsem používal ke zmírnění pocitů úzkosti a nudy; a protože jsem chtěl být celibát, myslel jsem si, že porno a masturbace budou skvělým řešením.
Zdálo se však, že pro mě bylo stále více mimo kontrolu; Mohl bych snadno strávit hodinu nebo dvě hodiny v noci na zasedáních PMO a ačkoli některé aspekty mého života byly dobré - začal jsem zjišťovat, že moje myšlenky byly všechny sexuálně nabité, fantazie se staly rušivými a mimo kontrolu a také to trvalo víc a ještě víc, aby mě sexuálně vysoko, takže můj vkus v porno pomalu rostl více extrémní.
Také jsem měl opakující se obsedantní fantazii o muži, kterého jsem se nemohl třást, a moje smyslové smysly mi řekly, že fapování bylo spojeno s obsedantními myšlenkami.
Malý hlas v mé hlavě nenaznačoval žádnou mezeru. Při náhodném internetovém vyhledávání jsem také našel článek od praktika čínské medicíny, který sdílel případovou studii klienta, kterému doporučil NoFap, aby měl navzdory tomu, že má plný balíček - nemohl získat ani udržet vztah, a to se změnilo s NoFap
Při svém prvním pokusu jsem po týdnu celkově relapsoval, ALE cítil jsem vnitřní posun; cítil jsem se dobře a mnohem více soustředěný a také některé sexuální myšlenky, které mi připadaly opravdu znepokojivé, začaly otupovat. Odstranil jsem všechny své záložky na porno a vyhodil všechny své sexuální hračky - ty, které jsou na místě, na které je těžké dosáhnout, ale v určitém okamžiku se toho také zbavím.
Poté, co jsem vyzkoušel NoFap sedm dní, měl jsem skluzu, první věc, kterou jsem si všiml, bylo to, jak jsem si setíral energii, další věc je, že jsem viděl posun ve způsobu, jakým jsem komunikoval s muži i ženami v době, kdy jsem neudělal žádnou mezeru. Cítil jsem se méně rezervovaný a plachý, a kvůli svému těžkému používání porno jsem měl opravdu amorfní poslání hanby o mém dvojím životě, který, jak se zdálo, pronikl do všeho.
Jsem blízko bodu 28 a chtěl jsem se podělit o pozitivní změny, k nimž doposud došlo…
- Přestal jsem se cítit trapně kolem mužů a žen - kvůli pornografii bych sexualizoval všechno a každého, koho bych si také představoval, sexuální činy, které by to provedly, podstatně ustoupily do té míry, že to téměř zmizelo dohromady.
- Už se necítíte nepříjemně v okolí atraktivních mužů - opět výše uvedený scénář, s tím, že jsem k nim přidal sexivizaci a fantazírování sexu s nimi. Ještě jednou se cítím nepříjemně a trapně.
- Více klitorisového pocitu - moje vagína byla do značné míry otupělá kvůli množství masturbace, kterou jsem se účastnil. Někdy 3-4 sezení přes noc a o víkendech více.
- Budování energie - byl jsem docela letargický, ačkoli jsem měl nějaký úspěch zvyšující svou energii pomocí dietního plánu, který jsem stále nedosahoval maximální úrovně, cítím se více nakloněn práci a péči o sebe.
- Zdá se, že mě přitahuje více mužů - nejsem si jistý, zda je to aura, ale všiml jsem si, že se o mě zajímá více mužů, mohlo by to být jen placebo, protože moje mysl není v mlze PMO. Ale všiml jsem si rozdílu.
- Méně posedlé myšlenky - jak jsem se zmínil dříve, měl jsem těžký čas otřásající perzistentní fantazii o někom a to se s NoFapem velmi snížilo.
Jediné, co bylo opravdu těžké, je…
- Spánek - první týden jsem měl zabijáckou nespavost a pokušení použít mi ke spánku bylo silné, vzdoroval jsem mu.
- Libido - Měl jsem chvíle, kdy jsem se cítil nadržený (obzvláště když klitoriální pocit má comeback s pomstou), které byly mimo měřítko, kde jsem chtěl sledovat porno a opravdu masturbovat. Byl v pokušení zkusit hrany, ale podařilo se to znovu.
Co pomohlo?
- Cvičení - bylo skvělé poslat energii někde, na které pracuji, abych se pokusil vypracovat alespoň 4-5 krát týdně. Pomalu se tam dostává.
- Dieta - Používal jsem knihu s názvem The Mood Cure, kterou jsem použil předtím, než jsem začal NoFap, nicméně kniha má kořeny v zotavení ze závislosti a může pomoci s obsedantními myšlenkami a vidím své chování jako v některých ohledech jako OCD. Má vitamín a dietní plán, což znamená, že jsem nezažil blues NoFap.
- Čtení - Četl jsem skvělou knihu, která se zaměřuje na ženy, nazvanou Ženy, sex a závislost, když jsem přemýšlel o tom, že půjdu do SLAA (Anonymous pro sex a lásku) kvůli použití porno. Tato kniha se zabývá spoustou psychologie za porno a závislostí na sexu z ženské perspektivy.
- Online - tato komunita byla skvělá a také jsem si ji zamiloval http://emergency.nofap.org/
- Duchovní - rozjímání a modlitba a líbí se mi James Altrucher | Jak být nejšťastnějším člověkem naživu, můžete si stáhnout PDF jeho režimu / denního tréninku, který jsem použil a hodně mi pomohlo.
Děkujeme za přečtení a přeji vám hodně štěstí na vaší cestě NoFap
ODKAZ - 28 dní později - fapstronautka
;
