Ahoj všichni no-fappers. Jak jsem slíbil v předchozím příspěvku, zde je úplná zpráva o mém 90-denním restartu (www.yourbrainonporn.com pro objasnění 90-denního restartu)
Nějaké osobní údaje: 21 letá mužská panna, žádné skutečné zážitky z randění, prakticky zbavena ženského kontaktu před 2 lety. Navždy sám, hloupý, plachý typ po většinu mého života.
Tento příspěvek jsem rozdělil do následujících kategorií, abyste mohli procházet minulostí a najít jakoukoli kategorii, která je pro vás relevantní:
- Porno Použití před NoFap
- Jednání s nutkáním
- Abstinenční příznaky
- Energie, motivace a produktivita
- Důvěra a sebevědomí
- Mindset, Focus a další duševní výhody
- Sociální dovednosti
- Ženy
- Libido
- Tvořivost
- Cvičení a tělocvična
- Erekce - velikost, citlivost atd.
Vezměte prosím na vědomí, že jsem našel NoFap jako neuvěřitelně pozitivní změnu v mém životě a nenašel jsem žádný skutečný negativní efekt pro jeho vzdání, kromě výběrů. V tomto ohledu mohu být příliš zaujatý ve prospěch NoFap.
Doufám, že tento příspěvek je užitečný pro kohokoli, kdo má čas si ho přečíst.
Porno Použití před NoFap
Objevil jsem fapping tím, že jsem poprvé viděl porno, když mi bylo 12. Jen pár obrázků a přirozeně vedlo k nějaké stimulaci a orgasmu. Odtamtud jsem fapoval docela normálně, někdy s měkkými obrázky, někdy ne. Nakonec jsem našel softcore fap materiál v časopisech jako svůj primární fap materiál asi ve 13. Odtamtud to šlo k animovaným / videoherám (vím…), které přirozeně postupovaly do ecchi / hentai kolem 15/16, když jsem našel imageboardy, střídající se s softcore obrázky na internetu. V této fázi nejsou žádná videa.
Nakonec jsem se dostal do docela zdravých masturbačních návyků (jednou nebo dvakrát denně) s obrázky ecchi / hentai / softcore, které se sem tam promíchaly. Nakonec to přerostlo ve videa pravidelného porna na webech trubek mezi 18–20, po dobu alespoň jednoho roku. Dělal hodně videí. 1-3krát denně, zřídka nějaké dny bez fapů. Během této doby jsem hodně hrál a porno / fap a hraní šly ruku v ruce. Došlo k hraní pro rok 2010 a porno přirozeně také odpadlo. Mimochodem, bylo to úžasné po dobu 5 měsíců. Stále fapping, ne tak pravidelně během té doby. Vracíme se k hraní a znovu na porno ještě dalších 5 měsíců. Opět jsme to dali na rok 2011. Nakonec měl na chvíli „zdravé“ návyky fap, ale měl nějaký pocit, že když jsem se vzdal fapování, cítil jsem se lépe, jen tušení. V té době to vypadalo trochu hloupě.
Pak jsem v květnu tohoto roku našel yourbrainonporn.com. Najednou to všechno dávalo smysl. Předtím jsem náhodou odešel jeden týden NoFapu, PŘED PŘEDEM, kdy jsem kdy viděl nebo slyšel o yourbrainonporn.com, 7-denním cyklu nebo jakémkoli druhu NoFap informací, cítil jsem výhody, které lidé uváděli (oslovené ženami, cítil se soustředěný, motivovaný, energický, lepší spánek atd.) Tolik pro placebo efekt, že?
Každopádně, tak jsem nastoupil do vozu a tohle bude ta nejtěžší věc, jakou jsem kdy udělal. Mezi květnem a srpnem selhal třikrát s 3 až 15denními pruhy mezi nimi. 25denní restart jsem zahájil 90. srpna 1.
Jednání s nutkáním
U tohoto není žádná rychlá oprava. Prostě to musíte prosadit. Dostal jsem se z domu co nejvíce, úplně jsem se vyhýbal pornu a hranám a obecně jsem přerušil sexuální fantazírování. Technika emoční svobody (youtube to) mi také docela pomohla, ale hlavně mě to prosadilo silou vůle.
Abstinenční příznaky
Jak jsem řekl, je to pravděpodobně nejtěžší věc, jakou jsem kdy udělal. Výběry byly hrozné. Zahrnovaly:
- Sebevražedná deprese
- Příznaky podobné chřipce
- Pláč
- Kolísající emoce
- Extrémní pochybnosti
- Únava, lenost
- Mírná nespavost
- Úplná nedůvěra
- Žádná touha se stýkat
- Velmi malá touha pronásledovat ženy, žádné libido
Časový rámec pro výběry byl zhruba mezi 1. až 3. dnem, celý týden 2 a 3. Některé začátkem měsíce 2. Kromě toho jsem si nevšiml nic významného. Možná se úplně vyčistili.
Byli to pekelní kluci. Být připraven. Prostě je protlačte. Nerozumějte, že je lepší se jim jen vyhnout, nebo je vyčistit, prostě se vrátí, pokud se pokusíte znovu No Fap. Neuvědomil jsem si, jak vážné to bylo, dokud tyto výběry nezasáhly. Berte je jako znamení uzdravení.
Energie, motivace a produktivita
Prvními výhodami, které jsem si všiml, byla moje energetická a motivační úroveň a také moje produktivita. Surf po tělocvičně najednou nevypadal jako pot. Prioritou bylo vyřídit mé záležitosti na příští rok na vysokou školu. Věci byly hotové, než jsem se v prdeli. Prokrastinace byla omezena na minimum, bylo eliminováno plýtvání časem. Není co dělat? Něco jsem udělal.
Začal jsem naplňovat svůj volný čas produktivními věcmi. Nakonec jsem se musel začít věnovat novým koníčkům (jóga, salsa tanec, další přijít), abych si doplnil volný čas. Mezi další věci patří čtení beletrie o tématech sebezdokonalování, meditace, techniky emoční svobody (youtube it) a jen obecných prací, čištění atd. Stále mám způsob, jak jít, ale byl jsem překvapen, jak moc jsem se chtěl dostat věci provedené poté, co byly výběry zúčtovány.
Ráno probuzení nebylo potem. Většinu rána jsem teď zmlátil poplach. Někdy je to perfektních 8 hodin spánku a vstávám současně důsledně. Nepiju kávu ani neberu prášky na spaní ani nic podobného.
Byl jsem motivován jako peklo, abych svůj život dostal na cestu i za ní. Najednou je všechno cíl, ne překážka. ohropax to zmínil. (Na vedlejší poznámce je zlepšena krátkodobá a dlouhodobá paměť, heh)
Konečně chápu, jaké to je být člověkem, který má hlad po úspěchu. Opravdu neexistuje způsob, jak ten pocit vysvětlit, kromě toho, že je to prvotní touha, nadrženost za úspěchem.
Dosahování cílů, bez ohledu na to, jak malé, je úžasné. Je to skvělá malá podpora, jak se dostat dlouhou cestu.
Důvěra a sebevědomí
Bam. Tenhle vás zasáhne z čista jasna. Hned po mých výběrech jsem se cítil zbožně. I když jsem vlastně nedělal nic pro to, abych měl ze sebe dobrý pocit, byl jsem zasažen nejsilnějším posílením sebevědomí, jaké jsem kdy měl. Nepřibližoval jsem se k krásným ženám jako šílenec, nevytvářel kontakty s mocnými obchodníky ani se nesnažil spřátelit jako prominent, ale rozhodně jsem se cítil jako ten muž a stále to tak je.
Byly vzestupy a pády, a stále jsou, ale z větší části jsem se teď cítil jako sebevědomý, sebevědomý a cítil jsem se, že se jako výchozí stav cítím jako osoba s vysokým sebevědomím. To se určitě projevilo mým držením těla, kontaktem s očima a obecným způsobem bytí. Můj hlas stále potřebuje nějakou práci, ale obecně jsem to promítal hlasitěji a jasněji než obvykle.
Pocit je však to, co se pro mě počítá. Poznáš to, až to dostaneš.
Mindset, Focus a další duševní výhody
To byl velký. Během NoFap se změnilo celé mé myšlení a vnímání světa. Pochopil jsem, o co jsem v dospívání přišel. Moje myšlení bývalo v duchu toho, že jsem se musel vypořádat s problémy, a každý den byl další problém, kterým jsem se musel dostat. S NoFap se každý den probouzím a přemýšlím o tom, co mě tam čeká, a vyskočím z postele s tímto novým pohledem. (Ranní lesy s tím pomáhají). Přirozeně jsem s tímto druhem myšlení zaujal go-getter přístup.
Můj pohled na život se stal pozitivnějším a já jsem obecně více optimistický než pesimistický a někdy překvapivě radostný.
Moje zaměření bylo úžasné. Zvýšila se moje pozornost, usnadnila se konverzace a zapamatování si jmen a zlepšila se také moje dlouhodobá paměť. Pamatování snů, událostí, dat, důležitých informací, rozhovorů, pokynů a vzpomínek bylo mnohem snazší.
Ve většině situací jsem méně „v hlavě“ a ten hlas v mé hlavě je mnohem tišší. Mentální výhody NoFap jsou podobné výhodám meditace. Lidé, kteří praktikují meditaci a / nebo jógu atd., Budou mít možnost se spojit.
Sociální dovednosti
Byl to otvírák očí. Tyto nezvyklé konverzační dovednosti jsem začal mít asi měsíc do No Fap. Najednou bylo dělat vtipy a hříčky stejně přirozené jako dýchání. Oční kontakt byl pevný, s muži a ženami, zejména se ženami. Lidé komentovali, že jsem dobrý konverzacionista.
Mám nyní přirozený a zdravý zájem o lidi obou pohlaví. Baví mě získávat informace o lidech a o tom, co je zajímá, a díky tomu je interakce s lidmi přirozeně snazší, zábavnější a plynulejší. V mých dobách fapování bych musel hodně přemýšlet a být v hlavě, abych přemýšlel o dobrých tématech, vtipech nebo otázkách. Teď to prostě plyne, jako bych hrál na hudební nástroj.
Být schopen sedět s partou přátel už není trapné. Je to uvolněné a zábavné a cítím se dobře kolem lidí. Poprvé v životě mám pocit, že přispívám k „vibraci“ nebo „večírku“, i když jen v malém smyslu. Měl jsem pocit, že jsem vysál život všem kolem mě. Nyní mám pocit, že mě lidé chtějí stále víc a víc.
Nechal jsem přátele pozvat mě ven, měl jsem hluboké rozhovory s lidmi a poznal jsem nové lidi s lehkostí, obou pohlaví, pozdě. Není náhodou, že jsem náhodou byl NoFappingem měsíc, než se to začalo dít. Jak směšné to zní pro nové lidi, jsem přesvědčen, že žádný fap nezlepší vaše sociální dovednosti.
Ženy
To jde ruku v ruce se sociálními dovednostmi, ale myslel jsem si, že je oddělím, protože jsem cítil, že mám nějaké výhody týkající se žen, které zjevně nebyly výsledkem zlepšených sociálních dovedností. Kromě toho, že můžete zahájit a vést konverzace se ženami, občas se přiblížit k ženám, držet oční kontakt jako bůh a obecně se cítit v naprosté pohodě kolem žen všech úrovní přitažlivosti, na NoFap je něco kouzelného a co může dělat, pokud váš cílem je zlepšit vaše vztahy se ženami.
Měl jsem minimálně 10 případů, jen v posledních několika měsících, žen všech věkových skupin, které se ke mně přiblížily, z čista jasna, aniž bych navázal oční kontakt nebo se usmíval nebo ukázal. Nic. To se také stalo v minulosti, ve spojení s pruhy bez fap. Netuším, co to je, ale stává se to. Není třeba říkat, že se to NIKDY nestane v mých dobách, kromě JEDNÉ příležitosti, kdy jsem byl směšně opilý, a tak to bylo i ona.
Ženy byly ke mně obecně přátelštější a vnímavější. Když jsem procházel kolem dívek, nebo jsem se setkal s očima, bylo tam hodně chichotání, rychlých pohledů a / nebo tichých ticho.
Jako ex-navždy-sama, ex-nerd, panna, to je pro mě obrovské odhalení.
Co je však úžasnější, je moje sebevědomí a přístup k ženám. Mluvit se ženami nikdy nebylo tak vzrušující a příjemné. Z několika případů, kdy jsem oslovil dívky, nebo z mnoha pravidelných interakcí, které jsem s nimi měl, jsem vždy cítil spíše pocit vzrušení než úzkosti. To je pro mě obrovské. Myslím, že to cítí i dívky.
Na okraj, musel jsem se vypořádat s, nebo ještě lépe, užít si přítomnost MASIVNÍCH bonerů při interakci s dívkami. Když k ní přistoupím nebo začnu mluvit, když jsme bok po boku, začne to a nelze to zastavit. Jakýkoli dotek to posílá raketově a já jsem měl trochu lehké broušení a narážení, které dívky očividně vůbec nevadily. Je to téměř součást zábavy, kterou musím strategicky skrývat před ostatními a přitom se stále musím soustředit na interakci. Je také ironické, že to dokážu bez problémů, zatímco v minulosti jsem se jen snažil vést slušný rozhovor ... Nyní s tím vším žongluji jako umělec ve Vegas.
Na závěr, ženy opravdu vypadaly tak krásně. Uvědomuji si, že při pohledu na ženy mi toho hodně chybělo. Samozřejmě si užívám jejich těla, jako vždycky v mých porno dnech. Ale ještě víc teď. Prsa, hýždě, boky, vlasy, obličej, rty, úsměv, oči, kůže, styl, oblečení, držení těla, hlas, vibrace ... všechny tyto věci jsou zdůrazněny a všiml jsem si menších detailů i těch, ehm, větších. Nepovažuji své standardy za „snížené“, jen za odlišné, ve srovnání s mým mozkem posedlým pornografií.
Touha mít kamarádky, kurva kamarády a dokonce i kamarádky mě poprvé v životě zasáhla.
Libido
A samozřejmě sexuální touha. Není nutné říkat, že to bylo z tohoto světa. Vlastně jsem překvapen, že se mi to podařilo bez sexuálního propuštění (žádná přítelkyně, kamaráde). Ale jsem za to vděčný. (Je podivné si myslet, že bych byl vděčný za to, že jsem nemohl spát ...) Myslím, že mi to pomohlo rychleji se zotavit, a teď už to ani nebudu hádat, když začnu mít sex. Mám silný pohon a vím to a jsem si jistý, že některé ženy to vycítí, zvláště když navazuji oční kontakt. Myslím, že se to projevuje i v mé řeči těla. Jsem do prdele, jen jsem neměl příležitost to využít. Plánuji to velmi brzy změnit.
Ogling nad ženami, když procházím nebo projíždím kolem, byla docela běžná praxe. Je to legrační, jaký druh vzhledu se vám vrátí (většinou pozitivní, překvapivě). Obecně mi to nedělá kurva a jen jim dávám oči od hlavy k patě. Pokud chci vidět jejich tvář, prsa a zadek, podívám se. Nepotřebuji kradit pohledy, prostě je rozdávám volně. Uvědomuji si, že je to kontraproduktivní, dostat se kamkoli s dívkami, takže tuto touhu nasměruji do přístupu a interakce se ženami od nynějška poté, co jsem se dobře podíval a rozhodl se, že ji chci.
Myslím, že vím, co tím myslí, když mluví o chování „jeskynního muže“. Jsem si jistý, že se sakra většinu času cítím jako kurva.
Tvořivost
To je jemné, ale je to tam. Jsem velmi neaktivní hudebník (klavír / klávesnice), ale mám tendenci dělat písně v mé hlavě, když jdu spolu, a někdy mi prostě praskají v hlavě, když chodím kolem svého dne. Obvykle jsem v tom docela dobrý a umím si představit většinu aspektů hudební skladby v mé hlavě. S NoFap jsem v posledních měsících pravděpodobně „složil“ asi 20 písní ve své hlavě a vylepšil jsem starší „skladby“.
Nemůžu se dočkat, až si nastavím klávesnici a uvidím, s čím si budu moci hrát. V blízké budoucnosti můžu nastavit počítač tak, aby produkoval nějaké písničky a hodil je zdarma na síť. Hudba mě opravdu baví a NoFap pomohl jak mé tvůrčí schopnosti v hudbě, tak i mé radosti z poslechu.
Také jsem zjistil, že jsem mnohem více kreativní svými vtipy a konverzačními vlákny. Jak jsem uvedl, konverzace se opravdu cítí jako přehrávání hudby najednou. A je to opravdu příjemné a působivé. Mám v plánu vstoupit do klubu Improv na vysoké škole a zjistit, kam bych to mohl vzít. V tomto ohledu se zdá, že divadelní představení už vůbec není skličující. Vzrušující, pokud vůbec. O tom budu v budoucnu informovat.
Cvičení a tělocvična
Minulý týden jsem poprvé dřepěl 1.5násobek své tělesné hmotnosti. Nikdy jsem necítil v posilovně větší motivaci a sílu než s NoFap.
Také jsem měl více energie na vyčerpání a tělocvična nestačila. Musel jsem znovu pravidelně začít s bodyboardingem a No Fap rozhodně pomohl mému pádlování a celkové vytrvalosti. Ve dnech fap jsem měl pocit, že na nohou mám cihly. Na pruzích No Fap jsem se cítil jako zasraný delfín.
Ani to nestačilo. Šel jsem na pár běhů a bylo to úžasné. Byl jsem slušný, že nejsem běžec, a nebyl jsem ani tak unavený.
Začal jsem s jógou a jediné, co mohu říci, je: No Fap + Yoga = Není potřeba drog, alkoholu nebo jiných dopaminových záchvatů. Myslím, že všechny ty endorfiny, které potřebuji, mám jen z těchto dvou věcí.
Za pár dní se mi ve stejný den podařilo vytáhnout posilovnu, surf a jógu. Nejste si jisti, zda není žádná mezera, nebo jen obecně fit nebo obojí.
Na vedlejší poznámku tančím ležérně a považuji se za dobrého, bez fapů nebo ne. Dokážu tančit docela pevně, střízlivě, pravděpodobně díky tomu, že jsem muzikant a že jsem schopen hudbu „cítit“. S No Fap roztrhám ten taneční parket a můžu to udělat dobrých pár hodin bez drog. Kamenně chladný střízlivý.
To je docela legitimní. Nejsem si příliš jistý, kolik sportovců, trenérů a sportovců o tom ví / využívá. Ale jsem přesvědčen, že No Fap pomáhá při cvičení, sportu a posilovně.
Další zajímavost: Nedávno jsem se začal zajímat o sport; pozorování a hraní. Vždycky jsem nenáviděl sport ... no, protože jsem začal fapovat, když mi bylo 12. Hmmm.
Erekce - velikost, citlivost atd.
Tvrdý jako kámen. Raketa v mé kapse. Koule z ocele. Dost řečeno. Pokud jde o velikost, nejsem si jistý, jestli si všimnu skutečného rozdílu, ale určitě to sakra VYHLEDÁVÁ tvrději a silněji a určitě to tak cítím. Také to vypadá ... pyšně. Ha ha ha. Koule vypadají větší, prohnutější a plnější. Můj balíček vypadá a většinou má pocit, že dokáže zabalit úder; vždy připraven foukat.
Ranní dřevo, téměř každé ráno. Povinný. Trvá asi 15 minut, když se probouzím. Skvělá motivace pro ráno.
Pokud jde o citlivost, jsem v tomto okamžiku ironicky necitlivý na svůj vlastní dotek, ale sebemenší grind, náraz, dotek ženy se cítí lépe než jakýkoli orgasmus, jaký jsem kdy měl. To je mimochodem všechno náhodné / náhodné.
V tomto ohledu se pouhý obecný dotek a tělesnost ženy cítí skvěle. Doslova jsem měl zkušenosti, kdy jsem mohl cítit nával extatické energie, kdy / když mě dívka chytila za hruď / paži atd. Bláznivé věci.
Takže to je vše, za co můžu odpovídat. Bohužel, stále jsem panna, nemohu mít kategorii sexuálního výkonu. Nikdy nemám přítelkyni a nemůžu přidat kategorii Vztahy. Jsem si jistý, že na r / NoFap je dost informací, abych mohl tyto dvě kategorie zohlednit, a aktualizuji to z mé vlastní perspektivy, až získám relevantní zkušenosti.
Doufám tedy, že to někomu pomohlo. Vím, že mých prvních pár dní bylo peklo. Skutečně to přijde na vás, abyste se rozhodli udělat to a jít s tím. Věřím v každého z vás, který je ochoten vyvinout stejné úsilí, jaké jsem udělal, abych to zvládl. A zvládněte to.
Pro informaci, chystám se na dálku a snažím se být bez života po celý život. Nevidím žádný zjevný přínos, který by mi masturbace mohla přinést, že normální sex nemohl.
Fapping byl pro mě vždy formou okamžitého uspokojení a jsem rád, že jsem to konečně přibil tak, jak jsem vždy chtěl. Není to něco zlého, je to jako každá jiná příjemná činnost, kterou lze použít jako svěrák, a tím, že se toho vzdáte, neztratíte mnoho a máte-li, můžete toho hodně získat.
Takže díky, žádné fap, za to, že jste mi dali důvod, motivaci a motivaci pokračovat v této cestě, a věřím, že všichni máte plodný výlet jako já, a budeme v tom pokračovat společně. Očekávejte ode mě příležitostná ohlášení; Také dávám přednost omezení své rekreační internetové aktivity.
Den 96
Minulou noc jsem měl mokrý sen. A bylo to vypouštění koulí. Dnes ještě dostávám ranní dřevo, pořád jsem se cítil jako šampion, stále mám bonusy za to, že jsem dnes kolem dívek (a vypadali tak HOT), porazil můj nejlepší dřep v tělocvičně dnes (přidal 5kg k 90kg z minulého týdne. Tělesná hmotnost je 61kg , ne příliš jistý, co je konverze v librách).
Bylo to opravdu dobrý pocit být dnes mužem, když jsem kolem sebe viděl tolik atraktivních žen (alespoň s brýlemi No Fap). Také: navzdory pocitu úžasně nadrženého, když dnes vidíme hezké dívky, žádný pronásledující účinek nebo touha po fapu.
V zásadě mám svou první přítelkyni a / nebo první sexuální vyhlídku. Včera s ní byla vyměněna telefonní čísla, také pro mě první. Vím, že je trochu smutné, když musím přiznat, že je to moje první pro tolik věcí v tomto oddělení, ale nemohlo to být v lepší době. Pokud vše půjde dobře, setkáme se příští týden. Dnes jsem opravdu dobře zvládl jakékoli obavy z telefonování, zasílání zpráv atd. Takové věci mě obvykle děsí. Také není můj typ v oddělení vzhledu, ale má neuvěřitelnou osobnost a okouzlující vtip. Předpokládal jsem, že s ní mohu získat boner díky tomu, že moje koule jsou naplněny až po okraj. Navzdory včerejšímu odtoku vody se o ni však sexuálně zajímám. Žádný efekt pronásledovatele.
Celkově vzato, myslím, že by to mohlo dokázat, že i přes mokré sny / orgasmy mám stále výhody, které mi No Fap přináší. Možná známka úplného uzdravení, protože orgasmy již nevyvolávají žádné negativní příznaky, které porno / fap způsobovalo. To je v tomto okamžiku pouze spekulace. Pokud to platí, pak: Po No Fap po dobu zotavení (~ 90 dnů) byste měli být schopni No Fap a mít sex a stále cítit úžasnost No Fap bez připojených řetězců. Jen moje 2 centy. Doufám, že to odstraní některé obavy z mokrých snů nebo orgasmů, které „ničí“ vaši sérii nebo úžas, které dlouhodobě pociťujete z No Fap.
Cítím se jako zasraný šampión, když se chystám dnes vypadnout a udělat nějaké produktivní věci. Pravděpodobně to od někoho v pozdějších fázích No Fap tak často neslyšíte. To může posílit tuto falešnou představu, že po dlouhém období No Fap se věci „vyrovnají“ nebo „normalizují“ nebo cokoli jiného. To jsou kecy. Moje koule mají pocit, jako by směrovaly energii slunce, aby mě tlačila, abych se dostal ven a udělal věci. Takže si nedělejte srandu, abyste si mysleli: „No, nestojí to za to, protože novinka vyprchá a já si stejně zvyknu na pocit No Fap.“ Zkurvysyne, jen přidej další týden a uvidíš, co se stane. Ještě jeden týden. Všichni víme, že existují výšky a minima, ale No Fap vždy bude No Fap. Cítit se neustále jako bůh nic nemění na tom, že se stále cítí úžasně zasraný. Pamatuj si to!
od jdhduf
;
