Věk 26 - 90 dnů hardmode: velkolepé výsledky

WOW - vlastně jsem to udělal. Legitimně jsem za poslední 3 MĚSÍCE nezaslal PMO'd.

To může být dlouhý příspěvek - píšu to, abych sloužil jako vodítko pro ostatní a terapeutické ohlédnutí za sebou. Ve skutečnosti mám dnes večer nějakou práci, ale pro sdílení je důležité. Můžete přeskočit na konec pro výhody, které jsem zažil, ale budu psát celý svůj příběh pro zájemce.

MŮJ PŘÍBĚH:

Jsem 26 / m.

Začal jsem touto cestou, protože jsem nevěděl, jak to na mě zapůsobí. Přečetl jsem mnoho z 30, 60 a 90denních zpráv, zkontroloval YBOP a samozřejmě TED talk. TED přednáška byla mým úvodem a tím, co mě na tom všem zaujalo - takže otevírání očí!

Na začátku vlastně nerad přemýšlím o tom, zda jsem / jsem „narkoman“ - jen si myslím, že to slovo má tolik konotací, které tvoří odrazující prostředek k tomu, aby lidé začali (nejprve včetně sebe). Pomyslel jsem si: „Nejsem jeden z těch šašků závislých na internetovém pornu, to je hanebné! Jen sleduji nějaké věci na internetu pozdě v noci, než spím, a někdy, když se nudím, stejně jako všichni moji přátelé. “ I přes toto myšlení jsem rozumný člověk ... tyto supervelmoci se mi zdály zajímavé a na chvíli jsem byl svobodný. Pomyslel jsem si, proč to nezkusit, zdá se, že je to jen vzhůru!

Tak jsem začal. Pak jsem selhal. Asi po 3 dnech - byl jsem tak rozrušený. O několik dní později jsem znovu nastartoval, opět selhal. Začal znovu, znovu selhal. To mě děsilo. Teď jsem se opravdu začal divit ... do prdele ... je to vlastně problém ?? Myslel jsem, že je to normální zdravé chování pro dvacetiletého chlapa v Americe na PMO několikrát týdně. Ale jakmile jsem se začal ve skutečnosti pokoušet přestat a pak jsem relapsovat, uvědomil jsem si, že jsem NENÁVIDIL skutečnost, že něco takového mě ovládlo (slovní hříčka určena). Tuto nenávist jsem použil jako palivo pro svůj další pokus, který mě sem dnes přivedl. Konečně jsem zvládl sám sebe a cítím se neuvěřitelně.

Zažil jsem spoustu výhod, z nichž mnohé se domnívám, že NENÍ výlučně kvůli NoFap, což je podle mého názoru běžná mylná představa. Myslím si však, že NoFap sloužil jako CATALYST pro spoustu dalších pozitivních změn, které vyústily v výhody.

VÝHODY:

  • Zvýšená energie - cítím celkovou vitalitu, kterou jsem předtím neměl. Ráno se probudím s větší energií a na konci dne se cítím spokojený, ne úplně vyčerpaný.
  • Hlubší hlas - rozhodně znatelný a velmi ceněný. Často v práci mluvím po telefonu s novými lidmi a mnohokrát si mysleli, že jsem žena. Některým se to nemusí zdát jako velký problém, ale opotřebovává vás, když je něco tak osobního, jako je vaše genderová identita, opakovaně nesprávně posouzeno. To bylo zcela odstraněno. Uvědomuji si, že se jedná o podivný experiment, ale anekdoticky od doby, kdy jsem to začal, mě každý oslovuje jako chlap přes telefon.
  • Důvěra - rozhodně vyšší. Nikdy jsem nebyl sociálním samotářem, ve skutečnosti jsem vždycky byl docela společenský, ale to není totéž jako důvěra. Cítím, že teď chodím s větší vnitřní důvěrou, kterou jsem předtím neměl. Někteří tomu mohou říkat „naparování“ haha. Dívám se lidem do očí více, chodím trochu rovněji / výš. Když se snažím získávat místa, lidé se mi vyhýbají. Je to příjemné.
  • Vylepšený pracovní a školní výkon - mám práci na plný úvazek a v noci navštěvuji základní školu. Dostal jsem v práci více povinností, cítím se na schůzkách sebejistěji a během dne se obecně více dělám / méně rozptyluji. Pravděpodobně budu brzy povýšen. Také jsem byl schopen se ve třídě lépe soustředit a vlastně sledovat přednášky. To mělo velmi pozitivní dopad na můj život.
  • Opravy mé zahrady - myslel jsem si, že ke mně dokonalá žena prostě přijde z čista jasna, protože jsem byl „takový úlovek“. Teď jsem si začal uvědomovat, že ženy mají mnoho možností ... a hádejte co, vyberou si toho chlapa, který jim nabídne nejvíce. To mě donutilo přemýšlet ... co mám nabídnout? Tato myšlenka mě vedla k větší motivaci v práci a ve škole, vyzvednutí některých zajímavých nových koníčků (jako je fotografování) a obecně k větší soběstačnosti. Jen pro objasnění ... Nenavrhuji, abyste se změnili pro ženy, říkám, že jsem měl zjevení, díky němuž jsem poznal, že žádná žena se ke mě nepřiblíží nebo neodpoví na jakýkoli pokrok, pokud nejsem dobře sestavená chlap a dobrý stav by také osobně více naplnily život. Citát, který jsem zde četl, to ve skutečnosti pěkně shrnuje - něco jako ... “Neztrácejte čas honením motýlů. Upravte svou zahradu a motýli přijdou. “ To se ukázalo jako pravdivé, když jsem šel na rande se skutečně roztomilou dívkou ... moje první rande za chvíli. Byla super přátelská a zábavná. Nikdy z toho nic nebylo (jsme stále přátelé), a to je v pořádku! Pre-NoFap by mě zklamalo zklamání, ale přesměroval jsem tuto energii na to, abych se ještě zlepšil. Zeptat se jí, dát se tam a jít na to rande bylo víc, než jsem udělal za chvíli, což považuji za pokrok.
  • Fitness - při zahájení NoFap jsem se zavázal, že jej také spáruji s jiným zdravým chováním, jako je cvičení a správná strava. Začal jsem chodit do posilovny alespoň 2x týdně, 3x, pokud to zvládnu, a jíst alespoň 1 salát denně. Vědomě také omezuji zpracované potraviny, pokud nejsem na večeři s ostatními. Ztratil jsem 10-15 liber - vypadám skvěle, ale hlavně se cítím zdravěji.
  • Lepší vnímání žen - Byl to jemný, ale znatelný posun. Teď si ženy všímám mnohem víc a všechny vypadají mnohem žádaněji. Myslím, že je to přímý důsledek menšího porna. Také jsem bojoval s HOCD, což je něco, o čem vím, že tu zažívá mnoho dalších. Nemohu říci, že to bylo zcela odstraněno, protože jsem se nedíval, ale mohu vám říci, že si tolik všímám žen v reálném životě a nemám převládající úzkost ohledně HOCD. Skutečně si myslím, že porno je v mém mozku tímto způsobem.
  • Lepší návyky / hygiena - častěji si uklízím byt a lépe se starám o zuby. Je to dobrý pocit, starat se o sebe, což jsem předtím opravdu vědomě neudělal.
  • Zvýšený zájem o skutečná média - Co tím myslím ... Dříve jsem na Netflixu sledoval spoustu špatných televizních pořadů / filmů - hloupé hovno, to byla jen ztráta času. Nyní téměř výlučně čtu literaturu faktu a sleduji dokumenty a rozhovory TED v televizi. To nebylo úmyslné ani očekávané ... Jenom mě více zajímá trávení času tv na těchto typech programů. Ani jsem o tom nepřemýšlel, dokud jeden z mých přátel nedíval se do mého seznamu Nedávno sledované a byl trochu ohromen tím, kolik dokumentů tam bylo, haha. Samozřejmě občas občas fušuji do South Parku.
  • Méně sociální úzkosti kolem mužů / žen - dříve jsem zmínil, že jsem vždy byl sociální člověk, ale z nějakého důvodu jsem se vždy cítil trochu nepohodlně kolem nových lidí. Nejsem si jistý, jestli to bylo kvůli fappingu nebo jen kvůli nedostatku sebeúcty, ale teď je to mnohem lepší! Konkrétně chci zmínit, že je mi mnohem pohodlněji kolem ostatních MUŽŮ, což je úžasné! Už se necítím „beta“ - mám pocit, že bych měl mít také „místo u stolu“.
  • Klid - mám celkový klid, který jsem předtím neměl. To je pravděpodobně způsobeno odstraněním podrobování mé mysli bizarním obrazům cizinců, kteří na ni pravidelně chodí. Přisuzuji to také mému novému meditačnímu zvyku ... který mě vede k další části ...

RADA

  • Meditujte - to je obrovské. Meditace uklidnila mou mysl takovým způsobem, jaký nikdy nic jiného nemělo. Většinu rána si vezmu kdekoli od 5-10 minut, jen abych seděl na polštáři v mé ložnici a vyčistil si mysl a jen ocenil krásu života. Tento klid mě obvykle sleduje po celý den.

Když jsem začal meditovat, byl jsem úplně nováček. Použil jsem tento bezplatný online průvodce, který vřele doporučuji:

http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html

Začněte v kapitole 1, pokud nechcete číst biografii - stojí za to začít meditovat !!

  • Přihlaste se na NoFap - jedná se o báječnou a podpůrnou komunitu, která mi pomohla poskytnout perspektivu a znovu a znovu mi připomínala, proč to dělám. Nenechte se posednout tím, že sem přijdete, ale doporučuji vám nekontrolovat se každý den, pokud absolutně nepotřebujete motivaci. Jinak mám pocit, že by to mohlo být jen „o odznaku“ a vy se neustále bojíte relapsu. O tom to není ... jde o trvalou změnu života.
  • Vyplňte prázdnotu - Zdá se mi, že mnoho fapstranautů dělá tu chybu, že věří, že automaticky získáte velmoci, pokud se jen zdržíte hlasování. Osobně tomu nevěřím. Věřím však, že si můžete vytvořit lepší život odstraněním PMO a jeho nahrazením lepšími návyky, jako je čtení skvělých knih, cvičení mysli a těla, trávení času s přáteli a rodinou, přispívání do komunitního projektu, zlepšování hra v práci / ve škole atd. Je tu tolik života, a mnoho z nás je tak mladých ... proč se spokojit s tou chorobnou záře obrazovky počítače, když vesmír poskytoval dostatek slunečního světla přímo před vašimi dveřmi?
  • Číst, číst, číst - vrhl jsem se do knih o sebezdokonalování a mohu upřímně říci, že jsem teď lepší muž. Stačí si přečíst 10 stránek denně, možná v době, kdy byste se dostali do fapů, a budete hotovi s knihami, než si to uvědomíte.

Některé z mých oblíbených položek:

No More Mr. Nice Guy, The Slight Edge, přemýšlejte a zbohatněte, vyberte si sebe, důkaz nemoci, tok, sílu zvyku (obzvláště relevantní pro tuto skupinu).

  • Přehodnoťte celou svou existenci - haha…, dělám si srandu, tak nějak (je pozdě). Právě teď máte moc zvolit si, jak budete žít svůj život. Poradil bych vám, abyste si poctivě inventarizovali vše, co se právě děje, a pak se ponořte hluboko do sebe a pochopte, o co SKUTEČNĚ chcete. Jste tam, kde chcete být? Je pravděpodobné, že pokud jste na tomto subu, nejste všechno, čím chcete být. Napište si své cíle - kde se vidíte za 1 rok, 3 roky, 5 let, a to nejen z hlediska NoFap, ale i v Life? Jakou práci máte, ve kterém městě žijete, jaký je váš partner, jaké jsou vaše přátele, jak jste zdraví, čemu se věnujete? Nyní máte herní plán ... současný stav a budoucí stav - tvrdá část skončila. Nyní stačí rozdělit své cíle do kroků, které lze provést, a neustále vyplňovat mezery. Je to opravdu méně zastrašující, než si možná myslíte, a ve skutečnosti je to trochu snění!
  • Najděte si vzory - to je také důležité. Ve vašem životě mohou být lidé, které chcete napodobit, možná ne úplně, ale obdivujete je kvůli určitým vlastnostem. Proč je nemůžete přijmout? Můžeš! Pokud ve svém bezprostředním sociálním kruhu nemáte žádné vzory, můžete si vybrat ze spousty historických postav, nemluvě o současných vůdcích. Každý někde začínal, můžete to udělat také. Například Steve Jobs pravděpodobně změnil svět s iPhone - jeho pozadí nebylo okouzlující. Pokud to dokáže on, můžete to udělat i vy.
  • Nevzdávejte to - to je výzva vůle. Občas to pro mě určitě bylo těžké (slovní hříčka rozhodně určena). Někdy to byl skutečný boj odolat - prošel jsem vážnými výkyvy nálady. Dozvěděl jsem se, že ve skutečnosti žijeme v hypersexuální společnosti ... sex je všude. Je to v televizních reklamách, filmech jasněji než kdy dříve a je tam spousta dezinformací. Musíte stát pevně a dělat to, co je pro vás to pravé. Jak daleko půjdete

Ukázalo se, že to bylo super dlouhé, páni. Myslím, že jsem měl co sdílet! Doufám, že to někomu venku pomohlo. Tyto zprávy mi vždy připadaly motivující a rád je vyplatím dopředu.

Pokud máte nějaké dotazy, neváhejte zanechat komentář nebo mi poslat odpověď - odpovím, jakmile to bude možné.

Gl všichni - už jste udělali první krok, nyní běžte do cíle !!

TL: DR: NoFap zlepšil můj život mnoha způsoby, mnoho z nich neočekávaných. Doporučuji to každému, kdo si myslí, že by se svým životem mohl dělat víc.

ODKAZ - 90 dní - pevný režim. Velkolepé výhody.

by justbrowsing88


 

UPDATE

100 + dny, s ohledem pouze na MO, na NMMNG

Ahoj všichni,

Oslovuji tuto komunitu po podpoře, doufám, že můžete pomoci!

Prošel jsem více než 100 dní bez fapování a výsledky byly úžasné! Cítím se klidnější, méně sociálně úzkostlivá, více soustředěná. Myslím, že moje výzva je, že jsem po celou dobu (alespoň pokud vím) neměl žádné mokré sny, takže jsem opravdu naštvaný.

Také jsem četl Ne více pana Nice Guy, což byla fantastická kniha a místo na analýzu mých problémů s opuštěním, přesto autor doporučuje zdravou masturbaci (tj. Fapování bez P) k vyjádření vašich vnitřních sexuálních potřeb zdravými způsoby. Podle knihy vám pomůže rozpoznat, že sexuální je naprosto v pořádku a něco, co se můžete naučit chtít sdílet s někým. Myslím, že to potřebuju, abych dokončila uzdravení.

SO, uvažuji o vědomém relapsu bez P. Může někdo (nejlépe ti po 90 dnech) komentovat, zda mají pocit, že by pokračování daleko za 90 stálo za to ?? Stále bych udržoval svůj trénink / zdravé stravování / meditační rutinu, jen bych MO.

Moje ideální naděje je, že budu i nadále pociťovat účinky NoFap, pokud se zdravě zapojím (a doufejme, že se brzy dočkám) sexuálními způsoby. Může se k tomu někdo vyjádřit?

Měl bych zmínit, že naléhání v tuto chvíli náhodně zesilují ... Myslím, že jsem mohl mít zploštělé dny 40-85.

Prosím, dejte mi vědět své myšlenky - děkuji!