"Jak jsem se zotavil z pornografické erektilní dysfunkce" (2010)

28-rok starý léčí jeho chronickou kopulační impotenci.

Vzhledem k tomu, že tento článek byl napsán, vzrostlo povědomí o této problematice. Davy Rothbart, psaní Časopis New York, přiznal, že musel falešný orgasmus - kvůli těžkému porno použití. Brzy poté, televizní hostitel Joy Behar sestavil show diskutovat o tom, jak internetové porno může tlumit sexuální citlivost a chladné páry sexuální život. (Zobrazit náhled) Poslední dobou, Italští výzkumníci (průzkum italských mužů 28,000) oznámil, že mladí muži mají problémy s erekcí, které jim brání v pohlavním styku v důsledku dlouhodobého užívání pornografie.

"Jak porno jde nahoru, výkon jde dolů?”Líčil, že muži hlásili erektilní dysfunkci v souvislosti s užíváním internetového porna - dokonce i ve svých dvaceti letech. Odpověď byla ohromující. Tato položka byla přečtena desítky tisíckrát a mnoho uživatelů těžké pornografie potvrdilo, že skutečně dochází ke ztrátě erektilní síly. Zdá se, že masturbace „už není to, co bývala“. Bezplatná streamovaná a hyperstimulační videa jsou relativně nedávným a překvapivě problematickým fenoménem.

Problém nespočívá v dokonale zdravých penisech diváků, ale v obvodech odměňování jejich mozku - a neexistuje žádná rychlá oprava. Normální citlivost na dopamin v obvodech odměn je rozhodující pro normální sexuální odezvu a zdá se, že je příliš mnoho stimulace oslabit dopaminovou reakci mnoha mozků. Chcete-li se vrátit do normálu, potřebuje mozku čas, aby se restartoval bez extrémní stimulace.

Většina uživatelů pornografie si bohužel neuvědomuje, co se děje, dokud problém není dost závažný, protože mají přirozeně tendenci „řešit“ jakoukoli erektilní pomalost extrémnějším pornem (což nutí uvolňování dopaminu potřebného k dosažení erekce, ale také další tlumení přirozené citlivosti mozku a jejich sexuální odezvy). Někteří trpící se přirozeně uchylují k riskantním lékům na vylepšení sexu, aniž by si uvědomili, že maskují pouze problém, který mohou sami uzdravit. Pro ilustraci uvádíme komentáře člověka o jeho cestě zpět k erektilnímu zdraví:

[Třetí týden bez porna, masturbace nebo orgasmu] Po celá léta jsem se díval na porno a masturboval na několik orgasmů alespoň jednou denně, počínaje střední školou. Na univerzitě jsem byl počítačový blbeček s brýlemi a bez sociálního života, i když jsem hodně sportoval. Zůstal bych ve svém pokoji a studoval jsem, hrál na kytaru nebo masturboval. Ve všech těchto věcech jsem byl celkem dobrý.

Získal jsem práci v oblasti IT a jakmile jsem si mohl dovolit vlastní kabelové připojení k internetu, stavidla se otevřela. S neomezeným přístupem k vysoce kvalitnímu pornu 24/7 bych zůstal vzhůru do 4 hodin ráno a vstával v poledne. Několik měsíců jsem bingl tolik, že jsem překročil svoji internetovou kvótu a dostal účty 1000 $. Míval jsem 5-10 oken streamovaného videa najednou otevřených a odskakoval mezi nimi, což opravdu zvýšilo úroveň vzrušení. Tento vzor pokračoval po celé mé rané dvacáté roky. Nebyl jsem vůbec šťastný a můj lékař mi diagnostikoval depresi.

Porno mi dočasně odstranilo touhu, takže jsem si myslel, že je to dobrá věc, která mě udržuje „vyváženou“. Byl jsem hrdý na to, že se mohu dívat na horkou dívku na ulici a necítit sebemenší náznak vzrušení, protože porno mě znecitlivilo. Byl to způsob, jak převzít zpět moc, kterou jsem věřil, že ženy nad sebou mají. Teprve mnohem později jsem si uvědomil, jak destruktivní to bylo.

Většina toho, co jsem se ve škole, v médiích a na internetu dozvěděl, říká, že masturbace a dokonce i porno jsou zdravé. Všichni kluci, které jsem znal, se do toho zapojili, takže mě nikdy nenapadlo, jak nenormální je to ve srovnání s přirozeným sexuálním životem. Pokud jsem věděl, masturbace neměla žádnou nevýhodu a sledování porna bylo prostě něco, co všichni dělají pořád. Mnoho mých přátel stále má tento názor.

Když jsem ve 23 letech konečně přišel o panenství, bylo to poprvé hrozné. Byl jsem polotvrdý, nervózní a nic nefungovalo. Vůbec mě to nebavilo a jsem si jist, že moje bývalá přítelkyně by řekla totéž. Miloval jsem ji, ale tak dlouho jsem trénoval svůj nervový systém, aby sexuálně reagoval jiným způsobem, jako by moje tělo nevědělo, co má dělat. Náš sexuální život byl jedním z hlavních důvodů, proč jsme se po několika letech rozešli. Po celou dobu jsem hodně sledoval porno. Teď si uvědomuji, že jsem sabotoval náš vztah, ale v té době jsem jí to vyčítal. Měla problémy sama, ale nezasloužila si veškerou vinu. Na svou obranu jsem upřímně nevěděl nic lepšího.

Od té doby jsem měl sex, ale nikdy jsem se nedokázal uvolnit a užít si to. Jsem vždy nervózní a často mám problémy s erekcí. Můj poslední orgasmus byl v rukou čínské masérky a dokonce jsem měl potíže s orgasmováním. Byla hezká a měla atraktivní tělo, ale orgasmu mi trvalo dlouho a téměř to vzdala. Toto je jen jeden příklad toho, jak jsem zkratoval svou schopnost vzbudit se běžnými prostředky.

Žhavé děvče by mohlo být nahé s nohama roztaženýma na posteli přede mnou, a přesto bych potřeboval nějakou manuální stimulaci, abych ztvrdl. To mě opravdu děsí. Chci zpět své libido. Chci se znovu cítit normálně. Chci být ve spojení se zbytkem světa a užívat si svůj život. Používal jsem porno k útěku a jsem přesvědčen, že to hrálo významnou roli při vzniku mé minulé deprese.

V loňském roce jsem měl slušný pokus ukončit porno a všiml jsem si zlepšení. Ale během té doby jsem stále masturboval a četl erotiku. Toto současné úsilí je poprvé, co jsem se vlastně pokusil jít bez jakéhokoli orgasmu nebo externě vzbuzujících podnětů, a mám pocit, že to je klíč. Zdá se, že úplná abstinence by proces obnovy urychlila. Chtěl bych také zdůraznit, že mi je 28 let a jsem fyzicky i emocionálně celkem zdravý a moje strava je docela čistá. Pravidelně cvičím. Nekouřím. O víkendech piju přebytečně.

Zvláštní je, že nebylo těžké přestat, jakmile jsem se rozhodl. Kromě mírných bolestí hlavy a neklidného spánku jsem neměl abstinenční příznaky mnoho lidí zmiňuje. Místo toho nic necítím. Je to, jako bych prostě neměl libido. Žádné ranní dřevo. Žádné mokré sny. Žádné spontánní erekce. Žádné chutě. Nebyl nadržený. Měl jsem příležitosti k sexu, ale moje tělo nereaguje. Chodím na kurzy tanga, takže jsem přiměřeně společenský, ale stále nemám známky svého libida. Umím tančit s krásnou dívkou a nemám vůbec žádnou fyzickou reakci. Celkově si uvědomuji, že dívka je atraktivní, ale fyzicky to necítím.

Věc, která mě udrží v abstinenci, je moje víra, že budu schopen restartovat mozek a vrátit se do normálu. Ale je to frustrující.

[O šest týdnů později] Tento týden představuje zlom v mém procesu obnovy. Než budu pokračovat, musím popsat dívku z tango tance. Je vysoká, zelené oči (miluji zelené oči), skvělé tělo a chladně jako čert. Je opravdu chytrá na ulici a je na zemi a dokáže vést konverzaci o hromadě věcí. Chce se jen bavit, což je přesně to, co právě teď potřebuji.

I myslím, že je bezpečné říci, že moje libido je zpět, ale to bylo osm týdnů bez porna, masturbace nebo erotikaa minimální fantazie. Mým cílem bylo dosáhnout mokrého snu jako znamení toho, že moje tělo začalo normálně reagovat. Nikdy jsem to nezvládl. Minulý týden jsem měl externě stimulovaný orgasmus s thajskou masérkou. Část mě si přála, abych počkal, jen ze zvědavosti, abych zjistil, jak dlouho by to trvalo. Ale pak je mým cílem znovu mít zdravý sexuální život, ne mokré sny.

Kromě toho incidentu to byla přímá abstinence. [Když jsem konečně měl sex s dívkou, kterou jsem potkal na hodině tanga], nedošlo k žádné erektilní dysfunkci (ED). Byl jsem tvrdý, aniž by se mě dotkla dole. Měli jsme sex několikrát, takže podruhé a potřetí jsem potřeboval malou „pomoc“, ale žádný ED jako takový neexistoval. Čtvrté jsme čekali několik hodin a já jsem tvrdě bez pomoci, pouhým zapnutím. Takže si myslím, že je bezpečné říci, že teď dostávám legitimní, bez asistence erekce.

Také jsem si uvědomil, že sex není představení… jde o to, aby se dva lidé spojili a bavili se. Myslím, že to bude nějakou dobu trvat, než se odnaučím všem kecy, které jsem absorboval sledováním porna, což vůbec není to, o čem je sex. Vím, na co se teď soustředit; Opravdu jsem se snažil udělat relaci co nejpomalejší a nejsmyslnější, se spoustou mazlení a dotyků. Takže si myslím, že je to jen otázka času a nácviku skutečného sexu se skutečnými ženami.

Myslím, že teď už věci chápu lépe: Když jste nějakou dobu nejedli, váš mozek začne uvolňovat dopamin, což vás nutí toužit po jídle. Toto je reakce na přežití, která vás povzbudí, abyste hledali potravu, aby tělo neumíralo hladem. Když jste plní, váš mozek to vypne a už nebudete toužit po jídle. Pokud neustále zneužíváte tento mechanismus tím, že jste bičovali na jídle, váš mozek snižuje citlivost na dopamin a související spouštěče. To vás ve skutečnosti povzbuzuje k tomu, abyste se více snažili získat stejný pocit. Porno funguje stejně. Jídlo a sex nejsou špatné, ale pokud budete flákat, rozrušíte přirozené hladiny dopaminu v mozku a počet receptorů, a to je příčinou závislosti. Porno si teď představuji jako „nezdravé jídlo pro mozek“. Zdá se, že porno a nezdravé jídlo mají velmi podobné mozkové účinky.

[Tyto další poznámky napsal tento muž v reakci na žádost jiného muže o radu.] Hádám, že rychlost zotavení se liší kvůli několika faktorům:

• jak dlouho jste sledovali porno / masturbace (jak hodiny denně, tak i roky).
• jak exkluzivně se vaše porno / masturbace porovnávala s jinými aktivitami (např. sex se skutečnými partnery).
• kolik vaše porno sledování bylo eskalace, pokud jde o více hardcore a gonzo obsah.
• použití jiných pomůcek pro zvýšení pocitu orgasmu (např. hračky, postupy, jako je auto-erotická asfykce atd.).
• další faktory ovlivňující hladiny dopaminu (cvičení, dieta, doplňky, deprese, drogy atd.).
• jak „hanebně“ vnímáte porno ve své vlastní mysli (čím „hanebnější“, tím více dopaminu se uvolňuje, což zhoršuje problém).

Na základě mých zkušeností bych hádal, že jsou uvedeny způsoby obnovy uvedené v pořadí podle účinnosti:

1. Žádný porno, žádná masturbace, žádný orgasmus.
2. Žádný porno, masturbace, ale žádný orgasmus
3. Žádný porno, žádná masturbace, orgasmus jinými prostředky (např. S ​​partnerem)
4. Žádné porno, masturbace k orgasmu.
5. Zkrátí porno, žádné masturbace, žádný orgasmus.
6. Zhoršování porna, masturbace, ale bez orgasmu
7. Zhoršování porna, bez masturbace, orgasmu jinými prostředky (např. S ​​partnerem)
8. Zhoršování porna, masturbace k orgasmu.

Představoval bych si, že rozdíl mezi první a poslední metodou, pokud jde o průměrnou dobu zotavení, může být 2-3 měsíce versus 2-3 roky.

Je možné, že u dnešního hyper-stimulujícího internetového porna trvá jen několik let, než u některých mužů způsobí partnerskou nebo kopulační impotenci. Přísně vzato problém není porno; své intenzivní stimulace která způsobuje dysregulaci dopaminu. Jiný trpící ED napsal:

Za větší problém považuji videochat. Myslím, že dopaminový „hit“ je obzvláště silný u interaktivního potenciálního partnera na druhém konci, protože vypadá ještě více jako skutečné řešení než jako video. Nakonec jsem vyvinul stejné problémy s kamerou, jaké mám se skutečným partnerem.

Mnoho mladých mužů, kteří nyní hlásili problémy, dokázalo dostat kabelový internet před dav, což by mohlo znamenat, že jsou předvojem mnohem větší skupiny. Ohrožení jsou však uživatelé všech věkových skupin. Říkají, že mohou vždy dosáhnout erekce, pokud dosáhnou dostatečného porna, ale již nemohou kopulovat se skutečnými partnery. „Lemování“, jako prohlížení osmi až deseti otevřených oken porna, představuje intenzivní stimulaci, která daleko převyšuje vše, co naši předkové kdy kdy čelili - což pravděpodobně vysvětluje, proč způsobuje nežádoucí změny mozku, které jsou základem jejich impotence.

V každém případě je fenomén velmi reálný, pokud je nedostatečně ohlášen. Jeden muž zdůraznil:

Minulou noc jsem sledoval program o prostitutkách; Poznal jsem některé dívky z porno filmů. V jednu chvíli řekli, že poznali, kdo jsou chroničtí porno masturbátoři, protože nic, co by mohli udělat, nemohlo muže „inspirovat“, aby to dostal. Přemýšlejte o tom, dokonce ani dívky profesionálně vyškolené v naplňování mužské sexuální fantazie nejsou schopny vyrovnat se stimulaci pornografie, včetně některých dívek, které pornografii skutečně provádějí. „Normální“ ženy, které chtějí jen naše city, nemají šanci.

Také v práci v tomto fenoménu je mýtus, že častá masturbace je životně důležitá pro reprodukční zdraví. Muži si často uvědomují, že jejich porno použití je mimo kontrolu a způsobuje nežádoucí příznaky, ale byli uvedeni v omyl musí ejakuluje velmi často. Jejich jediným výběrem je zvýšení intenzity stimulace.

Ve skutečnosti může být dlouhé, zpočátku nepohodlné časové období, které je opravdu nutné, aby obnovila normální citlivost mozku a tím i normální funkci.

(Viz pětiměsíční aktualizace tohoto člověka níže.)

Podívejte se také na tento 2013 report toho chlapa, 23, což znamená, že byl o 8 let mladší než ten, jehož příběh je výše. To znamená, že 23-rok začal na vysokorychlostním pořízení mnohem dříve: Věk 24 - ED stále číhá i po roce. Zprávy, jako je tato, jsou bohužel stále častější.

Další informace o porozumění erektilnímu zdraví najdete v Gary's Erektilní dysfunkce a porno slide show