Jen jsem psal nějaké myšlenky na můj minulý rok.
22. října 2012. To byl den, kdy jsem tuto závislost začal za sebou. Snažil jsem se před tím zastavit. Ale nikdy jsem do toho nedal celé své srdce.
Minulý rok jsem měl depresi, nemyslel jsem na sebevraždu, ale přál bych si, abych byl mrtvý, že nikdy neexistuji. Porno byla jediná věc, pro kterou jsem „žil“. Byl jsem mrtvý přátelům, vnějšímu světu, novým zážitkům, smíchu.
Nyní o rok později se ohlédnu zpět a jsem ohromen tím, jak moc jsem se změnil. Můj pohled na život, ženy a sexualitu se nyní výrazně liší. Život je o pokroku, krok za krokem. S vědomím, že někdy budu v depresi, jindy šťastný. Žít znamená prožívat tyto věci a neskrývat se před tím pornem. Ženy se staly lidmi a je mnohem méně děsivé s nimi komunikovat. Teď už chápu, co od své sexuality chci. Chci, aby to bylo něco čistého, něco vyjádřeného intimitou. Něco víc než jen chtíč. Sex se změnil z PIV na něco, co dělám s jinou osobou.
Minulý rok jsem měl několik pruhů, nejlépe 126 dní, dva více než 50 dní a pár 20 a hodně méně než jeden týden. Na začátku relapsy trvaly v průměru asi 3-4 dny. Nyní se mi to podařilo snížit na 1–2 dny. V průměru jsem byl bez PMO 89.4% času.
Dnes jsem zase první den. Minulý rok byl dobrý, ale je zde mnoho prostoru pro zlepšení. 89% může znít dobře. Ale za rok se to zvýší na více než měsíc PMO. To je hodně! Je čas, abych tuto výzvu zvládl s obnovenou vášní. Chci nadobro odstranit ze svého života porno.
ODKAZ - Jeden rok na NoFap
by antsandfeet
UPDATE - Nespadejte do pasti NoFap
Otázka) Co je past NoFap?
A) Nahrazení fapování za jakoukoli jinou neproduktivní činnost. Například bezcílné procházení, spaní pozdě, otálení, sledování televize atd.
Když zastavíte PMO, váš mozek se pokusí najít náhradu, která vám dodá dopamin, který vám náhle chybí. Takže nyní místo fapování, abyste dostali dopaminový spěch, procházejte hodiny na konci a snažte se vyplnit mezeru, kterou PMO zbylo. V podstatě přepíná jednu závislost na druhou.
Otázka: Jak to vyřešíte?
A1) Najděte, co způsobuje PMO. Je to stres nebo nuda nebo sociální úzkost nebo lenost atd.? Najděte tuto příčinu a pokuste se na sobě pracovat, abyste ji odstranili ze svého života.
Q) Jak zjistíte příčinu?
A) Buďte si více vědomi sebe sama. Většinu času v podstatě fungujeme jako roboti nebo možná jako zvířata, jen podle impulsů nebo instinktů. Chcete-li tomu čelit, abyste začali aktivně přemýšlet o každém vašem rozhodnutí, zeptejte se sami sebe, proč děláte to, co děláte? Jaký je sled událostí, které vás vedou k této akci, kterou právě podnikáte? Jaký bude výsledek této akce? Pravidelné psaní těchto věcí pomůže proces urychlit. Pomůže vám to rozptýlit vaše myšlenky a soustředit se.
;