Prolog
Slyšel jsem o noFap dlouho předtím, než jsem to poprvé vyzkoušel. Tehdy jsem hlavně psal / r / ForeverAlone a příležitostně lidé zveřejňovali „užitečné“ příspěvky o tom, jak vše, co jsme jako osamělí poražení potřebovali, byl noFap. Bylo to přinejmenším blahosklonné. Masturbace byla jediné sexuální uvolnění, které jsem měl, a pak se mi to někdo pokusil vzít. Tato obava nebyla nikdy řešena (a zůstává neadresována dodnes, btw). Když jsem zkontroloval sub noFap, viděl jsem jen kultivované chování a vědeckou práci. Takže jsme neměli dobrý začátek.
V září 2016 jsem konečně přiznal své city ke svému tehdejšímu rozdrcení a ke svému zděšení jsem se musel dozvědět, že se s někým setkala jen před několika týdny. Není nutné říkat, že jsem byl zdrcen. Tato událost mi ale posloužila jako katalyzátor k přehodnocení mého života. Od té doby jsem začal meditovat dvakrát denně, přešel jsem z elektrického holicího strojku na klasické mokré holení pomocí holicího strojku, který jsem odhlásil z ForeverAlone, začal dvakrát týdně chodit do posilovny a začal si více uvědomovat svoji stravu. O několik měsíců dříve jsem také začal navštěvovat psychiatra. To vše zmiňuji hlavně proto, abych dal kontext a objasnil, že to, že zkouším noFap, nebyl ve skutečnosti „čistý experiment“, protože jsem ve stejnou dobu představil mnoho dalších proměnných.
Hlavně jsem byl zvědavý na noFap kvůli slíbeným výhodám, zejména zvýšené důvěře a atraktivitě vůči opačnému pohlaví. Znělo to jako věci, s nimiž jsem mohl dělat. A Your Brain On Porn dokonce podal stručné vysvětlení, které nebylo založeno na bro-science. Neměl jsem co ztratit. Pokud to fungovalo, skvěle. A pokud se tak nestalo, mohl bych to alespoň přichytit k těm trhancům, kteří „napadli“ ForeverAlone.
První dva týdny
Naposledy jsem masturboval a sledoval porno v pátek 28. října 2016. Začátek nebyl tak obtížný, jak jsem si představoval. 26. ledna 2017 se zdálo téměř na věčnost, ale motivaci jsem si nechal přečíst si příběhy o úspěchu na redditu, fórech a YBOP. Lidé někdy přecházejí od smutných, depresivních a osamělých k šťastným a ve vztahu s krásnou dívkou méně než se zdálo, že 90 dny jsou příliš dobré na to, aby to byla pravda. A asi za první dva týdny to fungovalo. Začal jsem se cítit méně ponurý a depresivní a měl jsem mnohem více energie na to, abych mohl realizovat projekty mimo svou univerzitní kariéru. Ale přesně dva týdny poté, co jsem začal, se zdálo, že vrchol byl dosažen. Byl to skoro poslední den mého restartu, kdy jsem cítil tu novou energii a optimismus. Shodou okolností to bylo také, když jsem měl vrchol jakékoli interakce s dívkou během mého restartu: Sdílel jsem deštník se spolužákem na krátkou procházku z jedné budovy do druhé během exkurze.
Nejtemnější údolí
Den 15-90 byl do značné míry jedna rovná čára. Necítil jsem se horší, jen jsem se cítil jako předtím, než jsem začal noFap. Pozitivní je, že jsem také neměl žádné silné nutkání, takže to opravdu nebyla bitva. Ale to také znamenalo, že jsem se do konce prvních 90 dnů opravdu necítil, jako bych dokázal něco pozoruhodného.
Na konci ledna jsem to zvládl, dokončil jsem obecně doporučenou dobu restartu. Ale necítil jsem, že se něco změnilo, což jsem určitě mohl připsat noFap. Rozhodl jsem se to zdvojnásobit, pro dobrou míru. 182 dní (protože 180 není ani dělitelné 7). U jednoho jsem měl pocit, že bych se měl alespoň pokusit, dokud mi trvalo, než jsem se dostal z rovinatého údolí. A za druhé, do té doby jsem už věděl, že noFap je skvělý při přesunu brankových tyčí. Takže kdybych poukázal na to, že jsem to zkusil a opravdu to pro mě nic neudělalo, alespoň by někdo řekl, že jsem měl čekat déle. A k tomu úlevy.
Další prohlídka
Druhé kolo proběhlo lépe. Trvalo mi několik dalších týdnů, než jsem se dostal z roviny, ale moje celková situace se pomalu zlepšovala. Samozřejmě jsem ve stejnou dobu pokračoval v meditaci, cvičení, terapii a léčbě, takže nemohu s jistotou říci, kolik lze připsat noFap. O několik týdnů později jsem řekl svému terapeutovi, co dělám, a on tuto myšlenku podporoval, takže to dodávalo další motivaci. A začalo mi být jasnější, co od toho chci. V zásadě se žádný z údajných výhod neprojevil. Uvědomil jsem si však, že bez porna bych se dokázal velmi dobře a vědomí, že to nekonzumuji, mělo něco osvobozujícího. Takže jsem si teď byl jistý, že dokončím ten druhý restart a pak začnu znovu masturbovat, ale bez porna. A to jsem udělal.
Ukončení
V květnu 06th 2017, po dnech 190, jsem úmyslně zlomil svůj pruh. Ale všechno, co jsem se dosud naučil, jsem použil k tomu, abych dělal věci jinak. Věděl jsem, že pevné sevření může vést k desenzibilizaci, věděl jsem, že masturbace nás často nutila k rychlému dokončení.
Začal jsem pomalu, nejen jemně dotýkat penisu, ale celého těla. Zaměřil jsem svou energii na spodní část těla a pokračoval jemnými tahy po celé délce. Kdykoli jsem cítil, jak se moje vzrušení zvedlo, zastavil jsem se a zhluboka jsem se nadechl. Ujistil jsem se, že zůstanu pořádně mazaný po celou dobu, dotkl jsem se různých oblastí mého penisu, udělal jsem přestávky a téměř nikdy fantazíroval vůbec, místo toho jsem se soustředil na samotný pocit. Trvalo mi téměř půl hodiny. Když jsem se konečně nechal orgasmu, byl to ten nejintenzivnější vrchol. Po takové dlouhé zdrženlivosti jsem očividně očekával, že bude intenzivní, ale ne tolik. Ejakuloval jsem mnoho, víc než jsem kdy předtím a víc, než jsem si kdy myslel. Ale byl tu také jiný rozdíl. I když jsem masturboval ai když jsem masturboval tak dlouho, necítil jsem se ani vyčerpaný, ani se stydět, ani žádné další negativní emoce, které jsem znal, kdy jsem se zbavil porno. Bylo to příjemné. Cítil jsem se, jako bych právě zažil něco příjemného. Mít rád by cítit. Ale co je zajímavější, cítil jsem také zvláštní druh sebevědomí. Předtím jsem téměř vždy držel zpátky své sperma rukou a pak jsem ho otřel. Pokud jsem to nechal vyjít, byla to obvykle přinejmenším malá stříkance. Když jsem to viděl, stříkaly se tak intenzivně. Cítil jsem se dobře, když jsem sexuální a mužský, něco, co jsem měl nikdy cítil předtím.
Prolog
Nyní je to o více než 30 hodin později a stále se necítím vyčerpaný nebo zahanbený nebo jako bych „promarnil životní energii“. Ve skutečnosti bych se vsadil, že se cítím lépe než dříve. Protože teď vím přesně, co chci. Masturbace poprvé po noFapu se cítila skvěle, protože to bylo poprvé po dlouhé abstinenci, ale také proto, že jsem udělal spoustu věcí jinak. A myslím, že je to důležité. Myslím, že to, co předtím dělalo masturbaci tak průměrnou, bylo to, že to byla rutina. Něco, co jsem pravidelně dělal bez skutečného důvodu. Muselo to být rychlé a snadné a udělal jsem to, ať se mi to líbilo nebo ne. Už to nikdy nechci dělat. Ale vzít si čas, prozkoumat, co se cítí dobře, reagovat na to a poté zažít naprostou radost z uvolnění, to je úžasné. Takže od nynějška budu takhle masturbovat, každé dva týdny nebo tak. Myslím, že mi s tím noFap pomohl, abych dokázal prolomit tento zvyk a zase proměnit masturbaci v něco příjemného. A podle toho, co jsem se naučil, by mělo být docela snadné jít dva nebo tři týdny bez masturbace.
Také si myslím, že to, co na mě mělo skutečný škodlivý účinek, byla konzumace porno. A také jsem se z této závislosti dostal. Který is cílem noFap, i když si to asi 90% uživatelů neuvědomuje.
Závěr a lekce
Rebootování
Co se stane, když restartujete počítač? Zůstává to navždy? Je zřejmé, že ne, to by byla hloupost. Krátce se vypne a poté začne znovu. Obvykle se to provádí za účelem vyřešení nějakého problému. A myslím, že totéž platí pro restart noFap. Proto se tomu říká. Ano, dočasná abstinence od masturbace je nutná, ale pokud se znovu nespustíte, nejde o restart, je to vypnutí. Mám pocit, že bych mohl pokračovat měsíce a měsíce, aniž bych vůbec něco dosáhl. Ale tím, že znovu masturbuji, mám pocit, že jsem konečně dokončený můj restart. Porušil jsem své návyky nutkavé masturbace a závislosti na pornu. Ale také jsem se naučil, že masturbace se může cítit úžasně a jak se cítit úžasně. Bez noFapu bych to nedosáhl, ale neudělal bych to ani neustálou abstinencí.
Vím, co teď někteří z vás říkají, protože jsem to za posledních 190 dní slyšel ad nauseam: Abyste mohli znovu propojit mozek a dokončit restart, musíte mít skutečný sex. No, čelím stejnému argumentu, který jsem učinil, když jsem poprvé slyšel o noFap, když jsem začal noFap, mnohokrát od té doby a který si stále myslím, že je nyní pravda: Ne každý může prostě mít sex. Pro některé z nás je to téměř nemožné. A myslím, že argument, že díky noFap budete mít větší motivaci a / nebo schopnost získat to, je také kecy. Vysvětlím proč ...
Motivační Horniness
Sub r / svádění ve skutečnosti doporučuje noFap ke zvýšení motivace k nalezení skutečného sexuálního partnera. A noFap sám dělá podobné argumenty. Pokud uspokojíte své touhy porno, nikdy nepocítíte motivaci překonat úzkost z přístupu a promluvit si s tou roztomilou dívkou v baru. Možná to pro některé lidi platí, nevím. Ale pro mě a pro mnoho dalších lidí si myslím, že je to kecy.
Někteří z vás už možná o Quarkech slyšeli. Pro ty, kteří mi nedali krátké shrnutí (bude to velmi základní, je to už nějaký čas, co jsem chodil na hodiny fyziky): Kvarky tvoří mimo jiné Protony a Neutrony. Drží je pohromadě takzvaná „silná síla“, přenášená Gluony. Zajímavé na nich je, že vazebná síla mezi kvarky zvyšuje čím dál je od sebe táhnete. Čím silněji zatáhnete, tím silnější bude síla, proti které pracujete.
Myslím, že jsem se setkal s podobným jevem, když jsem dělal noFap. Během té doby jsem hodně četl na sexuální hanbě. Podstatou je, že pro mnoho lidí je překvapivě nedostatek motivace není co jim brání přiblížit se k té roztomilé dívce a žádat o její číslo. Pro mě to bylo hlavně tím, že jsem vyrostl se dvěma paradigmaty: Za prvé, vždy, vždy respektujte ženy. Nerespektování ženy je jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat. Zadruhé, mužská sexualita je dravá a špatná a ženy ji v nejlepším případě snášejí. Konfrontace žen je neuctivá, což nás přivádí zpět k prvnímu bodu. Takže jsem nikdy nereagoval se ženami se sexuálním záměrem, protože by to bylo neuctivé. Pak jsem udělal noFap, ztratil své jediné sexuální uvolnění a moje sexuální nutkání se začala hromadit. A stejně tak motivace a touha dívat se na zadky dívek v tělocvičně nebo pozdravit roztomilou dívku o několik míst v přednáškovém sále. Ale Hádej co? Stejně jako interakce gluonů, čím více mé sexuální touhy vzrostly, tím více se proti ní začala tlačit moje sexuální hanba. noFap ve mně nevytvořil motivaci ani nesnížil úzkost. Prostě to způsobovalo další a další napětí. Jako kdybyste se pokoušeli oddělit Quarky.
Nechat vaše sexuální touhy růst může být prospěšné, ale ujistěte se, že nemáte silnou bariéru, která by jim bránila ve vzestupu! Jinak noFap způsobí více škody než užitku.
Teď si myslím, že snížení masturbace a spotřeby porna vám může skutečně dát větší motivaci jít tam a pokusit se někoho potkat. Ale nepřestávejte masturbovat úplně. Za prvé, potlačení vaší sexuality tímto způsobem způsobí zničující napětí. A z hlediska svádění si myslím, že to také zvyšuje to, čemu říkají „nezávislost na výsledku“. Ano, mít skutečný sex by bylo skvělé, protože se cítíte nadrženě. Ale nepotřebujete, aby dívka měla sexualitu, protože potěšení je také zábava.
Není povolena žádná zábava
Jednou z věcí, které mě nejvíce znepokojovaly noFap, a stále je, je celá kultura, která s tím přichází. Nestačí jen přestat fapovat. A pokud nemáte zkušenosti se všemi metafyzickými výhodami, které s tím mají přijít, je to vaše chyba, protože se také má cvičit pětkrát týdně, brát jen studené sprchy, nikdy nejíst cukry, nehrát video hry a žijí v kabině v lese, kde musíte hovno za stromem, protože nemáte toaletu. Cílem noFap je zastavit nutkavé fapování, nestát se zkurveným mnichem. A když už mluvíme o mnichech, pokud jste někdy četli jakýkoli materiál o noFap místo toho, abyste se spoléhali výhradně na sub, uvědomíte si, že jedním z cílů je zlepšit váš sexuální život, ne zcela zcela asexuální.
Během několika posledních týdnů jsem začal rozpoznávat obrovské množství hanby, které cítím v souvislosti s něčím sexuálním. Uvědomil jsem si, že moje snaha vždy skrývat svou sexualitu před dívkami není známkou úcty, ale nečestnosti. Pocit sexuální přitažlivosti k opačnému pohlaví je dobrý a přirozený. Považovat ženy za kousky masa, do kterých se masturbuje, je hrubé. Považovat je za krásné lidské bytosti, s nimiž byste chtěli sdílet intimní chvíle, je skvělé. Přesto r / noFap, je oslavována asexualita. Potlačení veškeré sexuální přitažlivosti dívek a jejich úplné ignorování je v podstatě ekvivalentem buddhistů, kteří dosáhli Nirvany. Snažím se překonat svou sexuální ostudu a represi, nikoli ji posílit. A noFap s tím nepomáhá. Zdržení se masturbace zabít sexuální touhu vytvoří přesně takový druh vnitřního napětí, které jsem zmínil výše.
Výhody a super síly
Myslím, že to je to, o co se většina lidí nejvíce zajímá, zejména nováčci. Koneckonců, úžasné příběhy o úspěchu zůstaly me motivovaný, když jsem začal. Promiňte, že vás zklamám, ale toto bude opravdu krátká kapitola. Jedinou výhodu, kterou mohu nepochybně potvrdit, je, že hudba zní lépe. To je určitě pravda. Nejsem si jistý proč, ale je to tak. Pravděpodobně má něco společného s učením mozku, abyste se vypořádali s normálnějšími hladinami uvolňování dopaminu. Všechny další údajné výhody, které jsem nemohl opravdu pozorovat. Moje deprese se zlepšila, ale já to připisuji spíše terapii a lékům než noFap. Magicky jsem se nestal přitažlivějším pro ženy, najednou jsem se nimi najednou neohlédl. Ve skutečnosti jsem vypadal, že zůstanu skoro neviditelný. Překvapivě se můj hlas nezhlublil a moje čelist nezvýšila výraznost, ale abych byl spravedlivý, nevím, jak to sakra funguje. Pokud toho chcete dosáhnout, zkuste namísto noFap voodoo. Pravděpodobně budete mít podobnou úspěšnost. Řeknu to však v prvních dnech jsem se cítil energičtější, sebevědomější a agresivnější (neutrálním způsobem). A teď, když to píšu, asi dva dny po opětovné masturbaci cítím, že se tyto vlastnosti vracejí. Zdá se však, že se jedná o krátkodobý efekt, který netrvá. O to více argumentů ve prospěch občasné a zdravé masturbace.
Pamatujte, to je to, co I zkušený. Vím, že na mě budou křičet lidé, kteří se nedotkli svých ptáků týden a najednou se proměnili ve Wangdor, koňského barbara, dvou nadržených super modelů zhmotněných v jejich pokojích a generálního ředitele velké investiční firmy najal je na ulici. Jejich zkušenosti jsou stejně skutečné jako moje. Pravda možná leží někde uprostřed, to bych nevěděl.
Shrnutí
Pokud jste sem právě přišli najít tldr, šukat a číst celou věc. Pro všechny ostatní: Snažil jsem se noFap na 190 dny a pro mě to moc nešlo, pokud jde o „super síly“. Ale zjistil jsem, že nepotřebuji ani nemám rád porno. A ta příležitostná, vědomá masturbace je hodně více zábavy než každodenní obvyklé poutko. Restartování noFap se zdá být dobrým způsobem, jak překonat bezduché fapování a závislost na porno, ale nezdá se, že by to byl zdravý dlouhodobý životní styl.
Celkově lze říci, že je stejně užitečný jako nápad, r / noFap je prostě příliš nepříjemný, zealotický, sex-negativní a esoterický. Přesunu se do r / pornfree a užijte si občasné potěšení z dobrého sezení milování. Toto místo mi pomohlo v mém úsilí, ale nemělo to vydržet. Je čas, abych se teď vydal dál.
ODKAZ - 190 dní - mise splněna, nyní je čas jít dál
by SyrusDrake
;