Obyčejně se o nás postaráme věda, která vysvětluje proč má dnešní internetový superporn sílu zahájit procesy závislostí v mozku některých uživatelů. Nejúčinnějším způsobem, jak se vrátit k plné moci, je "restart„“, Tj. Umožnit mozkovým obvodům odměny vrátit se k normální citlivosti zastavením veškeré intenzivní sexuální stimulace na chvíli. Tady je popis jednoho člověka z procesu „restartu“.
60 DAYS BITCHES!
Právě jsem dokončil 60 dní bez porna, masturbace a orgasmu, abych restartoval své obvody odměn a potěšení a také roztřídil své duševní sračky ohledně sexu a vztahů.
Na oslavu jsem napsal zprávu o procesu, který s vámi sdílím, takže můžete zjistit, jestli je to něco, co byste možná chtěli udělat sami.
Je to trochu „předčasné“ v tom, že jsem ještě neměl sex (to potvrdí mé pocity, že tento proces byl úspěšný), ale mým cílem bylo 60 dní, takže je vhodná doba na kontrolu.
Budu tak upřímný / poučný, jak jen mohu.
Krátká verze:
Byl jsem:
- Sexuálně nejistá
- Chybějící libido a zájem o ženy
- Hledám ženy, které by zaplnily prázdnotu osamělosti nebo mi pomohly cítit se „normálně“.
Teď:
- Jsem nadržený.
- Důvěra se dramaticky zvýšila.
- Touha po spojení se ženami (emocionálně i sexuálně) dramaticky vzrostla. Chci být se ženami kvůli skutečné hodnotě být s nimi.
Podívejte se na http://www.yourbrainonporn.com nebo na mozku, který se sám změnil Norman Doidge (kapitola 4, úryvky zde) pokud chcete více informací o neurologických důvodech pro provedení 'restartu':
60-80 dny, žádné porno, masturbace nebo orgasmus (PMO).
Před:
- neměli (neměli) aktivní sexuální vztah po dobu přibližně 4 let (pouze na jednu noc)
- nízké libido
- úzkost ze sexu a vztahů (emoční blízkost / intimita atd.)
- těžké porno použití (někdy až 6 nebo více hodin bez přestávky)
- „morphing“ porno vkusu (stále extrémnější / výstřední žánry, které neodpovídaly mým běžným sexuálním zájmům)
- rostoucí počet případů erektilní dysfunkce (více než střízlivý než opilý)
- emoční odcizení (Emocionální propojení se ženami se stalo nežádoucím)
- fyzické odcizení (měl jsem několik případů, kdy mi připadalo pomalé, otravné, neefektivní a trochu divné komunikovat s jiným lidským tělem a snažit se to nějak zapnout natolik, aby mi poskytlo pocity, které jsem chtěl. Byl jsem líný, a ve srovnání s pornografií se cítil jako práce.)
Náklady / Výhoda
Za náklady na žádný PMO za 60 dny byly potenciální přínosy, které jsem vnímal:
- obnovená přitažlivost ke skutečným ženám. (tj. trojrozměrný, přirozený, nedokonalý)
- zvýšená motivace k poznávání skutečných žen (žádný alternativní způsob prožívání orgasmu)
- obnovené přirozené vzrušení
- obnovený zájem o sexuální intimitu / spojení, sex s vlastní hodnotou (na rozdíl od sexu zaměřeného na cíl)
- obnovený zájem o normální sex (proti extrémním žánrům v pornografii)
- obnovený zájem o sex jako fyzický / smyslový zážitek (čich, chuť, dotek, zvuk a zrak, na rozdíl od pouhého zraku / zvuku)
- oživené obvody odměn a potěšení. (snáze cítit potěšení obecně)
- překonat erektilní dysfunkci související s pornografií.
- zvýšená koncentrace.
Process:
Kromě vyřazení všech PMO také drasticky omezuji alkohol a experimentuji s některými základními léky na spaní pro lepší spánek (mám spánek apnoe).
Během restartu jsem měl velmi nízký stres, protože momentálně nepracuji. Myslím, že to pomohlo.
Většinu času jsem strávil tím, co dělám, co jsem chtěl, a necítila jsem nic špatného - sedět v parku, meditovat, číst LOTS knih, kreslit, jít do muzeí / uměleckých galerií / knihoven.
Během restartu jsem se rozhodl, že nebudu z cesty, abych se setkal s novými ženami. Místo toho jsem použil čas na to, abych pracoval na svých psychologických / emocionálních otázkách, které se dotýkají vztahů, vyvíjel to, co jsem měl, a řekněte jim, jak to jde. To pomohlo HUGELY.
Nebojoval jsem s vyhýbáním se pornu. Jakmile jsem se rozhodl na to nedívat, neudělal jsem to.
Někdy byl pocit v mých koulích těžko ignorovat. Místo toho, abych to ignoroval, dal jsem mu pozornost a souhlasil s tím, že tam je.
Pokud jsem měl někdy pocit, že se vážně chystám zlomit, zkontroloval jsem, kolik dní jsem udělal a kolik jich zbývá. Pak bych napsal krátký zápis do deníku.
výběry
Myslím, že jsem měl s výběry celkem snadné.
První týdny 2: Zvýšené libido.
Po týdnech 2: Nulové libido asi za 4 týdny.
V den 19 jsem napsal deník, ve kterém jsem řekl, že jsem úplně neschopný dosáhnout erekce, dokonce ani při manuální stimulaci. Trochu jsem se bál. Pravděpodobně bych mohl, kdybych sledoval porno, ale vydržel jsem. V tomto bodě jsem začal příležitostně žurnálovat.
Den 45 jsem napsal, že se začínám bát, že se moje libido nikdy nevrátí a cítila jsem, že mě hladoví.
Vrátila se.
V den 55 jsem si všiml velkých změn v libido - zapnuti ženami na ulici, sexuálními sny atd.
výsledky (zatím):
- Zvýšená sexuální přitažlivost ke skutečným ženám (tolik nádherných žen kolem!)
- Zvýšené sexuální sny, některé velmi vizuálně a smyslově živé (nepamatuji si, že bych ve snech někdy cítil fyzické pocity).
- Plně vzrušený mentálními fantaziemi o předehře / normálním sexu se skutečnými ženami z mého života, bez jakékoli „pomocné ruky“.
- Vzrušeno sexem, který je založen spíše na spojení / výrazu než na cíli / výkonu.
- Vzrušený smyslnými stránkami sexu: dotek, vůně, chuť, zvuk. Nejen vzhled.
- Velmi nízký zájem o porno, nízký zájem o masturbaci kvůli orgasmu. Vysoký zájem o skutečný sex.
- Schopnost sedět se sexuálními pocity, spíše než spěchat je uvolnit.
- Silný pocit sexuální energie / síly vyzařující do dolní části břicha / koulí (před restartem neexistuje)
- Pocit síly, úspěchu, sebeovládání, sebepoznání.
- Zvýšená energie, hnací síla, ambice, soustředění, koncentrace, štěstí.
Získávání / dělání
Došlo také k posunu v mém smyslu pro sexuální identitu, který přišel s prací v mém vztahující se zavazadla. V nedávné minulosti jsem se blížila k sexu z perspektivy. Cítil jsem, že sex je jako pracovní pohovor - potřeboval jsem se dobře, aby mě ráda. Kdybych udělal špatně, odmítla by mě.
Když jsem se sexu o tom, že jsem dostal souhlas, obrátil pozornost na můj výkon, který přirozeně vedl k úzkosti z výkonu. Někdy to znamenalo, že jsem příliš nervózní udržet erekci. Kdybych už věděl, že mě ta dívka má ráda, takový problém jsem nikdy neměl - už jsem ji dostal od sebe.
Poté, co jsem čelil svému zavazadlu a vyčistil ho, jsem pocítil změnu. Zjistil jsem, že se soustředím na to, co chci zažít v sexuálním vztahu, spíše než na to, co jsem si myslel, že bych měl chtít, nebo se pokouším uhodnout, co by chtěla, abych mohl získat její souhlas.
Co bych chtěl cítit? Co bych s ní chtěl sdílet? Co bych chtěl vyjádřit?
Porno mi dalo obrovskou mentální knihovnu „by měla“. Formovalo to moje vnímání sexu - co mám říkat, dělat, jak mám jednat, jaké pozice jsou teplejší než ostatní atd. Učí mě to, jak mít neosobní, falešný, možná ponižující sex, než aby se sex stal pozitivním výrazem něčeho ve mně - mé touhy, mé přitažlivosti, mých pocitů.
Teď, když jsem po dobu 2 měsíců neviděl žádné porno, jsem stále více očekával sex. Nemůžu se dočkat, až se seznámím se ženou sexuálně - co ji rozladí, co cítí, chutná, jaké zvuky vydává, co ji sténá. Myšlenka tohoto procesu mě nyní vzrušuje, protože se pro mě stal skutečně cenný, spíše než cíl / výkon.
Cítím, že ta touha vyjádřit se sexuálně změnila způsob, jakým ve velkém komunikuji se ženami. Je to zábavné a vzrušující. Nemohu si pomoci, cítím, jak ve mně stoupá sexuální vibrace, kdykoli jsou kolem krásné ženy. Mám pocit, že flirtuji mnohem víc, aniž bych to chtěl. Skvělý.
Začal jsem se znovu přiblížit (jsem trochu rezavý) a byl jsem venku s dívkou, o které si myslím, že to půjde dobře, alespoň abych se trochu pobavil po sexu.
Jediná věc, která mě někdy znepokojuje, je, zda tato nová sada pocitů nějak zmizí.
Závěrečné myšlenky
Restart nemusí být nutný pro všechny. Nemyslel jsem si, že je to pro mě všechno nutné. Zpočátku jsem to udělal, protože jsem si myslel, že potenciální přínosy převažují nad náklady.
Poté, co jsem to udělal, si nyní myslím, že to byl nezbytný krok, abych vyčistil břidlici a přistupoval ke vztahům z nové perspektivy. Jsem ráda, že jsem si udělala čas na setkání se ženami, abych si tento aspekt věcí roztřídila.
Doufám, že je to užitečné.
Zkušenosti s restartováním každého se mírně liší. Někteří lidé mají mnohem horší abstinenční příznaky. Ne všichni zažívají „ploché“ libido, i když mnozí ano - někdy i déle. Více „restartovacích“ účtů je k dispozici na www.yourbrainonporn.com.
;
