Úspěšně jsem dokončil 90 dní výzvy NoFap v tvrdém režimu! Rád bych se podělil o svůj 90denní příběh úspěchu spolu s mými myšlenkami, tipy a celkovými pocity. A pokud jde o název, ano, mám motivaci a vůli boha. K tomu se dostanu pod „Motivací“. Také je mi líto, to je dost zdlouhavé, hehe.
Pozadí: 18letý běloch, 175 cm, vážící přibližně 85 kg, vyrůstal poblíž Clevelandu v Ohiu a nyní studuje inženýrství v prvním ročníku na vysoké škole. S pornografií začal ve 14 letech a masturboval v 15. nebo 16. Masturboval jsem 3–5krát týdně, ale ve špatných časech jednou, někdy i dvakrát denně. Vyrůstal jsem v převážně stabilní a milující rodině, která má poměrně málo problémů. Pokud vím, o mé snaze trvale přestat s masturbací nevědí. Mám přátele, ale tady na vysoké škole ještě ne.
Motivace: Tohle je (pro mě) na NoFap nejlepší část. Byl jsem motivován dělat COKOLIV! MÁM MOTIVACI JAKO BOŽÍ. MŮŽU DOKÁZAT COKOLIV, POKUD CHCI. Začal jsem běhat (běhat 25 km, poslední den je DNES VEČER, takže dnes večer běžím 5 km!) kolem 25. dne a spolu s tím během jsem se věnoval stravě, která mi pomáhala zhubnout (byl jsem obézní, když mi bylo méně než 16 let, hodně jsem zhubl, teď jsem docela dobrý, ale hodilo by se mi 10-15 kilo dole). Začal jsem zvedat činky kolem 60. dne v univerzitní posilovně, začal jsem se sprchovat studenou vodou 67. den, ale nejlepší, ještě lepší než to všechno, je to, co NoFap udělal s mou motivací dělat školní úkoly. Je to neuvěřitelné. Žádné úkoly, kterých bych se bál nebo které bych odkládal. Všechno se dělá včas. Dříve školní úkoly čekaly na poslední chvíli a dělaly se napůl, ještě hůř, vůbec ne. A co hůř, bylo mi to jedno! Teď už to ani není problém. Motivace je vidět i při běhu. Při mém předchozím pokusu o C25K jsem pořád masturboval a program jsem nedokončil. Neměl jsem motivaci ani energii. Teď můžu běhat 20–25 minut BEZ ZASTAVENÍ! Což pro některé z vás možná není moc, ale pro mě je to naprosto fantastické.
Holky: Na všechno je háček a tohle je ten můj. Moje zkušenost s holkama se vůbec nezlepšila. Jsem panna, mám celkem 0 kamarádek a 2 pusinky. Holky pro mě vždycky byly těžké. Částečně to může být kvůli lehkému/středně těžkému Aspergerovu syndromu, ale jinak je to na mně. NoFap mi s tím ani trochu nepomohl. Pořád jsem nervózní. Pořád jsem EXTRÉMNĚ tichá a nespolečenská. Pořád jsem nudná a nezajímavá. To všechno se v přítomnosti holek ještě znásobuje. Snažila jsem se najít si kamarádku tady na vysoké. Sakra, dokonce jsem ji pozvala na rande (což se mi nikdy nepodařilo). Byla nemocná a nenaplánovala si další rande ani se nesnažila jít znovu, takže to beru jako odmítnutí. Ať je to tak.
Ploché linky: Jeden velký problém mě zasáhl kolem 50.-65. dne. Bylo to opravdu hrozné. Cítila jsem se stejně jako před NoFapem: žádná energie, žádná sexuální touha, mírná deprese. Bylo to ještě zesílené, protože tohle byly mé první dva týdny na vysoké škole a už tak jsem byla extrémně vystresovaná a nervózní. Ta holka, o které jsem se zmiňovala dříve, se s touhle plochou linkou interagovala během téhle ploché linky, takže to mohlo hrát roli v tom, jak to dopadlo. Ploché linky jsou pro všechny otravné, ale jsou důležitou součástí procesu a je to skvělý pocit, když se jich konečně zbavíte.
Hard mód: Hard mód jsem používal, částečně dobrovolně. Neměl jsem přítelkyni, ale do svatby jsem byl panen, takže je to bezpředmětné. Každopádně nejsem vědec, nejsem génius a určitě se hodně mýlím, ale věřím, že abyste z NoFap vytěžili maximum, musíte Hard mód používat alespoň prvních 90 dní. Opravdu vám to otevírá mysl světu. Ženy se stávají krásnějšími, emoce emotivnějšími a koncept sexu se vám lépe vyčistí z mysli. Nicméně nediskredituji ty, kteří Hard mód nepoužívají. To, co děláte, je stále pozoruhodné; stále bojujete se závislostí na PMO, stále chcete zlepšit svůj život a stále se snažíte světu ukázat zlo porna, pornoprůmyslu a masturbace. Takže chvála vám všem, každému jednomu z vás.
Filtry/Prevence: Nepoužíval jsem žádnou formu filtrování ani ochrany ani na telefonu, ani na notebooku. I když si myslím, že věci jako K9 jsou pro začátečníky skvělé, mám pocit, že (opět pro mě) jsem se naučil lepší lekci tím, že jsem to neblokoval. Bylo to tam, musel jsem odolat pokušení, a to mě zlepšilo v NoFap smyslu, v lidském smyslu i v křesťanském smyslu. Navíc VŽDYCKY existuje způsob, jak to obejít.
Superschopnosti: Existují. Nejsem si jistý/á, jestli je „superschopnosti“ úplně přesné slovo, které by to popsalo, ale přesto existují. Z této výzvy pramení mnoho pozitivních vlastností a někdy se zdají být superschopnosti. S největší pravděpodobností jsou to jen věci, které si vaše normální já mohlo užívat, než jsme ty a já promrhali všechny ty roky potěšením sebe sama do jedniček a nul. Mojí velkou superschopností byla motivace, jak jsem uvedl/a výše. Nikdy předtím jsem nebyl/a motivovaný člověk, ale teď se zdá, že moje energie je nekonečná. Někteří lidé mohou mít různé superschopnosti, například s ženami nebo s erektilní dysfunkcí nebo tak něco, nebo někteří mohou mít neustále pocit super euforie, skvělé!
Porno/Masturbace: Na rozdíl od všeobecného přesvědčení jsem zjistil, že masturbace mi mnohem škodí víc než porno. Možná to bylo proto, že porno, které jsem sledoval, zdaleka nebylo explicitní. Upřímně řečeno, ani nemůžu říct, že jsem viděl dva lidi mít sex, takže jsem se naštěstí nevydal cestou na děsivá místa. Mám s pornom problém. Je ponižující na OBOU stranách, je ostudné, je FALEŠNÉ, NEMORÁLNÍ a v některých případech naprosto nechutné. Takže mě nechápejte špatně, porno mi přijde opravdu hrozné. Můj problém ale byla masturbace a s ní mám taky opravdu problém. Unavovala mě. Cítil jsem se po ní nechutně. Byla to falešná rozkoš. Byla nemorální. Byla naprosto špatná, špatná a ubírala mi na životě. Neustále jsem byl v rutině; v mlze. Otupovala všechny mé emoce. Když jsem to dělal, nikdy jsem si nemyslel, že to má tak velký dopad na můj život, ale teď, když se na to ohlédnu zpět, je šílené, jak trapně jsem se kvůli tomu cítil a jak trapně mi to udělalo život.
ED/PIED/DE: K tomuhle nemůžu moc říct, protože jsem s žádným nikdy neměl problém. Věřím, že můj extrémní nedostatek fyzického kontaktu s dívkami mi brání v tom, abych se k něčemu takovému dostal. I objetí od dívky stačí a tak to vždycky bylo. Všem, kteří s tím bojují, přeji také hodně štěstí. Je to hrozná věc a doufám, že to dokážete napravit.
Okrajování: Nedělejte to.
Plány do budoucna: Plánuji v tom pokračovat po zbytek života. Masturbace mi nepřinesla nic pozitivního. Pouze mi bránila v dosažení pozitivních věcí v mém životě, jako je více času a energie na hraní a zlepšování se ve hře na kytaru, dělání školních úkolů nebo dokonce jen více volného času na hraní mých oblíbených videoher. O to nechci přijít.
Několik tipů: (Upozornění: toto fungovalo mně a nemusí fungovat každému)
- Řekněte komukoli, s kým se cítíte dobře: Moje rodina by byla trochu trapná, takže jsem jim to neřekl. Ale většina mých přátel to ví. Všichni moji přátelé Reddit to vědí. To znamená, že mi mohou pomoci nést odpovědnost. Pomáhá mi to také soustředit se. Navíc, když řeknete lidem, že něco uděláte nebo něco skutečně děláte, pomáhá to (já, ne každý) ve tom pokračovat.
- Zachovat NoFap v okolí: / r / NoFap je moje domovská stránka počítače. Některé motivační citáty zveřejňuji zde na svém telefonu. Říkám lidem, když ve dnech dosáhnu určitého milníku. Účastním se vláken zde. Myslím, že nebudu hodně fapovat. Na telefonu mám kalendář s daty milníků. Jde o to, mějte na paměti NoFap. To vám pomůže ukázat jeho význam, zvláště pokud právě začínáte.
- Žádná technologie v posteli ani těsně před ní: To vám nejen pomůže spát, ale také vám zabrání v pohledu na všechno, na co byste se neměli dívat. Chodím spát každý týden ve stejnou dobu a půl hodiny před tím jsem odložil telefon a notebook, kromě toho, že nemám žádné školní úkoly.
- Neklikejte na tento odkaz: Víš, na co jdu. Prohlížíte si jeden ze svých oblíbených subredditů a v komentářích se objeví všechny suddentové odkazy NSFW. Víte, co to je, opravdu na něj chcete kliknout, ale víte lépe, že? Neklikejte na to. Nestojí za to riskovat relaps. Ten obrázek je stále 1 s a 0 s, není to skutečná osoba. Nedělej to.
Závěr: Vydržel jsem 90 dní na těžkém režimu. Naprosto to stálo za to a plánuji v tom prozatím pokračovat. Doufám, že to někomu pomohlo a není to jen blábolení. Hlavní superschopnosti, které jsem získal, byly motivace a energie, spolu s jasnější myslí. Dalších 180 dní!
Děkuji za přečtení,
ODKAZ – Dokončen 90denní náročný režim! Mám motivaci a sílu vůle jako Bůh!