1-02 Beru také výzvu 2012 ... se 4denním náskokem. Celý rok 2011 jsem strávil odvykáním od porna. Mnohokrát jsem to vzdal, recidivoval, bingoval, stupňoval své porno použití. Blokátory pornografie jsou k ničemu, vždy bych je našel. Je to sračka, vím to, ale musíte to zkoušet dál. Je to všechno o vytrvalosti.
Naučil jsem se několik důležitých věcí, které to usnadní. Kdykoli pocítíte nutkání, uvidíte nebo uslyšíte něco, co vás nutí cítit, kousněte si jazyk. (nebo něco stejně bolestivého, např. gumička na zápěstí). V zásadě to, co děláte, je trénování mozku, které nutí = bolest = špatné. Pokud to budete dělat 2 dny, vaše nutkání je méně časté a slabší. Je také mnohem efektivnější a rychlejší zastavit nutkání než síla vůle. (Nápad jsem dostal od yourbrainonporn.com)
Minimalizujte čas strávený na internetu, videohry, tv atd. Tím se sníží šance vidět něco, co vyvolá nutkání. Prevence je v tomto případě mnohem lepší než léčba.
Spát dříve. Tím se zabrání pozdním nočním PMO sezením a další den nebudete unavení. (Únava způsobí větší pravděpodobnost relapsu).
ODMĚNA, ODMĚNA a ODMĚNA ještě několik! Až dojdete do 3. dne, odměňte se. V 1. týdnu odměňte sami sebe, ve 2. týdnu odměňte sami sebe. Nemusíte nic kupovat, prostě udělejte něco, co vás baví ... v rozumu (ŽÁDNÝ PORNO). Motivuje vás a udržuje vás vpřed.
Pamatujte, jaký je váš cíl. Udělal jsem tu chybu, že jsem zapomněl na svůj cíl a mnohokrát jsem recidivoval. Už jste to sem napsali, což je dobré. Přečtěte si ji před spaním a ráno, když se probudíte. Pokud nic neděláte, přečtěte si to. Když přijde silné nutkání, budete si pamatovat svůj cíl.
NESHLEDEJTE ŽENY PO KRK. Zapálení ohně trvá jen jiskru. Totéž platí i zde. Jeden pohled na pár boobies může spustit řetězovou reakci na relaps.
Nikdy neoslavujte tím, že se podíváte na „slabé“ porno nebo vyhledáváte google v bikinách. (vážně ačkoli ... NE)
Existuje více tipů, ale ty vám život mnohem usnadní a sníží pokušení.
1-04 Jsem 9. den a neměl jsem žádné silné ranní dřevo. Zatím žádné zvýšení důvěry. Jsem panna, což znamená, že PMO je POUZE sexuální zážitek, který můj mozek zná a ke kterému se připojil. Zdržel jsem se hlasování po dobu 1 měsíce při dvou příležitostech a neplácel jsem se.
1-07 V současné době jsem 12 dní bez PMO, prakticky žádné fantazie (ne moje věc), žádná televize a primárně používám internet pro chod na tomto webu. V minulosti jsem si všiml, že ve 2. týdnu si začínám všímat dívek a ve skutečnosti k nim cítím nějakou přitažlivost. Je to můj mozek přepojování? Minulý pátek jsem šel s klukem na kluby a tančil s několika dívkami. Potkal jsem jednu dívku, která se o mě zajímala, ale celou dobu jsem se cítil osamělý. Tančil jsem s ní, to obvykle zvyšuje moji sebevědomí, ale prostě jsem to necítil. Moje nálada byla nízká. Alkohol neměl na mě takový účinek, jaký na mě obvykle působí, po celou dobu jsem se cítil střízlivě. Dívka ztratila zájem a místo toho tančila s mým přítelem. Je mi 18 a můj mozek je propojen pouze s pornografií (začal ve věku 13). Během těch 5 let bylo jediným sexuálním setkáním s dívkami líbání.
1-24 Když se dostanete na 20. nebo vyšší den, nutkání se liší. Začínám dostávat fyzické nutkání, žádné porno ani nic podobného, jen nutkání k orgasmu. Nejtěžší je jim odolat. Včera jsem málem recidivoval, vzdoroval jsem tomu, ale měl jsem ten špatný pocit, že po relapsu z nějakého důvodu všichni máme. Usnul jsem a cítil jsem se lépe! Jsem 30 dní bez PMO a ještě jsem nevyrovnal.
2-05 [Odpověď člověku, který řekl: „Během práce jsem zažil náhodný výtok semene. Nebyl jsem vzrušený, úplně ochablý stav, když jsem seděl za svým stolem, cítil zvláštní pocit, nevšiml jsem si ho, dokud jsem nešel do koupelny. Tichá trapná situace LOL má něco takového se stalo někomu jinému, je to normální? Zajímalo by mě, jestli se to znovu objeví asi po +2 týdnech .. Je to známka toho, že se moje tělo snaží vypustit přebytečné vyprodukované sperma? “] Výtok je normální kolem 2. až 3. týdne. U mě se vždy objeví ve 3. týdnu. Nejsem si úplně jistý, proč se to stane, ale myslím si, že je to proto, že nádrž je plná a ... přetéká. Bude to trvat jen týden. Po týdnu vypouštění dávejte pozor na modré kuličky.
2-06 Jemné masírování mě nedostane dostatečně vzhůru, dokonce ani při fantazii ... může to být mozek, který se znovu připojí ke skutečné věci.
2-08 Myslím, že únik tekutin je normální, je to jen moje tělo, které se připravuje na sex. Pokud je to jasné, pak je to pre-cum. Dostávám to pokaždé, když mám erekci. Jsem šťastný; je to dobré znamení. Možná nám tělo říká „je čas“ (jsem panna). Jsem 44 dní a můj penis, když je vztyčený, je stále stejný jako když jsem byl na PMO. obvykle se zvětší kolem 4. týdne, ale nestalo se tak. Cítil jsem, že to vzdám stejně jako ty. Před 2 dny jsem dokonce testoval pornografii… stejný výsledek. Když jsem unavený, dostanu nutkání a nakonec budu mít pocit, že to vzdávám a recidivuji. To může znít klišé, ale spánek je VELMI důležitý, zejména během restartu.
2-11 Moje kůže produkuje méně oleje. Nyní jsem v den 46 svého restartu. Teď procházím nespavostí. V podstatě jsem nastavil budík na 8:00 a probudil jsem se v 6:45. Je to na hovno, protože se probudím unavený. Mám radost z menšího množství oleje na mé pokožce, ale nespavost je otravná. Pravděpodobně to projde 60. až 80. den. Jsem 46. den a začínám dosahovat vyváženého stavu. Mám dny, kdy jsem se cítil jako nadčlověk, a pak dny, kdy jsem měl pocit, že život nestojí za to žít. Tato emoční fluktuace je během restartu normální. Nejlepší způsob, jak k tomu přistupovat, je zbavit se všech očekávání. Být pannou a svobodnou mě zvyklo hodně obtěžovat ... už to není, jsem v DEN 48! Budu to brát s lehkostí a nechat věci, aby se děly svým vlastním tempem. Budu držet ruce svého ptáka a svou mysl na jiné věci.
4-09 Když jsem vyšel v ústrety ženám, zjistil jsem, že mám libido. Pokud zjistíte, že se zapnete, když je obejmete, dotknete se nebo políbíte, máte libido. Tak jsem to vyřešil.
4-01 Jsem 98. den svého restartu a konečně mohu říci, že jsem úspěšně restartoval. Jdu na 100 dní a pak přestanu počítat.
Během mého restartu jsem chodil na kluby tančit nebo se bavit s dívkami, abych mohl co nejvíce přepojit mozek. 30. den jsem potkal dívku, která je nyní mojí přítelkyní a miluji ji. V sobotu jsme měli sex. Bylo to poprvé. Jedním z problémů je, že jsem v penisu necítil mnoho senzací. Byl jsem úplně vzpřímený a všechno fungovalo, bez ED, neměl jsem žádné úzkosti, cítil jsem se s ní po celou dobu velmi sebejistě a pohodlně ... ale ani jsem nevystřikoval. Dala mi dvakrát orál a já jsem stále nemohl ejakulovat, natož cítit mnoho senzace. Jsem s tím naprosto v pořádku, protože mi všichni moji přátelé řekli, že nevydržím 10 sekund. 🙂
Ale věci se mají tak, že se o ni bojím, protože se nemusí cítit jako „dobrá“ dost. Jelikož jsem nemohl ejakulovat, zaměřil jsem na ni veškerou svou pozornost a bylo to skvělé pro nás oba ... .. ale chci ejakulovat a zažít orgasmus při SKUTEČNÉM sexu se SKUTEČnou ženou. Už měla sex, ale nevím, jestli narazila na pannu, která nemohla poprvé ejakulovat sex! Té noci jsem šel domů s modrými koulemi !!!
4-19 Dokončil jsem restart. Úspěšně jsem odešel 100 dní bez pornografie, masturbace a orgasmu. Sledoval jsem porno v 6. týdnu čtyřikrát a zkusil jsem masturbovat, ale neopakoval jsem se a neměl jsem orgasmus. Zastavil jsem se a připomněl si, proč jsem na tomto restartu.
Musel jsem udělat nějaké drastické změny v mém životním stylu, aby bylo možné zastavit. To jsem udělal:
-No TV
-No internetu (pouze pro návštěvu těchto stránek)
- Nedívám se na ženy
-Ne fantazie
- Vyhnul se být sám v domě
-Každý čas jsem zaneprázdněn (čtěte blogy na těchto stránkách, hráli videohry)
- Spát každý večer
-Šel jsem do klubu, abych se pokusil získat nějaké dívky (většinou jsem tančil, někdy jsem měl štěstí a udělal s nimi)
-Cvičení (budování důvěry)
Dokonce i po provedení všech těch věcí. První měsíc to bylo stále těžké. Měl jsem několik silných nutkání. Abych s nimi bojoval, kousl jsem se do zadní části spodního rtu. Nejsem si úplně jistý, jak a proč to fungovalo, ale po několika dnech nutkání doslova zeslábla a byla méně častá.
Zpočátku jsem sledoval a masturboval porno jednoduše proto, že se cítil dobře. To bylo, když mi bylo 12 let. Postupem času se to změnilo. Použil jsem porno jako způsob, jak zvednout náladu, když jsem se cítil nízký. Když jsem se cítil dobře, použil jsem to k oslavě. I to se začalo měnit, nakonec jsem potřeboval dostat opravu alespoň jednou denně, abych si udržel náladu. Stal jsem se závislým.
Ztratil jsem zájem o skutečné dívky. Samozřejmě jsem chtěl mít přítelkyni a mít sex s nejžhavější dívkou ve škole, ale prostě mě to nepřitahovalo. Když si vzpomenu, kdybych dostal šanci mít sex, pochybuji, že bych byl schopen dosáhnout erekce. Vědomě je chcete, ale není snaha je získat. Podobně jako nemá chuť k jídlu.
Našel jsem yourbrainonporn.com v roce 2010 těsně před Novým rokem. Nevěřil jsem, že jsem závislý, a tak jsem se snažil dva týdny bez pornografie. Vydržel jsem den. Od té doby jsem celý rok 2011 zkoušel přestat. Mnohokrát jsem to vzdal a mnohokrát jsem to zkoušel. Někdy jsem vydržel 2 týdny, jindy měsíc a někdy jsem vydržel několik hodin. Koupil jsem si iPad a moje pornografie se stupňovala. Dostal jsem se do shemale porna. Jakákoli jiná forma porna prostě nestačila. V jednom roce, který jsem strávil pokusem o ukončení pornografie, jsem přešel od přímého porna k shemale pornu.
… A teď jsem tady. 18 let a 115 dní zdarma od PMO. Přiznávám, život je jiný. Můj mozek není ucpaný sexuálními myšlenkami. Dokonce i malé věci, jako je schopnost dívat se dívce do tváře, aniž byste museli zápasit s očima, se nedíváte na její prsa. Úzkost, kterou jsem dříve cítil, než jsem něco udělal, je pryč, jsem si teď velmi jistý.
Jsem také ve svém úplně prvním vztahu. Miluji ji a záleží mi na ní (to je pro mě všechno nové). Byli jsme spolu jen něco málo přes měsíc a za tu dobu jsem se naučil hodně o ženách, vztazích, sobě a jak porno stále ovlivňuje můj život.
Pokud jde o ED, ano, jsem vyléčen. Poprvé jsem měl sex před několika týdny, všechno proběhlo dobře. Až na jednu věc: Necítil jsem žádný pocit a nedosáhl jsem orgasmu. Právě teď chci získat citlivost a prožít orgasmus. Kromě toho ve skutečnosti neexistují žádné problémy.
Porno nás ovlivňuje více způsoby, než víme. Také se mění: naše přesvědčení, názory a naše chování. Myslím, že ty věci 3 trvají déle než sto dní.
4-28
Před měsícem jsem měl poprvé sex a nedosáhl jsem orgasmu ani jsem necítil nic v penisu. Včera v noci jsem měl znovu sex se svou přítelkyní a nemohl jsem ejakulovat (vaginálně a orálně).
Nakonec mi dala honění a já jsem se musel přinutit k orgasmu. Musela použít „smrtelný stisk“ a po dlouhou dobu jet velmi rychle, zatímco jsem se doslova musel soustředit, abych dosáhl orgasmu. Když jsem dosáhl orgasmu, bylo to slabé. Nahromadění bylo 2 sekundy a skutečný orgasmus trval 1 sekundu.
Za prvé, velkým problémem je účinek, který má na mou přítelkyni. Pokud budu trvat hodiny, abych dosáhl orgasmu, může to zničit její sebevědomí a ona se může cítit jako ona není dost dobrá. Řekl jsem to už dříve.
Jistě, je skvělé vydržet dlouho, ale když jste ve vztahu, je to velmi odlišné. Vaše partnerka pomalu začíná ztrácet důvěru v sebe sama, protože může mít pocit, že nemůže podávat dobrý výkon.
Zadruhé metoda, která mě přiměla dosáhnout orgasmu. Slavný rychlý úchop smrti. Tak jsem masturboval, než jsem zastavil PMO. Byl to pro mě jediný způsob orgasmu. Potřeboval jsem a stále potřebuji intenzivní stimulaci. Žádný orální nebo vagina nemůže být tak intenzivní, je to nereálné.
Toto je můj druhý čas sexu. Dosáhl jsem orgasmu dvakrát, ale s handjobem se smrtelným stiskem a nutkáním. Pro ostatní to může znít divně, ale je rozdíl mezi tím, že vydržíte dlouho, protože chcete, a vydržíte dlouho, protože nemůžete ejakulovat.
Pro svou přítelkyni, náš vztah a mě to chci vyléčit. Promluvím si s ní o mém problému s DE. O mém restartu už ví. Některé pokyny pro mě:
Od teď už ne další handjobs
-Neponutím své orgasmy
- Zaměřím se na ni
- Zaměřím se na užívání zážitku
Kromě toho mám velmi silné erekce. I po ejakulaci zůstává dlouho silný. Je to větší ve srovnání s mými dny PMO.
Pokud jde o Rewiring, ani nevím, co na to říct. Můj problém s DE s tím souvisí. Řeknu to však: Znovu jsem se připojil k pornu. Na MO části musím pracovat. Nematuruji a nebudu to dělat ... Myslím, že se k tomu budu muset uchýlit, abych mohl znovu získat citlivost. S orgasmy se to všechno musí stát s mojí přítelkyní a bez toho, abych se nutil.
100 dní léčí porno část. Pokud jde o MO, musíte na tom pracovat. Sex se skutečnou ženou pomáhá, ale pouze pokud je to provedeno správně. Musíte se ujistit, že neděláte stejné věci jako při sledování porna. Podívejte se na mě, například, řekl jsem jí, aby co nejvíc stlačila a šla opravdu rychle. To je stejná metoda, jakou jsem použil při masturbaci na porno. Neudělá to nic dobrého.
Promluvím si s ní a budu s tím trpělivý.
5-5 Dobré zprávy! Už nemám DE. Když se na to podívám zpět, nemyslím si, že jsem vlastně měl DE. Měl jsem sex, jako bych byl pornografií. Nesoustředil jsem se na ten pocit. Tentokrát jsem se ale úplně uvolnil a soustředil se na svůj penis a na ten pocit. Fungovalo to dobře. Je to pro mě určitě nové a měl jsem dobrý orgasmus. Stačí se naučit JAK si užít vaginální sex. Je to velmi odlišné od masturbace.
O 3u na 4 dny, než jsem měl sex, jsem lehce pohladil můj penis, jen běžel prsty podél hřídele. Když jsem to udělal, zaměřil jsem se na ten pocit. Myslím, že mi to pomohlo naučit se, jak se zaměřit na svůj penis a na ten pocit.
Důležité věci k zastavení DE
-Relax: celé tělo se musí uvolnit. Každý sval, zejména penis. Musíte to udělat vědomě.
- Zaměřte se na pocit: Zavřete oči, pokud musíte. Zaměřte se na pocit a pociťujte to. Uvědomte si tento pocit.
- Zpomalte: Nenuťte se k orgasmu nebo ejakulaci. Užijte si každou vteřinu všeho. Vynucení znamená, že nejste uvolnění a nesoustředíte se na senzaci, ale místo toho dosáhnete orgasmu. Zaměřte se na cestu, ne na cíl. Nakonec se tam dostanete.
- Pokračujte: Pokud máte stále pocit, že jste daleko od orgasmu, nejste soustředěni, protože byste si to neměli myslet. Uvolněte se, soustřeďte se, zpomalte, pokračujte a opakujte.
Věřím, že předčasná ejakulace a opožděná ejakulace jsou v hlavě. DE přijde, když nejste zaměřeni, uvolněni a když se snažíte vynutit orgasmy. PE se objeví, když nezpomalujete a neprobíhá žádná kontrola těla. (Neměl jsem PE, to je jen moje teorie o tom. Neber to jako fakt).
No, to je pro mě restart. Dosáhl jsem svých cílů.
- Přestal sledovat porno a masturbovat. (Neměl jsem orgasmus asi 124 dní, dokud jsem neměl sex)
- Silnější erekce
- Můj problém DE je pryč
Čas se nyní zaměřit na univerzitu.
BY - nekonečno
;
