Věk 21 – Obrovská změna paradigmatu v mém chování a vnímání

Je mi 21 let, nikdy jsem neměla sex. Byl jsem volný přesně 100 dní! Nesledoval jsem vůbec žádný porno. Nepotřeboval jsem ani žádné blokátory.

Jediný případ, kdy jsem viděl něco sexuálního, byl film Vlk z Wall Street. Ale nevěděl jsem, že něco takového bude. Dobrá věc byla, že mě nedonutila hledat skutečné porno, za což jsem byl vděčný.

Od června 9th 2013 jsem sledoval pouze tři porno videa (to bylo před 100 dny).

Jsem si jistý, že se k pornu nikdy nevrátím. Musím říci, že to bylo pro mě docela snadné. Protože považuji věc nofap za mnohem obtížnější - už 20 dní jsem si nedělal fap.

Jaký byl klíč k mému úspěchu? Pravděpodobně došlo k poznání negativních účinků porna na mozek. Přečetl jsem si všechny články na webu yourbrainonporn.com a bylo to právě tady, když mi došlo, že už nechci nikdy sledovat žádné porno. Pokud to dokážu já, můžete to udělat i vy.

Myslím, že je všechno v tvé hlavě. Jakmile změníte své myšlení / své myšlení, uspějete.

Jaké jsou výhody pro mě? Jak již bylo zdůrazněno ostatními, už nemám žádné výhrady vůči ženám. Dobře, jistě, dívám se na dívky a obdivuji jejich krásu, myslím, že na tom není nic špatného, ​​ale u žen teď hledám mnohem víc - jejich osobnost, rozhovory, pouhé držení za ruku by mi stačilo. Mým hlavním cílem není najít dívku na sex, ale sdílet s ní dobré a špatné. Chci s ní běžně konverzovat, chci s ní chodit do kina, procházet se po městě atd.

Myslím, že to je pro mě největší výhoda bez porna. Změna paradigmatu.

Při provádění noporn challenge se také účastním nofap challenge, což je trochu těžší, ale nevzdávám to a bojuji dál.

Noporn výzva hra mě posun paradigmatu. Výzva nofap mi dává energii jít ven a mluvit s lidmi. 🙂

Přeji všem krásný den. Pamatujte, že vy máte kontrolu nad svými životy.

ODKAZ - 100 dní zdarma! Obrovský posun paradigmatu.

by sark9

EARLIER POST

Chci, abys přestal. Jsem pryč 44 dní bez PMO a přinesl jsem si tsunami nové energie.

Toto je můj první příspěvek a odešel jsem 44 dní bez PMO. Jako většina lidí jsem začal sledovat porno ve věku 13 nebo 14. Od té doby jsem sledoval porno mnohokrát týdně, někdy masturboval několikrát denně.

Dnes mám 21. narozeniny. Moje sociální úzkost mě donutila většinu času zůstat na koleji, a i když přišla nějaká společenská událost, odmítl jsem ji a řekl: „Promiň, musím se učit, brzy přijdou zkoušky.“ Ale nikdy jsem se nestudoval, lhal jsem lidem a sám sobě, těšil jsem se na vyhlídku, že budu na koleji sám, a jen jsem se bavil porno, dokud jsem toho neměl dost. A i když jsem šel na společenskou událost, moje sociální úzkost mi zablokovala řeč a nemohl jsem navázat první kontakt, zejména s dívkami. Je mi 21 let a nikdy jsem neměl přítelkyni, snažil jsem se, ale několikrát jsem byl odmítnut, což způsobilo moji nízkou sebeúctu. Kvůli masturbaci jsem dokonce odmítl dvě dívky, které o mě projevily zájem. Začal jsem je ignorovat a nakonec jsem je ztratil. Lituji svého minulého chování a musím přijmout důsledky. Moje chování bylo hloupé a ubohé. Od té doby se toho hodně změnilo - mám 44 dní volna.

MÁ CESTA:

1ST TÝDEN: První týden byl rozhodně nejtěžší. Druhý den bylo mnoho pokušení, zejména ve sprše, ale podařilo se mi to.

Četl jsem tu spoustu příběhů na reddit a yourbrainonporn.com. Příběhy zvýšily mou motivaci a odhodlání projít výzvu bez námahy.

V den 5 jsem si všiml, že se moje důvěra zvedla, a když jsem šel nakupovat, šel jsem dolů ulicí s hlavou vztyčenou vysoko jako pan prezident.

V den 7 jsem obědval s rodinou v restauraci a řekl jsem jim dobrý vtip a všichni jsme se dobře smáli. Opravdu mě překvapilo moje chování. Nikdy jsem to neřekl vtipy.

2ND TÝDEN: Byl jsem pozitivnější a sebevědomější. Začal jsem cvičit - běhat na eliptickém stroji, dělat pus-upy a sit-upy.

Zlomil jsem svůj život. Udělal jsem kliky 85, ne najednou, ale udělal jsem kliky 20, pak jsem chvíli odpočíval, znovu kliky 20, odpočíval a tak dále. Nikdy jsem si nemyslel, že dokážu tolik.

V den 11 - jsem se přistihl, že začínám malý rozhovor s recepční na mé koleji.

V den 12 - kontaktoval jsem své dvě kamarádky ze střední školy, obě jsou dívky. Šli jsme spolu na pizzu.

Den 14 - Málem jsem relapsoval, protože jsem šel online chatovat s lidmi a po několika minutách to vedlo k sextingu, který mě nadchl. Ale když jsem si uvědomil, co dělám, okamžitě jsem vypnul počítač, oblékl se a šel navštívit své prarodiče na jejich chatu. Přinejmenším jsem byl ve společnosti lidí a to způsobilo nutkání.

3RD TÝDEN: Začal jsem nosit kontaktní čočky, díky čemuž jsem se cítil dobře. Potkal jsem několik lidí, měl pěkné rozhovory, v podstatě jsem byl ten, kdo vedl rozhovory.

Viděl jsem film „The Pursuit of Happyness“ s Willem Smithem v hlavní roli - mohu ho velmi doporučit! Inspirativní a motivační zároveň.

V den 21 jsem se cítil trochu depresivně a náladově. Začal jsem cvičit, abych zvedl náladu a to mi opravdu pomohlo.

4TH TÝDEN:

Během studia jsem také stážistkou v jedné společnosti, tento týden mi nabídli povýšení, ale musel jsem nabídku odmítnout. Moje rozhodnutí však nebylo iracionální. Hodně jsem přemýšlel.

Moje sestra požádala o párty s ní a setkání s přáteli. Takže jsem s ní šel a měl jsem skvělý čas na setkání s úžasnými lidmi. Následující den mi sestra řekla, že jsem na večírku docela v pohodě. Nejdřív jsem lidem říkal ahoj. Byl jsem iniciátorem mnoha rozhovorů a lidé mě prakticky měli rádi.

5TH TÝDEN:

Moje vůle dělat věci se nesmírně zvýšila. Když chci něco udělat, prostě to udělám. Odkládám méně než dříve. Dívám se na televizní pořady méně a čtu víc.

6TH TÝDEN:

Zcela náhodou jsem rozlil šálek kávy po celé podlaze. Legrační věc se stala. Nezlobilo mě to ani nic. Jen jsem se zasmál, když jsem byl nemotorný, a vrátil se, abych se dobře bavil.

Dozvěděl jsem se, že jsme to my, kdo dělá rozhodnutí, nikdo jiný. Je zcela na vás, jak budete reagovat na věci, které se vám stanou.

V den 40 jsem byl tak energický a šťastný. Než jsem se dokonce snažil uskutečnit jednoduchý telefonní hovor. Teď už se nebojím. Právě jsem vystoupil ze své zóny pohodlí!

V den 42 se mě sestra zeptala, jestli chci s ní a jejími přáteli jít na hudební festival. Řekl jsem ano. Bude skvělé se dostat z domu. Budu spát ve stanu. Neudělal jsem to než roky. Těším se na to. Mohl bych tam potkat pár skvělých dívek.

7. TÝDEN - TEĎ!

Dnes v červenci 22 a jsou to 44 dny. Dělám velmi dobře. Hodně jsem četl, vylepšoval jsem slovní zásobu, poslouchal skvělé písně, sledoval smysluplné filmy, chodil na setkání s lidmi (více než dříve), hodně se usmíval.

Skvělá věc je, že se už nebojím cestovat. Teď jen nastoupím do vlaku a někam jdu.

Musím říci, že se můj život za posledních 44 dní tolik změnil a první osobou, za kterou bych chtěl poděkovat, je pan Zimbardo, slavný americký psycholog. Našel jsem jeho knihu na Amazonu náhodou - The Demise of Guys - okamžitě jsem si ji koupil a byl jsem ohromen účinky, které má porno na mozek. Sledoval jsem jeho video na webu Ted talk, udělal jsem nějaký průzkum, našel jsem váš brainrainpornový web a nakonec tento reddit. Takže všem děkuji!

Knihy, které musím doporučit:

  • The Demise of Guys - Zimbardo - hovoří o dopadech pornografie a počítačových her na lidský mozek
  • Čtyři dohody - Miguel Ruiz - tato kniha změnila i můj život. Popisuje to, proč děláme to, co děláme. Mění to váš pohled na svět.
  • Mysli a zbohatni - Napoleon Hill - další skvělá kniha, některé opravdu skvělé kapitoly i o masturbaci (zvané Sexuální transmutace) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Pak si přečtěte všechny knihy, které chcete rozšířit svou slovní zásobu, abyste se stali lepším konverzacionistou. Doporučuji získat Kindle nebo jakoukoli čtečku elektronických knih, abyste je mohli číst kdekoli.

Aktivity, které mi pomohly projít první dny:

  • Cvičení - běh na běžeckém pásu po dobu nejméně 40 minut.
  • Dělá push-up a sit-up
  • Box - to bylo opravdu užitečné a efektivní. Doporučeno pro všechny.
  •  Čtení knih
  • Jak se dostat z domu, i když se touláte po ulicích, je to stále lepší než sedět před počítačem
  • Čtení slavných nabídek (existuje mnoho motivačních nabídek)
  • Kontaktování přátel, které jste dlouho neviděli
  • Sledování smysluplných filmů - The Pursuit of Happyness, Lo Impossible (o rodině, která přežila tsunami) - na konci filmu jsem vyronila několik slz, Million Dollar Baby (inspirativní boxerský film), Yes Man (komedie Jim Carrey)
  • Přečtěte si něco o pozitivním myšlení 🙂 Když jsem se cítil naštvaný nebo jen nízko, začal jsem opakovat pozitivní afirmace a opravdu to pomohlo posílit moji důvěru!
  • Podívejte se na toto video http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  Udělejte něco, co jste chtěli dělat roky. Naučil jsem se například kravatu kravatu knew Nikdy jsem nevěděl, jak to udělat, vždy jsem musel požádat otce, aby to pro mě udělal.
  • Učte se jazyky 🙂 Začal jsem se učit francouzštinu a již jsem dosáhl dobrého pokroku 🙂
  • Dělejte ostatním, aby se cítili zvláštně tím, že budete chválit
  • Přestaňte používat Facebook, používejte jej pouze v nouzi.
  • Naučte se, jak tančit - dívky to ocení!

Stránky, které doporučuji přečíst:

Myslím, že KLÍČ k mému úspěchu a proč se mi podařilo jít 44 dní bez větších problémů, je realizace účinků, které má porno na váš mozek. Když pochopíte, co se stane s mozkem, určitě vám to pomůže zvládnout nutkání nebo pokušení masturbovat. Kdykoli nastane nutkání, pomysli na efekty a budeš v pořádku.

To samozřejmě neznamená, že přestanu. Zavázal jsem se, že celý život budu dělat NOFAP. Udělám svou budoucí přítelkyni opravdu šťastnou. Už vidím svou budoucnost bez relapsů.

Až dosáhnu 90. dne, napíšu vám aktualizaci a řeknu vám, co je nového a co se stalo v mém životě 🙂

Přeji vám krásný den !!

by sark9

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVEK

Co se mi stalo za poslední rok a proč opouštím celý reddit

Je to přesně rok, co jsem začal nofap. Za posledních 365 dní jsem relapsoval asi 30krát! Ale když to zvrátíte, neudělal jsem to 335 dní, což zní opravdu skvěle!

Býval jsem fap několikrát týdně, někdy i více než jednou denně a podařilo se mi to snížit dvakrát nebo třikrát za měsíc! Myslím, že to je úspěch! A právě teď se mi vede opravdu dobře, moje aktuální řada je téměř měsíc a od loňského roku jsem to nedokázala zvládnout.

Také jsem za posledních 365 dní sledoval porno jen třikrát z celého roku. To pro mě bylo docela snadné, musím říct. Cítím sebevědomí, když říkám, že jsem ze svého života vykopl pornografický zvyk. Několik lidí už o mě ví, že se nedívám na porno. Například můj bratranec byl opravdu překvapen a bylo to divné.

Jaké jsou úspěchy?

  • Stal jsem se více společenským, každý týden chodím s přáteli
  • Četl jsem hodně osobního rozvoje (doporučuji Sedm zvyků vysoce efektivních lidí)
  • Během posledních dvou měsíců jsem absolvoval více než 20 hodin meditace (meditace je lépe soustředěná a klidnější)
  • Od loňského září jsem absolvoval téměř 60 hodin jógy (snažím se dělat alespoň několik minut denně, byť jen 15 minut).
  • Tančil jsem s holkou v klubu a navázal jsem s ní silný oční kontakt
  • Francouzsky jsem se učil téměř každý den - k pokroku postačuje jen několik nových slov
  • Naučil jsem se vařit lasagne 🙂
  • V současné době se učím základy Javascriptů
  • Napsal jsem bakalářskou práci a obhájil obhajobu práce, která obsahovala i přednášku a zabil jsem ji, plný sebevědomí, oční kontakt atd.
  • Vyplnil jsem nějaké dokumenty a v září odjíždím do Francie (program Erasmus)
  • a mnohem více

Cítím, že tato doba se liší od mých minulých pruhů, teď se cítím připravená na celých 90 dní a zvládnu to. Pokud vám mohu poradit, začněte postupně vytvářet zdravé návyky. Přečtěte si několik příspěvků o zvycích zenhabits.com (Leo Babauta).

Proč opouštím tento subreddit a celý reddit? Protože už nepotřebuji tvou pomoc. Nechápejte mě špatně, jsem vděčný všem, kteří projevili určitou podporu, ale chci trávit čas i dalšími věcmi. Také jsem si všiml, že jsem v minulosti mohl mít relaps, protože jsem tu strávil nějaký čas čtením vašich příběhů. Ano, já vím, že o mých činech rozhoduji já, ale když jsem zde četl tolik příběhů o relapsu, cítil jsem, že je normální relaps, takže jsem to udělal mnohokrát. Zároveň mám pocit, že se tento subreddit stal něčím odlišným od toho, co býval. Existuje mnohem více příběhů o relapsu, více lidí klade nadbytečné otázky, více lidí posedlých odznaky atd. Doufám, že si všichni uvědomíte, že tyto odznaky jsou právě tam a neříkají o vás nic. Neříkají, čeho jste dosáhli, co jste se naučili, jen vám dávají falešný dojem, že děláte pokrok. Nebudete ale dělat žádný pokrok, dokud se nezačnete stavět a opravdu se nebudete snažit.

Každopádně, hodně štěstí všem zlepšování jejich života.

Sbohem