Věk 21 - Vyrostl ve vzdálené keňské vesnici: PMO již není berlou

90 dní! Jsem nadšený, protože to bylo těžké, stále je. Ale bylo to skvělé. Netrvalo by to ani chvilku zpět. Měl jsem nejnižší minima a nejvyšší maxima (vážně).

Ve chvílích, kdy cítíme, že jsme skutečně naživu, jsou momenty, které jsme si vědomi (citace Tary Brachové). Haha Dovolte mi říct, že jsem naživu!

Největší změnou a motivací přijmout tuto výzvu pro mě je čelit životu, emocím a odporu čelem. Chtěl jsem přestat používat PMO jako emocionální berlu a je opravdu skvělé říci, že jsem za tímto účelem dosáhl velkého pokroku. V důsledku toho se cítím naživu častěji než ne. =)

Fapstronaut / u / wmcni jednou mi řekl 54. den „54 dní. to je skvělé, 90denní známka je hra, která změní vaše myšlení, ale doslovně dosáhnete pouze základního tábora při svém výstupu na vrchol. “

Má pravdu. 90 dnů je hra měnič, ale je tu dlouhá cesta. Mým cílem je změnit život, nofap pro mě je připomínkou mého závazku. Můj život se změní, udělám to.

Děkuji, že jste mi pomohl přijít tak daleko. Vaše podpora a motivace jsou na mé cestě intergral. Budu se na vás i nadále spoléhat, když budu pokračovat v cestě na vrchol. =)

Hezký den. =)


Děkuji za zpětnou vazbu! =)

(Hahaha musím říct, že ode mě uvidíte hodně smajlíků, ale já se usmívám. Musím být pravdivý se svým já, jak se cítím, a podle toho vyjádřit své já, jinak se cítím podivný.)

Níže je uvedeno několik odpovědí. Rozdělil jsem je na změny a techniky.

Také jsem skončil včetně hlavních aspektů mého životního příběhu. Řekl jsem to jen hrstce lidí (o 3).

Dlouhý příspěvek, ale ocenil bych to, kdybyste si na to přečetli čas. Ty bys mi pomohl.


Změny

Změny, které jsem cítil a prošel. Největší, jak je uvedeno výše, se týkají mého emocionálního / vnitřního života. Abych to rozšířil, nechal jsem se cítit co nejvíce emocí. Vyhýbám se jim. Nechal jsem je jít a jít (i když je to velmi těžké). Čelím jim čelem a zabývám se jimi (a faktory, které je ovlivňují). Velmi to dělám. Konečně si dovolím cítit! Nechávám jít a jít dál se svým životem, vlastně to vypadá, že dělám víc, žiju.

My Life

Tyto změny přinesou do mého života úžasnou pozitivní změnu. Vyrostl jsem v odlehlé vesnici v Keni. Vždy jsem žil ve své hlavě, byl jsem náhodným výrobcem problémů a lidé si mysleli, že jsem hloupý. Špinavé oblečení, všude špína, potíže s oblékáním (košile nejsou správně zapnuté, tkaničky na boty rozepnuté), ztráta věcí, hrozné sociální dovednosti. V důsledku toho jsem měl potíže vycházet s dalšími lidmi, nemluvil jsem správně s nikým mimo svou rodinu. Byl jsem ztracený. Jsem přímého indického původu, nemohl jsem se vztahovat k malé indické populaci, ani jsem nemohl zapadnout do africké populace. Nejhorší na tom byla škola, nerozuměl jsem symbolům nebo jsem nevěděl, co mám dělat, nerozuměl jsem ničemu. V Keni praktikují tělesné tresty. Seru na to. Moc jsem se zasáhla a ani jsem nevěděla proč! To období v mém životě ve mně vyvolalo mnoho strachu, hanby, úzkosti, problémů. (Třesu se, brním (rukama a obličejem) a v záchvatu paniky / úzkosti jsem to právě psal.)

Nejzábavnější je, že se v mé hlavě dělo hodně. Viděl jsem a žil jsem život jinak. Pochopil jsem a internalizoval mnoho věcí na světě, ale ne stejným způsobem jako ostatní lidé. Nemohl jsem dělat „matematiku“ (neznal jsem multiplikační tabulku, ani to, co se dělo v té rote spočítat frontu. Nerozpoznal jsem symboly.), Ale měl jsem docela důvěrné znalosti o tom, jak fungují čísla (měl jsem rád zlomky ). Vědu jsem miloval (stále miluji). Můj táta mi přinesl tuto vědeckou knihu (1000 úžasných faktů, nebo tak něco. Byly tam i jiné knihy, ale tato byla moje oblíbená) Naučil jsem se z té knihy číst. Četl jsem to znovu a znovu, pamatoval jsem si každou stránku. Hahaha, měl jsem chvíle, kdy bych mohl mluvit s dospělými (lékaři, počítačovými profesionály, mým učitelem přírodních věd, náhodnými bezpečnostními gaurdy a dělníky) na vyšší úrovni než většina dětí v mém věku (stupeň 3-5), ale to bylo jen Když mluvím svým jazykem, shodovalo se to s jejich.

Jsem opravdu spokojen se změnami, které dělám. Jsem v 4th univerzitě. Miluji svůj program. Je toho tolik, že mě to napadlo, a tolik bych chtěl mluvit s mými profesory, ale byl jsem schopen s nimi mluvit celkem přibližně 2 hodin v těchto minulých letech 3 1 / 2. Tento semestr jsem s nimi mohl mluvit více než minutu. Přinutil jsem se, abych šel do své pracovní doby, a promluvil si s nimi, i když 30 z nich dokonce souhlasil s tím, že na 2 vteřinách budou pracovat na výzkumném projektu se mnou. jiný je světově proslulý matematik a já s ní mám velkou úzkost, když s ní mluvím). Další semestr Chci s nimi dělat více a vlastně budovat vztah. Jsem opravdu rád, že jsem tady v této fázi. =)

Další změny mají, že buduji lepší vztahy s lidmi. Mluvím s rodinou lépe a dokonce mám lepší vztah. Dokonce mám kamaráda z 3 let, který si myslím, že jsem s ní mluvil celkem 1 hodinu, ale stále více jsem s ní začal mluvit.


techniky

Můj přístup k NOFAP není o zdržení se, ale o tom, jak žít.

Pro lidi, kteří procházejí stejnou věc jako já

  1. Čelte svým bojům čelem. Pokud se vám něco nelíbí, změňte to. PMO není volba, jde o váš život. Můžete to změnit a budete. Bude to nějakou dobu trvat a budete muset bojovat. Boj je klíčem ke změně a překonání vašich démonů. Každý si tím musí projít, někteří to prožívají v mladém věku, někdo je to krátký proces, pro jiné je tak ohromující, že ohrožuje a spotřebovává váš život. Nyní je řada na vás, abyste překonali a vytvořili lepší život pro sebe.
  2. Buďte upřímní k sobě a lidem kolem sebe (vážně jim dejte vědět, pokud máte závislost, máte závislost, ta dívka je roztomilá, řekněte jí, ten chlap vypadá skvěle, musí to vědět, máte rádi něco, vypusťte to, vy přemýšlejte pěkně / dobře vypadající / cool hádejte, co jste, je roztomilá, ale nelíbí se vám, že odchází, také si nedávejte hovno z žádného těla včetně sebe).
  3. Naučte se milovat své já. Podle mého názoru je to jedna z nejlepších věcí, které můžete pro sebe udělat. (Tara Brachova book je skvělý zdroj. V „Mýtus charisma“ od Olivie Fox Cabane, která je sama o sobě skvělá kniha, jsou také uvedeny zdroje.)
  4. Uznejte své silné a slabé stránky. Budujte život, který chcete žít. Buďte důslední, počítá se proces a čas, který jste vložili. I když bojujete a selháváte, vracejte se a selhávejte. Jednoho dne si všimnete, že to ve skutečnosti nejsou selhání, takový je život. Prostě se bavte a žijte! (Skvělým ztělesněním této filozofie v životě a obecně úžasné je, že Richard Feynman velmi doporučuje jeho biografii „Jistě váš žert, pan Feynman“, zde je kopie )
  5. Žijte život a buďte šťastní.

obecný

  1. Začátek je nejtěžší. Musíte být zvlášť opatrný.

Jedna věc, kterou můžete udělat, je mít dva pruhy. Můžete kreslit každý den / r / sketchdaily, nebo psát do deníku nebo chodit do posilovny. Výhodou je, že posiluje vaše odhodlání, při relapsu byste zlomili dvě pruhy. Také vám dává hmatatelné výsledky, které můžete vidět a cítit (to mi hodně pomohlo!), Když jste o relapsu, vraťte se a podívejte se na svou kresbu, spisy atd. Nemusíte je ani projít , stačí držet stoh papírů v ruce, uklidníte se. Další výhodou je, že si zvyknete na produktivní koníčky, což je plus při zotavování.

  1. Meditovat (zdroje: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw je to opravdu takhle)
  2. Vezměte si mysl na věci. Klíčová část obnovy souvisí s vašimi myšlenkovými vzory. Učte se, čtěte, kreslete. Velmi doporučuji přečíst. Rychlá doporučení jsou (Vědecké knihy „Určitě si děláte srandu, pane Feynmane“, dokonce i sci-fi a fantasy, jako „Válka starého muže“ od Johna Scalziho)
  3. Snažte se mluvit s lidmi a vztahovat se k nim. I když je na nofap. Pokud se chystáte k relapsu, pojďte sem a promluvte si s lidmi, kteří procházejí stejnými věcmi jako vy. Dozvíte se o jejich životech.

ODKAZ - 90 dnů! =)

by W4y