Bude to dlouhé. Dole nebude žádný TLDR, ale moje zpráva bude rozdělena do sekcí, takže si můžete vybrat, co je pro vás relevantní. Tento příspěvek je NSFW, ale nic nebude přeškrtnuto, takže pokud nečtete červené části, nečtěte si tento příspěvek. I když to není příliš explicitní. Některé z toho, co říkám, se budou týkat pouze mužských fapstronautů, ale doufám, že i zde je něco užitečného pro dámy.
Plochá čára: Začal jsem tento den 90 kvůli erektilní dysfunkci. Ve skutečnosti jsem se trochu rozvinul, než jsem začal, ale držel jsem masturbující, protože to byl jen zvyk, který jsem vyvíjel. Flatlines jsou smíšené požehnání. Nikdo se nedostane na nofap, který by se snažil kastrovat, a to je přesně to, co se cítí jako plochá linka. Samozřejmě, je to jednodušší, protože se nenacházíte v pokušení tolik, ale je to silná rána pro vaše sebevědomí. Pochopte, že pokud jste zde kvůli ED, vaše sexuální sebeúcta není tak vysoká, vidět to jako svět tmavší před svítáním. To přejde. Nevěřil jsem tomu, že by to prošlo, vlastně jsem si koupil podexponovanou kazetu, která by jí pomohla projít méně přirozeně. Páska nepomohla. Nofap mi pomohl. Ale ještě po 90 dnech se moje zkušenost s erekcími velmi liší od toho, jaká byla, když jsem se masturboval. Získala jsem ráno dřevo, ale ne každé ráno, neměla jsem ho každé ráno, protože jsem byl 19. Jen jsem si všiml, že se v 55u zlepšila, seděla jsem vedle krásné blondýnky ve vlaku. Naše nohy se dotýkaly a ruka měla kolem sedadla, protože jsem se roztahala, jak se mi líbí, a ona se opřela v ruce. Silná erekce po celou dobu jízdy vedle tohoto cizince. Pamatujte si, že erekce jsou dobré věci, a přestože někdy mohou být nepohodlné, jako když stojíte, abyste vystoupili z vlaku, nejsou to problém. Jsou biologickým důkazem toho, že jste sexuální bytostí. A pokud budete držet nofap, vaše přirozené biologické chování se vám vrátí.
Roviny by měly být považovány za příležitost. Těžko jak to může být, prostě ignorovat ochablost v kalhotách a soustředit se na sebe. Nyní máte více času, což mě přivádí na další sekci.
Léčba sebe sama: Když masturbujete, dáváte si radost. Když děláte spoustu press-upů, vezměte si studené sprchy, buďte hlavou proti zdi, aby jste si vzali nějaké sexuální myšlenky. Ale jen krátkodobě, tyto věci mohou být pro vás dobré (nedoporučujeme headbanging). Ale je důležité si uvědomit, že se uzdravujete, ne trestáte sami sebe. Dopřejte si dobře. Najít něco, co jste vždy chtěli udělat, ale neměli odvahu to zkusit, a to. Pro mě to bralo taneční třídu. Možná děláš spoustu věcí, abys se dobře choval, udržel si to, ale ujistěte se, že je to správná věc. Pokud se chystáte nahradit jednu závislost s jinou, udělejte si druhou závislost. Ať už je to jóga, meditace, tanec, sport, malba, psaní, fotografování, ať už je to cokoliv, ujistěte se, že si to užíváte. Vidíte, že si dáváte radost z toho, že se budete cítit dobře a budete mít lepší život, než abyste se radovali způsobem, který vede k krátkodobé ejakulaci a dočasnému vysokému.
Pokušení: Budete čelit pokušení. Dokonce i ti, kteří se cítí jako nic sexuálního, je znovu nadchnou, budete v pokušení. Naučil jsem se zde způsoby, jak bojovat s pokušením. Hluboké nadechnutí do břicha, přinejmenším 10, sníží vaše sexuální vzrušení. Studené sprchy zde pomáhají, alespoň krátkodobě, ale pokud budete čelit opakovanému pokušení, možná budete muset vzít více než jednu. Chystáte se do této reddit a jen čtení kolem může pomoci, nebo vysílání něco s žádostí o pomoc. Můžete skončit osvěžující stránku 20 krát za minutu v naději na čtení odpovědi, ale alespoň vaše mysl je tam částečně rozptylována.
Skutečný svět: Skutečný svět se vám může zdát jiný než příliš dlouhý. Udělal to pro mě, přečetl jsem si jeden popis, kde ten chlap říkal, že to bylo jako vidět svět v HD poprvé. Zkušenosti se stávají jasnější a vaše smysly jsou více ostražité. Ale stejně jako sledování HD TV, přirozeně se začnete cítit tak, jak to je svět, takže si to ani po chvíli nevšimnete. Sex, který vás přitahuje, se může stát atraktivnějším. Tak to fungovalo pro mě. Šel jsem od OTT perfekcionistky, abych našel chyby v atraktivních ženách, jako věci, které zlepšily jejich krásu, spíše než aby z ní odpuzovaly. Dostal se do bodu, kdy jsem našel atraktivní ženy v televizi a reklamy, které by nějakým způsobem chyběly, spíše než naopak. Bohužel, to je zkušenost poněkud v poslední době, i když část toho je moje chyba.
Kurva: Existují dva typy kurva. Zřejmé, že se neudrží váš závazek a museli resetovat pult a méně zřejmé jeden. Dělat něco neodpustitelného, které nepomůže vaší cestě a může vás vést k šukání, ale ne úplně. Vyhnul jsem se tomu zjevnému. Ale brzy jsem poslouchal píseň, která byla soundtrackem k porno scéně, kterou jsem si docela užila. Dej tu scénu přímo do mé hlavy. Naslouchání této písni bylo nevídaným kurva. Ale překonal jsem to. V poslední době jsem udělal něco víc neodpustitelného. Když jsem se o 70ovi několik dní spokojil, šel jsem na anonymní stránku. Pokud jste ji nikdy nepoužili, nic vám chybí. Na videochatu je to 95% mužů, kteří masturbují, ale použil jsem jen text. V mých dnech jsem chodil na tuto stránku s mnoha dalšími muži, hledal jsem ženu (nebo někoho, kdo prohlašoval, že je žena) rozumného (legálního) věku, aby si mohl popovídat. Když jsem se vrátil na tuto stránku, nebyl to můj záměr. Byl jsem jen nudit a chtěl jsem mít normální rozhovor s některými lidmi. Pokud hledáte normální konverzaci, není to stránka, do které by se měl dostat. Každopádně jsem dal jasně najevo, že jsem s nikým nehledal sexuální chat, ale určitě to začalo tak nakonec. A nebyl jsem dostatečně silný, abych se odpojil a nešel zpět. Takže pro mě to byl docela velký kurva a já cítím, že to trochu oživilo mé zotavení. Ale alespoň jsem se naučil lekci. Pamatujte si, že to není jen porno stránky, aby se zabránilo, je to obecné stránky, které jste použili v nezdravém způsobem, pro některé z vás, které mohou být facebook, youtube, craigslist, atd.
Vyprávění lidí: Neřekl jsem nikomu, koho osobně znám. Což je trochu zvláštní, protože jsem byl v minulosti velmi otevřený. Kromě rodiny. Ale myslím, že to může někomu pomoci říct, prostě nemám nikoho, koho mám dost blízko, abych se do něj opravdu dostal, téměř jsem své matce řekl, když jsem byl jednou v noci trochu opilý, ale vystřelil jsem se. Ne že by to bylo tak špatné říct jim, ale jsou to moji rodiče. Ne mých terapeutů, nemusím jim říkat všechno, ale oceňuji, že někteří lidé mají prospěch z toho, že jsou velmi otevření se svými rodiči. Na konci dne je to rozhodnutí a je to jen na vás. Nebuďte překvapeni, pokud dostanete nějaké negativní zpětné vazby od lidí, přestože toto místo rychle roste, to není běžné.
Kult: To je v mnoha ohledech kult. Nemyslím to jako špatnou věc. Nemyslím si, že by někdo vedl masovou sebevraždu, kde každý skočí z můstku připevněného na několik pevných disků porna. Křesťanství začalo jako kult a vypadalo, jakou dominantní roli dnes hraje na světové scéně. Pro lepší nebo horší. Kulty nejsou nutně špatné věci. Ale pochopte, že jste součástí komunity, která nemá plnou vědeckou podporu, a užíváte si některé věci na víře. Jste lákaví, abyste sem přišli krátkodobé, 7 nebo 30 nebo 90 denní zkušební období, a mnoho z nich zůstane i po tomto. To je v pořádku, to je z velké části velká komunita, ale nenechte se šokovat, že svět nás neocení jako vy.
Komunita: V průběhu dne jsem se stal méně a méně aktivní v komunitě. Vidím to jako dobrou věc, znamení, že můžu zvládnout věci na vlastní pěst. Pomáhá však vracet se tam a zpět a připomínat si problémy, které jsem měl a proč jsem sem přišel. Existuje spousta z vás, s hodně dostat z truhly. Mnoho příspěvků je proto ignorováno. Ale ne tolik, kolik bych si myslel. Příspěvek nikdy nezůstane relevantní déle než 2 dnů, i když někdo řekne, že ohlásí něco později, téměř nikdy neudělá. Tyto věci jsou přijatelné. Co v komunitě nechápu, jsou downvotes. Dokážu pochopit, jestli se vám něco nelíbí, ale to není důvod k tomu, abychom to přešli. Downvotes by měly být pro příspěvky, které jsou irelevantní nebo pornografické, nikoliv ty, s nimiž máte osobní problém. Jinak jste jen trolling. Máte-li problém s příspěvkem, komentujte a vyjasněte své důvody.
Odznak. Jak jste si možná všimli, nevysílám svůj odznak. Je to proto, že jsem si objednal asi 7 dnů, a oni mě v den, kdy jsem použil, spíše než datum, které jsem zadal jako můj začátek. Bastardy. Ale myslím, že je to vlastně dobrá věc. Zaznamenal jsem důležitá data, 30 dny, 45 dny, 60 dny a 90. Po zbytek času mi to vlastně pomohlo nemyslet na to, na co jsem byl. Je lepší, aby to nebylo tak velké, ale chápu, že k odznaku je připisována nějaká pýcha. Ať už pro vás něco funguje, ale pokud jste předtím bojovali, možná se obáváte o sebe a méně o svůj odznak.
Aktivita vs. pasivita: „Jsem tak sebevědomý“, „mám velmoci“, „mohu mluvit s lidmi společensky“, „cítím se lépe o sobě“ - to jsou všechny typické zkušenosti nofappers. Jedna věc, jak se takto vyjadřovat, je, že tyto věci prožili pasivně. To je, oni začali nofap, a tyto věci se právě stalo pro ně. Pokud se to stane pro vás, skvělé. Na této cestě je však mnoho věcí, na kterých můžete pracovat. Pokud se snažíte mluvit s lidmi, může nofap pomoci na jeho vlastní, ale čtení některých svépomocných knih nebo jen dostat se ven a cvičit vás nutí aktivně se zlepšovat sami. Zmatená věc o aktivním změně vašeho života je místo, kde dáváte úvěr. Například jsem opustil tělocvičnu, než jsem začal nofap, ale já jsem pracoval více, než jsem udělal za dlouhou dobu. Teď jsem mohl říci, že je to kvůli nofap, nebo bych mohl říci, je to proto, že jsem se rozhodl aktivně pracovat. Je to opravdu jedno, důležitá věc je, že pracuji více, ráda cítím, že je to moje práce, a nofap mě v tom nedrží, ale nedám to moc úvěru buď. Měli byste zažít obě věci. Najít něco, na čem chcete pracovat, a pracovat na něm. Později, možná zjistíte, že máte další výhody, které jste nečekali, které právě přišly pasivně v důsledku nofap. Pro mě to bylo vidět svět jinak.
Velmoci: Dovolte mi, abych byl jasný, důvěra není supervelmocí. Ale chápu, proč je to tak. Spíte lépe, probudíte se šťastněji a užíváte si života s mnohem větší jistotou. Zdá se, že můj imunitní systém se také zlepšil, ale nebuďte překvapeni, když nejste náhle nejspolehlivějším chlapem v místnosti. Své sebevědomí můžete vylepšit nezávisle na nofap, jednoduše tím, že si osvojíte sebevědomý postoj těla. Mám odkaz na skvělý TED mluvit o tom v druhé části. A úsměv. Spojujete se s úsměvem se štěstím, takže s úsměvem přirozeně děláte šťastnější, uvolněnější. A měli byste být šťastní, pracujete neuvěřitelně tvrdě na zlepšování sebe sama, zasloužíte si, abyste se o tom cítili dobře a o životě obecně.
Modré koule: Po určitém počtu dnů se váš penis může stát velmi citlivým, zejména pokud se chystáte na tvrdý režim. Udělal jsem své 90 dny v tvrdém režimu, podle okolností, spíše než volby. Může se dostat do bodu, kdy se jednoduše dotýkat vašeho ptáka je druh hrany, a můžete omylem přinést na okraj, bez ohledu na vaše záměry. Kurzy jsou, v určité fázi vaší nofap cesty zažijete vasocongestion (modré kuličky). Jediný způsob, jak jsem zjistil, že se toho zbavím, je studená sprcha, baňkování rukou, chytání studené vody a jen nutit do ní genitálie. Není to ideální lék. Není to pohodlné a zábavné, ale ani modré koule. Studené sprchy mohou pomoci obecně, ale jsou tam lepší příspěvky, na které sem nepůjdu. FYI, vasoongestion může postihnout i ženy, ovlivňuje klitoris, stydké pysky a vnější třetinu pochvy podle mého internetového výzkumu. Což také potvrzuje, že studené sprchy fungují jako lék i pro ženy, hádejte, že nakonec nejsme tak odlišní.
Vlhké sny: Mokré sny jsou přirozené. Chaotický, ale přirozený. Chceme se zbavit starších spermií, abychom vytvořili cestu pro čerstvější plavce, tak jsme se vyvinuli. Tímto způsobem se ale naučíme spojovat ejakulaci se selháním. Někteří lidé zde chtějí jít celou dobu, aniž by měli mokrý sen. To je jejich rozhodnutí a je to možné s vůlí, ale asi to není tak zdravé. Pamatujte si, že hlavní důvod, proč yourbrainonporn.com doporučuje nám jít bez masturbace, je, že nejsme v pokušení podívat se na porno. Pornografie, konkrétně vysokorychlostní internet porno, je problém. Ejakulace není problém. Ano, ztratíte několik živin v ejakulaci, ale můžete nahradit ty, kteří mají dobrou stravu a některé vitamíny. Yourbrainonporn.com je velmi jasné, že mokré sny nejsou selháním. Ale někteří lidé vidí mokré sny jako spoušť pro masturbaci. Nechápu to osobně, probudím se v lepkavém nepořádku, poslední věc, kterou chci udělat, je znovu ejakulovat, ale tito lidé vidí, že ejakulovali, takže si myslí, že to mohou také dělat znovu vědomě. Jediné, co můžu udělat, je odkázat vás zpět do mé části o Temptation, existují cesty kolem ní. FYI, měl jsem 3 mokré sny v 90 dnech, v den 58, v den 70 a v 80u. Také nejpodivnější sny, naprosto nesexuální a ejakulace na poměrně trapných místech, jako je například ležérní posezení na autobusu.
Část 2 - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
Ahoj: Opouštím tuto komunitu. Ano, to znamená, že začnu znovu masturbovat. Ne, necítím potřebu masturbovat, mám pocit, že bych mohl snadno jet další dny 90, ale to nikdy nebyl můj záměr. Snažím se naučit, jak se stát multi-orgasmickým, což zahrnuje hrany. Tento 90 dnů byl léčit můj ED. Cítím, že je z velké části vyléčen, i když jsem ještě neměla sex, abych to dokázala. Nechci se znovu dívat na porno. Jediné porno, na které jsem v pokušení se dívat, je sexuální program, který dává ženám orgasmy, řízené pornohvězdami, s videoprojekcemi. Dosud jsem se tomu vyhnul, protože bych to viděl jako neúspěch, a myslím si, že jsem stále nakloněn tomu, abych se na to nedíval, bez ohledu na to, jak jsem zvědavý. Takže moje masturbace bude teď velmi odlišná. Bude se mazat a soustředit se na mé vlastní potěšení, budu se snažit co nejvíc fantazírovat, ale soustředím se jen na potěšení, které dávám svému penisu a sobě. Pokud se dostanete do bodu, kdy už nemůžete pokračovat a vzdáte se nofap, doporučil bych masturbovat tímto způsobem.
Otázka: Jak dlouho trvalo vyléčení ED? Už jste to ... otestovali?
Odpověď: Dosud to nebylo testováno a rozhodně se nevrátím do svých dospívajících dnů, kdy by mírný vánek stačil, ale do konce 50. let jsem si byl jistý svými schopnostmi. Ale pochopte, že jsem nemasturboval na online porno, dokud mi nebylo 18 (sdílený počítač na chodbě), ai tehdy jsem často upřednostňoval svou představivost a paměť a nebyl jsem závislý, dokud mi nebylo asi 21. Říká se, že čas přijato koreluje s věkem, který jste začali s internetovým pornem, a roky používání. Některým lidem to trvá 5 a více měsíců, ale měl jsem víru, že skončím za 90. Pravděpodobně to zjistím tento víkend, mám zábavné datum seřazené.
Odkazy: na webové stránky, produkty a komentáře nofap, které jsem během této cesty shledal užitečnými, nedostávám provizi za nic:
Posilování - http://www.hundredpushups.com - zdarma, naučíme se, jak udělat 100 kliků za 7 týdnů. Skvělý způsob, jak budovat fitness, aniž byste museli platit drahé členství v tělocvičně. Jsem skeptický ohledně 7 týdnů, v 4. týdnu jsem strávil 5 týdny, ale bez ohledu na to je to skvělý trénink.
Pokušení - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - nofappers poskytující rady, jak překonat pokušení
Studené sprchy - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - Článek o výhodách studených sprch. Spousta rad dostupných na toto téma online a od jiných společností nofappers.
Ztráta mozkové mlhy - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ - Moje zkušenost 30 dní se zvedáním mozkové mlhy, myslela jsem si, že ji znovu zapojím, byla to taková zjevná zkušenost pro mě.
Vyzvednutí žen - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - nejlepší kniha o přitahování žen, jakou jsem kdy četl. Vím, že spousta z vás chodí na svádění nebo se chcete naučit nějaké triky PUA. V minulosti jsem byl po cestě umělce vyzvednutí. Pokud se rozhodnete tyto věci naučit, nezapomeňte si sami stanovit pravidla pro to, co jste a nejste ochotni udělat, abyste ženy dostali do postele. Mám sestru, kterou velmi miluji, a pomáhá mi porozumět vlastnímu morálnímu kompasu tím, že si pomyslím, že kdybych slyšel, že se na ni někdo pokouší použít tuto techniku, bylo by mě to naštve. A pokud je to typická technika PUA, šance jsou, to by mě naštvalo. Ne že by s typickým flirtováním bylo něco špatně, ale PUA klade velký důraz na předstírání, že jste něco, čím nejste. Nic z Mansonova psaní mi nedělalo špatné nebo nečisté používání, na rozdíl od mnoha jiných PUA materiálů. Tato kniha vás nenaučí žádné skutečné triky, ale bude mnohem užitečnější než to, a je mnohem levnější než většina materiálů tam venku. Jde o to být upřímný ke svým záměrům a k sobě samému. Pokuste se ignorovat pravopisné a gramatické chyby. Není to úplně příbuzné, ale tady je skvělá scéna od Vicky Cristiny Barcelona od Woodyho Allena http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ Ano, nejste pravděpodobně tak sexy jako Javier Bardem, ale jediná věc, kterou nemůžete obvinit ho z toho je nečestnost. Ten muž ví, co chce, a jde za to, ženy se to líbí, a kniha Marka Mansona vám pomůže myslet jako takový muž. Mnohem užitečnější než naučit se spoustu pojmů o tom, jak umět neg atd.
Zlepšování řeči těla - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html zajímavá řeč o tom, jak vaše řeč těla ovlivňuje váš život.
Vlastní meditační proces - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - Koupil jsem to za roznícení poté, co další nofapper řekl, že po absolvování meditací prožívá dlouhé erekce. Tehdy jsem se zoufale snažil dostat z roviny. Dlouhodobá erekce dosud nebyla mojí zkušeností (i když jsem zažil kratší, když jsem byl rozrušený a začal fantazírovat ve 2. týdnu během meditace), ale už se cítím lépe a více si uvědomuji svou přítomnost. Uvědomte si, že je to těžká cesta, kterou musíte projít, a vyžaduje to odhodlání, já sám jsem jen ve druhém týdnu, takže přijměte moje doporučení s rezervou.
Více Orgasmic Lover - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - stojí přibližně 67 USD. Opravdu nesnáším tato zasraná prodejní videa. Vždy stejné hovno, komplikovanější, než opravdu potřebujete, omezený čas, pouze náročná prodejní taktika, kterou znáte, je kompletní BS atd. Ale tento kurz miluji. A pokud chcete video přeskočit a koupit, jednoduše znovu načtěte stránku. Jedná se o to stát se multiorgazmickým mužem. Na tomto kurzu musíte masturbovat, cvičil jsem bez masturbace, ale v určitém okamžiku jste povinni se to naučit. Pokud již lemujete nebo brzy dokončíte nofap, zkuste to. Pokud plánujete nofap navždy a navždy, nemusí to stát za váš čas. Na nofap jsem přišel pouze kvůli bonusu na ED v tomto kurzu.
Sbohem NoFap, nezapomeňte se chovat s respektem a láskou a ctít své závazky. Budu na příštích pár dní jen pro případ, že bych na ně měl odpovědět. Kromě toho doufám, že nikdy neskončím ve stavu, kdy se k tomu musím znovu vrátit.
ODKAZ - 90 Day Report, část jedna (Velmi dlouhá slova 3,000, ale rozdělená do sekcí pro vás)
by Bman331
;