Před 10 dny jsem oznámil světu, že jsem splnil 40 dny, kdy jsem byl čistý od porno / fap, a budu to dělat každý 10 dny. Dnes je 50th den mé cesty. Vím, že lidé zde často říkají, že pruhy nejsou tak důležité, ale představují pro mě velkou hodnotu a cítím se lépe o sobě, kdykoli dosáhnu slušného pruhu.
Výsledky tak daleko:
-Zlepšená koncentrace (pracuji na tom také tím, že omezím svůj čas na internetu, což je vrah koncentrace imo. A místo toho se snažím číst knihy)
-Zlepšený oční kontakt
-Více touží po úsměvu a interakci s náhodnými lidmi (chatování s lidmi v obchodech / bankách atd.)
Problémy, které je třeba vyřešit:
- Otálení
-Obrovské problémy se sebeúctou, které se nejeví jako léčitelné abstinencí pouze od porno / fap
-příliš pasivní / líný
- Bojovat s ohromnou negativitou, která mě často straší
Nástroje, které pomáhají:
- Cvičení
- Chladné sprchy (třebaže musíte být opatrní, pokud máte nízký tělesný tuk jako já)
-Chůze
-Čtení místo procházení webu
-Dělat to, co máš dělat, místo abys odkládal ...
-Denní modlitba
-Nikdy NEFANTASIZUJTE! Toto je nejdůležitější lekce z mých předchozích pruhů. Je to nesmírně důležité! Nedívej se, nemysli na nic sexuálního, i když je to „zdravé“
Boj už není jednodušší, ale už nedoufám, že se jednoho dne stane snadným. Jen doufám, že budu silný a nezklamu se ve svém boji za lepší život.
Chtěl bych vám všem poděkovat za to, že jste tady. Jsi úžasný. Nikdy bych to nedosáhl sám.
Hodně štěstí a zůstat silný 🙂
ODKAZ - 50 dní 🙂 Zpráva
EARLIER POST - Novinka u pornofree. Nedávno došlo k relapsu po více než 40 dnech….
Ahoj, je mi 25 a od dětství jsem posedlý porno / sexem. Právě jsem vytvořil tento účet a rozhodl jsem se připojit ke komunitě. Před hodinou jsem relapsoval po 40 a více dnech, kdy jsem zůstal čistý (Můj životní rekord!). Opravdu doufám, že to zítra nebudu opakovat, což je něco, co by se vždy stalo v minulosti, když jsem se roztáhl na porno, dostal bych se do pruhů, které trvaly několik dní ... ..
To, co mě přimělo k relapsu, byla těžká deprese, kterou jsem pociťoval posledních několik dní. Od ukončení pornografie a fapování jsem se dostal do většího kontaktu s mými pocity, zejména s těmi negativními, které jsem se snažil otupit porno. Včera mi můj strýc, ke kterému mám blízko, řekl velmi těžkou pravdu o tom, jak žiji svůj život. Byla to nějaká tvrdá láska, kterou mi dal a zněla drsně, ale ve skutečnosti se mi snažil pomoci a já jsem reagoval jako hloupé dítě, které není schopné vypořádat se s tvrdou pravdou, a křičel na něj. Po zbytek dne jsem byl naštvaný a cítil jsem se jako hovno, že jsem se choval takhle, že jsem tak nezralý.
Když jsem prožil všechny ty negativní pocity, myslím, že se stalo, že můj mozek zareagoval tím, že na mě tlačil, abych sledoval porno, a tak se cítil lépe. Dobře, vím, že nepíšu nic originálního, ale cítím, že potřebuji místo, kde se mohu ventilovat, a lidi, s nimiž si povídám. Doufám, že vám toto místo pomůže. V tuto chvíli je moje koncentrace úplně rozptýlená a cítím se citově otupělý.
Promiň, jestli jsem udělal nějaké gramatické chyby. Angličtina není můj první jazyk.
AKTUALIZACE - 90 dní - nejlepší dárek k Vánocům, o jaký jsem kdy mohl požádat
Takže jsem to nakonec udělal na 90 dní. To, co kdysi vypadalo jako nedosažitelné, je nyní realitou. Po celý rok jsem měl dost dobré pruhy: 20 něco dnů, 30 něco dnů, 40, 50 atd. Každý z těchto pruhů však skončil velmi těžkým relapsem. Velmi těžkým relapsem mám na mysli, že jsem pozorně sledoval porno a masturboval několikrát denně (nebo asi desetkrát) nebo noc, jako týden, nebo jsem se probudil na 4: 00 am a na hodinu jsem se zvedal na porno. přede mnou má zaneprázdněný a důležitý den. Po každém pruhu bych prostě šel do této porno / masturbace šílenství, které mě opustilo vyčerpané, slabé, s příznaky chřipky, oddělené od reality, izolované a všichni ve všech polořadovka-mrtvý pokaždé.
Co mi způsobilo pokaždé relaps? Podvádění. Během svých pruhů jsem nesledoval porno ani fap, ale miloval jsem fantazírování o sexu, oogle na dívkách, které přemýšlely o všech sexuálních věcech, které bych s nimi chtěl dělat, nevyhýbal jsem se sexuálním obrazům v novinách, internetu, plakátech, filmové scény atd. Často je dokonce záměrně hledal… Všechny tyto věci ve mně vyvolaly neustálé sexuální napětí a nedovolily mi soustředit se na nic jiného. Byl jsem sexem posedlý zombie.
Dostal jsem se na 90 dní, protože po mém posledním relapsu jsem přestal podvádět a začal s tím zacházet vážně. Konečně jsem si uvědomil, že to, co potřebuji, je úplná abstinence od jakéhokoli sexuálního stimulu, protože v tomto ohledu prostě nemohu ovládat své já. Bitva začíná v hlavách, a tím by to mělo skončit. Pokud dovolíte svému já oddávat se sexuálním myšlenkám, selžete. Hardmode je jediný způsob, pokud jste velmi zmatení jako já. Nekupujte do fapování moderováním v pořádku nebo porno v moderování je v pořádku. Obě tato chování jsou strašně mladistvá a není to přirozené. Nic se vám nestane, pokud nevyčerpáte své koule, jednoduše je vyčerpají ve vlhkých snech.
Porno mě v prdeli. Změnilo mě to, izolovalo mě to a ztratil jsem spoustu dobrých přátel. Nevím, jak se to stalo, ale čím víc jsem PMOed, tím méně sociální jsem se stával a nakonec jsem přestal viset s lidmi, kteří byli mými nejlepšími přáteli. Porno mě přimělo uctívat sex a objektivizovat ženy. Cítil jsem se citově otupělý, neschopný spojit se s ostatními, cynický a plachý.
Po 90 dnech mám pocit, že proces hojení ještě není dokončen, ale hodně jsem se změnil k lepšímu a jsem na správné cestě. Naučil jsem se přijímat bolest, kterou život přináší, a bolest z odnětí, která stále existuje. Přijetí bolesti je naprosto nezbytnou součástí zotavení, pokud hledáte snadnou cestu z ní, no, žádná neexistuje. Bolest = uzdravení. Přijměte to. Jsem také sociálnější, optimističtější a upovídanější, moje zaměření je lepší (i když je stále potřeba zlepšit), moje návyky jsou lepší a moje vztahy se ženami se také zlepšily (jsem více odchozí, nemám námitky atd.)
Přestože vás relapsy vracejí zpět, nikdy vás nedonutí vrátit se na první místo. Dokonce i když jsi tak tvrdý jako já. Tím nechci říci, že byste se neměli vyhýbat bingingu, ale jsem si jist, že ačkoliv jsem bingoval ve svých relapsech, počet dní, které jsem strávil relativně čistý, prodlužoval každou následující sérii.
tipy
- modlit se denně (věřím, že mi Bůh pomohl)
- Uplatňovat
- jíst správně (limit cukru! A dostat své vlastní některé supplemetns esp. hořčík)
- omezit čas na počítači
- Přečtěte si (pokud jste si zamířili své zaměření jako já)
- Nikdy si nemysli, že je legitimní potřeba podívat se na porno nebo zvednout.
- Denní studené sprchy (Ano, pomáhají!)
- Udělej to
- Přijměte bolest
- Odpusť sobě (opravdu, jeden z důvodů, proč jsem se k tomu stále vracel, bylo to, že jsem chtěl otupit bolest z lítosti způsobené chybami)
- sledovat zájmy / zájmy
- investovat do sebe
Přál bych si, abych mohl napsat něco chytřejšího než tohle, ale s nadějí, že ho někdo může povzbudit.
Tato komunita je úžasná. Díky lidi. Tento milník by se nestal, kdybyste tu nebyli, abyste pomohli.
Bůh žehnej a zůstaň silný!
;
