Věk 28 - jeden den po druhém

Jsem střízlivý alkoholický fapstronaut a chtěl jsem předat některé z mých zkušeností, síly a naděje o NoFapu a většině programů abstinence. Za prvé, moje zkušenost: Byl jsem mládenec a začínající narkoman / alkoholik od mladého věku a mnoho jsem vzal do extrémů.

Nyní jsem střízlivý od heroinu / cracku / alkoholu téměř 6 let bez recidivy.

Měl jsem mnoho dalších závislostí, které jsem se naučil ovládat, zvládat nebo úplně přestat, včetně kouření, nadměrného cukru, lenivosti a fapování.

Od začátku NoFap v listopadu se můj život znovu otočil (zjišťuji, že téměř jakýkoli program abstinence má podobný účinek). V práci jsem byl úspěšnější, moje cvičení se ještě zlepšilo (úžasný tvar pro 28), potkalo ženu mých snů a jsem s ní v bohatém a odhodlaném vztahu a začala se učit rusky a několik dalších disciplín . (Také, jen pro vědomí, ona hodně cestuje za svou prací, jako měsíc v čase, takže tam mám spoustu tvrdého režimu!)

To, co zde chci všem říci, a nejlepší nástroje, na které mohu myslet, jsou následující:

1) Toto je den najednou! Nemysli na zbytek svého života. To je hloupé. Jediný čas, s čím můžete něco udělat, je právě teď. Nikdo vás nežádá, abyste se toho vzdali navždy. Bylo by hloupé si myslet, že od 1. dne můžete navždy tvrdě pracovat. To neznamená, že se to nemůže stát. Absolutně to tak může být, ale vypořádat se s dneškem, protože dnes je jediný důležitý den.

2) Přestaňte dělat obecná prohlášení o tom, že jste se stali věčně! Každý fapper může tvrdit, že je hotový navždy, stejně jako každý alkoholik může tvrdit, že se nikdy nedotkne další kapky alkoholu. To neznamená, že se to stane magicky! Místo toho si stanovte realistické cíle a uvidíte, jak se cítíte. Řekněte: „Zkusím to 14 dní nebo 90 dní a přehodnotit to, jak se cítím.“ Tímto způsobem budete moci ukázat na datum, kdy to bude drsné („Zítra budu fapovat, ale dnes ne!“, „Do října budu NoFap a poté se Fap do mých srdcí spokojí, pokud je to opravdu to, co chci. “). S největší pravděpodobností, když dosáhnete tohoto bodu, uvidíte změnu ve svém životě, postoji nebo okolnostech a pravděpodobně se budete držet. Také mít takový malý cíl bude mnohem lépe zvládat zotavení z relapsu („Do prdele, nestihl jsem to za dva týdny, mohl bych mu dát další šanci!“ Místo „Ach můj bože! selhal v mém novém životním cíli! “)

3) Určete spouštěče! Po celé té době NoFapping jsem zjistil, že moje touha po fapu již není spojena se sexuálním uspokojením, je ve skutečnosti spojena se stresem a touhou po úlevě. Když jsem s PMO, jsem úplně přítomen fapování a zbytek světa je na uzdě. Má to hodně podobné s touhou po pití nebo jinými nutkavými akcemi, jako je nakupování, hazard, cvičení a sex. Je to okamžik, kdy je zbytek světa pryč, a přichází také s dopaminovou podporou. To znamená, že se nebudete muset starat o to, aby veřejná místa, jako jsou pláže s bikinami nebo letním oblečením, byla spouštěčem domů a fap. Přirozený sexuální aparát převezme kontrolu a budete je považovat za atraktivní, ale zjistil jsem, že mě to nedělá touhou. Zjistil jsem, že vidím mnohem méně sexu u žen a mnohem více nuancí a osobnosti. A když jsem se svou přítelkyní a jsme spolu v prostoru, cítím sexuální energii mnohem přirozeněji. Stalo se to o emocionálním a fyzickém spojení, jak bylo navrženo k útěku. Takže příště, když budete chtít fapovat, můžete být skutečně ve stresu nebo naštvaní, a pokud tomu tak je a identifikujete zdroj této energie, bude mnohem snazší ji nasměrovat na zdravější zásuvky. Když jsem ve stresu, chodím do posilovny nebo cvičím ruský slovník nebo klavírní noty! Je to úžasné, neustále přeměňuji svůj stres a pochybnosti na sebe na sebeúctu a zdokonalování se!

V neposlední řadě můžete velmi dobře relapsovat. Pokud ano, nejste hrozný člověk, prostě vám chyběly značky a můžete se vrátit na koně a zkusit to znovu, s novými zkušenostmi a kontextem v kapse, které vám pomohou příště!

Každopádně je to tak dlouhé, ale doufejme, že si to někdo přečte, vyrobí TL; DR verzi a možná, možná to jen někomu pomůže.

Postarej se o lidi!

ODKAZ - Tip z příběhu o úspěchu NoFap (a někoho, kdo vzbudil mnoho dalších bolestivých a nebezpečných závislostí)

by gr3yfoxhound 264 dní