Souvislosti: Věk 29, muž, svobodný, bez vyznání, závislý na extrémním / fetišovém pornu v několika žánrech, PMO'ed 2-3krát ve většině dní s několika hodinami porna denně. MO historie 17 let a PMO 12 let. Dělat NoFap v tvrdém režimu (žádné porno, masturbace, lemování, sex a minimální fantazírování).
Zpráva: Pokud máte závislost na PMO, je tato 90denní výzva nejlepším způsobem, jak udělat hlavní první krok. Může se cítit, že 90 dní není porno nebo masturbace špatná volba, pokud máte PMO'ed denně. Je pravda, že z problému, který se s největší pravděpodobností vyvinul roky, není snadné východisko.
Znamená to 90 dní, že jsem vyléčen ze závislosti na pornografii? Ne. To znamená, že jsem 90 dní nepoužíval porno. Tato výzva dává možnost přerušit cyklus denního PMO a vzít si odstup od problému, aby bylo možné lépe rozhodovat o budoucnosti. Nyní, když sedíte v 90. den, to opravdu nic neznamená. Co má smysl, je příštích 12-24 měsíců, mohu se držet dál od porna nebo ne. To je v tomto okamžiku smysluplné.
Výhody NoFap: Ušetřeno 200-300 hodin za 90 dní, protože jsem nesledoval porno. Můj počítač a telefon jsou čisté a mohl je použít kdokoli, aniž by zjistil moje porno tajemství. Nyní mohu být upřímný ohledně svého porno použití, budou lidé věřit, je další otázka.
Jsem schopnější znovu cítit emoce. Mohu být smutný, šťastný nebo cítit potěšení. Řekl bych, že moje nálada byla nyní stabilnější než dříve a teď jsem šťastnější. Nemohl jsem být úplně upřímný ohledně svého porno použití a mám podezření, že to bylo jako temný stín kolem mě.
Důvěra, energie a motivace: Žádné zásadní změny, ale myslím si, že jsou nyní o něco lepší.
U žen: Myslím, že mé váhání se ženami je nyní menší. Další věc je, že si někdy všimnu, že jsem udělal nebo řekl něco, co bylo ve skutečnosti kouzelné sebevědomí. Řekl bych, že rozdíl před a po je ten, že teď se nemusím tolik snažit a věci se stávají přirozeněji. Je to placebo? Může to být, ale na druhou stranu, protože jsem nadrženější, je pravděpodobnější, že tak přirozeně jednám.
Tam bylo několik situací, kdy ženy udělaly něco, co mě přimělo divit se, že vědí, že nedělám PMO. Možná se zdá, že jsem přátelštější nebo přístupnější, když nejsem na PMO, což vysvětluje tyto situace. Může to být znovu placebo.
Sexuálně se cítím zotavený. Cítím se nadržený a chtěl bych získat sexuální propuštění. Skutečný sex by teď byl nejatraktivnější možností. Cítím, že jsem byl v sexuální rovině, když jsem používal porno.
Věci, které jsem se naučil, když dělám NoFap: Dozvěděl jsem se, že PMO úplně zabilo moji přirozenou sexualitu a libido. Moje každodenní porno použití neodráželo mé potřeby sexuálního uvolnění. Porno jsem používal proto, že můj mozek potřeboval stimulaci, ne proto, že bych potřeboval sexuální uvolnění. Uvědomil jsem si, jak moc jsem použil MO a PMO, abych unikl negativním věcem / pocitům.
Milníky během 90 dnů: První milník byl 30 dní. Získat 30 dní bylo extrémně těžké. Trvalo dlouho a několik relapsů se tam dostalo. Můj názor je, že Pokud můžete získat 30 dní, je pravděpodobné, že to zvládnete na 90. Také jsem cítil, že velký emoční pokrok začal po 30 dnech.
Dalším milníkem byly dny 62-70, když mi libido ožilo. V den 60 jsem cítil, že jsem jako 70% restartoval, ale pak se to magicky stalo, nutkání vybuchla a moje libido bylo naživu. Cítil jsem, že jsem byl restartován v den 70.
Nejtěžší dny: Pro mě byly nejtěžší dny 62-70, když byly naléhavé požadavky a nebylo možné jim vyhnout. Tato nutkání byla jiná než časné dny, protože teď jsem potřeboval sexuální propuštění.
Den 7 byl velmi těžký. Mozek chtěl stimulaci, ale nepotřeboval jsem sexuální uvolnění. 7 dní je něco, co můžete udělat znovu za 7 dní, a díky tomu bude relaps vypadat jako atraktivní volba. Pokud jste na 30 dnech, máte ještě co ztratit.
Relapsy. Co pro mě udělali ?: Několikrát jsem recidivoval. Myslím, že tyto relapsy narušovaly denní cyklus PMO. Nevím, jestli ty relapsy ovlivnily tento pruh.
Můj názor je, že relapsy jsou jako hraní prvních několika skladeb z celého alba v náhodném pořadí, znovu a znovu. Po několika pokusech víte, co vás čeká, ale nevíte nic o posledních skladbách alba.
Kdy budete vědět, jak se 90 dny ukáže? Když jsem přemýšlel, jak si můžete být jisti, jak se budete cítit v den 90, řekl bych, že musíte be v den 90 to určitě vědět. Uskutečnění jakýchkoli dlouhodobých hodnocení by bylo v 30 dnech chybou. I v den 60 bych udělal špatné předpoklady, jak to půjde, když narazím na 90.
Negativní stránky NoFap: Existovaly negativní věci, jako jsou potíže se spánkem, modré koule a bolesti hlavy. Největší spí, použil jsem PMO, když jsem nespal a zdá se být těžké něčím nahradit.
Vlhké sny: Nedostal jsem mokré sny.
Kdybych začal hned teď, co bych udělal jinak? Denně bych si vedl deník. Napsal bych, jak se v ten den cítím a jak jsou silná nutkání. Bylo by hezké číst teď.
Shrnutí: 90 Days bylo těžké, ale stálo to za to. To byla asi nejlepší věc, kterou jsem mohl dělat v mé situaci. Doporučil bych to každému, kdo má závislost na PMO.
Děkuji za přečtení! Pokud máte nějaké dotazy, neváhejte se zeptat.
ODKAZ NA POST - 90denní report
by PříjmeníX
EARLIER POST - Zprávy 75 Days a o mojí pornografii
Souvislosti: 29 let muž, svobodný, bez vyznání, závislý na extrémním pornu, PMO'ed 2-3krát ve většině dní s několika hodinami porna. Nyní dělá NoFap v tvrdém režimu [bez PMO].
Zpráva: Je to 75 dní od poslední masturbace. Jediná věc, o které mohu říci, že po 60. den vybuchla nutkání k novému záznamu. Skutečně pozitivní je, že jsem poprvé v životě nadržený. Když jsem byl na PMO, nikdy jsem nebyl nadšený bez stimulace. Vždycky jsem přemýšlel, jaké to je, když kluci řekli, že jsou nadržení a potřebují se dát do pořádku .. teď vím, jaké to je. Bylo to opravdu těžké se vyspat, když jsem tak nadržený. Očekával jsem a doufal, že se nadrženost stane, ale nevěděl jsem, že to bude trvat déle než 70 dní. Jinak to byla stabilní jízda.
Pro ty, kteří se zajímají o žádné mokré sny od společnosti NoFap.
O mé pornografii: Chtěla jsem napsat o mé pornografii. Většina lidí ve společnosti NoFap ví, co to znamená být závislí na pornografii, ale chci se s tímto tématem podělit. Myslím, že lidé jen zřídka píší, co to pro ně znamená.
Pokud máte citlivou náladu, může dojít ke spouštění.
Věřím, že mnoho lidí bez závislosti si bude myslet, že závislost na pornu znamená, že jsem posedlý sledováním jakéhokoli typu porna. To vůbec není pravda. Jsem si jistý, že si to lidé myslí, protože jsem závislý na pornografii, to znamená, že jsem viděl mnoho „slavných pornografických filmů o velkých penězích“. To opět není vůbec pravda. Viděl jsem asi jen 15 podobných filmů.
Řekl bych, že v mé závislosti na pornografii jsou dvě části: Hledání a sledování. Vlastně jsem více závislý na vyhledávání porna než na jeho sledování. Stal jsem se extrémně selektivním ohledně porna, který sleduji a hledám. Při hledání něčeho, co je velmi těžké najít, to začne trvat dlouho. Odhaduji, že vyhledávání trvá 80–90% času a sledování 10–20%. Když najdu něco, co je těžké najít, mám větší potěšení.
Když lidé mluví o eskalaci porna, pro mě to znamená toto: Nejprve jsem byl rád, že jsem viděl nějaké nahé nebo velmi měkké obrázky, pak jsem potřeboval více hardcore porno, pak něco nového a šokujícího. Byl jsem zvědavý, že uvidím víc a něco nového. Zároveň jsem chtěl vidět konkrétnější typ žen, konkrétní polohy, úhly kamery, činy ... Množství materiálu, který byl pro mě v pořádku, hodně klesalo. Mnohokrát jsem prostě nemohl najít nic nového a dobrého, takže jsem potřeboval více žánrů porna .. Ještě více šokující než předchozí. Když jsem toto hledání prohledával, vždy jsem měl hrany ve stejnou dobu.
Byly chvíle, kdy jsem se snažil přestat používat extrémní porno, ale neměl jsem kontrolu nad mým použitím a relapsoval jsem ještě hlouběji, než kde jsem byl.
Použil jsem mnoho karet současně a když jsem našel něco dobrého, otevřel jsem to na jinou kartu a počkal. Když jsem měl dost dobrého materiálu, vybral jsem nejlepší scénu a masturboval k ejakulaci. Materiál, který jsem našel během procesu vyhledávání, měl po ejakulaci nulovou hodnotu. Nesleduji dvakrát stejné video, ke sledování a vyhledávání potřebuji vždy něco nového.
Pro mě se tento proces hledání a sledování stal něčím, co nic jiného neporovnává. Budování a uvolňování z toho je něco, co ani normální sex neporovnává. Pamatuji si, že jsem si před lety myslel, že sex není tak dobrý jako porno, a je to pravda. Skutečné ženy nemohou pornu konkurovat, alespoň pokud jste závislí na pornu.
Věřím, že ve stejném okamžiku, kdy se díval na porno cítil se skvěle, se začaly cítit další věci ... Nic. Upřednostňoval jsem porno v mnoha dalších životech. Porno má negativní účinky na můj život a pravděpodobně víc než já vím.
Použil jsem porno k úniku ze stresu, nespavosti, negativních pocitů, problémů se vztahem, jiných problémů, když jsem byl osamělý nebo znuděný. Použití porna bylo silně zakořeněno do mého každodenního života. Doufám, že někdy mohu žít bez denního myšlení porna.
Budoucnost porno? Chtěl jsem to přinést, protože když jsem začal používat internetový porno asi před 12-13 lety. Bylo těžké najít nějaké extrémní obrázky. Jsem si jistý, že tam ten materiál byl, ale bylo to více pod zemí a bylo velmi těžké ho najít. Nyní je snadné najít celá videa stejného typu porna. Myslím si, že ve velkém obraze jsou lidé používající porno stále více znecitlivění k tomu, co sledují, a extrém je považován za běžnější. Neříkám, že porno by mělo být zakázáno, ale všiml jsem si toho.
Díky za čtení!
;
