Věk 35 - ED vyléčen, život předefinován. Plus tipy, materiály ke čtení a postřehy

[35, M] Před / během / po svém rozvodu jsem šel docela hluboko do PMO králičí díry, PMOing každou noc, někdy dvakrát denně po dobu asi 6 let.

Moje příznaky před Nofap

  • Zero Signal from D. Moje krásná nová přítelkyně ležela vedle mě v posteli a já jsem byl na 0% erekci. Přísahal jsem si, že bych raději umřel, než kdy jindy to projde. Mluvte o motivaci!
  • Kvůli vysoké úzkosti bych si poškrábal tvář v mém spánku až do okamžiku, kdy by to zanechalo viditelné známky. Lidé by se mě zeptali, jestli jsem ztratil boj s kočkou.
  • Nemohla jsem usnout bez spánku. Ležel bych tam a staral jsem se o všechno pod sluncem.
  • Také bych si zděsil zuby při spánku. Měla jsem na sobě moje moláry a teď nosím nocní stráž. Můj zubař mi řekl, že budu potřebovat zubní práci, pokud to bude pokračovat.
  • Můj levý ramenní nůž by se neustále bolel kvůli opakujícímu se stresu způsobenému hodinami lemu.
  • Dick byl ze všech zneužívání zastrašen a pohmožděn.
  • Úzkost po celou dobu.
  • Lazy, neproduktivní. Začnu projekt a pak rychle ztrácím zájem.
  • Zapomnělý, hrubý, antisociální chování. Moje mysl by se toulala, když mi někdo mluvil přímo.
  • Vyhýbala se sociálním situacím, dokonce i s přátelskými spolupracovníky nebo vlastní rodinou. Chtěl bych omluvit, abych netrávil čas s rodinou nebo přáteli, ve prospěch hraní hloupých online her. Odstoupil jsem od skutečného života.
  • Zpomalí se z postele. Dokonce i po 8 hodinách spánku jsem se cítil, jako kdybych mohl jít zpátky pro další 8.
  • Malá energie / motivace pro koníčky nebo práci.
  • Měl jsem nízké sebevědomí, což mě nutí se ženami. Definovala jsem své štěstí na základě toho, zda mám v životě ženu nebo ne. Chtěl bych mít strašlivé noční můry o tom, že se moje přítelkyně rozpadla se mnou, tato úzkost se rozplnila mým bdělou životností, což by samozřejmě vést k tomu, že se mnou ve skutečném životě rozpadnou se mnou.

Fyzické výhody

  • ED je pryč. Ohlédnutí se za mým žurnálem: ráno jsem se vrátil v den 5, byl jsem schopen sušit hrb na 14, Schopen mít sex na erekci 80 v Den 27. Měl sex s 100% kompletní erekce v den 30. Měli sex třikrát na Silvestra, Den 62.
  • Od chvíle, kdy jsem začal NoFap, jsem se jednou s tváří na tváři nezobudil.
  • Už se nebudu probudit s bolestmi hlavy v chrámech před zuby, ale stále nosím chránič úst, když spím jen v případě (rozkazy zubařů)
  • Ta bolest v mém rameni je 90% pryč. Protahovací cvičení skutečně fungují, aby pomohla uvolnit poslední kousky.
  • Můj D visí pěkně, když je ochablý, místo aby se po celou dobu schovával, aby se skryl před nadměrným zneužíváním.
  • Nezdržet se pozdní PMO mi umožňuje jít do postele za rozumnou hodinu. Dostávám denně alespoň jednu hodinu spánku, když se nehledám na to, že by se jedno video dostalo jako zombie.
  • Moje oči mají jas / život k těm, které jsem předtím neměl. Tmavé kruhy pod očima se zmenšují.

Mentální přínosy

  • Překonání této překážky obnovilo mou víru v sebe. Vzhledem k tomu, že se cítím lépe a v sebe silně věřím, věřím v sociální situace.
  • Také jsem si vzal čas na práci na svém sebevědomí * (viz kniha Psycho-kybernetika níže) a na sebeúctě a nyní se dívám na randění jako na způsob, jak se setkat se svou budoucí manželkou - když se to stane, stane se to. Randění už pro mě není nekonečnou snahou ověřit si sebe díky bodování u nejžhavějších žen.
  • Cítím se více trpělivě, jsem lepší posluchač, a pamatuji si více podrobností, když mi je lidé říkají.
  • Těším se na to, že každý den v práci budu dělat věci, dělat o víkendech seznamy věcí, které je třeba dosáhnout, a dokonce se bavit, když je udělají.
  • Dokážu se lépe soustředit na práci a lépe si pamatovat odpovědnosti. Kromě práce na plný úvazek jsem začal pracovat na částečný úvazek. Můj šéf mi nedávno řekl, že si všiml, že jsem v poslední době dobrovolně pracoval na více projektech (tento chlapík nikdy takovéto komplimenty nedává).
  • Mám energii na to, abych teď 4 pracoval týdně. Dokonce jsem vstávat brzy na zvedání závaží před prací, pokud moje odpoledne bude opravdu zaneprázdněn.
  • Moje sexuální zájmy se vrátily do normálu. Kecy, které jsem sledoval, byly naprosto z ruky, odlidňující, hraniční nelegální odpadky. Kdyby někdo viděl tyto soubory v mém počítači, byl bych ztracen.

Různé výhody

  • Někteří z mých spolupracovníků mi řekli, že jsem „vypadal mladší“ a další řekl, že jsem „vypadal šťastněji“.
  • Můžu komukoli půjčit počítač nebo mobil a nemám strach z toho, že by objevili porno skrýš. Čistý telefon, čistý počítač, čisté svědomí, čistý obraz.
  • Můj počítač běží rychleji, že není zaplněn tunou porno. (Menší plus, ale každý trochu pomáhá.)

Doporučení pro začátek

  • První krok: smažte porno ve všech svých formách. Nejděte na webové stránky, které mají spouštěcí obsah. Nedotýkejte se D.
  • Vzdělávejte se na YBOP, čtěte úspěšné příběhy ostatních lidí, dozvíte se, co očekávat na vaší cestě.
  • Určete, jaké jsou vaše hlavní spouštěče a čelte jim. Moje byly (v pořádku): Úzkost, únava, smutek, ležení v posteli příliš dlouho.
  • Plán na nutkání, připravte se na boj, a plížit útoky ty motherfuckers! Jako příklad - brzy v mém hledání NoFap, jsem šel na první rande, které nešlo moc dobře. Na cestě domů jsem se cítil trochu dolů, poznal jsem, že v minulosti bych použil PMO k meditaci mého zklamání. Protože jsem měl plné povědomí a očekávání nutkání, překonání toho nebylo tak špatné.
  • Hard režim byl nejúčinnější pro mé zotavení a nejjednodušší pro mě. Moje dívka pracuje bláznivé plány, takže mám týdny Easy Mode rozděleny do týdnů Hard Mode.
  • Když už mluvíme o Hard Mode, Chaser Effect je skutečný. Během Hard Mode jsem měl jen malou nutkavost, ale jakmile jsme znovu začali mít sex, moje fapské nutkání se stalo o něco silnějším, ale stále je to možné překonat.
  • Udržujte deník, často do něj pište. Když byly touhy špatné, podíval jsem se na můj časopis, viděl jsem, jak jsem přišel na to, abych skončil. Pokud nechcete, aby ho někdo jiný našel, zadejte heslo.
  • Najděte něco produktivního, co se týká vaší extra energie. Vraťte se do činností, které vás učinily šťastnými, nebo najít nový koníček. Začal jsem znovu hrát na kytaru, chodit do posilovny, naučit se vařit a jíst více výživně, jak se stylově oblékat a číst knihy s vlastním vývojem (viz níže doporučená část čtení).
  • Zvedat závaží. Nemohu zdůraznit, jak moc to pomáhá. Pokud se cítíte sebevědomě: Použijte stroje místo volných závaží. Personál v posilovně vám pomůže, pokud nemáte ponětí, jak stroje používat. Nosit mikinu, pokud si nejste pohodlné nošení T košile. Nikdo neplatí za členství v tělocvičně, aby se na vás stejně rozhodl, je to v pohodě.
  • Dostaňte se ven, dýchejte čerstvý vzduch a do přirozeného světla. Nechtěli jsme se dívat na zářící obdélníky a dýchat recyklovaný vzduch 24 / 7. To už všichni víme, někteří z nás jsou ochotnější to přiznat než ostatní. Jsem důkladně přesvědčen, že kluci, kteří projdou prodlouženými rovinami nebo těžkou depresí, mohou tyto špatné účinky snížit tím, že budou jíst, cvičit a vystupovat z počítače.
  • Jakmile jste na cestě, přihlaste se zpět do NoFap a pomozte některým klukům, kteří právě začínají. Uvidíte kluky / holky zhruba ve vašem věku, kteří mají podobné problémy jako vy. Pravděpodobně se cítí sebevědomě a potřebují laskavé slovo povzbuzení, stejně jako když jste začali. Zaplať to, je to skvělý pocit!

Na velmoci

Jen nezapomeňte, že NoFap je jedna cihla v chrámu našich lepších já. Cvičení, výživa, čerstvý vzduch, přirozené sluneční světlo, komunita s ostatními, učení / zlepšování koníčků a zájmů musí fungovat společně. Před několika lety jsem trávil celý svůj volný čas v mém bytě, pít sám, hrát počítačové hry a cítit se špatně o životě obecně. Bála jsem se vnějšího světa a obviňovala jsem své chování na každém a na všem ostatním na světě (bývalá manželka, šéf, spolupracovníci, atd.) Namísto toho, abych převzal zodpovědnost a agenturu za svůj vlastní život. Postupně jsem si uvědomil, že je třeba změnit věci. Můj život je teď bez fapování tak velký, ani neuvažuji o tom, že bych se díval na porno nebo na trh jako na možnost, stejně jako se dívám na střílení heroinu nebo odmítání tipovat v restauraci. Já nejsem ten typ chlapa, který dělá takové věci.

Doporučený materiál pro čtení

  • Kratos Guide - 16 návyky byste měli dělat každý den - zdarma online seznam, jak se zlepšit. Velmi dobré místo, kde začít, jakmile máte NoFap dolů.
  • Psycho kybernetika - velmi užitečná kniha o tom, jak kultivovat pozitivní obraz sebe sama prostřednictvím pozitivních selfaktualizací. V podstatě vytvoříte duševní filmy sebe žijícího života, který chcete žít, a v době, kdy se začnete takto vidět a žít.
  • Jak vyhrát přátele a ovlivnit lidi - psaný z obchodního hlediska, ale snadno se aplikuje na běžný život. Užitečné pro nešikovné typy vědeckých blbeček (jako já).
  • Řeč Těla - řekne vám, jak používat řeč těla ve svůj prospěch. Pokud máte problémy s hledáním lidí v očích při rozhovoru s nimi, doslova vám ukazuje, kam umístit oči v závislosti na tom, s kým mluvíte a jaká je situace.
  • modely - Tato kniha, více než kterákoli jiná, mi pomohla analyzovat mé otázky týkající se potřebnosti dweeb se ženami a jak ji napravit.
  • Ne, pane - Pomáhá „Nice Guys“, aby se stali asertivnějšími, aniž by byli ctižádostiví. S mojí přítelkyní a spolupracovníky jsem použila spoustu technik pro nastavení hranic.

Na vyprávění ostatních

Řekli byste lidem o vaší cestě? Zdá se, že komunita NoFap je na tom rozdělena. Říkám, absolutně ne! Nechte je vidět lépe a přemýšlejte, jaké je vaše tajemství. Pokud vás stisknou, řekněte jim, že pracujete více, jedíte lépe a spíte. I když jsou tyto věci pravdivé, budou vás stále pochybovat, ale to je na nich, ne na vás.

TLDR

Po dokončení ED mi tento subreddit pomohl pochopit, v čem je problém, úplně zastavil PMO, můj péro teď funguje, od nynějška ho používám pouze k sexu. Pokud o tom uvažujete, věnujte tomu 30 dní vážného úsilí. Moc se mi to líbilo, udělal jsem z toho trvalou změnu v životě.

aktualizovat

Díky všem za komplimenty a laskavá slova. Tato komunita je úžasná!

ODKAZ - 90denní zpráva společnosti Megatron: ED Cured, Life Redefined. Plus tipy, materiály ke čtení a postřehy

by megatron37