Den 14
Jak jsem se sem dostal? Vystavena Playboy jako dospívající jsem byl závislý na svém dospělém životě. Alespoň 2-3x týdenní zvyk postupující k videu až 8 hodin rovně, zatímco sám doma.
Dlouhá sezení jsou relativně vzácná a já se snažím zvládnout to, abych přestal. Za poslední dva roky jsem měl nějaké duchovní probuzení prostřednictvím křesťanské zkušenosti, která byla opravdu užitečně doplněna myšlenkami vypůjčenými z buddhismu. Byron Katie and The Work i zde uvedené zdroje http://aflourishinglife.com/books/ byly neuvěřitelně užitečné. S těmito metodami jsem se dostal k myšlenkám, které řídí můj kompulzivní PMO. Myšlenky, že jsem bezcenný a nemilovaný a že sex je moje největší potřeba. Poté, co jsem si vyšetřováním uvědomil, že tyto myšlenky nejsou pravdivé, jsem se pokoušel nakopnout svůj zvyk zužováním se dolů a přechodem na sex se svou ženou. No, legrační věc, můj wankey nefunguje. Byl jsem zmatený, jak to opravit. Frustrovaný jsem se před týdnem znovu vzdal pornu a šel na 4 hodiny. Jediným způsobem, jak jsem byl schopen ejakulace, je porno.
Jak jsem se sem dostal? Tato otázka mi začala probíhat mozkem, když jsem si uvědomil, že mi něco chybí. Našel jsem „Your Brain on Porn“ a četlo se to jako odraz v zrcadle. Dobře, chápu to. Zúžení nefunguje, protože cesty závislosti jsou tak silné ... moment žárovky.
V den 7 jsem tedy studená krůta. Zatím tak dobře. Mírné bolesti hlavy a podrážděnost, ale pro mě to není špatné. Velkým rozdílem je veškerá nesnesitelná tíha hanby a pocit viny je lehčí a moje osobnost se vyjadřuje o něco lépe. To vše se mi za ta léta podařilo skrýt, protože moje žena by byla zničená.
Nemohu vám poděkovat za cenné informace o vašem mozku na porno. Mám dva syny a chci, aby znali pravdu a vyhnuli se mým chybám.
Den 14 a dobrý pocit. Kdokoli jiný má výraznou bolest svalů v ramenou - například kvůli stresu / napětí, ale mnohem horší bez dompaminového léku dodávaného PMO?
Den 18
Rušný týden s cestováním a mimo kancelář ... spousta pracovních výzev, které vypadají jako vyřazení zlí oškliví draci. Vloží stresový faktor do celé rovnice a přiměje tyto řezby k uvolnění zpět dovnitř. Zveřejňování zde je příjemný způsob, jak uznat pocity, nechat je být a pak pokračovat dál, aniž byste jednali. Zaměřit se na pozitivní pocit, který získávám z toho, že jsem pod kontrolou ... pracovat na vybudování ctnostného cyklu.
Jedna otázka pro skupinu, jaký je průměrný čas, který většina kluků potřebuje k restartu, aby dostali všechno vybavení zpět do funkčního stavu, aby mohli být se svým manželem? Četl jsem, že se to zdá být asi 2 měsíce, ale zdá se, že se liší.
Den 28
Compulsion (PMO) pro mě byl lék, který jsem se obrátil k úniku z bolesti, zranění a stresu. Tato kniha nás učí, že nutkání nejsou negativními impulsy, které lze ovládat. Namísto toho je nutkáním povrch ledovce bolesti. Splněním své bolesti s láskou a přijetím lze nutkání změnit na signál, který nás upozorňuje na led, který potřebuje uzdravení a pozornost.
Klíčovým konceptem je to, že se k sobě chováme nevlídně tím, že se pokoušíme ovládat nutkání, a že akt kontroly skutečně skrývá moudrost, kterou nutkání dodávají. Právě při setkání s nutkáním s vědomím, zvědavostí a přijetím se otevíráme tomu, co nás musí naučit; a v této vernisáži nám odhalí cestu ven. Bolest se zpočátku zdá strašidelná, ale je to spíš spíš jako kňučející štěně než jako monstrum, kterému jsem se vyhýbal. Naučil jsem se přijmout bolest a uvědomit si, že je to jen pomíjivá emoce, která měkne, když ji potkám se zvědavým přijetím. Zpočátku se zdá, že vás to vytáhne jako tornádo, ale nakonec při setkání a přijetí se naučíte nestratit se v emocích. V tomto procesu jsem viděl hlavní příčiny mého myšlenkového vzorce. Viděl jsem mechaniku věci, která mě řídila, jak se to děje. Žádný rozsah sebeovládání nebo sebeanalýzy by nestál za to. Ještě nejsem z lesa, ale nyní mám přístup, který opravdu jsem.
Den 27
Den 27 a já jsme se probudili s vážným případem modrých koulí. Jsou na mě obzvláště drsní, protože vydrží několik dní. Zkouším některé prostředky z YBOP.
Přečtěte si několik skvělých svědectví lidí, kteří to tvrdili a budu udržet bolest v bolesti. Mým prvním výchozím nastavením v minulosti bylo okamžitě masturbovat, aby se problém odstranil.
Nevýhodou je, že nevím, co to způsobilo? Včera jsem měl pár myšlenek na to, jak se moje žena svléká, což způsobilo velkou erekci, ale pokusil jsem se ten myšlenkový proces zastavit. Nejste si jisti, zda to bylo příčinou, protože myšlenky netrvaly déle než 10 minut ... Možná, že díky abstinenci od orgasmu je člověk více náchylný, nebo se to možná stává více, jak člověk stárne.
Udělal jsem to úprava studené vody asi 30 sekund a zlepšení bylo výrazné ... stejně dobré jako orgasmus, ne-li lepší.
Jaká to úleva!!
Den 35
Dnes je den 35 bez PMO. Mám pocit, že mám toho za ocasem a nebudou se uvolňovat!
Dokázal si užít sobotní noc se svou ženou a vidět, že vše opět funguje správně. Necitlivost, opožděná nebo neexistující ejakulace ... vše napraveno! Dosud jsem nezažil zásadní efekt pronásledovatele.
To, co PMO rozebírá od člověka, to nestojí za to. Vina, neschopnost mít důvěrný vztah se svým manželem atd. Je příliš vysoká cena, která v podstatě nezaplatí. Informace na YBOP jsou neuvěřitelně hodnotné a zviditelňující výzva!
Zde je krátký odkaz na užitečný příspěvek z Zenabitu. Téma není PMO, ale platí pro mě.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Příspěvek napsal Leo Babauta.
Dozvěděl jsem se hodně o změnách návyků v průběhu let a učil jsem tisíce lidí, jak to dělat.
Nejtěžší zvyky na změnu, zdaleka, jsou ty, které lidé nemohou zřejmě ovládat. Chtějí se změnit, ale zdá se, že nenajdou "vůli" (termín, kterému nevěřím).
Pro mě byly některé věci, které se mi zdály mimo mou kontrolu: kouření, jídlo, přejídání při společenských příležitostech, otálení, vztek, trpělivost, negativní myšlenky.
Naučil jsem se jedno malé tajemství, které mi umožnilo vše změnit:
Pokud jste si vědomi, můžete to změnit….
Den 42
Páni, tento týden byl těžký. Můj šéf byl propuštěn v práci ai když jsem si nikdy nemyslel, že to považuji za stresující, chlapče.
Stres je bezpochyby hlavním spouštěčem a já jsem bojoval, protože jsem se probudil brzy. Nespal dobře.
Chystám se nyní meditovat, což se mi zdá být nejlepší pomocí.
Den 56
Pár klíčových bodů na mém restartu:
- udělal jsem to, aniž by moje žena věděla, že jsem byl někdy závislý na pornu.
- pracoval po dobu restartu, prostě neměl sex až po více než 5 týdnech. (Úžasné vše fungovalo na fyzickém oddělení s trochou bolestivosti ve varlatech)
Problém byl hlavně v tom, že bych se stáhl z manželky, když bychom měli neshodu, a pak si dám to, co jsem si myslel, že si zasloužím ... PMO.
Ústup od mé ženy k PMO je dlouhý příběh podporovaný mými nevědomými vírami a zvyky, které jsem si musel uvědomit, abych je překonal. Dlouhý příběh o tom, jak se tam dostat, protože mi to trvalo roky, ale technikou, která mi otevřela oči, bylo dotazování metodou Byrona Katie - 4 otázky. http://www.thework.com/index.php . Šel jsem přes otázky 4u k obratu a uvědomil jsem si, že jsem ji posuzoval stejně nebo více, jako mě posuzovala. To mi vyhodilo mysl. Krátce poté, co jsem došel k této realizaci, jsem našel YBOP a tyto dva zdroje poháněly každou část mé změny.
Výhody byly:
- Eliminace stažení ze sebe, což byl absolutní klíč, dramaticky zlepšila intimitu - připomíná mi to naše rané seznamovací dny, kdy jsem pro ni měl v žaludku flutter, včetně zmizení, když jsem pryč na cestách atd.
-Motivováno udržovat a zvyšovat chování spojování, aby se ještě více zvýšila intimita.
-Sex byl opraven - než se moje erekce staly slabší a slabší a já jsem se nemohl dostat k orgasmu a mohl jsem pokračovat celé hodiny, abych nevyužil. (Prohledal jsem celý web a literaturu, abych to zjistil, a YBOP bylo jediné místo, které mělo odpověď!)
-10X + zvýšení přitažlivosti mé ženy
- Cítí se přitažlivější kvůli mé odpovědi na ni, která se mě z času na čas ptá, odkud pochází veškeré toto nadšení.
-Je laskavější, jemnější a mnohem méně stresovaný, protože ji už nejsem blázen svými náladovými emocionálními výběry.
- Mnohem větší důvěra a úcta k sobě samému, protože jsem opravdu trpěl pod vinou a studem za tajný skrytý život, který jsem vedl.
-Radost
-Větší štědrost a péče o ostatní
-Důvěra ke sdílení objetí a přátelství se ženami. Dříve jsem se jen styděl a cítil se trapně.
Považuji se za dokončeného v základním restartu. Ne že bych se nemusel hlídat kvůli relapsu, který byl nedávno velkým pokušením, protože jsem nemohl vyrovnat čas s manželkou. Udržování v perspektivě je však klíčem k zvládnutí emocí a nedovolí, aby se proměnily ve špatné myšlení.
Byl jsem ztracen v tomto snu věřit myšlenkám, které nebyly pravdivé. Myšlenky, jako by mě opravdu nemilovala, nejsem žádoucí atd. Celou dobu jí záleželo a snášela mé emocionální ústupky do toho, co jsem považoval za bezpečný přístav PMO. Jaká lež Jaká past. Jaké zničení našeho vztahu. YBOP bylo jako dívat se za oponu v Čarodějovi z OZ, abyste viděli, co se skutečně děje. Myslím, jak jsem se mohl ztratit ve snu, že PMO byla dobrá věc?
Klíčem je připomenout si, že můj vztah s manželkou je na zcela novém letadle a pokračuje ve svém druhém rebootování vztahů.
Den 76
Minulý víkend byl těžký, když mě moje žena podruhé odmítla kvůli sexu (měla dobré důvody). I když vím, že mě miluje a opravdu se stará, je ve mně tato nejistota, která je součástí mé základní závislosti. Když se cítím, jako by mě někdo nechal dolů, spirálovitě jsem přemýšlel o tom, jak musím být nemilovaný.
Dobře jsem tvrdě pracoval, abych ty myšlenky celý týden porazil meditací, dotazováním a udělal jsem nějaký pokrok, když jsem byl pryč v podnikání. Ale když jsem se vrátil, věděla, že pořád nemám pravdu. Moje žena mě může číst jako knihu. Citově a fyzicky jsem se od ní odstoupil. A po celou dobu se cítím jako potřebný, sobecký blázen za nesnášet tahy dolů. Také vím, že nic z toho nepomáhá, ale stále to nemůžu úplně otočit.
Nakonec jsme spolu měli nějaký čas poté, co jsem přišel a připustil, že mě trochu bolí. Strávili jsme spolu nějaký čas a měl jsem to, co bych nazval částečným orgasmus. Díky tomu jsem se ve varlatech cítil docela bolavě. V minulosti jsem aplikoval studenou vodu přímo na koule a to trik. Tentokrát jsem však vytáhl facebook na svůj telefon a použil pomoci ne porno obrázku, ale bikin oděného.
Od té doby to byla Katie, která zatarasila dveře tím nejmohutnějším pronásledovatelem, jaký jsem kdy potkal ... jako hurikán, který se vrátil. Radar byl nahoře jako NORAD, který hledal ženy a zvonil, aby jen nakouknul na facebook a já vím, kam to povede.
Domov sám celý dnes. Surfoval na facebooku asi hodinu, vydržel a držel pohromadě, ale intenzita se budovala téměř na nesnesitelnou úroveň. Chvění jsem odešel z domu do posilovny, aby zvedl závaží a jezdil na rotopedu.
Dnes v noci se usadil, abych neztratil vědomí. Myslím, že jsem zpět pod kontrolou, ale jaká výzva.
Den 77
Na Facebooku došlo ke skluzu (smazaná ta sračka z mého mobilního telefonu.)
Hej ... kopl do lepení chování minulou noc… jaká zábava mi chyběla!
by woody0294
;
