Po mnoha neúspěšných pokusech jsem se tak dostal na 90 dny v hardmodu. První 45 dny byly jako peklo, pak to bylo mnohem snazší. Potřebujete 3 měsíce, abyste se naučili nové chování. Obtížnost spočívala v zdržení se sledování porno, obtíž v zdržení se masturbace.
Po 2 měsících opravdu začnete mít znovu pevnou erekci. Je to krásný pohled na to, že stále funguje tak, jak má. V takových okamžicích vše, co chcete, je explodovat, ale víte, že vše, k čemu to povede, je zklamání. V poslední době jsem zažíval stále silnější fantazie o skutečných dívkách a také pěkné pocity. Nejsem si jistý, jestli to stále trvá.
Také zažívám větší duševní jasnost a méně deprese. Pro mě je to pomalý, ale vzestupný proces, který pravděpodobně potřebuje alespoň další 3 měsíce bez PMO. Pochybuji o tom, že v příštích dnech udělám svému já pěkný orgasmus bez porna.
ODKAZ - Zpráva 90-den
DALŠÍ DNY VYŠŠÍ - Dlouhé zotavení
Ahoj kluci,
Právě jsem se setkal se svým psychiatrem. Specializuje se na celý předmět závislosti na pornografii a dříve se setkal s mnoha klienty. Poslouchal můj příběh. Když jsem se ho zeptal, jak dlouho bude trvat úplné uzdravení, odpověděl, že v nejhorším případě to může trvat roky. To byla zpráva, kterou jsem nečekal slyšet, protože většina lidí si myslí, že je to otázka měsíců.
Myslím, že celá 90-denní výzva může být docela snadno pochopena. 90 dny jsou pro mnohé z nás jen malým začátkem, nikoliv konec závislosti, která tam byla tolik let.
Další důležitý bod: Mnozí z nás jsou velmi depresivní, někteří dokonce sebevražední. Je to velmi častý příznak těžkého používání porna, takže se nemusíte ničeho obávat. Někdy se však člověk stane závislým na PMO, protože je v depresi, ne naopak. Pokud se ocitnete v takové situaci, potřebujete mnohem více léčby, protože máte depresi. Tehdy máte opravdu problém.
Pro mnoho kluků, ukončení pmo také odstraní depresi.
DEN 168 (LATER)
ODKAZ - Může to trvat roky….
Abych se necítil špatně, ale podle psychiatra jsem se právě setkal, že může trvat roky, než bude váš mozek fungovat úplně normálně po ukončení pornografie. Pak mluvím o závislých na hardcase masturbujících několikrát denně po celá léta (někdo jako já: D). Dává mi to smysl, protože kluci jako Gabe Deem (známý z yourbrainonporn.com) také potřebovali až jeden rok a více, aby se plně zotavili.
Mluvíme nejen o čase, který potřebujete, aby PIED odešel, ale také o depresi, která je běžným vedlejším účinkem závislosti na pornografii ... Stále není zcela jasné, zda porno způsobuje depresi nebo naopak. Řekl bych, že v mém případě porno způsobilo depresi.
Teď jsem téměř půl roku bez PMO. Cítím se lépe a mohu rozhodně říci, že moje erekce je každý týden silnější a lepší. Také touha sledovat porno je téměř pryč (to je ta nejlepší část!). Ale psychologicky je před námi ještě dlouhá cesta. Závislí na hardcase posrali svůj systém odměn takovým způsobem, že potřebuje dlouhé uzdravení ...
Uvidíme se kluci za 6 měsíců za další zprávu 😀
AKTUALIZACE - 300 dní čisté!
Ahoj kluci,
Krátké intro: Silný závislý na 10 letech, fapování 10 krát denně po hodiny a hodiny. Během těchto let se stal velmi depresivní. Jak se teď cítím? Více uvolněné. Ale musím se přiznat, pořád se cítím velmi depresivně občas.
Jak poznám, že se zotavuji? Cítím to v mozku. Je to velmi uvolněný, hřejivý pocit. Pravděpodobně vyšší hladiny dopaminu nebo přepojení mozku? Je to příjemné. Deprese však nezmizela…
AKTUALIZACE - Zpráva pro závislé na hardcase…
Tam jsou některé velmi populární témata o nofap a deprese. Jsou spojeny s egym? Existuje nějaká korelace? To je to, co o tom musím říct:
Byl jsem velmi depresivní až 10 let. Fapped několikrát denně po celé hodiny. Nyní rok dělám nofap a pomalu to odchází. Cítit někdy štěstí z čista jasna, je to šílené. Před několika lety bylo nemožné najít si práci, protože jsem byl tak depresivní, že jsem nemohl vydržet žádné lidi ani stresovat. Nechtěl jsem mluvit s lidmi, protože jsem byl úplně otupělý. Jen jsem chtěl být sám s mým notebookem. To se dost zlepšovalo.
Pamatujte však, že to může být velmi pomalý proces. Pro mě to je a stále nejsem úplně vyléčen. Je to prostě mozek. Může se vyléčit sám, ale když jste začali v 15/16 jako já, bude to vyžadovat spoustu času. Můj mozek jednoduše přestal produkovat dopamin pro věci, jako je hledání přítelkyně nebo zaměstnání. Proto bych se kolem dívek / kolegů cítil velmi úzkostně / depresivně. Je to děsivý pocit. Prostě tam nechceš být, ale sám doma. Pouze porno mi poskytlo trochu úlevy / štěstí na velmi krátkou dobu. Dokáže to úplně posrat tvůj mozek tak hrozně, že si neumíš představit.
Někteří lidé říkají, že fapování na porno je jen příznakem deprese. To může být pravda. Každý si to musí zjistit sám. Pro mě to bylo naopak. Moje deprese byla příznakem PMO'ing každý den. A ta deprese se může stát docela nebezpečnou, věřte mi. Takže jsem velmi rád, že jsem se dozvěděl o nofap / ybop. V extrémních případech, jako je ten můj, může zachránit životy. A pamatujte: nofap pro mě měl pocit, že to vůbec nepomohlo. Celých 9 měsíců nedošlo k žádnému pokroku. Příklad: minulý týden jsem šel do supermarketu. Normálně bych se cítil trochu nervózní. Tentokrát jsem v hlavě zažíval velmi příjemný hřejivý pocit, který trval hodiny. Věřte mi, nofap pomáhá, také po 9 měsících vůbec žádného pokroku.
Myslím, že mnoho chlapů opustilo nofap, protože si myslí, že to po několika týdnech nebo měsících nepomůže. Začnou znovu sledovat porno a budou si myslet, že jsou jen v depresi, tak proč tedy nesledovat spoustu porna?
Ale když jste sledovali porno po celá léta po mnoho hodin každý den, nevyléčí se to jednoduše za pár měsíců nebo dokonce za rok (i když po roce se budete cítit mnohem lépe). Váš mozek musí změnit systém odměn z porna na normální věci, jako je práce a bláznivé sexuální dobrodružství se skutečnými dívkami, místo pornoherců nebo šlapek. Věřte mi, že takové věci potřebují čas. V některých případech hodně času.
Vše se po nějaké době začne zlepšovat. Uvedu příklad, můj celkový růst vlasů dramaticky zrychlil jeho tempo. Normálně bych se holil jen každých 10 dní. Už to teď musím dělat každé 3/4 dny. Také mám mnohem větší růst vlasů na pažích a nohou nyní na místech, která nikdy nebyla zakryta. Pravděpodobně kvůli lepší produkci testosteronu. Pro mě je to tak jednoduché. Porno vás šuká způsoby, které si nedokážete představit.
Samozřejmě jsem měl také hrozné PIED a PE. Ty už byly docela pryč. Také jsem získal půl centimetru ve velikosti ptáka, což také není špatné, ale pro mě to není příliš důležité. Nejste si jisti, zda moje předčasná ejakulace (PE) je nebo není dosud vyléčena, protože už nemám sex déle než rok (a když jsem měla sex, většinou to bylo s prostitutkami).
Takže se nevzdávej. Je to jako zotavit se z vážné závislosti na alkoholu nebo drogách. Úplné zotavení bude snadno trvat rok nebo déle. Proto jsem trochu skeptický ohledně všech těchto lidí, kteří po několika týdnech nebo dokonce dnech hlásí obrovské výhody. Pravděpodobně nebyli závislí na prvním místě, nebo měli štěstí, že se o nofapu dozvěděli relativně rychle.
;
