U některých lidí ano. „Postupný“ přístup však nemusí fungovat, pokud sledování porna vedlo k procesům závislosti ve vašem mozku. Jde o fyzické změny , které otupují vaši reakci na potěšení, činí vás přecitlivělými na podněty související s pornografií, mění vaši stresovou reakci a zhoršují vaši výkonnou kontrolu (sebeovládání) v důsledku změn ve frontálních lalocích.
Strategie pomalého „snižování“, dokud nejste připraveni skončit, funguje primárně pouze pro dvě závislosti. Jsou to kofein a nikotin. Ani jedna chemická látka nezasahuje do fungování - ve skutečnosti ji může zlepšit. Každý z nich je přijímán ve velmi specifických množstvích po celý den. Lidé jsou závislí na obou, najdou „své“ úrovně a zůstanou tam.
Postupné odstavování nefunguje dobře u drogově závislých, patologických hráčů nebo dokonce u obézních (jídlo, které vede k tloustnutí). Konzumace těchto dalších závislostí obvykle vede k eskalaci – a skončíte přesně tam, kde jste začali. Podle všech zpráv je závislost na internetové pornografii podobná těmto závislostem, protože umírněnost často selhává. Viz Vibrátory a další potěšení: Když umírněnost selhává.
Co týdenní program?
Dokonce i když si vyberete předem určený porno program - jak navrhl jeden muž, pátek a sobotu po dobu dvou hodin každý večer - pokud nebudete při každém použití sledovat přesně stejný porno, nové porno stále poruší očekávání a zvedne dopamin. Sledování porna ve skutečnosti uvolňuje dopamin, protože sexy vizuály jsou spojeny s lidským párením - základní evoluční hnací silou. To prostě není možné obejít. Ve skutečnosti je přerušované užívání typickým vzorem pro závislé - všech typů.
Sledování porna, i když je jeho užívání postupné, posílí senzibilizované dráhy závislosti . Studie ukazují, že 7 dní po užití drogy nebo sexu jsou dráhy závislosti na vrcholu. To se měří zvýšením synaptických spojení v nucleus accumbens (centrum odměny). Jinými slovy, člověk nikdy nedosáhne abstinenčních příznaků (známka uzdravení), pokud nepřekročí tento bod. Při týdenním plánovaném sledování porna si člověk může jednoduše fantazírovat o nadcházejícím víkendu a všech těch skvělých pornech, která bude sledovat. Očekávání uvolňuje dopamin a posiluje senzibilizované dráhy.
Pro ty, kteří mají pornografické sexuální dysfunkce (ED, DE), bude týdenní užívání téměř jistě bránit oživení. Je velice nepravděpodobné, že by se člověk mohl ještě znovu dostat zpět k erektilní síle.
Pokud se člověk pokouší znovu spojit s partnerem nebo vstoupit na seznamovací scénu, týdenní nebo postupné snižování používání tento cíl znemožní. Porno je vždy k dispozici jako náhrada za skutečnou věc - zvláště pokud si vyberete páteční a sobotní noc!
A konečně, účelem restartu je zjistit, jaký je život bez internetového porna. S pornografií na obrázku se člověk nikdy nedozví.
Masturbace aktivuje chutě ( senzibilizované dráhy ), které často vedou zpět k internetové pornografii. Pro naše návštěvníky je masturbace úzce spjata s pornografií, takže jejich „odpojení“ (neboli přeprogramování mozku) zahrnuje zastavení obou. Jakmile se systém restartuje, je snazší najít rovnováhu. V tomto okamžiku může občasná masturbace (bez porna) podle plánu fungovat dobře.
Co funguje nejlépe
Uživatelé pornografie, kteří dosáhnou největšího pokroku v hojení, obvykle na pár měsíců zastaví veškerý orgasmus. (Říkají tomu PMO, porno / masturbace / orgasmus během sexu.) Mnoho se v té době stabilizovalo, v závislosti na různých faktorech. Zahrnují věk, začátek užívání věku, stupeň eskalace, počet let vysokorychlostního přístupu atd. Některé potřebují déle.
Zdá se také, že orgasmus blízko konce procesu pravděpodobně prodlouží dobu zotavení než orgasmus blízko začátku.
Bez ohledu na biologický důvod, většina těch, kteří se pokusí mixovat sex / masturbace-orgasmus s restartováním brzy, nejsou spokojeni s jejich pokrokem. Je to proto, že příliš brzy stimulují jejich mozky orgasmem (i bez porno)? Možná.
Může to být ekvivalent jakéhokoli závislého, který během odvykání přepadá jakoukoli návykovou látku / aktivitu. Takové relapsy v podstatě zpomalují zotavení. Lidé se však „nevrátí na nulu“ jen proto, že orgasují brzy. Některé zisky zůstanou, pokud nesklouznou zpět do své závislosti. Například pokud závislá na jídle přestane jíst, může se její úbytek hmotnosti zastavit. Ale jakmile znovu drží dietu, bude i nadále ztrácet.
Zatím se neprovádí žádný výzkum zaměřený na zotavení mozku závislých na pornografii – ačkoli byl proveden určitý výzkum , který ukazuje účinky samotné závislosti na jejich mozek. A stále více studií spojuje užívání pornografie nebo závislost na pornografii/sexu se sexuálními dysfunkcemi, nižší aktivací mozku na sexuální podněty a nižším sexuálním uspokojením.
Ještě více výzkumů bylo provedeno u jiných behaviorálních závislých – ačkoli jen velmi málo se zabývalo tím, jak se jejich mozek zotavuje . Zajímavé je, že existuje také studie o zotavení mozku u obézních (lidí závislých na jídle). U pacientů, kteří se rozhodli pro bariatrickou operaci (přestali se přejídat), se hladiny receptorů D2 v mozkových odměňovacích obvodech skutečně zvýšily. Jinými slovy, když přestali nadměrně stimulovat, jejich citlivost (normální reakce na jídlo) se začala vracet. Je zřejmé, že nepřestali jíst úplně. Je však možné, že zastavení orgasmu je jako přestat se přejídat. Dává mozku tolik potřebnou šanci obnovit citlivost. Pokud ano, ti, kteří mají partnery, se mohou rozhodnout omezit velmi jemný, neorgasmický sex, aby se uzdravili. Mohlo by to být spíše jako u bariatrického pacienta, který jí „malá jídla“.
(Mimochodem, nedávná studie ukázala, že do 3 měsíců po ukončení kouření se hladina receptorů D2 u kuřáků zvýšila o 15–20 %.)
Nejdůležitější je, že pouhé omezení k občasnému orgasmu, bez předchozího delšího období bez PMO, může brzdit pokrok. Více informací naleznete v části Proč se po restartu stále objevují chutě (návaly)?
Zde jsou myšlenky jednoho muže na postupné snižování:
Myslím, že zužování je relevantní, pouze pokud nemůžete použít abstinenci. Jedna věc, které jsem si všiml, že se v této diskusi * nedotkl *, je samotná představa, že digitální masturbace (používající něčí ruku) pro muže, věřím, je základním problémem. ED jsem měl poprvé po zvyku jednou denně téměř 20 let. Samozřejmě existuje korelace, proč to právě teď považuji za problém; Nedávno (za poslední 2 roky) jsem pravidelně masturboval dvakrát denně, až 4krát.)
Tady je můj názor. Poradenství ohledně pouhého ochlazení na masturbaci se jeví jako druhotné řešení. Vyzkoušejte to POUZE, pokud se člověk nemůže úplně zdržet masturbace a porna. Rozpoznávám kognitivní problémy s možností přecházet mezi několika novými scénáři, jak je popsáno výrazem „lemování“ (pomocí několika otevřených oken porno)
Ale věřím, že skutečným problémem je, že masturbace, stejně jako chronický sex, může být samoosilujícím procesem založeným pouze na tření a citlivosti penisu. Kluci, kteří hodně vystupují, si pravděpodobně všimli, že v průběhu let se jejich tlak a technika musely změnit. To jim umožňuje udržovat kontrolu potřebnou k rychlému odpojení nebo oddálení orgasmu (aby si užili delší masturbaci).
Nemyslím si, že je efektivní, aby chroničtí masturbátoři pokračovali v roztahování. I když je to jen jednou nebo dvakrát týdně. Mým názorem je, že zatímco vydání 1-2krát týdně může být pro většinu závislých na pornografii odstoupení, domnívám se, že jde spíše o skutečné pocity a změnu kognitivního vnímání toho, co je dost „sexy potěšení“ na to, aby člověk vystoupil. Skutečný akt použití ruky ke stimulaci penisu ke vzrušení je podle mých zkušeností vždy násilnější a drsnější, než jaký by poskytovala vagina. Proto se dostávám k názoru, že ani to, že to uděláte dvakrát týdně, pokud to uděláte drsně nebo jen určitým způsobem (způsobem, který je pro vagínu velmi neobvyklý), nepomůže překlenující příčině znecitlivění penisu.
Také nevím, jak ten, kdo má závislost na pornu, může zastavit fantazie z online vkrádání se do jejich offline porno-představivosti přísně masturbačních sezení (což je podle vás pro lidi v pořádku.) IMO, normální 1 až dvakrát Týden je zdravý pouze pro lidi, kteří ještě nejsou na této úrovni a pracují se základní desenzibilizovanou úrovní penisu (a porno zkaženými fantaziemi) daleko nad lidmi, kteří se nikdy tolik nemanipulovali.
Jiný příklad -
Confessions of Fapaholic: Reset a nový cíl!
Asi před měsícem jsem si stanovil cíl 30 dnů NoFap pro sebe. Upřímně mohu říci, že to byla pro mě transformační a nesmírně prospěšná zkušenost. Začal jsem s 30 dny, protože jsem chtěl dělat dětské kroky - a bylo to těžké. Ale zcela to stojí za to - cítil jsem se jako úplně jiný člověk. Moje práce se zlepšila, zlepšila se pokožka, zlepšilo se zdraví a mnoho přátel komentovalo, jak jsem „vypadal jako jiný člověk“! Během tohoto 30denního období jsem byl položen 4krát (3krát stejná dívka) .. Stále bojuji s některými problémy s ED, ale cítil jsem se mnohem silnější a myslím, že to mohu napravit.
Dobře, tak tady jsem se posral: abych oslavil svých 30 dní NoFap, rozhodl jsem se „odměnit“ sebe nějakým pornem. Hrozný nápad. Posledních 10 dní jsem toulal / lemoval / byl svým starým já a je to hrozné. Vrátil jsem se a ztratil veškerý pokrok, kterého jsem dosáhl. Chybí mi, jak jsem se cítil jen před deseti dny. Takže tady je: Budu to dělat 90 dní. Seru na to, je mi 25 let, svět mi leží u nohou a úžasné příležitosti přede mnou. Nebudu to všechno vymýšlet. 90 dnů. Moje transformace začíná teď.