U některých lidí ano. „Postupné“ pro vás však nemusí fungovat, pokud vaše pornografie vedla k procesům závislosti ve vašem mozku. Tyto jsou fyzické změny, které otravují vaši reakci na potěšení, přivodí vás přecitlivělosti na porno-příbuzné podněty, mění své stresové reakce a poškodit výkonnou kontrolu (samokontrola) v důsledku změn čelních laloků.
Strategie pomalého „snižování“, dokud nejste připraveni skončit, funguje primárně pouze pro dvě závislosti. Jsou to kofein a nikotin. Ani jedna chemická látka nezasahuje do fungování - ve skutečnosti ji může zlepšit. Každý z nich je přijímán ve velmi specifických množstvích po celý den. Lidé jsou závislí na obou, najdou „své“ úrovně a zůstanou tam.
Postupné odstavení nefunguje dobře u drogově závislých, patologických hráčů nebo dokonce obézních (výkrmových). Spotřeba těchto dalších závislostí obvykle vede k eskalaci - a skončíte zpátky, odkud jste začali. Ve všech zprávách je závislost na pornoch internetu podobná těmto závislostem, neboť moderování často selhává. Vidět Vibrátory a další potěšení: Když selhání moderování
Co týdenní program?
Dokonce i když si vyberete předem určený porno program - jak navrhl jeden muž, pátek a sobotu po dobu dvou hodin každý večer - pokud nebudete při každém použití sledovat přesně stejný porno, nové porno stále poruší očekávání a zvedne dopamin. Sledování porna ve skutečnosti uvolňuje dopamin, protože sexy vizuály jsou spojeny s lidským párením - základní evoluční hnací silou. To prostě není možné obejít. Ve skutečnosti je přerušované užívání typickým vzorem pro závislé - všech typů.
Používání porna, a to i při postupném redukčním plánu, posílí senzibilizované cesty závislosti. Studie ukazují, že 7 dní po užívání drog nebo sexu jsou dráhy závislosti nejvyšší. To se měří zvýšením synaptických spojení v nucleus accumbens (centrum odměn). Jinými slovy, člověk nikdy nevstoupí do ústupu (znamení uzdravení), pokud tento bod neprojde. S týdenním plánovaným užíváním porna může někdo jednoduše fantazírovat o nadcházejícím víkendu a všem skvělém pornu, na který se bude dívat. Očekávání uvolňuje dopamin a posiluje senzibilizované cesty.
Pro ty, kteří mají pornografické sexuální dysfunkce (ED, DE), bude týdenní užívání téměř jistě bránit oživení. Je velice nepravděpodobné, že by se člověk mohl ještě znovu dostat zpět k erektilní síle.
Pokud se člověk pokouší znovu spojit s partnerem nebo vstoupit na seznamovací scénu, týdenní nebo postupné snižování používání tento cíl znemožní. Porno je vždy k dispozici jako náhrada za skutečnou věc - zvláště pokud si vyberete páteční a sobotní noc!
A konečně, účelem restartu je zjistit, jaký je život bez internetového porna. S pornografií na obrázku se člověk nikdy nedozví.
Masturbace aktivuje chuť (senzibilizované dráhy), které často vedou zpět k internetovému pornografii. Pro naše návštěvníky je masturbace úzce spojena s pornografií, takže jejich „odpojení“ (nebo přepojení mozku) zahrnuje zastavení obou. Po restartu je snazší najít rovnováhu. V tomto okamžiku může občas fungovat masturbace (bez porna) podle plánu.
Co funguje nejlépe
Uživatelé pornografie, kteří dosáhnou největšího pokroku v hojení, obvykle na pár měsíců zastaví veškerý orgasmus. (Říkají tomu PMO, porno / masturbace / orgasmus během sexu.) Mnoho se v té době stabilizovalo, v závislosti na různých faktorech. Zahrnují věk, začátek užívání věku, stupeň eskalace, počet let vysokorychlostního přístupu atd. Některé potřebují déle.
Zdá se také, že orgasmus blízko konce procesu je méně pravděpodobné, že prodlouží dobu zotavení než orgasmus v blízkosti počátku.
Bez ohledu na biologický důvod, většina těch, kteří se pokusí mixovat sex / masturbace-orgasmus s restartováním brzy, nejsou spokojeni s jejich pokrokem. Je to proto, že příliš brzy stimulují jejich mozky orgasmem (i bez porno)? Možná.
Může to být ekvivalent jakéhokoli závislého, který během odvykání přepadá jakoukoli návykovou látku / aktivitu. Takové relapsy v podstatě zpomalují zotavení. Lidé se však „nevrátí na nulu“ jen proto, že orgasují brzy. Některé zisky zůstanou, pokud nesklouznou zpět do své závislosti. Například pokud závislá na jídle přestane jíst, může se její úbytek hmotnosti zastavit. Ale jakmile znovu drží dietu, bude i nadále ztrácet.
Dosud se neprovádí žádný výzkum zotavení mozky závislých na pornoch - i když byl proveden nějaký výzkum který ukazuje účinky samotné závislosti na jejich mozcích. A existuje stále větší počet studie spjaté s pornografií nebo sexuální závislosti na sexuálních dysfunkcích, nižší aktivaci mozku na sexuální podněty a nižší sexuální spokojenost.
Dokonce více výzkumu bylo provedeno ostatní závislých na chování - ačkoli bylo velmi málo učiněno, jak jejich mozky zotavit se. Je zajímavé, že existuje také studie o obnova mozku u obézních (lidé závislí na jídle). Mezi pacienty, kteří se rozhodli pro bariatrickou operaci (přestal přejídat), byly hladiny receptoru D2 dělal zvýšení obvodů odměňování jejich mozku. Jinými slovy, když zastavili nadměrnou stimulaci, jejich citlivost (normální reakce na jídlo) se začala odrážet. Je zřejmé, že nepřestali jíst úplně. Může se však stát, že zastavení orgasmu je jako zastavení přejídání. Dává mozku tolik potřebnou šanci obnovit citlivost. Pokud je tomu tak, mohou se partneři s partnery rozhodnout, že se velmi sníží jemný, non-orgasmický sex léčit. Mohlo by to být spíš jako bariatrický pacient, který jí „malá jídla“.
(Mimochodem, nedávná studie ukázala, že uvnitř 3 měsíců po ukončení kouření, jejich receptory D2 zvýšily 15 -20%.)
Nejdůležitějším bodem je to, že jen zkrácení zpátky na občasný orgasmus, aniž by nejprve prošel dlouhý čas bez PMO, může bránit pokroku. Více viz Proč se po restartu stále spouští touha (spěch)?
Zde jsou myšlenky jednoho muže na postupné snižování:
Myslím, že zužování je relevantní, pouze pokud nemůžete použít abstinenci. Jedna věc, které jsem si všiml, že se v této diskusi * nedotkl *, je samotná představa, že digitální masturbace (používající něčí ruku) pro muže, věřím, je základním problémem. ED jsem měl poprvé po zvyku jednou denně téměř 20 let. Samozřejmě existuje korelace, proč to právě teď považuji za problém; Nedávno (za poslední 2 roky) jsem pravidelně masturboval dvakrát denně, až 4krát.)
Tady je můj názor. Poradenství ohledně pouhého ochlazení na masturbaci se jeví jako druhotné řešení. Vyzkoušejte to POUZE, pokud se člověk nemůže úplně zdržet masturbace a porna. Rozpoznávám kognitivní problémy s možností přecházet mezi několika novými scénáři, jak je popsáno výrazem „lemování“ (pomocí několika otevřených oken porno)
Ale věřím, že skutečným problémem je, že masturbace, stejně jako chronický sex, může být samoosilujícím procesem založeným pouze na tření a citlivosti penisu. Kluci, kteří hodně vystupují, si pravděpodobně všimli, že v průběhu let se jejich tlak a technika musely změnit. To jim umožňuje udržovat kontrolu potřebnou k rychlému odpojení nebo oddálení orgasmu (aby si užili delší masturbaci).
Nemyslím si, že je efektivní, aby chroničtí masturbátoři pokračovali v roztahování. I když je to jen jednou nebo dvakrát týdně. Mým názorem je, že zatímco vydání 1-2krát týdně může být pro většinu závislých na pornografii odstoupení, domnívám se, že jde spíše o skutečné pocity a změnu kognitivního vnímání toho, co je dost „sexy potěšení“ na to, aby člověk vystoupil. Skutečný akt použití ruky ke stimulaci penisu ke vzrušení je podle mých zkušeností vždy násilnější a drsnější, než jaký by poskytovala vagina. Proto se dostávám k názoru, že ani to, že to uděláte dvakrát týdně, pokud to uděláte drsně nebo jen určitým způsobem (způsobem, který je pro vagínu velmi neobvyklý), nepomůže překlenující příčině znecitlivění penisu.
Také nevím, jak ten, kdo má závislost na pornu, může zastavit fantazie z online vkrádání se do jejich offline porno-představivosti přísně masturbačních sezení (což je podle vás pro lidi v pořádku.) IMO, normální 1 až dvakrát Týden je zdravý pouze pro lidi, kteří ještě nejsou na této úrovni a pracují se základní desenzibilizovanou úrovní penisu (a porno zkaženými fantaziemi) daleko nad lidmi, kteří se nikdy tolik nemanipulovali.
Jiný příklad -
Confessions of Fapaholic: Reset a nový cíl!
Asi před měsícem jsem si stanovil cíl 30 dnů NoFap pro sebe. Upřímně mohu říci, že to byla pro mě transformační a nesmírně prospěšná zkušenost. Začal jsem s 30 dny, protože jsem chtěl dělat dětské kroky - a bylo to těžké. Ale zcela to stojí za to - cítil jsem se jako úplně jiný člověk. Moje práce se zlepšila, zlepšila se pokožka, zlepšilo se zdraví a mnoho přátel komentovalo, jak jsem „vypadal jako jiný člověk“! Během tohoto 30denního období jsem byl položen 4krát (3krát stejná dívka) .. Stále bojuji s některými problémy s ED, ale cítil jsem se mnohem silnější a myslím, že to mohu napravit.
Dobře, tak tady jsem se posral: abych oslavil svých 30 dní NoFap, rozhodl jsem se „odměnit“ sebe nějakým pornem. Hrozný nápad. Posledních 10 dní jsem toulal / lemoval / byl svým starým já a je to hrozné. Vrátil jsem se a ztratil veškerý pokrok, kterého jsem dosáhl. Chybí mi, jak jsem se cítil jen před deseti dny. Takže tady je: Budu to dělat 90 dní. Seru na to, je mi 25 let, svět mi leží u nohou a úžasné příležitosti přede mnou. Nebudu to všechno vymýšlet. 90 dnů. Moje transformace začíná teď.
;