A co fantazírování během restartu?

fantazírování

Otázka: Jaký je rozdíl mezi fantazírováním o pornu a sledováním porna?

Odpověď: Myš

Přeháněl jsem, ale fantazírování o pornu nebo čtení „erotických“ příběhů ztěžuje a možná prodlužuje zotavení z porna. Fantazírování o pornografii, kterou jste si prohlíželi, se aktivuje senzibilizované cesty závislosti, což způsobuje hroty dopaminu, které, jak se zdá, korelují s chutí a zvýšeným neklidem. To zvyšuje šanci na relaps a udržuje závislost nervových drah naživu a zdraví. Navrhnout toto video Noah Church - Je snadné si představit, že se zotavuje z závislosti na PIED / PMO?

Výzkum v oblasti mentálních snímků naznačuje, že fantazování nebo představení zkušenosti aktivuje mnoho z nich stejné neurální obvody jako předvádění. Jinými slovy, fantazírování na porno posiluje vaše návykové cesty. Ze studie - Představují si představované a prováděné akce stejný neurální substrát? - výzkumníci dospěli k závěru

"Tyto tři zdroje dat poskytují konvergentní podporu hypotézy, že představované a prováděné akce sdílejí do jisté míry stejné centrální struktury."

Na druhou stranu, podle toho, co říkají lidé na fóru, je použití vaší představivosti o skutečných potenciálních partnerech mnohem uspokojivější než jít na autopilot a pasivně dovolit porno / porno vzpomínky k práci. Článek: On prostě neznamená, že kdokoliv: dopad sexuální fantazie na přitažlivost (2017) - Jedno pole a tři laboratorní studie ukazují, že fantazírování o sexu vede k devalvaci romantiky, která naopak demotivuje jednotlivce k romantickému vztahu, protože ten vyžaduje příliš mnoho úsilí.

Otázka: A co fantazírovat o skutečné dohodě během procesu restartu?

Odpověď: Kdo ví?

Mnoho lidí říká, že fantazírování o skutečném sexu nebo objektivizace žen / mužů je během restartu obecně kontraproduktivní. Mnoho lidí vidí vyhýbání se všem fantaziím jako trénink mozku a hlásí vítané změny ve vnímání, například vidění skutečných lidí místo „sexuálních objektů“. Na druhé straně lidé fantazírují už celé věky. Pozitivní je, že by mělo smysl přepojit váš mozek na skutečné řešení, pokud máte málo sexuálních zkušeností. Klíčem může být ne umístit skutečné partnery do vašich oblíbených pornografických scénářů. Možná je to spíše vanilka, jestli je to nutné.

Líbí se mi pohled toho chlapa:

Přišel jsem na to, vážení. Včera v noci jsem seděl po tréninku relaxační, zaneprázdněný fapováním (víte, jak to jde) a samozřejmě jsem přemýšlel o sexu. Pak mě to zasáhlo: Opravdu mě baví přemýšlet o krásných ženách. Myslím, že mě to ŠŤASTÍ. Být nadržený bylo včera v noci příjemné a život potvrzující, protože jsem to poprvé v životě neviděl jako problém, který je třeba napravit. Uvědomil jsem si, že je to můj přirozený stav člověka a že je nezbytné být skutečným mužem.

Přemýšlejte o tom: pokud jste chyceni v denním cyklu PMO, vidíte svou sexuální touhu jako problém, který neustále potřebujete napravit. V jistém smyslu se bojíme nadrženosti, protože kdykoli začneme cítit tu touhu, okamžitě se začneme trhat, dokud nezmizí. PROČ? Včera v noci jsem zjistil, že pokud nebudete spěchat hasit oheň, ukáže se, že ten oheň je ten oheň, který by měl neustále hořet ve všech lidech a tlačit nás do světa, abychom zvítězili a zvítězili. Vyhřívejte se v teple. Potřebujete to, abyste uspěli. Jsme opravdu požehnáni, že jsme mužští, zdraví a živí.

Další chlap:

Teď si uvědomuji, že se dívám zpátky, přestal jsem masturbovat na fantazii o skutečných dílech podle věku 13. Fantasy o skutečných dívkách jsou podle mého názoru zdravými a normálními mladými dospělými muži, které se pravděpodobně odehrály tisíce let. Problémy začínají, když se vaše zaměření změní na konstantní M na novost s falešnými ženami ve formě pixelů. Na střední škole jsem našel své první porno VHS, které mělo na sobě spoustu různých scén. Brzy jsem potřeba že pro M a O. Mám štěstí, protože jsem neměl vysokorychlostní internet, dokud jsem nebyl 18.

Pak jsem potkal dívku, kterou jsem musel pronásledovat po dobu 2 let (spousta dalších napojení na cestě s ED, ale opravdu jsem se chtěl dostat s touto dívkou) Takže tehdy jsem si myslel, že porno může přispívat k mému ED, takže jsem přestal sledovat po 3 týdny, když jsem se konečně dostal do situace randění s touto dívkou, a když nastal čas udělat skutek, boom Dick pracoval celou noc, ale nemohl jsem Orgasm. Po asi týdnu pravidelného sexu s touto dívkou jsem však dosáhl svého prvního O z čisté vaginální stimulace (věk 23), a dovolte mi říct vám všem, je to tak úžasný pocit, když se to stane s dívkou, kterou můžete říct, že je úplně do tebe, když s ní máš sex.

Někteří muži říkají o fantazírování během restartu:

(Příběh tohoto chlapa byl z jiného fóra. Navrhuje, abyste se při restartu vyhnuli veškeré fantazii, dokonce se dívali na ženy. Zdá se, že požaduje 3týdenní restart, ale ve skutečnosti potřeboval dvě samostatná 21denní období.)

Omlouvám se za dlouhý příspěvek předem, ale věřím, že mám něco, co by mohlo pomoci. Nejúčinnější způsob, jak porazit tuto věc, kterou jsem našel, je tento: Musíte přestat na chvíli fantazírovat. Když řeknu přestaň fantazírovat, myslím: „Přestaň se dívat na všechno, co souvisí se sexem.“ Přestaňte se dívat na ženy, pokud musíte. Proč se můžeš ptát? Vysvětlím. Být závislý na pornu je něco jako být závislý na drogách, alkoholu nebo kouření. Když jste na něčem závislí, dopamin vašeho mozku se vymkne kontrole. To je to, co způsobuje problémy na prvním místě. Co se tedy stane? Rozhodli jsme se opustit porno a MB. To je skvělý začátek.

Co jsem však našel, je, když se i nadále dívám na ženy a fantazíruji, že to proces ohromně zpomaluje. Pokud si přečtete vědeckou literaturu, zjistíte, že malé množství dopaminu se uvolňuje jen při očekávání stimulu (tj. Chtít kousek čokoládového dortu, v tomto případě porno nebo sex). To zase může zpomalit pokrok.

Vyjádřete to takto: Pokud přestanete kouřit nebo pít alkohol, strávili byste celý den civením na jejich nádoby? Pravděpodobně ne, protože to vytváří pokušení. Vytváří stejný nával v našem mozku. Vidíš? Jakmile opustíte P a MB, pokud se stále díváte na běžné ženy a představujete si je v pornografických scénách, podle mého názoru to opravdu nekončí. Tak na co se dívám? Asi před rokem jsem četl podobný příspěvek na titulech Medhelp „příliš mnoho porna = úplná ztráta libida.“ Náš problém měl pár uživatelů a jejich strategií bylo na několik týdnů úplně se zdržet hlasování; zdržet se fantazie, dívat se na jakékoli obrázky žen, prostě úplná abstinence. Pro ně to fungovalo jen za 2-3 týdny.

Pak jsem to zkusil sám a ke svému štěstí to fungovalo. Uplynul jsem však zpět do porna, protože jsem si myslel, že jsem „vyléčený“, a bylo v pořádku, abych se díval znovu. Nyní se vracím k této strategii. To, co jsem udělal? Nejméně 14-21 dní jsem se nedíval na nic: žádná fantazie, žádné obrázky žen. Snažil jsem se na skutečné ženy ani nedívat. Udělal jsem to proto, že jsem chtěl dát svému mozku šanci na uzdravení bez vnějšího podnětu. Je to těžké? Absolutně! Bylo velmi těžké se zdržet týdnů, ale stálo to za to. Cítil jsem, že mi to pomohlo uzdravit se. Cítil jsem, že to dovolilo, aby mi porno myšlenky zmizely z hlavy.

Jen ukončení P a MB pro mě nebylo stoprocentní ukončení. Byly to fantazie, které udržovaly nežádoucí účinky na mozek naživu.

Jak víte, když je vše v pořádku?

Obědy jsem udělal tuto metodu, cítil jsem, že moje libido je na chvíli pryč, a pak se najednou resetuje sama. Z ničeho nic. Bylo to skvělé.

Bude to fungovat pro všechny ostatní?

Opravdu nevím. Jen navrhuji něco, co jsem četl v jiném vlákně a zkusil jsem to sám.


Vlákno se zkušenými rebootery diskutující o výhodách a nevýhodách žádné fantazie - Projekt "Ne Vzrušení„Metoda - Celibát těla A mysli


Re: Masturbace bez porna? Několik věcí, které je třeba objasnit (mějte na paměti, že nejsem lékař ani žádný orgán, jen průměrný člověk):

1. Ano, lidé masturují věky a teprve od doby, kdy na scénu vstoupilo vysokorychlostní porno na internetu, počet případů ED explodoval. Zdá se tedy, že existuje přímá souvislost mezi porno a ED, a ne tolik souvislost mezi masturbací a ED. To, co musíme vzít v úvahu, než něco prohlásíme, jsou rozdíly v masturbačních návycích tehdy a teď.

Vzhledem k přístupu k neomezenému a velmi vzrušujícímu pornu, jak je pravděpodobné, že se někdo zapojí do kompulzivní masturbace ve srovnání s někým, kdo si musí vymáčknout mozek, aby fantazíroval o skutečné ženě? Další věc, v kterou většina uživatelů na tomto fóru věří, je, že bez porno by byl náš sexuální život zdravější a mnohem sociálnější, místo fantazií by zahrnoval skutečné partnery.

Jak již bylo řečeno, proč by naši předkové (před 20 lety a dále) masturbovali stejně jako my nyní? Vzhledem k tomu, že neměli přístup k tak velkému pornu, musíme předpokládat (protože by bylo jinak pokrytecké věřit ve výše uvedené tvrzení), že jejich sexuální život byl zdravý a jejich masturbační návyky se od toho příliš nezměnily. Jediným závěrem, který mohu vyvodit, je, že masturbace, i když s nějakou fantazií, by neměla být považována za negativní a není příčinou ED!

2. Pokud však jde o masturbaci, příliš mnoho je příliš mnoho. Dalším problémem je, že teoreticky bychom se od nynějška mohli zapojit do zdravé masturbace, ale ve skutečnosti, jakmile začneme, pokračujeme v konzumaci porna, jen abychom dosáhli rychlejšího a intenzivnějšího orgasmu. Zejména během restartu to může fungovat proti nám. To je důvod, proč byste se měli masturbaci vyhnout, dokud po značnou dobu nebudete mít pocit, že vaše tělo a mysl jsou opět ve stabilní rovnováze! Nejistá rovnováha může být složitá a člověk nesmí spěchat! Poté je na každém z nich, aby se zapojil do jakýchkoli návyků, které chce, protože věděl, co může způsobit porno a nadměrná masturbace.

3. Fantazie je zpočátku považována za něco riskantního, protože na začátku (prvních pár měsíců) nejsou naše fantazie nic jiného než upravené verze porno scén, které najdeme v našich hlavách. Skutečnost, že váš mozek je poněkud otupělý potěšením a kreativitou, vás nutí vydat se snadnou cestou, když používáte fantasy jako nástroj. Nedokážete si jasně představit, jak by ta horká dívka vypadala nahá. Nedokážete si představit, že byste s tou milou dívkou měli milostný a starostlivý sex. Řešení? "Připomeňme si tu porno scénu, která nás držela celé hodiny," říká tvůj mozek.

Existuje nebezpečí; není to ve skutečnosti fantazírování. Zdravý člověk, který má přirozené fantazie o někoho, se nedostane do potíží, zatímco pornograf, který si fantazíruje na základě své porno minulosti, jen zhorší situaci. Můj názor je, že jakmile se začnete zotavovat, pokud vaše mysl začne fantazírovat sama, aniž by to bylo extrémní nebo nereálné, měli byste to dovolit. Nemusíte nutně posilovat fantazii, ale dovolte jí být. Pokud se mě zeptáte, ignorování nebo potlačování tohoto druhu myšlenek by mohlo dlouhodobě ovlivnit libido. Koneckonců, pokud byste nebyli na dobré cestě, vaše fantazie by byly vynucené a nepřirozené, že?

Myslím, že hlavní rozdíl mezi námi a předchozími generacemi je v tom, že máme na výběr sledovat porno. Starší kluci by na začátku fantazírovali a pak se pokusili dostat tu dívku do svých postelí, nakonec by už nemuseli fantazírovat (nebo alespoň ne tolik). Z dlouhodobého hlediska by fantazírování o někom bylo podnětem k navázání vztahu, protože odměnou by byl skutečný sex! My, na druhou stranu, fantazírujeme, než jdeme domů a rozbijeme ořechy, když si myslíme, jak hezké by bylo ošukat tu dívku, o které fantazírujeme.


Myslím, že to zcela závisí na tom, jaký typ fantazie je. Pokud se dokonce vzdáleně podobá na P, mělo by to být mimo stůl. Dva důvody:

1) Fantazie porna mohou vést k relapsu

2) Mohou posílit pokazené nervové obvody, které se pokoušíme vrátit restartováním. Váš mozek nedělá rozdíl mezi snímky, které pocházejí z obrazovky počítače nebo z vaší vlastní mysli, takže běhání snímků podobných P ve vašem mozku se trochu liší od sledování P.

Nyní, když jsem řekl, si to nemyslím všechno fantazie je špatná a kontraproduktivní. Zjistil jsem, že během restartu jsem poprvé v životě začal mít jiný typ fantazie, která zahrnuje intimitu, ale ne sex. Tyto fantazie zahrnují věci, jako je výměna úsměvů, držení rukou, masáž zad nebo nohou. Vím, že to může znít banálně, ale tyto fantazie jsou ve skutečnosti velmi živé a příjemné. Nepovažuji je za slabší verze sexuálních fantazií, protože jsou kvalitativně odlišné. Tento další typ fantazie je nejen přijatelný, ale zjistil jsem, že má ve skutečnosti pozitivní účinek. Btw, během takových fantazií nikdy nejsem na hraně ani MO (kdybych to udělal, pravděpodobně by se staly sexuálními), tyto fantazie mám obvykle při meditaci.

Pro mě přijatelná fantazie používá několik pravidel:

1) Nezahrnuje žádné hvězdy P ani ženy (nebo lidi), se kterými jste se ve skutečnosti osobně nesetkali (i když to může zahrnovat imaginární lidi)

2) Nezahrnuje sexuální akty (tj. Žádné genitálie nebo vysoce sexualizované části těla)

3) Nezaměřuje se na konkrétní části těla (zejména na sexualizované části)

3) Nezahrnuje striktně vizuální prvky, zahrnuje také další smysly, jako je dotek, vůně a zvuk


Ptáte se, jestli je v dnešní době těžké nadále ne PMO. Ne - je to opravdu, opravdu snadné. Můj mozek ví, že ty dívky [v jeho bývalém porno harému] jsou pryč. Přijalo to a vzdalo se snahy přimět mě, abych se k nim vrátil. Pokračovalo to. Když jsem teď doma, můj mozek ví, že tam není vůbec nic sexuálního. Když jdu ven, můj mozek ví, že jsou v okolí fajn ženy, s nimiž by to asi chtělo mít, ale jediný způsob, jak se stane něco sexuálního, je mít s nimi sex, protože M a fantazírování doma už není v nabídce , již není k dispozici.

Ale trvalo 8 týdnů, než jsme se dostali k tomuto bodu. Mezitím můj mozek křičel krvavou vraždu. A někdy to přestalo křičet, ale je to jen proto, že jsem si zvykl, že nekřičím, aby mě to mohlo ještě lépe šokovat, když to začalo znovu křičet. Proto také říkám vystřihnout TV. Pokud jste doma a v televizi přijde skvělá žena, váš mozek říká: „Hej! Je tu dívka z mého harému! Myslím, že můj harém nakonec nezmizel! Hummana-hummana-hummana. “ A znovu jste všichni nadšení.

Domov pro vás musí být mrtvý ze žen. Nic tam. Žádné záblesky, žádné tváře, žádná těla, žádné fantazírování, nic. Svět venku: ženy. Váš domov: nuda jako f * ck. Jedině tak váš mozek dostane zprávu, kterou potřebuje, to znamená, že harém už není. Pryč.

Dozvědět se více.


Poslední týden nebo tak, jak jsem z mé mysli očistil sexuální fantazii a vypořádal jsem se s nevratnými staženími z toho, cítil jsem se ztracený, osamělý, zmatený, téměř bezohledný, znepokojený, úzkostlivý a depresivní. Jediná věc, která mě udržovala, byla víra v tvora tvůrce, přírody a procesu restartu. Získání fantasy z vašeho systému začíná jako tvrdý úkol. Po chvíli se to stává snazší. Pak si všimnete, že vaše libido začíná úplně odcházet od vás, dokonce i v mysli. Začínáte ztratit veškerou touhu po sexu. V tom okamžiku jsem začal paniku, snažil jsem se přinést fantazii s malým až žádným výsledkem na penis. Mnohokrát bych se snažil fantazírovat a těžko jsem si vytvořil fantazii vůbec. Bylo to jako dovednost, že jsem pro ni ztrácela schopnost.

V určitém okamžiku jsem prostě úplně pustil. Uvědomil jsem si, že pokud bude fantazie tak těžké vykouzlit, mohl bych se jen uvolnit a nechat ji opravdu pominout. To má za následek rovinnou linku libida, a to jak v kalhotách, tak v mozku (děsilo to ze mě SH * T). Ale jak jsem řekl ve svém posledním příspěvku, noc je nejtemnější před úsvitem ... Dnešek byl neuvěřitelný! Poprvé, co si pamatuji, pravděpodobně, když mi bylo asi 23 let, jsem měl na veřejnosti spontánní erekce vyvolané ničím jiným než přítomností krásných žen. Cítil jsem se jako zvíře! Ale v dobrém smyslu! Takže dnes jsem měl průlom poté, co jsem v posledních několika týdnech vynaložil velké úsilí a nechal všechny VŠE sexuální fantazie, dokonce i realistické.

Je mi 30 a doslova jsem měl pocit, že mi bylo 18 (nadržený jako peklo po celý den, spontánní erekce pouze z vizuálního ženského kontaktu). Myslel jsem, že moje fantazie se stávají méně pornografickými a realističtějšími, ale to jsem byl špatný soudce. Dokonce i velmi realistická fantasy z pohledu první osoby se pro mě nutkavě promění v porno v okamžiku. Prostě jsem nemohl přestat sledovat video, abych tak řekl. I když jsem v tom byl já, stále jsem to pozoroval. Dokonce i když jsem začínal jako účastník fantasy, nemohl jsem zabránit tomu, aby se proměnilo ve fantasy pornografii ve třetí osobě.

Je to jen návrh, ale funguje to pro mě. Nejsem žádný odborník, ale pokud se mě zeptáte, váš restart může být prodloužen tím, že lpíte na fantazii. Fantasy vás vytrhne z okamžiku a okamžik je vše, co máte! Fantasy je přirozená. Nemyslím si, že by to někdo mohl úplně ztratit. Sexuální fantazie je pravděpodobně zdravá pro někoho, kdo se nezotavuje ze závislosti na PMO. Ale to nejsi ty a to sakra nejsem já!


Mysl při snění využívá zlomek energie, kterou dělá, když je aktivně zapojena do života (podobně jako stav spánku). Ukončení snění je jako zahájení tréninku pro svůj tlustý a slabý mozek. Bylo to pro MNĚ těžší než porno. Měl jsem 2 týdny silné bolesti hlavy a svině. Ukončení snění bylo vyčerpávající. Myslím, že můj úspěch s PMO by byl mnohem menší, kdybych se nevzdal snění.


Jeho den 60 a já jsem si to ani neuvědomil!

Nemůžu se dočkat, až uvidím, o kolik se to zlepší. Dnes mám pocit, že i když vůbec nemám PMO'd, pořád jsem se dostal na vratký začátek, protože jsem neustále fantazíroval a také prohledával bezplatnou online seznamku. Neuvědomil jsem si to až mnohem později, tato chování aktivují stejné cesty v mozku, které jsou zodpovědné za naši závislost na PMO.

Nyní, když jsem se zoufale snažil, abych ani fantazíroval, nebo neztrácel čas na seznamkách a facebooku, věci jdou ještě lépe než dříve. Snažím se hlavně VŠECHNY ČASY zaměstnávat. Pokud budu doma sám před počítačem, bude mi špatně, haha. Viděl jsem přímé korelace mezi časem, který jsem strávil fantazírováním nebo používáním stránek plýtvajících časem, a tím, jak se cítím následující den, co se týče mé celkové nálady, schopnosti soustředit se a mé sociální úzkosti. Z mého pohledu to vypadá, že čím méně toho ostatního odpadu udělám, tím lépe se cítím a stále na sobě staví.

Je to opravdu těžké jít víc než pár dní, aniž byste měli aspoň nějakou fantazii o bývalé přítelkyni, nebo si představit, co Id ráda dělá s tou dívkou, kterou vidím v tělocvičně atd. Atd. Myslím tím, že to tváří v tvář, kdo dělá nemyslete na to, kolik by chtěli mít sex poté, co jste ani neměli 0 za 2 měsíce! Jen se snažím přemýšlet o něčem jiném, když se to stane.

Doufám, že se to ještě zlepší, a já budu silnější a sebevědomější a blíže ke svému cíli dosáhnout skutečné intimity.


Ahoj všichni, dlouho se motám po fórech, ale moc jsem toho nezveřejnil. Chtěl bych poděkovat všem za to, že jsou tak otevřeni svým osobním problémům týkajícím se závislosti na pornografii a sexuální dysfunkce, opravdu mi to pomohlo udržet motivaci během tohoto procesu. Rád bych se podělil o svůj příběh i o některé věci, které jsem si všiml během mých pokusů o restart.

Takže jsem se díval na porno, protože mi bylo asi 13-14, začalo to opravdu krátkými klipy, které jsem stáhl (streaming porno ještě nebylo k dispozici, naštěstí). Jak se zvyšovala rychlost internetu, začal jsem porno sledovat stále častěji. Když mi bylo 21, měl jsem šanci přijít o panenství, ale kvůli úzkosti a pravděpodobně poruše vyvolané erektilní dysfunkci jsem nemohl hrát. Asi 3 měsíce poté jsem se setkal s jinou dívkou a stala se stejná stará věc, nemohla jsem provádět několikrát, měla jsem slabou erekci atd., A tak začala hluboká deprese a ještě horší závislost na pornografii.

Během příštích 4 let jsem nebyl schopen mít normální sex, příležitostně můj erekcí by byl dostatečně silný k proniknutí, ale nikdy se opravdu necítil velmi dobře. Když jsem se otočil, začal jsem chodit s dívkou, měl jsem obvyklé problémy a přidružil jsem ji úzkost (která podle mého názoru je pro většinu z nás stále součástí), byla velmi rozumná, dostala jsem předpis na cialis a díky spoustě trpělivosti a pokusu a omylů jsem s ní mohla mít trochu normální sex. Přiznám to kvůli problémům s úzkostí, moje porno užívání se značně snížilo (těžko se dívám na porno hodně, když žiješ s dívkou) a můj penis se nakonec stane citlivým na vagínu spíše než moje ruka. Každopádně jsme se nakonec rozpadli, vrátili jsme se k pornu a znovu se objevily stejné staré problémy.

Minulý rok jsem narazil na toto fórum a váš mozek na porno a rozhodl jsem se restartovat. Udělal jsem to 35 dní a všiml jsem si některých velkých vylepšení, mohl jsem mít slušný sex ... obvykle za pomoci Cialis. Ale upadl jsem zpět do PMO a stejné problémy se znovu vrátily. Takže jsem si myslel, že porno úplně vystřihnu, ale pořád jsem masturboval. Díval jsem se na porno dvakrát za posledních 7 měsíců, ale donedávna jsem stále masturboval na fantasy často.

Masturbace na fantasy pro mě způsobila stejné problémy jako používání porna a připisuji to skutečnosti, že po tolika prohlížení porna může moje mysl pěkně znovu vytvořit porno, takže v zásadě cítím, že fantasy = porno, dokud nedovolíte své mysli vrátit se k zdravý vztah se sexem. Takže jsem v den 22 bez PMO nebo fantazie, všímám si vylepšení a zavázal jsem se, že už nikdy nebudu sledovat porno a nebudu masturbovat 90 dní a pak uvidím, kde jsem. Pokusím se udržet všechny zveřejněné.

Díky znovu.CLIFF POZNÁMKY: Podle mých zkušeností mají fantazie a masturbace stejné účinky jako PMO.


ODKAZ - Zatím jsem 69. den a mohu vám říci, že je snadnější ignorovat fantazie v průběhu času.

V minulosti jsem měl několik fetišů a ty nejranější jsou téměř úplně pryč z mé mysli jako fantazie, do které bych se dostal. Trvalo to docela dlouho, bojoval jsem se zvířetem PMO od poloviny ledna, ale bylo snazší se jim vyhnout než kdy jindy.

Moje rada vám není vědomě „nemyslet na to“, protože očividně byste o tom přemýšleli, ale myslet na něco jiného, ​​kdykoli vám tyto myšlenky přijdou na mysl.

Zkuste myslet zejména na přírodu - Jak krásné je slunce, zelená tráva, chutné jídlo, které jste jedli atd.

Nebojte se zírat na ženská těla, každý zdravý muž má silnou sexuální touhu. Vidění ženských těl může ve vašem procesu obnovy skutečně pomoci tím, že si zvyknete na to, že vás zapínají skutečné ženy, spíše než pixely na obrazovce.


Viz také: